Self-care Is The Love For International Women’s Day

Kudzisamalira Ndi Chikondi cha Tsiku la Akazi Padziko Lonse

Anthu asanu aima moyandikana, aliyense atavala zovala zosiyanasiyana zamasewera, kuphatikizapo mabras amasewera ndi ma leggings. Zovalazo zimabwera mu buluu wopepuka, lavenda, imvi, buluu, ndi wakuda wokhala ndi imvi. Aima pamalo akunja a m'tawuni, mwina padenga kapena pamalo oimika magalimoto, ndipo nyumba zikuwonekera kumbuyo. Chithunzichi chikuwonetsa mitundu yosiyanasiyana ya zovala zamasewera, zoyenera mafashoni, kulimbitsa thupi, kapena malonda.

Pa 8 March ndi Tsiku la Azimayi Padziko Lonse, ndipo ndi njira iti yabwino yosangalalira kuposa yoga? Health Yoga Life ndi yonyadira kukhala ya mabanja komanso ya anthu onse.zoyendetsedwa ndi akaziYoga ili ndi zambiriubwino, makamaka kwa akazi. Tili ndi maimidwe ena oti muzichita nawo Tsiku la Azimayi Padziko Lonse ili ndi amayi anu, mlongo wanu, mwana wanu wamkazi, anzanu, kapena nokha.

MAONERO A MWANA

Kaimidwe aka ndi koyenera kuyambitsa kalasi yanu, kumaliza kalasi yanu, kapena nthawi iliyonse yomwe mukufuna kupuma. Kaimidwe kabwino nthawi iliyonse mukafuna kuyang'ana ndikubwerera pakati panu. Sungani zala zanu zikukhudzani, ndipo mawondo anu atalikirane. Ikani chifuwa chanu pamwamba pa ntchafu zanu, ndi manja anu atatambasula. Ikani mphumi yanu pa mphasa yanu ngati zili bwino kwa inu. Chotchinga pansi pa mphumi yanu ndi njira ina.

MALO A MITENGO

Nthawi zina timangofunika kukhazikika mu chisokonezo chonse cha moyo. Kaimidwe ka mtengo ndi kabwino kwambiri mukakhala ndi nkhawa ndipo muyenera kudzikumbutsa kuti mungathe kuthana ndi chilichonse chomwe chingakuchitikireni. Imani ndi phazi limodzi ndi linalo pa bondo lanu, chiuno, kapena ntchafu yanu, pewani bondo lanu. Kwezani mmwamba kudzera pachifuwa chanu ndipo manja anu akhale pakati pa mtima, kapena atakwezedwa m'tsitsi, mukukulitsa nthambi zanu. Kuti muwonjezere vuto, gwedezani manja anu ndikuyesera kukhala olimba. Kuti mukwaniritse vuto lalikulu, tsekani maso anu ndikuwona kutalika komwe mungathe kugwira kaimidwe kameneka.

KUYENDA KWA NGAMELI

Kauntala yoyenera kwambiri pa desiki yonse yokhala pansi, kugwiritsa ntchito laputopu, ndi kuyang'ana pafoni. Yambani ndi mawondo anu ndi chifuwa chanu chokwezedwa. Samalani kumbuyo, kukoka mmwamba m'malo mwa kumbuyo, ndikugwira zidendene zanu ndi manja anu. Mutha kusunga zala zanu zopapatiza kuti mubweretse zidendene zanu pafupi ndi manja anu. Ma blocks nawonso ndi chida chabwino kwambiri panjira iyi. Ngati mukumva bwino, kwezani chibwano chanu, ndikuyang'ana mmwamba.

MALASANA: YOGI SQUAT

Kaimidwe kabwino kwambiri kotsegulira chiuno, makamaka kwa akazi. Yambani ndi mtunda wa mapazi anu m'lifupi mwa chiuno ndikugwera pansi mozama. Mutha kukulitsa mapazi anu ngati zimenezo zipangitsa kuti kaimidweko kakhale kosavuta. Muthanso kugwiritsa ntchito chipika pansi pa fupa la mchira wanu kuti chikhale chobwezeretsa. Ikani manja anu pakati pa mtima wanu ndipo ngati kuyenda kukumva bwino, mutha kugwedezeka kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina, ndikupumira mozama m'malo aliwonse omata.

MALO A MULUNGU WACHIKAZI

Musaiwale: ndinu mulungu wamkazi! Yendetsani mapazi anu motalikirana kuposa m'chiuno mwanu ndikugwada pansi, zala zanu zikulunjika ndipo mimba yanu ikugwedezeka. Ikani manja anu pa chigoli, kutumiza mphamvu mmwamba ndi kunja. Mungayambe kugwedezeka, koma pitirizani kuyang'ana pa kupuma kwanu, kapena ngakhale mantra. Thupi lanu lonse lingagwedezeke mu mawonekedwe awa, koma kumbukirani kuti ndinu amphamvu, komanso okhoza. Muli ndi izi!