ການດູແລຕົນເອງຄືຄວາມຮັກສຳລັບວັນແມ່ຍິງສາກົນ

ວັນທີ 8 ມີນາ ແມ່ນວັນແມ່ຍິງສາກົນ, ແລະມີວິທີໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງດ້ວຍໂຍຄະ? ສຸຂະພາບໂຍຄະໄລຟ໌ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ເປັນທັງທຸລະກິດຄອບຄົວ ແລະເປັນຂອງຜູ້ຍິງໂຍຄະມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຜົນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງ. ພວກເຮົາມີບາງທ່າເພື່ອຝຶກຊ້ອມໃນວັນແມ່ຍິງສາກົນນີ້ກັບແມ່, ເອື້ອຍ, ລູກສາວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວທ່ານເອງ.

ທ່າທາງຂອງເດັກ

ທ່ານີ້ເໝາະສຳລັບການເລີ່ມຮຽນ, ຈົບຮຽນ, ຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ທ່າທີ່ສົມບູນແບບເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການກວດສອບ ແລະ ກັບມາທີ່ຈຸດໃຈກາງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານແຕະກັນ ແລະ ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຍກອອກຈາກກັນ. ວາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານຕາມສ່ວນເທິງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ໂດຍຢຽດແຂນຂອງທ່ານອອກ. ວາງໜ້າຜາກຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຜ້າປູຖ້າສະດວກສະບາຍສຳລັບທ່ານ. ບລັອກໃຕ້ໜ້າຜາກຂອງທ່ານເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ.

ທ່າຕົ້ນໄມ້

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການພື້ນຖານບາງຢ່າງໃນຄວາມວຸ້ນວາຍທັງໝົດຂອງຊີວິດ. ທ່າຕົ້ນໄມ້ແມ່ນດີເລີດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດ ແລະ ຕ້ອງເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານສາມາດຮັບມືກັບທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຢືນດ້ວຍຕີນຂ້າງໜຶ່ງໂດຍໃຫ້ອີກຂ້າງໜຶ່ງຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນ, ນ่อง, ຫຼື ຂາດ້ານໃນ, ຫຼີກລ່ຽງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຍົກມືຂຶ້ນຜ່ານໜ້າເອິກຂອງທ່ານ ແລະ ເອົາມືຂອງທ່ານຢູ່ໃຈກາງຫົວໃຈ, ຫຼື ຍົກຂຶ້ນໃນຜົມ, ງອກກິ່ງງ່າຂອງທ່ານ. ສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມ, ແກວ່ງແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາສົມດຸນຂອງທ່ານ. ສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍສຸດທ້າຍ, ຫຼັບຕາຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຮັກສາທ່ານີ້ໄດ້ດົນປານໃດ.

ທ່າອູດ

ໂຕະທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການນັ່ງໂຕະ, ໃຊ້ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ແລະ ກວດສອບໂທລະສັບ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄຸເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍໜ້າເອິກຂອງທ່ານຍົກຂຶ້ນ. ຄ່ອຍໆເອນຫຼັງ, ດຶງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະຫັນຫຼັງ, ແລະ ເອື້ອມມືໄປຫາສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດງໍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານໃກ້ຊິດກັບມືຂອງທ່ານ. ບລັອກຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນທ່ານີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ, ຍົກຄາງຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ແລະ ສຸມໃສ່ສາຍຕາຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປເທິງ.

ມາລາສະນາ: ໂຍກິ ສວມກອດ

ທ່າທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເປີດສະໂພກ, ສຳຄັນໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມກວ້າງຂອງສະໂພກຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດລົງເປັນທ່າຍອງເລິກ. ທ່ານສາມາດເປີດຕີນຂອງທ່ານອອກໄດ້ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງທ່າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ບລັອກຢູ່ໃຕ້ກະດູກຫາງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທ່າຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ. ວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ທີ່ໃຈກາງຫົວໃຈ ແລະ ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານສາມາດໂຍກຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ຫາຍໃຈເລິກໆເຂົ້າໄປໃນຈຸດທີ່ໜຽວໆ.

ທ່າທາງເທບທິດາ

ຢ່າລືມ: ເຈົ້າຄືເທບທິດາ! ຍ້າຍຕີນຂອງເຈົ້າອອກຈາກກັນຫຼາຍກວ່າຄວາມກວ້າງຂອງສະໂພກ ແລະ ຍ່ອງລົງເປັນທ່າຍອງ, ນິ້ວຕີນຊີ້ອອກ ແລະ ທ້ອງເຮັດວຽກ. ວາງແຂນຂອງເຈົ້າໄວ້ເທິງໜ້າປະຕູ, ສົ່ງພະລັງງານຂຶ້ນ ແລະ ອອກ. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມສັ່ນ, ແຕ່ຈົ່ງສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຄາຖາ. ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ນໃນທ່ານີ້, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີຄວາມສາມາດ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້!