Utangulizi wa Yoga

Yoga ni tafsiri ya neno "yoga", ambayo ina maana ya "nira", ikimaanisha matumizi ya nira ya zana za shambani kuunganisha ng'ombe wawili pamoja kulima ardhi, na kuwafukuza watumwa na farasi. Ng'ombe wawili wanapounganishwa na nira ili kulima ardhi, lazima wasonge kwa pamoja na kuwa na upatano na umoja, vinginevyo hawataweza kufanya kazi. Inamaanisha "muunganisho, mchanganyiko, upatano", na baadaye inapanuliwa hadi "njia ya kuunganisha na kupanua hali ya kiroho", yaani, kuelekeza umakini wa watu na kuiongoza, kuitumia na kuitekeleza.

Maelfu ya miaka iliyopita nchini India, katika kutafuta hali ya juu zaidi ya maelewano kati ya mwanadamu na maumbile, watawa mara nyingi waliishi kwa faragha katika msitu wa kale na kutafakari. Baada ya kipindi kirefu cha maisha rahisi, watawa walitambua sheria nyingi za maumbile kutokana na kuchunguza viumbe, na kisha wakatumia sheria za kuishi kwa viumbe kwa wanadamu, wakihisi hatua kwa hatua mabadiliko madogo katika mwili. Matokeo yake, wanadamu walijifunza kuwasiliana na miili yao, na hivyo kujifunza kuchunguza miili yao, na wakaanza kudumisha na kudhibiti afya zao, pamoja na silika ya kuponya magonjwa na maumivu. Baada ya maelfu ya miaka ya utafiti na muhtasari, seti ya mfumo kamili wa afya na siha kinadharia, sahihi na wa vitendo imebadilika polepole, ambayo ni yoga.

Picha za nira za kisasa

Yoga, ambayo imekuwa maarufu na maarufu katika sehemu nyingi tofauti za dunia katika miaka ya hivi karibuni, si zoezi maarufu au la mtindo wa mazoezi ya viungo. Yoga ni mbinu ya zamani sana ya mazoezi ya maarifa ya nishati inayochanganya falsafa, sayansi na sanaa. Msingi wa yoga umejengwa juu ya falsafa ya kale ya India. Kwa maelfu ya miaka, kanuni za kisaikolojia, kisaikolojia na kiroho zimekuwa sehemu muhimu ya utamaduni wa India. Waumini wa kale wa yoga waliendeleza mfumo wa yoga kwa sababu waliamini kabisa kwamba kwa kufanya mazoezi ya mwili na kudhibiti kupumua, wangeweza kudhibiti akili na hisia na kudumisha mwili wenye afya milele.

Madhumuni ya yoga ni kufikia maelewano kati ya mwili, akili na asili, ili kukuza uwezo wa mwanadamu, hekima na kiroho. Kwa ufupi, yoga ni harakati ya kisaikolojia na mazoezi ya kiroho, na pia ni falsafa ya maisha inayotumika katika maisha ya kila siku. Lengo la mazoezi ya yoga ni kufikia uelewa mzuri na udhibiti wa akili ya mtu mwenyewe, na kuzoea na kutawala hisia za kimwili.

Asili ya Yoga

Asili ya yoga inaweza kufuatiliwa nyuma hadi ustaarabu wa kale wa India. Katika India ya kale miaka 5,000 iliyopita, iliitwa "hazina ya ulimwengu". Ina mwelekeo mkubwa wa kufikiri kifumbo, na sehemu kubwa yake hupitishwa kutoka kwa bwana hadi mwanafunzi kwa njia ya fomula za mdomo. Yogi wa mapema wote walikuwa wanasayansi werevu waliopinga maumbile mwaka mzima chini ya Himalaya iliyofunikwa na theluji. Ili kuishi maisha marefu na yenye afya, mtu lazima akabiliane na "magonjwa", "kifo", "mwili", "roho" na uhusiano kati ya mwanadamu na ulimwengu. Haya ndiyo masuala ambayo yogi wameyasoma kwa karne nyingi.

Yoga ilianzia katika vilima vya Himalaya kaskazini mwa India. Watafiti wa falsafa ya kisasa na wasomi wa yoga, kwa kuzingatia utafiti na hadithi, wamefikiria na kuelezea asili ya yoga: Upande mmoja wa Himalaya, kuna Mlima Mama Mtakatifu wenye urefu wa mita 8,000, ambapo kuna watawa wengi wanaofanya mazoezi ya kutafakari na magumu, na wengi wao wanakuwa watakatifu. Matokeo yake, baadhi ya watu walianza kuwaonea wivu na kuwafuata. Watakatifu hawa waliwapa wafuasi wao njia za siri za mazoezi kwa njia ya fomula za mdomo, na hawa walikuwa waalimu wa yoga wa kwanza. Wakati wataalamu wa yoga wa kale wa India walipokuwa wakifanya mazoezi ya miili na akili zao katika maumbile, waligundua kwa bahati mbaya kwamba wanyama na mimea mbalimbali walizaliwa na njia za kuponya, kupumzika, kulala, au kukaa macho, na wangeweza kupona kiasili bila matibabu yoyote walipokuwa wagonjwa.

Walichunguza wanyama kwa uangalifu ili kuona jinsi walivyozoea maisha ya asili, jinsi walivyopumua, kula, kutoa, kupumzika, kulala, na kushinda magonjwa kwa ufanisi. Walichunguza, kuiga, na binafsi walipitia mienendo ya wanyama, pamoja na muundo wa mwili wa binadamu na mifumo mbalimbali, na kuunda mfululizo wa mifumo ya mazoezi ambayo ni ya manufaa kwa mwili na akili, yaani, asanas. Wakati huo huo, walichambua jinsi roho inavyoathiri afya, walichunguza njia za kudhibiti akili, na kutafuta njia za kufikia maelewano kati ya mwili, akili, na asili, na hivyo kukuza uwezo wa mwanadamu, hekima, na hali ya kiroho. Hii ndiyo asili ya kutafakari yoga. Baada ya zaidi ya miaka 5,000 ya mazoezi, njia za uponyaji zinazofundishwa na yoga zimenufaisha vizazi vya watu.

Mwanzoni, yoga walifanya mazoezi katika mapango na misitu minene katika Himalaya, na kisha wakaenea hadi mahekalu na nyumba za mashambani. Yoga wanapoingia katika kiwango cha ndani kabisa cha kutafakari kwa kina, watafikia mchanganyiko wa fahamu za mtu binafsi na fahamu za ulimwengu, kuamsha nishati iliyolala ndani, na kupata mwangaza na raha kubwa, hivyo kuipa yoga uhai na mvuto mkubwa, na kuenea polepole miongoni mwa watu wa kawaida nchini India.

Karibu 300 KK, mjuzi mkuu wa India Patanjali aliunda Yoga Sutras, ambayo yoga ya India iliundwa kikweli, na mazoezi ya yoga yalifafanuliwa rasmi kama mfumo wa miguu minane. Patanjali ni mtakatifu ambaye ana umuhimu mkubwa kwa yoga. Aliandika Yoga Sutras, ambayo ilitoa nadharia na maarifa yote ya yoga. Katika kazi hii, yoga iliunda mfumo kamili kwa mara ya kwanza. Patanjali anaheshimiwa kama mwanzilishi wa yoga ya India.

Wanaakiolojia wamegundua chombo cha udongo kilichohifadhiwa vizuri katika Bonde la Mto Indus, ambapo mtu wa yoga anaonyeshwa akitafakari. Chombo hiki kina umri wa angalau miaka 5,000, jambo linaloonyesha kwamba historia ya yoga inaweza kufuatiliwa hadi wakati wa zamani zaidi.

Kipindi cha Vedic Proto-Vedic

Kipindi cha awali

Kuanzia 5000 KK hadi 3000 KK, wataalamu wa India walijifunza mazoezi ya yoga kutoka kwa wanyama katika msitu wa kale. Katika Bonde la Wutong, ilipitishwa kwa siri. Baada ya miaka 1,000 ya mageuzi, kulikuwa na rekodi chache zilizoandikwa, na ilionekana katika mfumo wa kutafakari, kutafakari na kujinyima raha. Yoga wakati huu iliitwa Tantric Yoga. Katika kipindi kisicho na rekodi zilizoandikwa, yoga ilikua polepole kutoka kwa wazo la kifalsafa la kale hadi njia ya mazoezi, ambayo kati yake kutafakari, kutafakari na kujinyima raha vilikuwa kitovu cha mazoezi ya yoga. Wakati wa kipindi cha Ustaarabu wa Indus, kundi la watu wa kiasili katika bara ndogo la India lilizunguka duniani. Kila kitu kiliwapa msukumo usio na kikomo. Walifanya sherehe ngumu na takatifu na kuabudu miungu ili kuuliza kuhusu ukweli wa maisha. Ibada ya nguvu za ngono, uwezo maalum na maisha marefu ni sifa za Tantric Yoga. Yoga kwa maana ya jadi ni mazoezi ya roho ya ndani. Maendeleo ya yoga yamekuwa yakiambatana na mageuzi ya kihistoria ya dini za India. Maana ya yoga yamekuwa yakiendelezwa na kutajirishwa na maendeleo ya historia.

Kipindi cha Vedic

Wazo la awali la yoga lilionekana katika karne ya 15 KK hadi karne ya 8 KK. Uvamizi wa Waaryan wahamaji ulizidisha kupungua kwa ustaarabu wa asili wa India na kuleta utamaduni wa Brahman. Wazo la yoga lilipendekezwa kwa mara ya kwanza katika "Vedas" ya kidini, ambayo ilifafanua yoga kama "kizuizi" au "nidhamu" lakini bila mkao. Katika mtindo wake wa mwisho wa kitamaduni, yoga ilitumika kama njia ya kujizuia, na pia ilijumuisha baadhi ya maudhui ya udhibiti wa kupumua. Wakati huo, iliundwa na makuhani waliomwamini Mungu kwa ajili ya kuimba vyema. Lengo la mazoezi ya yoga ya Vedic lilianza kubadilika kutoka kwa msingi wa mazoezi ya kimwili hadi kufikia uhuru wa kibinafsi hadi kilele cha kifalsafa cha kidini cha kutambua umoja wa Brahman na Atman.

Kabla ya Zamani

Yoga inakuwa njia ya mazoezi ya kiroho

Katika karne ya sita KK, watu wawili wakuu walizaliwa India. Mmoja ni Buddha anayejulikana sana, na mwingine ni Mahavira, mwanzilishi wa dhehebu la jadi la Jain nchini India. Mafundisho ya Buddha yanaweza kufupishwa kama "Kweli Nne Bora: mateso, asili, kukoma, na njia". Mifumo yote miwili ya mafundisho ya Buddha inajulikana sana kwa ulimwengu wote. Moja inaitwa "Vipassana" na nyingine inaitwa "Samapatti", ambayo inajumuisha "Anapanasati" maarufu. Kwa kuongezea, Buddha alianzisha mfumo wa msingi wa mazoezi ya kiroho unaoitwa "Njia Nane", ambapo "riziki sahihi" na "juhudi sahihi" zinafanana au hazifanani na maagizo na bidii katika Raja Yoga.

Sanamu ya Mahavira, mwanzilishi wa Ujaini nchini India

Ubuddha ulikuwa maarufu sana katika nyakati za kale, na mbinu za mazoezi ya Ubuddha zilizotegemea kutafakari zilienea katika sehemu kubwa ya Asia. Kutafakari kwa Ubuddha hakukuwa tu kwa watawa na watu wanaojinyima raha (Sadhus), bali pia kulifanywa na watu wengi wa kawaida. Kutokana na kuenea kwa Ubuddha, kutafakari kukawa maarufu katika Bara la India. Baadaye, kuanzia mwisho wa karne ya 10 hadi mwanzoni mwa karne ya 13, Waislamu wa Kituruki kutoka Asia ya Kati walivamia India na kukaa huko. Walipiga pigo kubwa kwa Ubuddha na kuwalazimisha Wahindi kubadili dini yao na kuwa Waislamu kupitia vurugu na njia za kiuchumi. Mwanzoni mwa karne ya 13, Ubuddha ulikuwa unafifia nchini India. Hata hivyo, nchini China, Japani, Korea Kusini na nchi za Kusini-mashariki mwa Asia, mila ya kutafakari ya Ubuddha imehifadhiwa na kuendelezwa.

Katika karne ya 6 KK, Buddha alianzisha (Vipassana), ambayo ilitoweka nchini India katika karne ya 13. Waislamu walivamia na kulazimisha Uislamu. Katika karne ya 8 KK-karne ya 5 KK, katika Upanishads za kidini za kitambo, hakuna asana, ambayo inarejelea njia ya jumla ya mazoezi ambayo inaweza kuondoa kabisa maumivu. Kuna shule mbili maarufu za yoga, ambazo ni: karma yoga na jnana yoga. Karma yoga inasisitiza mila za kidini, huku jnana yoga ikizingatia kusoma na kuelewa maandiko ya kidini. Njia zote mbili za mazoezi zinaweza kuwawezesha watu hatimaye kufikia hali ya ukombozi.

Kipindi cha kitamaduni

Karne ya 5 KK - Karne ya 2 BK: Vitabu muhimu vya yoga vinaonekana

Kuanzia rekodi ya jumla ya Vedas mnamo 1500 KK, hadi rekodi iliyo wazi ya yoga katika Upanishads, hadi kuonekana kwa Bhagavad Gita, umoja wa mazoezi ya yoga na falsafa ya Vedanta ulikamilishwa, ambao ulizungumzia zaidi njia mbalimbali za kuwasiliana na Mungu, na maudhui yake yalijumuisha Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, na Jnana Yoga. Ilifanya yoga, mazoezi ya kiroho ya watu, kuwa ya kawaida, kutoka kusisitiza mazoezi hadi kuishi pamoja kwa tabia, imani, na maarifa.

Karibu 300 KK, mjuzi wa Kihindi Patanjali aliunda Yoga Sutras, ambayo yoga ya Kihindi ilianzishwa kikweli, na mazoezi ya yoga yalifafanuliwa rasmi kama mfumo wa miguu nane. Patanjali anaheshimiwa kama mwanzilishi wa yoga. Yoga Sutras huzungumzia kufikia hali ya usawa wa mwili, akili, na roho kupitia utakaso wa kiroho, na hufafanua yoga kama njia ya mazoezi inayokandamiza ubadilikaji wa akili. Hiyo ni: kilele cha mawazo ya Samkhya na nadharia ya mazoezi ya shule ya Yoga, kufuata kabisa njia ya miguu nane ili kufikia ukombozi na kurudi kwenye nafsi halisi. Njia ya miguu nane ni: "Hatua nane za kufanya mazoezi ya yoga; nidhamu binafsi, bidii, kutafakari, kupumua, kudhibiti hisia, uvumilivu, kutafakari, na samadhi." Ni kitovu cha Raja Yoga na njia ya kufikia mwangaza.

Baada ya Zamani

Karne ya 2 BK - Karne ya 19 BK: Yoga ya kisasa ilistawi

Tantra, dini ya siri ambayo ina ushawishi mkubwa katika yoga ya kisasa, inaamini kwamba uhuru wa mwisho unaweza kupatikana tu kupitia kujinyima sana na kutafakari, na kwamba uhuru unaweza hatimaye kupatikana kupitia ibada ya mungu wa kike. Wanaamini kwamba kila kitu kina uhusiano na uwili (mema na mabaya, moto na baridi, yin na yang), na njia pekee ya kuondoa maumivu ni kuunganisha na kuunganisha uhusiano na uwili wote katika mwili. Patanjali-ingawa alisisitiza umuhimu wa mazoezi ya kimwili na utakaso, pia aliamini kwamba mwili wa mwanadamu ni mchafu. Yogi aliyeelimika kweli atajaribu kuondoa ushirika wa umati ili kuepuka kuchafuliwa. Hata hivyo, shule ya Yoga (Tantra) inathamini sana mwili wa mwanadamu, inaamini kwamba Lord Shiva yupo katika mwili wa mwanadamu, na inaamini kwamba asili ya vitu vyote katika asili ni nguvu ya ngono, ambayo iko chini ya uti wa mgongo. Dunia si udanganyifu, bali ni uthibitisho wa uungu. Watu wanaweza kukaribia uungu kupitia uzoefu wao wa ulimwengu. Wanapendelea kuchanganya nishati ya kiume na ya kike kwa njia ya mfano. Wanategemea mkao mgumu wa yoga ili kuamsha nguvu za kike mwilini, kuzitoa mwilini, na kisha kuzichanganya na nguvu za kiume zilizo juu ya kichwa. Wanawaheshimu wanawake zaidi kuliko yoga yoyote.

Shukrani | Kufuatilia Tantra: Kuangalia ibada ya miungu katika yoga na sanamu za kale

Baada ya Yoga Sutras, ni yoga ya baada ya classical. Inajumuisha zaidi Yoga Upanishads, Tantra na Hatha Yoga. Kuna Yoga Upanishads 21. Katika Upanishads hizi, utambuzi safi, hoja na hata kutafakari sio njia pekee za kufikia ukombozi. Zote zinahitaji kufikia hali ya umoja wa Brahman na Atman kupitia mabadiliko ya kisaikolojia na uzoefu wa kiroho unaosababishwa na mbinu za mazoezi ya kujinyima. Kwa hivyo, kula chakula, kujizuia, asanas, chakras saba, n.k., pamoja na mantras, mwili wa mkono ...

Enzi ya kisasa

Yoga imekua hadi kufikia hatua ambayo imekuwa njia iliyoenea sana ya mazoezi ya mwili na kiakili duniani. Imeenea kutoka India hadi Ulaya, Amerika, Asia-Pasifiki, Afrika, n.k., na inaheshimiwa sana kwa athari zake dhahiri katika kupunguza msongo wa mawazo ya kisaikolojia na huduma ya afya ya kisaikolojia. Wakati huo huo, mbinu mbalimbali za yoga zimeendelea kuendelezwa, kama vile yoga moto, hatha yoga, yoga moto, yoga ya afya, n.k., pamoja na baadhi ya sayansi za usimamizi wa yoga. Katika nyakati za kisasa, pia kuna baadhi ya watu wa yoga wenye ushawishi mkubwa, kama vile Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, n.k. Haipingiki kwamba yoga ya muda mrefu itavutia umakini zaidi kutoka kwa watu kutoka kila aina ya maisha.