Introducción al yoga
Yoga es la transliteración de "yoga", que significa "yugo", en referencia al uso del yugo como herramienta agrícola para unir dos vacas y arar la tierra, así como para guiar a esclavos y caballos. Cuando dos vacas se unen con un yugo para arar la tierra, deben moverse al unísono, en armonía y unidad, de lo contrario no podrán trabajar. Significa "conexión, combinación, armonía", y posteriormente se extendió a "un método para conectar y expandir la espiritualidad", es decir, para enfocar la atención de las personas, guiarlas, utilizarlas e implementarlas.
Hace miles de años en la India, en busca de la máxima armonía entre el hombre y la naturaleza, los monjes solían vivir recluidos en el bosque primigenio y meditar. Tras un largo periodo de vida sencilla, los monjes comprendieron muchas leyes de la naturaleza observando los organismos y, posteriormente, aplicaron las leyes de supervivencia de los organismos a los humanos, percibiendo gradualmente los sutiles cambios en el cuerpo. Como resultado, los humanos aprendieron a comunicarse con sus cuerpos, a explorarlos y a mantener y regular su salud, así como el instinto para curar enfermedades y aliviar el dolor. Tras miles de años de investigación y síntesis, se ha desarrollado gradualmente un sistema de salud y bienestar teóricamente completo, preciso y práctico: el yoga.
Imágenes de yugos modernos
El yoga, que se ha popularizado en muchas partes del mundo en los últimos años, no es solo un ejercicio de moda. Es una práctica ancestral basada en el conocimiento energético que combina filosofía, ciencia y arte. Sus fundamentos se basan en la antigua filosofía india. Durante miles de años, los preceptos psicológicos, fisiológicos y espirituales han sido una parte fundamental de la cultura india. Los antiguos practicantes del yoga desarrollaron este sistema porque creían firmemente que, mediante el ejercicio físico y la regulación de la respiración, podrían controlar la mente y las emociones, y mantener un cuerpo sano para siempre.
El propósito del yoga es lograr la armonía entre el cuerpo, la mente y la naturaleza, para así desarrollar el potencial humano, la sabiduría y la espiritualidad. En pocas palabras, el yoga es un movimiento dinámico fisiológico y una práctica espiritual, además de una filosofía de vida aplicada al día a día. El objetivo de la práctica del yoga es alcanzar una buena comprensión y regulación de la propia mente, así como familiarizarse con los sentidos físicos y dominarlos.
Orígenes del yoga
El origen del yoga se remonta a la antigua civilización india. En la India antigua, hace 5000 años, se le conocía como "el tesoro del mundo". Posee una marcada tendencia hacia el pensamiento místico, y gran parte de su conocimiento se transmite de maestro a discípulo mediante fórmulas orales. Los primeros yoguis eran científicos brillantes que desafiaban a la naturaleza durante todo el año al pie del Himalaya nevado. Para vivir una vida larga y saludable, es necesario afrontar la enfermedad, la muerte, el cuerpo, el alma y la relación entre el ser humano y el universo. Estos son los temas que los yoguis han estudiado durante siglos.
El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya, en el norte de la India. Investigadores de filosofía contemporánea y estudiosos del yoga, basándose en investigaciones y leyendas, han imaginado y descrito el origen del yoga: En un lado del Himalaya, se encuentra la Montaña Madre Sagrada, de 8.000 metros de altura, donde habitan numerosos ermitaños que practican la meditación y la austeridad, y muchos de ellos se convierten en santos. Como resultado, algunas personas comenzaron a envidiarlos y a seguirlos. Estos santos transmitieron los métodos secretos de práctica a sus seguidores en forma de fórmulas orales, y estos fueron los primeros yoguis. Cuando los antiguos practicantes de yoga de la India ejercitaban sus cuerpos y mentes en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que diversos animales y plantas nacían con formas de curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y podían recuperarse naturalmente sin ningún tratamiento cuando enfermaban.
Observaron atentamente a los animales para ver cómo se adaptaban a la vida natural, cómo respiraban, comían, excretaban, descansaban, dormían y superaban las enfermedades con eficacia. Observaron, imitaron y experimentaron personalmente las posturas de los animales, combinándolas con la estructura del cuerpo humano y sus diversos sistemas, y crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos para el cuerpo y la mente: las asanas. Al mismo tiempo, analizaron cómo el espíritu influye en la salud, exploraron formas de controlar la mente y buscaron maneras de alcanzar la armonía entre el cuerpo, la mente y la naturaleza, desarrollando así el potencial humano, la sabiduría y la espiritualidad. Este es el origen de la meditación yóguica. Tras más de 5000 años de práctica, los métodos curativos que enseña el yoga han beneficiado a generaciones de personas.
En sus inicios, los yoguis practicaban en cuevas y densos bosques del Himalaya, para luego extender su práctica a templos y casas de campo. Al alcanzar el nivel más profundo de meditación, logran la fusión de la conciencia individual y la cósmica, despiertan la energía latente en su interior y alcanzan la iluminación y el mayor placer. Esto confiere al yoga una gran vitalidad y atractivo, y contribuye a su gradual difusión entre la gente común de la India.
Alrededor del año 300 a. C., el gran sabio indio Patanjali creó los Yoga Sutras, sobre los cuales se formó verdaderamente el yoga indio, y la práctica del yoga se definió formalmente como un sistema de ocho ramas. Patanjali es un santo de gran importancia para el yoga. Escribió los Yoga Sutras, que recopilaron todas las teorías y el conocimiento del yoga. En esta obra, el yoga se configuró por primera vez como un sistema completo. Patanjali es venerado como el fundador del yoga indio.
Los arqueólogos han descubierto una pieza de cerámica bien conservada en la cuenca del río Indo, en la que se representa una figura de yoga meditando. Esta cerámica tiene al menos 5.000 años de antigüedad, lo que demuestra que la historia del yoga se remonta a tiempos aún más antiguos.
Período protovédico védico
Período primitivo
Entre el 5000 a. C. y el 3000 a. C., los practicantes indios aprendieron la práctica del yoga de los animales en el bosque primigenio. En el valle de Wutong, se transmitió principalmente en secreto. Tras 1000 años de evolución, quedaron pocos registros escritos, y el yoga se manifestó como meditación, contemplación y ascetismo. En esta época, se le conocía como yoga tántrico. Durante el período sin registros escritos, el yoga se desarrolló gradualmente desde un pensamiento filosófico primitivo hasta convertirse en un método de práctica, en el que la meditación, la contemplación y el ascetismo constituían el centro de la misma. Durante la civilización del Indo, un grupo de pueblos indígenas del subcontinente indio vagaba por la tierra. Todo les proporcionaba una inspiración infinita. Celebraban ceremonias complejas y solemnes y adoraban a los dioses para indagar sobre la verdad de la vida. La veneración del poder sexual, las habilidades especiales y la longevidad son características del yoga tántrico. El yoga, en su sentido tradicional, es una práctica para el alma interior. El desarrollo del yoga siempre ha estado ligado a la evolución histórica de las religiones indias. La connotación del yoga se ha desarrollado y enriquecido continuamente con el transcurso de la historia.
período védico
El concepto inicial de yoga surgió entre los siglos XV y VIII a. C. La invasión de los arios nómadas exacerbó el declive de la civilización indígena de la India e introdujo la cultura brahmánica. El concepto de yoga se propuso por primera vez en los Vedas, textos religiosos clásicos que lo definían como «control» o «disciplina», pero sin posturas específicas. En sus últimos Vedas, el yoga se utilizaba como método de autocontrol e incluía también técnicas de respiración. En aquella época, fue creado por sacerdotes que creían en Dios para facilitar la recitación de mantras. El objetivo de la práctica del yoga védico comenzó a evolucionar, pasando de basarse principalmente en la práctica física para alcanzar la autoliberación a la elevación filosófica religiosa de la realización de la unidad de Brahman y Atman.
Preclásico
El yoga se convierte en una forma de práctica espiritual.
En el siglo VI a. C., nacieron en la India dos grandes figuras: el conocido Buda y Mahavira, fundador de la secta jainista tradicional. Las enseñanzas del Buda se resumen en las Cuatro Nobles Verdades: sufrimiento, origen, cesación y camino. Ambos sistemas de enseñanzas budistas son ampliamente conocidos en todo el mundo. Uno se denomina Vipassana y el otro Samapatti, que incluye la famosa Anapanasati. Además, el Buda estableció un marco básico para la práctica espiritual llamado el Óctuple Sendero, en el que el sustento correcto y el esfuerzo correcto son similares a los preceptos y la diligencia del Raja Yoga.
Estatua de Mahavira, fundador del jainismo en la India.
El budismo gozó de gran popularidad en la antigüedad, y sus prácticas basadas en la meditación se extendieron por gran parte de Asia. La meditación budista no se limitaba a ciertos monjes y ascetas (sadhus), sino que también la practicaban muchos laicos. Gracias a su amplia difusión, la meditación se popularizó en la India continental. Posteriormente, desde finales del siglo X hasta principios del siglo XIII, musulmanes turcos de Asia Central invadieron la India y se asentaron allí. Asestaron un duro golpe al budismo y obligaron a los indios a convertirse al islam mediante la violencia y la explotación económica. A principios del siglo XIII, el budismo estaba desapareciendo en la India. Sin embargo, en China, Japón, Corea del Sur y los países del sudeste asiático, la tradición de la meditación budista se ha conservado y desarrollado.
En el siglo VI a. C., Buda introdujo la meditación Vipassana, que desapareció de la India en el siglo XIII debido a la invasión musulmana y la imposición del Islam. Entre los siglos VIII y V a. C., en los Upanishads, textos religiosos clásicos, no se menciona ninguna asana, que se refiere a una práctica general capaz de eliminar completamente el dolor. Existen dos escuelas de yoga populares: el karma yoga y el jnana yoga. El karma yoga enfatiza los rituales religiosos, mientras que el jnana yoga se centra en el estudio y la comprensión de las escrituras religiosas. Ambos métodos de práctica pueden conducir a la liberación.
Período clásico
Siglo V a. C. - siglo II d. C.: Aparecen importantes clásicos del yoga.
Desde los Vedas, que datan del año 1500 a. C., pasando por la clara descripción del yoga en los Upanishads, hasta la aparición del Bhagavad Gita, se completó la unificación de la práctica del yoga y la filosofía Vedanta, que abordaba principalmente diversas formas de comunicación con lo divino. Su contenido incluía Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga y Jnana Yoga. Esto transformó el yoga, una práctica espiritual popular, en una doctrina ortodoxa, al enfatizar la práctica en la coexistencia de comportamiento, creencia y conocimiento.
Alrededor del año 300 a. C., el sabio indio Patanjali creó los Yoga Sutras, sobre los cuales se formó verdaderamente el yoga indio, y la práctica del yoga se definió formalmente como un sistema de ocho ramas. Patanjali es venerado como el fundador del yoga. Los Yoga Sutras hablan de alcanzar un estado de equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu a través de la purificación espiritual, y definen el yoga como una práctica que suprime la inconstancia de la mente. Es decir, la culminación del pensamiento Samkhya y la teoría práctica de la escuela de yoga, se adhieren estrictamente al método de ocho ramas para lograr la liberación y el retorno al verdadero ser. El método de ocho ramas es: "Ocho pasos para practicar yoga: autodisciplina, diligencia, meditación, respiración, control de los sentidos, perseverancia, meditación y samadhi". Es el centro del Raja Yoga y un camino para alcanzar la iluminación.
Posclásico
Siglo II d. C. - siglo XIX d. C.: Floreció el yoga moderno.
El tantra, la religión esotérica que ha influido profundamente en el yoga moderno, sostiene que la libertad suprema solo se alcanza mediante el ascetismo estricto y la meditación, y que finalmente se logra a través del culto a la diosa. Creen que todo posee relatividad y dualidad (bien y mal, calor y frío, yin y yang), y que la única forma de liberarse del dolor es conectar e integrar toda la relatividad y dualidad en el cuerpo. Patanjali, si bien enfatizó la necesidad del ejercicio físico y la purificación, también creía que el cuerpo humano es impuro. Un yogui verdaderamente iluminado intentará alejarse de la compañía de la multitud para evitar contaminarse. Sin embargo, la escuela de yoga (tantra) valora enormemente el cuerpo humano, cree que el Señor Shiva reside en él y que el origen de todas las cosas en la naturaleza es el poder sexual, ubicado debajo de la columna vertebral. El mundo no es una ilusión, sino una prueba de la divinidad. Las personas pueden acercarse a la divinidad a través de su experiencia del mundo. Prefieren combinar la energía masculina y femenina de forma simbólica. Recurren a posturas de yoga complejas para despertar el poder femenino en el cuerpo, extraerlo y luego combinarlo con el poder masculino ubicado en la parte superior de la cabeza. Respetan a las mujeres más que cualquier otro yogui.
Después de los Yoga Sutras, se encuentra el yoga posclásico. Este incluye principalmente los Yoga Upanishads, el Tantra y el Hatha Yoga. Existen 21 Yoga Upanishads. En estos Upanishads, la cognición pura, el razonamiento e incluso la meditación no son las únicas vías para alcanzar la liberación. Todas ellas requieren lograr el estado de unidad de Brahman y Atman a través de la transformación fisiológica y la experiencia espiritual provocada por técnicas de práctica ascética. Por lo tanto, la dieta, la abstinencia, las asanas, los siete chakras, etc., combinados con mantras, técnicas de conexión mano-cuerpo...
era moderna
El yoga se ha desarrollado hasta convertirse en un método de ejercicio físico y mental ampliamente extendido en todo el mundo. Se ha propagado desde la India a Europa, América, Asia-Pacífico, África, etc., y es muy apreciado por sus evidentes efectos en el alivio del estrés psicológico y el cuidado de la salud física. Al mismo tiempo, han evolucionado continuamente diversos métodos de yoga, como el hot yoga, el hatha yoga, el yoga para la salud, etc., así como algunas ciencias de gestión del yoga. En la actualidad, también existen figuras del yoga con gran influencia, como Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, etc. Es innegable que el yoga, con su larga tradición, seguirá atrayendo la atención de personas de todos los ámbitos de la vida.
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Fecha de publicación: 25 de diciembre de 2024
