Иогийн танилцуулга

Иог гэдэг нь "йога" гэдэг үгийн галиглал бөгөөд "буулга" гэсэн утгатай бөгөөд хоёр үнээг холбож газар хагалах, боол, морьдыг жолоодохын тулд фермийн багажны буулгыг ашиглахыг хэлнэ. Хоёр үнээг газар хагалахын тулд буулгаар холбоход тэд нэгэн зэрэг хөдөлж, эв найртай, нэгдмэл байх ёстой, эс тэгвээс тэд ажиллаж чадахгүй. Энэ нь "холбоо, хослол, эв найрамдал" гэсэн утгатай бөгөөд хожим нь үүнийг "сүнслэг байдлыг холбож, өргөжүүлэх арга" гэж өргөжүүлсэн, өөрөөр хэлбэл хүмүүсийн анхаарлыг төвлөрүүлж, чиглүүлж, ашиглаж, хэрэгжүүлэх гэсэн үг юм.

Энэтхэгт хэдэн мянган жилийн өмнө хүн ба байгалийн хоорондох хамгийн дээд зохицлыг эрэлхийлж, лам нар эртний ойд тусгаарлагдан амьдарч, бясалгал хийдэг байжээ. Удаан хугацааны энгийн амьдралын дараа лам нар организмыг ажигласнаар байгалийн олон хуулийг ойлгож, дараа нь организмын амьд үлдэх хуулийг хүмүүст хэрэгжүүлж, бие махбодид гарч буй нарийн өөрчлөлтийг аажмаар мэдэрч эхэлсэн. Үүний үр дүнд хүмүүс бие махбодтойгоо харилцаж сурч, улмаар биеэ судалж, эрүүл мэндээ хадгалж, зохицуулж эхэлсэн бөгөөд өвчин эмгэг, өвдөлтийг эдгээх зөн совингоо ч бас хадгалж эхэлсэн. Хэдэн мянган жилийн судалгаа, дүгнэлтийн дараа онолын хувьд бүрэн гүйцэд, үнэн зөв, практик эрүүл мэнд, фитнессийн тогтолцоо аажмаар хөгжсөн бөгөөд энэ нь йог юм.

Орчин үеийн чихэвчний зургууд

Сүүлийн жилүүдэд дэлхийн олон оронд алдартай, эрэлт хэрэгцээтэй болсон йог нь зөвхөн алдартай эсвэл трэнд болсон фитнессийн дасгал биш юм. Иог бол философи, шинжлэх ухаан, урлагийг хослуулсан маш эртний энергийн мэдлэгийн дадлагын арга юм. Иогийн үндэс суурь нь эртний Энэтхэгийн философи дээр суурилдаг. Хэдэн мянган жилийн турш сэтгэл зүйн, физиологийн болон оюун санааны сургаалууд Энэтхэгийн соёлын чухал хэсэг болсоор ирсэн. Эртний йогийн итгэгчид бие махбодоо дасгалжуулж, амьсгалаа зохицуулснаар оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, эрүүл биеэ үүрд хадгалж чадна гэдэгт бат итгэдэг байсан тул йогийн системийг хөгжүүлсэн.

Иогийн зорилго нь бие махбодь, оюун ухаан, байгалийн хоорондын зохицлыг бий болгох, улмаар хүний чадавхи, мэргэн ухаан, оюун санааг хөгжүүлэх явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, йог бол физиологийн динамик хөдөлгөөн, оюун санааны дадал зуршил бөгөөд өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг амьдралын философи юм. Иогийн дадлагын зорилго нь өөрийн оюун ухааныг сайн ойлгож, зохицуулах, бие махбодийн мэдрэхүйг мэддэг, эзэмших явдал юм.

Иогийн үүсэл

Иогийн үүсэл гарал нь эртний Энэтхэгийн соёл иргэншилтэй холбоотой. 5000 жилийн өмнө эртний Энэтхэгт үүнийг "дэлхийн эрдэнэс" гэж нэрлэдэг байжээ. Энэ нь ид шидийн сэтгэлгээнд хүчтэй хандлагатай бөгөөд ихэнх нь аман томъёоны хэлбэрээр багшаас шавь хүртэл дамждаг. Эртний йогчид бүгд цастай Гималайн нурууны бэлд жилийн турш байгальтай тулгардаг ухаалаг эрдэмтэд байв. Урт удаан, эрүүл амьдрахын тулд хүн "өвчин", "үхэл", "бие", "сүнс" болон хүн ба орчлон ертөнцийн хоорондын харилцаатай тулгарах ёстой. Эдгээр нь йогчид олон зууны турш судалж ирсэн асуудлууд юм.

Йог нь Энэтхэгийн хойд хэсэгт орших Гималайн нурууны бэлд үүссэн. Орчин үеийн философийн судлаачид болон йогийн эрдэмтэд судалгаа, домогт үндэслэн йогийн үүслийг төсөөлж, тодорхойлсон байдаг: Гималайн нурууны нэг талд 8000 метрийн өндөртэй Ариун Эх уул байдаг бөгөөд тэнд бясалгал, бэрхшээлийг даван туулдаг олон даяанчид байдаг бөгөөд тэдний олонх нь гэгээнтнүүд болдог. Үүний үр дүнд зарим хүмүүс атаархаж, тэднийг дагаж эхэлсэн. Эдгээр гэгээнтнүүд дадлагын нууц аргуудыг дагалдагчиддаа аман томъёоны хэлбэрээр дамжуулсан бөгөөд эдгээр нь анхны йогчид байв. Эртний Энэтхэгийн йогийн дадлагажигчид байгальд бие махбодь, оюун ухаанаа дадлагажуулж байхдаа янз бүрийн амьтан, ургамал эдгэрэх, амрах, унтах эсвэл сэрүүн байх аргуудтай төрсөн бөгөөд өвчтэй байхдаа ямар ч эмчилгээгүйгээр байгалийн жамаар эдгэрч чаддаг болохыг санамсаргүйгээр олж мэджээ.

Тэд амьтдыг байгалийн амьдралд хэрхэн дасан зохицож, хэрхэн амьсгалж, идэж, ялгаруулж, амарч, унтаж, өвчнийг үр дүнтэй даван туулж байгааг харахын тулд тэднийг сайтар ажигласан. Тэд амьтдын биеийн байрлалыг ажиглаж, дуурайж, биечлэн мэдэрч, хүний биеийн бүтэц, янз бүрийн системтэй хослуулан бие махбодь, оюун ухаанд ашиг тустай дасгалын цуврал систем буюу асана бүтээжээ. Үүний зэрэгцээ тэд сүнс эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг шинжлэн, оюун ухааныг хянах арга замыг судалж, бие махбодь, оюун ухаан, байгалийн хоорондын зохицолд хүрэх арга замыг эрэлхийлж, улмаар хүний чадавхи, мэргэн ухаан, оюун санааг хөгжүүлжээ. Энэ бол йогийн бясалгалын гарал үүсэл юм. 5000 гаруй жилийн турш дадлага хийсний дараа йогоор заадаг эдгээх аргууд нь олон үеийн хүмүүст ашиг тусаа өгсөн.

Эхэндээ йогчид Гималайн нурууны агуй, өтгөн ойд бясалгал хийж, дараа нь сүм хийд, хөдөөгийн байшингууд руу өргөжсөн. Йогчид гүн бясалгалын хамгийн гүн түвшинд ороход хувь хүний ухамсар болон сансрын ухамсарын хослолыг бий болгож, доторх унтаа энергийг сэрээж, гэгээрэл, хамгийн агуу таашаал авах бөгөөд ингэснээр йогт хүчтэй эрч хүч, сэтгэл татам байдлыг өгч, Энэтхэгийн энгийн хүмүүсийн дунд аажмаар тархдаг.

МЭӨ 300 оны орчимд Энэтхэгийн агуу мэргэд Патанжали Йогийн Сутраг бүтээж, Энэтхэгийн йог жинхэнэ утгаараа үүссэн бөгөөд йогийн дасгалыг албан ёсоор найман мөчний систем гэж тодорхойлсон байдаг. Патанжали бол йогийн хувьд маш чухал ач холбогдолтой гэгээнтэн юм. Тэрээр йогийн бүх онол, мэдлэгийг өгсөн Йогийн Сутраг бичсэн. Энэ бүтээлдээ йог анх удаа бүрэн системийг бүрдүүлсэн. Патанжали Энэтхэгийн йогийн үндэслэгч гэдгээрээ хүндэтгэлтэй ханддаг.

Археологичид Инд мөрний сав газраас сайн хадгалагдсан ваар олжээ. Уг вааран эдлэл дээр бясалгал хийж буй йогийн дүрс дүрслэгдсэн байна. Энэхүү ваар нь дор хаяж 5000 жилийн настай бөгөөд энэ нь йогийн түүх бүр ч эртний үеэс эхлэлтэй болохыг харуулж байна.

Ведийн эртний Ведийн үе

Анхан шатны үе

МЭӨ 5000 оноос МЭӨ 3000 он хүртэл Энэтхэгийн дадлагажигчид йогийн дасгалыг эртний ойн амьтдаас сурч мэдсэн. Вутонгийн хөндийд энэ нь голчлон нууцаар дамждаг байв. 1000 жилийн хувьслын дараа бичмэл тэмдэглэл цөөхөн байсан бөгөөд энэ нь бясалгал, эргэцүүлэл, аскетизм хэлбэрээр гарч ирсэн. Энэ үед йогийг Тантра Иог гэж нэрлэдэг байв. Бичмэл тэмдэглэлгүй үед йог нь анхдагч философийн сэтгэлгээнээс аажмаар дадлагын арга болж хөгжсөн бөгөөд тэдгээрийн дунд бясалгал, эргэцүүлэл, аскетизм нь йогийн дасгалын төв байв. Индус соёл иргэншлийн үед Энэтхэгийн хойгийн уугуул иргэдийн бүлэг дэлхий даяар тэнүүчилж байв. Бүх зүйл тэдэнд хязгааргүй урам зориг өгдөг байв. Тэд амьдралын үнэнийг лавлахын тулд нарийн төвөгтэй, ёслол төгөлдөр ёслол үйлдэж, бурхдыг шүтдэг байв. Бэлгийн хүч чадал, онцгой чадвар, урт наслалтыг шүтэх нь Тантра Иогийн онцлог шинж чанарууд юм. Уламжлалт утгаараа йог бол дотоод сэтгэлийн дадал юм. Иогийн хөгжил нь Энэтхэгийн шашнуудын түүхэн хувьсалтай үргэлж хамт байсан. Иогийн утга санааг түүхийн хөгжилтэй хамт тасралтгүй хөгжүүлж, баяжуулж ирсэн.

Ведийн үе

Иогийн анхны ойлголт МЭӨ 15-р зуунаас МЭӨ 8-р зуунд гарч ирсэн. Нүүдэлчин Арианчуудын довтолгоо нь Энэтхэгийн уугуул соёл иргэншлийн уналтыг улам хурцатгаж, Брахман соёлыг авчирсан. Иогийн тухай ойлголтыг анх шашны сонгодог "Ведад" дэвшүүлсэн бөгөөд йогийг "хязгаарлалт" эсвэл "сахилга бат" гэж тодорхойлсон боловч биеийн байрлалгүй байв. Сүүлийн сонгодог бүтээлдээ йогийг өөрийгөө хязгаарлах арга болгон ашигласан бөгөөд амьсгалын хяналтыг багтаасан байв. Тухайн үед үүнийг илүү сайн уншлага хийхийн тулд Бурханд итгэдэг лам нар бүтээжээ. Ведийн йогийн дасгалын зорилго нь голчлон бие бялдрын дасгалд тулгуурлан өөрийгөө чөлөөлөхөөс Брахман ба Атманы нэгдлийг ухаарах шашны философийн оргилд шилжиж эхэлсэн.

Сонгодогоос өмнөх үе

Иог нь оюун санааны бясалгалын арга зам болж байна

МЭӨ VI зуунд Энэтхэгт хоёр агуу хүн мэндэлжээ. Нэг нь алдартай Будда, нөгөө нь Энэтхэгийн уламжлалт Жайн урсгалыг үндэслэгч Махавира юм. Буддагийн сургаалыг "Зовлон, гарал үүсэл, зогсолт, замнал" гэж нэгтгэн дүгнэж болно. Буддагийн сургаалын хоёр системийг дэлхий нийт өргөнөөр мэддэг. Нэгийг нь "Випассана" гэж нэрлэдэг бол нөгөөг нь алдарт "Анапанасати"-г багтаасан "Самапатти" гэж нэрлэдэг. Үүнээс гадна, Будда "Найман зам" хэмээх оюун санааны дадлагын үндсэн хүрээг бий болгосон бөгөөд үүнд "зөв амьжиргаа", "зөв хүчин чармайлт" нь Ража Йогийн сургаал, хичээл зүтгэлтэй бараг ижил төстэй байдаг.

Энэтхэгт Жайнизмыг үндэслэгч Махавирагийн хөшөө

Буддын шашин эрт дээр үед өргөн тархсан байсан бөгөөд бясалгалд суурилсан Буддын шашны практик аргууд Азийн ихэнх хэсэгт тархсан. Буддын шашны бясалгал нь зөвхөн тодорхой лам хуврагууд болон даяанчид (Садху)-аар хязгаарлагдаагүй, олон энгийн хүмүүс ч мөн дадлага хийдэг байв. Буддын шашин өргөн тархсантай холбогдуулан бясалгал Энэтхэгийн эх газарт түгээмэл болсон. Хожим нь 10-р зууны сүүлчээс 13-р зууны эхэн үе хүртэл Төв Азийн Түрэг мусульманчууд Энэтхэг рүү довтлон тэнд суурьшжээ. Тэд Буддын шашинд хүнд цохилт өгч, Энэтхэгчүүдийг хүчирхийлэл, эдийн засгийн аргаар Исламын шашинд ороход хүргэсэн. 13-р зууны эхэн үед Энэтхэгт Буддын шашин мөхөж байв. Гэсэн хэдий ч Хятад, Япон, Өмнөд Солонгос, Зүүн Өмнөд Азийн орнуудад Буддын шашны бясалгалын уламжлал хадгалагдан, хөгжсөн хэвээр байна.

МЭӨ 6-р зуунд Бурхан багш (Випассана)-г нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь 13-р зуунд Энэтхэгт алга болсон. Мусульманчууд довтлон Исламын шашныг албадан нэвтрүүлсэн. МЭӨ 8-5-р зуунд шашны сонгодог Упанишадуудад өвдөлтийг бүрэн арилгах ерөнхий дадлагын аргыг хэлдэг асана байдаггүй. Карма йог болон жнана йог гэсэн хоёр алдартай йогийн сургууль байдаг. Карма йог нь шашны зан үйлийг онцолдог бол жнана йог нь шашны судруудыг судлах, ойлгоход чиглэгддэг. Дадлагын хоёр арга хоёулаа хүмүүсийг эцэст нь чөлөөлөлтийн байдалд хүрэх боломжийг олгодог.

Сонгодог үе

МЭӨ 5-р зуун - МЭ 2-р зуун: Иогийн чухал сонгодог бүтээлүүд гарч ирэв

МЭӨ 1500 оны Ведийн ерөнхий тэмдэглэлээс эхлээд Упанишад дахь йогийн тодорхой тэмдэглэл, Бхагавад Гита гарч ирэх хүртэл йогийн дасгал болон Веданта философийг нэгтгэсэн бөгөөд энэ нь голчлон бурханлагтай харилцах янз бүрийн аргуудын талаар өгүүлдэг байсан бөгөөд түүний агуулгад Ража Йог, Бхакти Йог, Карма Йог, Жнана Йог багтсан байв. Энэ нь ардын оюун санааны дасгал болох йогийг практикт онцлон тэмдэглэхээс эхлээд зан байдал, итгэл үнэмшил, мэдлэг зэрэгцэн орших хүртэл уламжлалт болгосон.

МЭӨ 300 оны орчимд Энэтхэгийн мэргэд Патанжали Йогийн Сутраг бүтээж, Энэтхэгийн йог жинхэнэ утгаараа үүссэн бөгөөд йогийн дасгалыг албан ёсоор найман мөчний систем гэж тодорхойлсон байдаг. Патанжали нь йогийн үндэслэгч гэж хүндэтгэгддэг. Йогийн Сутрагуудад сүнслэг ариуслаар дамжуулан бие махбодь, оюун ухаан, сүнсний тэнцвэрт байдалд хүрэх тухай өгүүлдэг бөгөөд йогийг оюун санааны тогтворгүй байдлыг дарангуйлдаг дасгалын арга гэж тодорхойлдог. Энэ нь: Самхьягийн бодол санаа болон Иогийн сургуулийн дадлагын онолын оргил үе бөгөөд чөлөөлөлтөд хүрч, жинхэнэ өөртөө эргэн орохын тулд найман мөчний аргыг чанд баримталдаг. Найман мөчний арга нь: "Йог хийх найман алхам; өөрийгөө сахилга баттай болгох, хичээнгүйлэн суралцах, бясалгал хийх, амьсгалах, мэдрэхүйгээ хянах, тууштай байх, бясалгал хийх, самади хийх" юм. Энэ бол Ража Иогийн төв бөгөөд гэгээрэлд хүрэх арга зам юм.

Пост-Сонгодог

МЭ 2-р зуун - МЭ 19-р зуун: Орчин үеийн йог цэцэглэн хөгжсөн

Орчин үеийн йогт гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг нууц шашин болох Тантра нь эцсийн эрх чөлөөг зөвхөн хатуу аскетизм, бясалгалаар л олж авч чадна, мөн эрх чөлөөг эцэст нь бурхан биеийг шүтэх замаар олж авч болно гэж үздэг. Тэд бүх зүйл харьцангуй ба хоёрдмол байдалтай (сайн ба муу, халуун ба хүйтэн, инь ба ян) бөгөөд өвдөлтөөс ангижрах цорын ганц арга бол бие махбод дахь бүх харьцангуй ба хоёрдмол байдлыг холбож, нэгтгэх явдал гэж үздэг. Патанжали - тэрээр биеийн дасгал хөдөлгөөн, цэвэршүүлэлт зайлшгүй шаардлагатайг онцолсон ч хүний бие бузар гэдэгт итгэдэг байв. Жинхэнэ гэгээрсэн йогч бохирдохоос зайлсхийхийн тулд олны дундаас салахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч (Тантра) Иогийн сургууль хүний биеийг маш их үнэлдэг, Шива бурхан хүний биед байдаг гэдэгт итгэдэг бөгөөд байгалийн бүх зүйлийн гарал үүсэл нь нурууны доор байрладаг бэлгийн хүч гэж үздэг. Дэлхий бол хуурмаг зүйл биш, харин бурханлаг чанарын нотолгоо юм. Хүмүүс дэлхийн туршлагаараа дамжуулан бурханлаг чанарт ойртож чадна. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй энергийг бэлгэдлийн аргаар хослуулахыг илүүд үздэг. Тэд бие махбод дахь эмэгтэй хүний хүчийг сэрээж, биеэс нь гаргаж аваад, дараа нь толгойн орой дээр байрлах эрэгтэй хүний хүч чадалтай нэгтгэхийн тулд йогийн хүнд хэцүү байрлалд найддаг. Тэд эмэгтэйчүүдийг ямар ч йогчоос илүү хүндэлдэг.

Талархал | Тантраг дагах нь: Эртний йог болон баримлуудад бурхдыг шүтэх үзлийг авч үзэх нь

Иогийн Сутрын дараа сонгодог йогийн дараах үе юм. Үүнд голчлон Иогийн Упанишад, Тантра, Хатха Иог багтдаг. 21 Иогийн Упанишад байдаг. Эдгээр Упанишадуудад цэвэр танин мэдэхүй, эргэцүүлэл, тэр ч байтугай бясалгал нь чөлөөлөлтөд хүрэх цорын ганц арга зам биш юм. Тэд бүгд физиологийн өөрчлөлт, аскетик дадлагын техникээс үүдэлтэй оюун санааны туршлагыг ашиглан Брахман ба Атманы нэгдмэл байдалд хүрэх шаардлагатай. Тиймээс хоолны дэглэм барих, цээрлэх, асана, долоон чакра гэх мэтийг тарни, гар-биеийн хамт хослуулсан ...

Орчин үеийн эрин үе

Иог нь дэлхий даяар өргөн тархсан бие бялдар, оюун санааны дасгалын арга болтлоо хөгжсөн. Энэ нь Энэтхэгээс Европ, Америк, Ази, Номхон далайн бүс нутаг, Африк гэх мэт орнуудад тархсан бөгөөд сэтгэл зүйн стресс тайлах, физиологийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд үзүүлэх илэрхий нөлөөгөөрөө өндөр үнэлэгддэг. Үүний зэрэгцээ халуун йог, хатха йог, халуун йог, эрүүл мэндийн йог гэх мэт янз бүрийн йогийн аргууд, мөн йогийн менежментийн зарим шинжлэх ухаан тасралтгүй хөгжиж ирсэн. Орчин үед Иенгар, Свами Рамдев, Жан Хуйлан гэх мэт өргөн нөлөө бүхий зарим йогийн зүтгэлтнүүд бас бий. Удаан хугацааны турш оршин тогтнож ирсэн йог нь амьдралын бүхий л давхаргын хүмүүсийн анхаарлыг татах нь дамжиггүй.