Panimula sa Yoga
Ang Yoga ay ang transliterasyon ng "yoga", na nangangahulugang "pamatok", na tumutukoy sa paggamit ng pamatok na pang-kasangkapan sa bukid upang pagdugtungin ang dalawang baka upang araruhin ang lupa, at upang palayasin ang mga alipin at kabayo. Kapag ang dalawang baka ay pinagdugtong gamit ang isang pamatok upang araruhin ang lupa, dapat silang kumilos nang sabay-sabay at maging maayos at nagkakaisa, kung hindi ay hindi sila makakapagtrabaho. Nangangahulugan ito ng "koneksyon, kombinasyon, pagkakasundo", at kalaunan ay pinalawak ito sa "isang paraan ng pagdugtungin at pagpapalawak ng ispiritwalidad", ibig sabihin, upang ituon ang atensyon ng mga tao at gabayan, gamitin at ipatupad ito.
Libu-libong taon na ang nakalilipas sa India, sa paghahangad ng pinakamataas na estado ng pagkakasundo sa pagitan ng tao at kalikasan, ang mga monghe ay madalas na naninirahan sa liblib na lugar sa sinaunang kagubatan at nagmumuni-muni. Matapos ang mahabang panahon ng simpleng buhay, natanto ng mga monghe ang maraming batas ng kalikasan mula sa pagmamasid sa mga organismo, at pagkatapos ay inilapat ang mga batas ng kaligtasan ng mga organismo sa mga tao, unti-unting nararamdaman ang mga banayad na pagbabago sa katawan. Bilang resulta, natuto ang mga tao na makipag-ugnayan sa kanilang mga katawan, at sa gayon ay natutong galugarin ang kanilang mga katawan, at nagsimulang mapanatili at pangasiwaan ang kanilang kalusugan, pati na rin ang likas na ugali na pagalingin ang mga sakit at kirot. Pagkatapos ng libu-libong taon ng pananaliksik at buod, isang hanay ng teoretikal na kumpleto, tumpak at praktikal na sistema ng kalusugan at fitness ang unti-unting umunlad, na siyang yoga.
Mga larawan ng mga modernong pamatok
Ang yoga, na naging popular at mainit sa maraming iba't ibang bahagi ng mundo nitong mga nakaraang taon, ay hindi lamang isang sikat o usong ehersisyo sa fitness. Ang yoga ay isang napakasinaunang paraan ng pagsasanay ng kaalaman sa enerhiya na pinagsasama ang pilosopiya, agham, at sining. Ang pundasyon ng yoga ay nakabatay sa sinaunang pilosopiyang Indian. Sa loob ng libu-libong taon, ang mga sikolohikal, pisyolohikal, at espirituwal na mga tuntunin ay naging mahalagang bahagi ng kulturang Indian. Ang mga sinaunang mananampalataya sa yoga ay bumuo ng sistema ng yoga dahil matatag silang naniniwala na sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng katawan at pagkontrol sa paghinga, maaari nilang kontrolin ang isip at emosyon at mapanatili ang isang malusog na katawan magpakailanman.
Ang layunin ng yoga ay makamit ang pagkakasundo sa pagitan ng katawan, isip, at kalikasan, upang mapaunlad ang potensyal, karunungan, at ispiritwalidad ng tao. Sa madaling salita, ang yoga ay isang pisyolohikal at dinamikong kilusan at espirituwal na pagsasanay, at ito rin ay isang pilosopiya ng buhay na inilalapat sa pang-araw-araw na buhay. Ang layunin ng pagsasanay sa yoga ay makamit ang mahusay na pag-unawa at regulasyon ng sariling isip, at maging pamilyar at makabisado ang mga pisikal na pandama.
Mga Pinagmulan ng Yoga
Ang pinagmulan ng yoga ay maaaring masubaybayan pabalik sa sinaunang kabihasnang Indian. Sa sinaunang India 5,000 taon na ang nakalilipas, ito ay tinawag na "kayamanan ng mundo". Ito ay may malakas na tendensiya sa mistikal na pag-iisip, at karamihan sa mga ito ay naipapasa mula sa guro patungo sa disipulo sa anyo ng mga pasalitang pormula. Ang mga unang yogi ay pawang matatalinong siyentipiko na humamon sa kalikasan sa buong taon sa paanan ng Himalayas na natatakpan ng niyebe. Upang mabuhay nang mahaba at malusog, dapat harapin ng isang tao ang "sakit", "kamatayan", "katawan", "kaluluwa" at ang ugnayan sa pagitan ng tao at ng sansinukob. Ito ang mga isyung pinag-aralan ng mga yogi sa loob ng maraming siglo.
Nagmula ang Yoga sa paanan ng Himalayas sa hilagang India. Batay sa pananaliksik at mga alamat, naisip at inilarawan ng mga kontemporaryong mananaliksik ng pilosopiya at mga iskolar ng yoga ang pinagmulan ng yoga: Sa isang panig ng Himalayas, mayroong 8,000 metrong taas na Bundok ng Banal na Ina, kung saan maraming mga ermitanyo na nagsasagawa ng meditasyon at paghihirap, at marami sa kanila ang nagiging mga santo. Bilang resulta, ang ilang mga tao ay nagsimulang mainggit at sumunod sa kanila. Ipinasa ng mga santong ito ang mga lihim na pamamaraan ng pagsasanay sa kanilang mga tagasunod sa anyo ng mga oral na pormula, at ito ang mga unang yogi. Noong ang mga sinaunang practitioner ng yoga sa India ay nagsasanay ng kanilang mga katawan at isipan sa kalikasan, hindi sinasadyang natuklasan nila na ang iba't ibang mga hayop at halaman ay ipinanganak na may mga paraan upang magpagaling, magrelaks, matulog, o manatiling gising, at maaari silang gumaling nang natural nang walang anumang paggamot kapag sila ay may sakit.
Maingat nilang pinagmasdan ang mga hayop upang makita kung paano sila umaangkop sa natural na buhay, kung paano sila huminga, kumain, maglabas ng dumi, magpahinga, matulog, at epektibong nalampasan ang mga sakit. Pinagmasdan, ginaya, at personal nilang naranasan ang mga postura ng mga hayop, kasama ang istruktura ng katawan ng tao at iba't ibang sistema, at lumikha ng isang serye ng mga sistema ng ehersisyo na kapaki-pakinabang sa katawan at isipan, iyon ay, mga asana. Kasabay nito, sinuri nila kung paano nakakaapekto ang espiritu sa kalusugan, ginalugad ang mga paraan ng pagkontrol sa isip, at naghanap ng mga paraan upang makamit ang pagkakasundo sa pagitan ng katawan, isip, at kalikasan, sa gayon ay napapaunlad ang potensyal, karunungan, at ispiritwalidad ng tao. Ito ang pinagmulan ng yoga meditation. Pagkatapos ng mahigit 5,000 taon ng pagsasanay, ang mga pamamaraan ng pagpapagaling na itinuturo ng yoga ay nakinabang sa mga henerasyon ng mga tao.
Sa simula, ang mga yogi ay nagsasanay sa mga kuweba at masukal na kagubatan sa Himalayas, at pagkatapos ay lumawak sa mga templo at mga bahay sa probinsya. Kapag ang mga yogi ay pumasok sa pinakamalalim na antas ng malalim na pagmumuni-muni, makakamit nila ang kombinasyon ng indibidwal na kamalayan at kosmikong kamalayan, gigisingin ang natutulog na enerhiya sa loob, at makakamit ang kaliwanagan at ang pinakamalaking kasiyahan, sa gayon ay nagbibigay sa yoga ng malakas na sigla at apela, at unti-unting kumakalat sa mga ordinaryong tao sa India.
Noong mga 300 BC, nilikha ng dakilang pantas na Indian na si Patanjali ang Yoga Sutras, kung saan tunay na nabuo ang yoga ng India, at ang pagsasanay ng yoga ay pormal na tinukoy bilang isang sistemang may walong paa. Si Patanjali ay isang santo na may malaking kahalagahan para sa yoga. Isinulat niya ang Yoga Sutras, na nagbigay ng lahat ng teorya at kaalaman sa yoga. Sa akdang ito, unang nabuo ng yoga ang isang kumpletong sistema. Si Patanjali ay iginagalang bilang tagapagtatag ng yoga ng India.
Natuklasan ng mga arkeologo ang isang mahusay na napreserbang palayok sa Indus River Basin, kung saan inilalarawan ang isang pigura ng yoga na nagmumuni-muni. Ang palayok na ito ay hindi bababa sa 5,000 taong gulang, na nagpapakita na ang kasaysayan ng yoga ay maaaring masubaybayan pabalik sa mas matandang panahon.
Panahong Vedic Proto-Vedic
Panahong primitibo
Mula 5000 BC hanggang 3000 BC, natutunan ng mga nagsasanay na Indian ang pagsasanay ng yoga mula sa mga hayop sa sinaunang kagubatan. Sa Wutong Valley, ito ay pangunahing ipinapasa nang palihim. Pagkatapos ng 1,000 taon ng ebolusyon, kakaunti ang mga nakasulat na tala, at lumitaw ito sa anyo ng meditasyon, pagmumuni-muni, at asetisismo. Ang Yoga noong panahong ito ay tinatawag na Tantric Yoga. Sa panahong walang nakasulat na tala, unti-unting umunlad ang yoga mula sa isang sinaunang kaisipang pilosopikal patungo sa isang paraan ng pagsasanay, kung saan ang meditasyon, pagmumuni-muni, at asetisismo ang sentro ng pagsasanay ng yoga. Noong panahon ng Kabihasnang Indus, isang grupo ng mga katutubo sa subkontinente ng India ang gumala sa buong mundo. Lahat ay nagbigay sa kanila ng walang katapusang inspirasyon. Nagdaos sila ng mga kumplikado at solemne na seremonya at sumamba sa mga diyos upang magtanong tungkol sa katotohanan ng buhay. Ang pagsamba sa sekswal na kapangyarihan, mga espesyal na kakayahan, at mahabang buhay ang mga katangian ng Tantric Yoga. Ang Yoga sa tradisyonal na kahulugan ay isang pagsasanay para sa panloob na kaluluwa. Ang pag-unlad ng yoga ay palaging sinasamahan ng makasaysayang ebolusyon ng mga relihiyon ng India. Ang kahulugan ng yoga ay patuloy na binuo at pinayaman kasabay ng pag-unlad ng kasaysayan.
Panahong Vedic
Ang unang konsepto ng yoga ay lumitaw noong ika-15 siglo BC hanggang ika-8 siglo BC. Ang pagsalakay ng mga nomadikong Aryan ay nagpalala sa pagbagsak ng katutubong sibilisasyon ng India at nagdala ng kulturang Brahman. Ang konsepto ng yoga ay unang iminungkahi sa relihiyosong klasikong "Vedas", na nagbigay-kahulugan sa yoga bilang "pagpipigil" o "disiplina" ngunit walang mga postura. Sa huling klasiko nito, ang yoga ay ginamit bilang isang paraan ng pagpipigil sa sarili, at kasama rin ang ilang nilalaman ng pagkontrol sa paghinga. Noong panahong iyon, nilikha ito ng mga pari na naniniwala sa Diyos para sa mas mahusay na pag-awit. Ang layunin ng pagsasanay ng Vedic yoga ay nagsimulang lumipat mula sa pangunahing nakabatay sa pisikal na pagsasanay upang makamit ang pagpapalaya sa sarili patungo sa relihiyosong pilosopikal na rurok ng pagsasakatuparan ng pagkakaisa ng Brahman at Atman.
Pre-Klasikal
Ang Yoga ay nagiging isang paraan ng espirituwal na pagsasanay
Noong ika-anim na siglo BC, dalawang dakilang tao ang isinilang sa India. Ang isa ay ang kilalang Buddha, at ang isa ay si Mahavira, ang nagtatag ng tradisyonal na sektang Jain sa India. Ang mga turo ng Buddha ay maaaring ibuod bilang "Apat na Marangal na Katotohanan: pagdurusa, pinagmulan, paghinto, at landas". Ang parehong sistema ng mga turo ni Buddha ay malawak na kilala sa buong mundo. Ang isa ay tinatawag na "Vipassana" at ang isa ay tinatawag na "Samapatti", na kinabibilangan ng sikat na "Anapanasati". Bukod pa rito, itinatag ni Buddha ang isang pangunahing balangkas para sa espirituwal na pagsasanay na tinatawag na "Walong Landas", kung saan ang "tamang kabuhayan" at "tamang pagsisikap" ay halos kapareho ng mga tuntunin at kasipagan sa Raja Yoga.
Estatwa ni Mahavira, tagapagtatag ng Jainismo sa India
Malawakang popular ang Budismo noong sinaunang panahon, at ang mga pamamaraan ng pagsasanay ng mga Buddhist batay sa meditasyon ay lumaganap sa halos buong Asya. Ang meditasyon ng mga Buddhist ay hindi limitado sa ilang mga monghe at asetiko (Sadhus), kundi isinasagawa rin ng maraming karaniwang tao. Dahil sa malawakang pagkalat ng Budismo, naging popular ang meditasyon sa mainland India. Kalaunan, mula sa katapusan ng ika-10 siglo hanggang sa simula ng ika-13 siglo, sinalakay ng mga Turkic Muslim mula sa Gitnang Asya ang India at nanirahan doon. Nagdulot sila ng matinding dagok sa Budismo at pinilit ang mga Indian na magbalik-loob sa Islam sa pamamagitan ng karahasan at mga paraan ng ekonomiya. Sa pagsisimula ng ika-13 siglo, unti-unting namamatay ang Budismo sa India. Gayunpaman, sa Tsina, Japan, South Korea at mga bansa sa Timog-Silangang Asya, ang tradisyon ng meditasyon ng mga Buddhist ay napanatili at napaunlad.
Noong ika-6 na siglo BC, ipinakilala ni Buddha ang (Vipassana), na naglaho sa India noong ika-13 siglo. Sinalakay at pinilit ng mga Muslim ang Islam. Noong ika-8 siglo BC-ika-5 siglo BC, sa mga klasikong Upanishad ng relihiyon, walang asana, na tumutukoy sa isang pangkalahatang pamamaraan ng pagsasanay na maaaring ganap na makawala sa sakit. Mayroong dalawang sikat na paaralan ng yoga, katulad ng: karma yoga at jnana yoga. Binibigyang-diin ng Karma yoga ang mga ritwal sa relihiyon, habang ang jnana yoga ay nakatuon sa pag-aaral at pag-unawa sa mga banal na kasulatan. Ang parehong pamamaraan ng pagsasanay ay maaaring magbigay-daan sa mga tao na kalaunan ay maabot ang estado ng kalayaan.
Panahong Klasiko
Ika-5 siglo BC - ika-2 siglo AD: Lumitaw ang mahahalagang klasiko ng yoga
Mula sa pangkalahatang talaan ng mga Veda noong 1500 BC, hanggang sa malinaw na talaan ng yoga sa mga Upanishads, hanggang sa paglitaw ng Bhagavad Gita, natapos ang pag-iisa ng pagsasanay sa yoga at pilosopiyang Vedanta, na pangunahing tumatalakay sa iba't ibang paraan ng pakikipag-ugnayan sa banal, at ang nilalaman nito ay kinabibilangan ng Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, at Jnana Yoga. Ginawa nitong ortodoks ang yoga, isang katutubong espirituwal na kasanayan, mula sa pagbibigay-diin sa pagsasanay hanggang sa magkakasamang pag-uugali, paniniwala, at kaalaman.
Noong mga 300 BC, nilikha ng pantas na Indian na si Patanjali ang Yoga Sutras, kung saan tunay na nabuo ang yoga ng India, at ang pagsasanay ng yoga ay pormal na tinukoy bilang isang sistemang may walong paa. Si Patanjali ay iginagalang bilang tagapagtatag ng yoga. Tinatalakay ng Yoga Sutras ang pagkamit ng isang estado ng balanse ng katawan, isip, at espiritu sa pamamagitan ng espirituwal na paglilinis, at binibigyang kahulugan ang yoga bilang isang paraan ng pagsasanay na sumusupil sa pabagu-bago ng isip. Iyon ay: ang tugatog ng kaisipang Samkhya at ang teorya ng pagsasanay ng paaralan ng Yoga, mahigpit na sumunod sa pamamaraang may walong paa upang makamit ang kalayaan at makabalik sa tunay na sarili. Ang pamamaraang may walong paa ay: "Walong hakbang sa pagsasanay ng yoga; disiplina sa sarili, sipag, meditasyon, paghinga, pagkontrol sa mga pandama, tiyaga, meditasyon, at samadhi." Ito ang sentro ng Raja Yoga at isang paraan upang makamit ang kaliwanagan.
Post-Klasikal
Ika-2 siglo AD - ika-19 na siglo AD: Umunlad ang modernong Yoga
Ang Tantra, ang esoterikong relihiyon na may malalim na impluwensya sa modernong yoga, ay naniniwala na ang ganap na kalayaan ay makakamit lamang sa pamamagitan ng mahigpit na asetisismo at meditasyon, at ang kalayaan ay maaaring makamit sa wakas sa pamamagitan ng pagsamba sa diyosa. Naniniwala sila na ang lahat ay may relatibidad at dualidad (mabuti at masama, mainit at malamig, yin at yang), at ang tanging paraan upang maalis ang sakit ay ang pagkonekta at pagsasama ng lahat ng relatibidad at dualidad sa katawan. Patanjali—bagaman binigyang-diin niya ang pangangailangan ng pisikal na ehersisyo at paglilinis, naniniwala rin siya na ang katawan ng tao ay marumi. Ang isang tunay na naliwanagang yogi ay susubukang alisin ang pakikisalamuha sa karamihan upang maiwasan ang pagiging marumi. Gayunpaman, lubos na pinahahalagahan ng paaralan ng (Tantra) Yoga ang katawan ng tao, naniniwala na si Lord Shiva ay umiiral sa katawan ng tao, at naniniwala na ang pinagmulan ng lahat ng bagay sa kalikasan ay ang sekswal na kapangyarihan, na matatagpuan sa ilalim ng gulugod. Ang mundo ay hindi isang ilusyon, kundi isang patunay ng kabanalan. Ang mga tao ay maaaring mapalapit sa kabanalan sa pamamagitan ng kanilang karanasan sa mundo. Mas gusto nilang pagsamahin ang enerhiya ng lalaki at babae sa isang simbolikong paraan. Umaasa sila sa mahihirap na postura sa yoga upang gisingin ang kapangyarihang pambabae sa katawan, kunin ito mula sa katawan, at pagkatapos ay pagsamahin ito sa kapangyarihang panlalaki na matatagpuan sa tuktok ng ulo. Mas nirerespeto nila ang mga babae kaysa sa sinumang yogi.
Pagkatapos ng Yoga Sutras, ito ay post-classical yoga. Pangunahin nitong kinabibilangan ang Yoga Upanishads, Tantra at Hatha Yoga. Mayroong 21 Yoga Upanishads. Sa mga Upanishads na ito, ang purong kognisyon, pangangatwiran at maging ang meditasyon ay hindi lamang ang mga paraan upang makamit ang kalayaan. Kailangan nilang lahat na makamit ang estado ng pagkakaisa ng Brahman at Atman sa pamamagitan ng pisyolohikal na pagbabago at espirituwal na karanasan na dulot ng mga pamamaraan ng asetiko na pagsasanay. Samakatuwid, ang pagdidiyeta, pag-iwas, mga asana, pitong chakra, atbp., na sinamahan ng mga mantra, kamay-katawan ...
Modernong panahon
Ang Yoga ay umunlad hanggang sa punto kung saan ito ay naging isang malawakang pamamaraan ng pisikal at mental na ehersisyo sa mundo. Lumaganap ito mula India hanggang Europa, Amerika, Asya-Pasipiko, Aprika, atbp., at lubos na iginagalang dahil sa malinaw na epekto nito sa sikolohikal na pag-alis ng stress at pangangalaga sa kalusugang pisyolohikal. Kasabay nito, iba't ibang pamamaraan ng yoga ang patuloy na umuunlad, tulad ng hot yoga, hatha yoga, hot yoga, health yoga, atbp., pati na rin ang ilang agham sa pamamahala ng yoga. Sa modernong panahon, mayroon ding ilang mga pigura sa yoga na may malawak na impluwensya, tulad nina Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, atbp. Hindi maikakaila na ang matagal nang yoga ay makakaakit ng higit na atensyon mula sa mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan o nais malaman ang higit pa,mangyaring makipag-ugnayan sa amin
Oras ng pag-post: Disyembre 25, 2024
