Pengantar Yoga
Yoga adalah transliterasi dari "yoga", yang berarti "kuk", merujuk pada penggunaan alat pertanian berupa kuk untuk menghubungkan dua sapi bersama-sama untuk membajak tanah, dan untuk menggerakkan budak dan kuda. Ketika dua sapi dihubungkan dengan kuk untuk membajak tanah, mereka harus bergerak serempak dan harmonis serta terpadu, jika tidak, mereka tidak akan mampu bekerja. Ini berarti "koneksi, kombinasi, harmoni", dan kemudian diperluas menjadi "metode untuk menghubungkan dan mengembangkan spiritualitas", yaitu, untuk memfokuskan perhatian orang dan membimbing, menggunakan, dan menerapkannya.
Ribuan tahun yang lalu di India, dalam upaya mencapai keadaan harmoni tertinggi antara manusia dan alam, para biksu sering hidup menyendiri di hutan purba dan bermeditasi. Setelah lama menjalani kehidupan sederhana, para biksu menyadari banyak hukum alam dari pengamatan organisme, dan kemudian menerapkan hukum kelangsungan hidup organisme pada manusia, secara bertahap merasakan perubahan halus dalam tubuh. Akibatnya, manusia belajar berkomunikasi dengan tubuh mereka, dan dengan demikian belajar menjelajahi tubuh mereka, dan mulai memelihara dan mengatur kesehatan mereka, serta naluri untuk menyembuhkan penyakit dan rasa sakit. Setelah ribuan tahun penelitian dan rangkuman, serangkaian sistem kesehatan dan kebugaran yang lengkap secara teoritis, akurat, dan praktis telah secara bertahap berkembang, yaitu yoga.
Gambar-gambar kuk modern
Yoga, yang telah menjadi populer dan digemari di berbagai belahan dunia dalam beberapa tahun terakhir, bukanlah sekadar latihan kebugaran yang populer atau sedang tren. Yoga adalah metode praktik pengetahuan energi yang sangat kuno yang menggabungkan filsafat, sains, dan seni. Fondasi yoga dibangun di atas filsafat India kuno. Selama ribuan tahun, prinsip-prinsip psikologis, fisiologis, dan spiritual telah menjadi bagian penting dari budaya India. Para penganut yoga kuno mengembangkan sistem yoga karena mereka sangat percaya bahwa dengan melatih tubuh dan mengatur pernapasan, mereka dapat mengendalikan pikiran dan emosi serta menjaga tubuh tetap sehat selamanya.
Tujuan yoga adalah mencapai harmoni antara tubuh, pikiran, dan alam, sehingga dapat mengembangkan potensi, kebijaksanaan, dan spiritualitas manusia. Sederhananya, yoga adalah gerakan dinamis fisiologis dan praktik spiritual, serta filosofi hidup yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan praktik yoga adalah mencapai pemahaman dan pengaturan pikiran yang baik, serta mengenal dan menguasai indra fisik.
Asal Usul Yoga
Asal usul yoga dapat ditelusuri kembali ke peradaban India kuno. Di India kuno 5.000 tahun yang lalu, yoga disebut "harta karun dunia". Yoga memiliki kecenderungan kuat terhadap pemikiran mistis, dan sebagian besar diturunkan dari guru kepada murid dalam bentuk formula lisan. Para yogi awal semuanya adalah ilmuwan cerdas yang menantang alam sepanjang tahun di kaki pegunungan Himalaya yang tertutup salju. Untuk hidup panjang dan sehat, seseorang harus menghadapi "penyakit", "kematian", "tubuh", "jiwa", dan hubungan antara manusia dan alam semesta. Inilah isu-isu yang telah dipelajari para yogi selama berabad-abad.
Yoga berasal dari kaki pegunungan Himalaya di India utara. Para peneliti filsafat kontemporer dan cendekiawan yoga, berdasarkan penelitian dan legenda, telah membayangkan dan menggambarkan asal usul yoga: Di satu sisi Himalaya, terdapat Gunung Ibu Suci setinggi 8.000 meter, tempat banyak pertapa berlatih meditasi dan menjalani kehidupan yang sulit, dan banyak dari mereka menjadi orang suci. Akibatnya, beberapa orang mulai iri dan mengikuti mereka. Para orang suci ini mewariskan metode praktik rahasia kepada pengikut mereka dalam bentuk formula lisan, dan merekalah yogi pertama. Ketika para praktisi yoga India kuno melatih tubuh dan pikiran mereka di alam, mereka secara tidak sengaja menemukan bahwa berbagai hewan dan tumbuhan dilahirkan dengan cara untuk menyembuhkan, rileks, tidur, atau tetap terjaga, dan mereka dapat pulih secara alami tanpa perawatan apa pun ketika sakit.
Mereka dengan cermat mengamati hewan untuk melihat bagaimana mereka beradaptasi dengan kehidupan alami, bagaimana mereka bernapas, makan, buang air besar, beristirahat, tidur, dan mengatasi penyakit secara efektif. Mereka mengamati, meniru, dan secara pribadi mengalami postur hewan, dikombinasikan dengan struktur tubuh manusia dan berbagai sistem, dan menciptakan serangkaian sistem latihan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, yaitu asana. Pada saat yang sama, mereka menganalisis bagaimana roh memengaruhi kesehatan, mengeksplorasi cara mengendalikan pikiran, dan mencari cara untuk mencapai harmoni antara tubuh, pikiran, dan alam, sehingga mengembangkan potensi, kebijaksanaan, dan spiritualitas manusia. Inilah asal mula meditasi yoga. Setelah lebih dari 5.000 tahun praktik, metode penyembuhan yang diajarkan oleh yoga telah bermanfaat bagi generasi manusia.
Pada awalnya, para yogi berlatih di gua-gua dan hutan lebat di Himalaya, kemudian meluas ke kuil-kuil dan rumah-rumah pedesaan. Ketika para yogi memasuki tingkat terdalam dalam meditasi mendalam, mereka akan mencapai perpaduan antara kesadaran individu dan kesadaran kosmik, membangkitkan energi terpendam di dalam diri, dan memperoleh pencerahan serta kenikmatan terbesar, sehingga memberikan yoga vitalitas dan daya tarik yang kuat, dan secara bertahap menyebar di kalangan masyarakat awam di India.
Sekitar tahun 300 SM, seorang bijak agung India, Patanjali, menciptakan Yoga Sutra, yang menjadi dasar terbentuknya yoga India, dan praktik yoga secara resmi didefinisikan sebagai sistem delapan cabang. Patanjali adalah seorang santo yang sangat penting bagi yoga. Ia menulis Yoga Sutra, yang memberikan semua teori dan pengetahuan tentang yoga. Dalam karya ini, yoga membentuk sistem yang lengkap untuk pertama kalinya. Patanjali dihormati sebagai pendiri yoga India.
Para arkeolog telah menemukan tembikar yang terawat baik di Lembah Sungai Indus, yang menggambarkan sosok yoga sedang bermeditasi. Tembikar ini setidaknya berusia 5.000 tahun, yang menunjukkan bahwa sejarah yoga dapat ditelusuri kembali ke masa yang bahkan lebih kuno.
Periode Veda Proto-Veda
Periode primitif
Dari tahun 5000 SM hingga 3000 SM, para praktisi India mempelajari praktik yoga dari hewan-hewan di hutan purba. Di Lembah Wutong, praktik ini sebagian besar diturunkan secara rahasia. Setelah 1.000 tahun evolusi, hanya sedikit catatan tertulis yang tersisa, dan praktik ini muncul dalam bentuk meditasi, kontemplasi, dan asketisme. Yoga pada saat itu disebut Yoga Tantra. Pada periode tanpa catatan tertulis, yoga secara bertahap berkembang dari pemikiran filosofis primitif menjadi metode praktik, di mana meditasi, kontemplasi, dan asketisme menjadi pusat praktik yoga. Selama periode Peradaban Indus, sekelompok penduduk asli di anak benua India berkelana di seluruh bumi. Segala sesuatu memberi mereka inspirasi yang tak terbatas. Mereka mengadakan upacara yang kompleks dan khidmat serta menyembah dewa-dewa untuk mencari kebenaran hidup. Pemujaan kekuatan seksual, kemampuan khusus, dan umur panjang adalah ciri khas Yoga Tantra. Yoga dalam pengertian tradisional adalah praktik untuk jiwa batin. Perkembangan yoga selalu disertai dengan evolusi sejarah agama-agama India. Konotasi yoga terus berkembang dan diperkaya seiring dengan perkembangan sejarah.
Periode Weda
Konsep awal yoga muncul pada abad ke-15 SM hingga abad ke-8 SM. Invasi kaum Arya nomaden memperburuk kemunduran peradaban asli India dan membawa budaya Brahman. Konsep yoga pertama kali dikemukakan dalam kitab suci keagamaan "Veda", yang mendefinisikan yoga sebagai "pengendalian diri" atau "disiplin" tetapi tanpa postur tubuh. Dalam kitab terakhirnya, yoga digunakan sebagai metode pengendalian diri, dan juga mencakup beberapa konten tentang pengendalian pernapasan. Pada saat itu, yoga diciptakan oleh para pendeta yang percaya kepada Tuhan untuk meningkatkan kemampuan melantunkan mantra. Tujuan praktik yoga Veda mulai beralih dari yang terutama berbasis pada praktik fisik untuk mencapai pembebasan diri ke ketinggian filosofis keagamaan untuk menyadari kesatuan Brahman dan Atman.
Pra-Klasik
Yoga menjadi sebuah cara praktik spiritual.
Pada abad keenam SM, dua tokoh besar lahir di India. Salah satunya adalah Buddha yang terkenal, dan yang lainnya adalah Mahavira, pendiri sekte Jain tradisional di India. Ajaran Buddha dapat diringkas sebagai "Empat Kebenaran Mulia: penderitaan, asal mula, penghentian, dan jalan". Kedua sistem ajaran Buddha dikenal luas di seluruh dunia. Salah satunya disebut "Vipassana" dan yang lainnya disebut "Samapatti", yang mencakup "Anapanasati" yang terkenal. Selain itu, Buddha menetapkan kerangka dasar untuk praktik spiritual yang disebut "Jalan Berunsur Delapan", di mana "penghidupan yang benar" dan "usaha yang benar" kurang lebih mirip dengan sila dan ketekunan dalam Raja Yoga.
Patung Mahavira, pendiri Jainisme di India
Buddhisme sangat populer di zaman kuno, dan metode praktik Buddhis yang berbasis meditasi menyebar ke sebagian besar Asia. Meditasi Buddhis tidak terbatas pada biksu dan pertapa tertentu (Sadhu), tetapi juga dipraktikkan oleh banyak orang awam. Karena penyebaran Buddhisme yang luas, meditasi menjadi populer di daratan India. Kemudian, dari akhir abad ke-10 hingga awal abad ke-13, Muslim Turki dari Asia Tengah menyerbu India dan menetap di sana. Mereka memberikan pukulan berat bagi Buddhisme dan memaksa orang India untuk masuk Islam melalui kekerasan dan cara ekonomi. Pada awal abad ke-13, Buddhisme mulai punah di India. Namun, di Cina, Jepang, Korea Selatan, dan negara-negara Asia Tenggara, tradisi meditasi Buddhis telah dilestarikan dan dikembangkan.
Pada abad ke-6 SM, Buddha memperkenalkan (Vipassana), yang menghilang di India pada abad ke-13. Muslim menginvasi dan memaksakan Islam. Pada abad ke-8 SM-5 SM, dalam kitab suci Upanishad, tidak ada asana, yang mengacu pada metode praktik umum yang dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit. Ada dua aliran yoga populer, yaitu: karma yoga dan jnana yoga. Karma yoga menekankan ritual keagamaan, sedangkan jnana yoga berfokus pada studi dan pemahaman kitab suci agama. Kedua metode praktik ini dapat memungkinkan orang untuk akhirnya mencapai keadaan pembebasan.
Periode Klasik
Abad ke-5 SM - abad ke-2 M: Karya-karya klasik yoga penting muncul.
Dari catatan umum Weda pada tahun 1500 SM, hingga catatan yang jelas tentang yoga dalam Upanishad, hingga munculnya Bhagavad Gita, penyatuan praktik yoga dan filsafat Vedanta telah rampung, yang terutama membahas berbagai cara berkomunikasi dengan Tuhan, dan isinya meliputi Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, dan Jnana Yoga. Hal ini menjadikan yoga, praktik spiritual rakyat, menjadi ortodoks, dari menekankan praktik menjadi koeksistensi perilaku, kepercayaan, dan pengetahuan.
Sekitar tahun 300 SM, seorang bijak India bernama Patanjali menciptakan Yoga Sutra, yang menjadi dasar terbentuknya yoga India, dan praktik yoga secara resmi didefinisikan sebagai sistem delapan cabang. Patanjali dihormati sebagai pendiri yoga. Yoga Sutra berbicara tentang mencapai keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui pemurnian spiritual, dan mendefinisikan yoga sebagai cara praktik yang menekan ketidakstabilan pikiran. Artinya: puncak dari pemikiran Samkhya dan teori praktik aliran Yoga, yang secara ketat mengikuti metode delapan cabang untuk mencapai pembebasan dan kembali kepada jati diri yang sejati. Metode delapan cabang tersebut adalah: "Delapan langkah untuk berlatih yoga; disiplin diri, ketekunan, meditasi, pernapasan, pengendalian indra, kegigihan, meditasi, dan samadhi." Ini adalah inti dari Raja Yoga dan cara untuk mencapai pencerahan.
Pasca-Klasik
Abad ke-2 Masehi - Abad ke-19 Masehi: Yoga modern berkembang pesat.
Tantra, agama esoteris yang memiliki pengaruh mendalam pada yoga modern, meyakini bahwa kebebasan tertinggi hanya dapat diperoleh melalui asketisme dan meditasi yang ketat, dan kebebasan itu akhirnya dapat diperoleh melalui pemujaan dewi. Mereka percaya bahwa segala sesuatu memiliki relativitas dan dualitas (baik dan jahat, panas dan dingin, yin dan yang), dan satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa sakit adalah dengan menghubungkan dan mengintegrasikan semua relativitas dan dualitas dalam tubuh. Patanjali—meskipun ia menekankan pentingnya latihan fisik dan pemurnian, ia juga percaya bahwa tubuh manusia itu tidak bersih. Seorang yogi yang benar-benar tercerahkan akan berusaha untuk menjauhi keramaian untuk menghindari pencemaran. Namun, aliran Yoga (Tantra) sangat menghargai tubuh manusia, percaya bahwa Dewa Siwa ada di dalam tubuh manusia, dan percaya bahwa asal mula segala sesuatu di alam adalah kekuatan seksual, yang terletak di bawah tulang belakang. Dunia bukanlah ilusi, tetapi bukti keilahian. Manusia dapat lebih dekat dengan keilahian melalui pengalaman mereka tentang dunia. Mereka lebih suka menggabungkan energi laki-laki dan perempuan secara simbolis. Mereka mengandalkan postur yoga yang sulit untuk membangkitkan kekuatan feminin dalam tubuh, mengekstraknya dari tubuh, dan kemudian menggabungkannya dengan kekuatan maskulin yang terletak di bagian atas kepala. Mereka menghormati wanita lebih dari yogi mana pun.
Setelah Yoga Sutra, terdapat yoga pasca-klasik. Aliran ini terutama meliputi Yoga Upanishad, Tantra, dan Hatha Yoga. Terdapat 21 Yoga Upanishad. Dalam Upanishad ini, kognisi murni, penalaran, dan bahkan meditasi bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai pembebasan. Semuanya membutuhkan pencapaian keadaan kesatuan Brahman dan Atman melalui transformasi fisiologis dan pengalaman spiritual yang disebabkan oleh teknik praktik asketis. Oleh karena itu, diet, pantang, asana, tujuh chakra, dll., dikombinasikan dengan mantra, gerakan tangan-tubuh...
Era modern
Yoga telah berkembang hingga menjadi metode latihan fisik dan mental yang tersebar luas di dunia. Yoga telah menyebar dari India ke Eropa, Amerika, Asia-Pasifik, Afrika, dan lain-lain, serta sangat dihormati karena efeknya yang nyata dalam mengurangi stres psikologis dan menjaga kesehatan fisiologis. Pada saat yang sama, berbagai metode yoga terus berkembang, seperti hot yoga, hatha yoga, health yoga, dan beberapa ilmu manajemen yoga. Di zaman modern, terdapat juga beberapa tokoh yoga yang berpengaruh luas, seperti Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, dan lain-lain. Tak dapat dipungkiri bahwa yoga yang telah lama ada akan semakin menarik perhatian orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin mengetahui lebih lanjut,Silakan hubungi kami.
Waktu posting: 25 Desember 2024
