Utangulizi wa Yoga

Yoga ni tafsiri ya neno "yoga", ambayo ina maana "nira", ikimaanisha matumizi ya nira ya zana ya shamba kuunganisha ng'ombe wawili pamoja ili kulima ardhi, na kuendesha watumwa na farasi. Ng'ombe wawili wakiunganishwa na kongwa ili kulima ardhi, lazima watembee kwa umoja na wawe na umoja na umoja, vinginevyo hawataweza kufanya kazi. Inamaanisha "muunganisho, mchanganyiko, maelewano", na baadaye hupanuliwa kwa "njia ya kuunganisha na kupanua kiroho", yaani, kuzingatia tahadhari ya watu na kuongoza, kuitumia na kutekeleza.

Maelfu ya miaka iliyopita huko India, katika kutafuta hali ya juu zaidi ya maelewano kati ya mwanadamu na asili, watawa mara nyingi waliishi kwa kujitenga katika msitu wa zamani na kutafakari. Baada ya muda mrefu wa maisha rahisi, watawa walitambua sheria nyingi za asili kutoka kwa kuchunguza viumbe, na kisha wakatumia sheria za kuishi kwa viumbe kwa wanadamu, hatua kwa hatua wakihisi mabadiliko ya hila katika mwili. Matokeo yake, wanadamu walijifunza kuwasiliana na miili yao, na hivyo kujifunza kuchunguza miili yao, na kuanza kudumisha na kudhibiti afya zao, pamoja na silika ya kuponya magonjwa na maumivu. Baada ya maelfu ya miaka ya utafiti na muhtasari, seti ya mfumo kamili wa kinadharia, sahihi na wa vitendo wa afya na siha umebadilika hatua kwa hatua, ambayo ni yoga.

Picha za nira za kisasa

Yoga, ambayo imekuwa maarufu na moto katika sehemu nyingi za ulimwengu katika miaka ya hivi karibuni, sio tu mazoezi maarufu au ya kisasa ya mazoezi ya mwili. Yoga ni njia ya zamani sana ya maarifa ya nishati ambayo inachanganya falsafa, sayansi na sanaa. Msingi wa yoga umejengwa juu ya falsafa ya kale ya Kihindi. Kwa maelfu ya miaka, kanuni za kisaikolojia, kisaikolojia na kiroho zimekuwa sehemu muhimu ya utamaduni wa Kihindi. Waumini wa kale wa yoga walianzisha mfumo wa yoga kwa sababu waliamini kabisa kwamba kwa kufanya mazoezi ya mwili na kudhibiti kupumua, wangeweza kudhibiti akili na hisia na kudumisha mwili wenye afya milele.

Madhumuni ya yoga ni kufikia maelewano kati ya mwili, akili na asili, ili kukuza uwezo wa kibinadamu, hekima na kiroho. Ili kuiweka kwa urahisi, yoga ni harakati ya nguvu ya kisaikolojia na mazoezi ya kiroho, na pia ni falsafa ya maisha inayotumika katika maisha ya kila siku. Kusudi la mazoezi ya yoga ni kufikia ufahamu mzuri na udhibiti wa akili ya mtu mwenyewe, na kuzifahamu na kuzijua hisi za mwili.

Asili ya Yoga

Asili ya yoga inaweza kufuatiliwa hadi ustaarabu wa zamani wa India. Katika India ya kale miaka 5,000 iliyopita, iliitwa "hazina ya dunia". Ina mwelekeo mkubwa kuelekea fikira za fumbo, na nyingi hupitishwa kutoka kwa bwana hadi mfuasi kwa njia ya fomula za mdomo. Yogis wa mapema wote walikuwa wanasayansi wenye akili ambao walipinga asili mwaka mzima chini ya Milima ya Himalaya iliyofunikwa na theluji. Ili kuishi maisha marefu na yenye afya, mtu lazima akabiliane na "ugonjwa", "kifo", "mwili", "nafsi" na uhusiano kati ya mwanadamu na ulimwengu. Haya ndio maswala ambayo yogis wamesoma kwa karne nyingi.

Yoga ilianzia kwenye vilima vya Himalaya kaskazini mwa India. Watafiti wa kisasa wa falsafa na wasomi wa yoga, kwa msingi wa utafiti na hekaya, wamewazia na kueleza asili ya yoga: Upande mmoja wa Himalaya, kuna Mlima Mtakatifu wa Mama wa urefu wa mita 8,000, ambapo kuna wachungaji wengi wanaofanya mazoezi ya kutafakari na magumu, na wengi wao wanakuwa watakatifu. Matokeo yake, baadhi ya watu walianza kuwaonea wivu na kuwafuata. Watakatifu hawa walipitisha njia za siri za mazoezi kwa wafuasi wao kwa njia ya fomula za mdomo, na hizi zilikuwa yoga za kwanza. Wahudumu wa zamani wa yoga wa India walipokuwa wakifanya mazoezi ya miili na akili zao katika maumbile, waligundua kwa bahati mbaya kwamba wanyama na mimea mbalimbali walizaliwa wakiwa na njia za kuponya, kupumzika, kulala, au kukaa macho, na wangeweza kupona kwa kawaida bila matibabu yoyote walipokuwa wagonjwa.

Walichunguza wanyama kwa uangalifu ili kuona jinsi walivyozoea maisha ya asili, jinsi wanavyopumua, walivyokula, wakitoa kinyesi, kupumzika, kulala, na kushinda magonjwa kwa njia ifaayo. Waliona, kuiga, na uzoefu wa kibinafsi wa mkao wa wanyama, pamoja na muundo wa mwili wa binadamu na mifumo mbalimbali, na kuunda mfululizo wa mifumo ya mazoezi ambayo ni ya manufaa kwa mwili na akili, yaani, asanas. Wakati huohuo, walichanganua jinsi roho inavyoathiri afya, kuchunguza njia za kudhibiti akili, na kutafuta njia za kupata upatano kati ya mwili, akili, na asili, na hivyo kusitawisha uwezo wa kibinadamu, hekima, na hali ya kiroho. Hii ndio asili ya kutafakari kwa yoga. Baada ya zaidi ya miaka 5,000 ya mazoezi, mbinu za uponyaji zinazofundishwa na yoga zimenufaisha vizazi vya watu.

Mwanzoni, yogi ilifanya mazoezi katika mapango na misitu minene katika Himalaya, na kisha kupanuliwa kwa mahekalu na nyumba za nchi. Wakati yoga inapoingia kwenye kiwango cha kina zaidi katika kutafakari kwa kina, itafikia mchanganyiko wa fahamu ya mtu binafsi na ufahamu wa ulimwengu, kuamsha nishati iliyolala ndani, na kupata mwanga na furaha kubwa zaidi, na hivyo kutoa yoga nguvu na kuvutia, na kuenea hatua kwa hatua kati ya watu wa kawaida nchini India.

Takriban 300 BC, mjuzi mkuu wa Kihindi Patanjali aliunda Yoga Sutras, ambayo yoga ya Kihindi iliundwa kweli, na mazoezi ya yoga yalifafanuliwa rasmi kama mfumo wa miguu minane. Patanjali ni mtakatifu ambaye ana umuhimu mkubwa kwa yoga. Aliandika Yoga Sutras, ambayo ilitoa nadharia zote na maarifa ya yoga. Katika kazi hii, yoga iliunda mfumo kamili kwa mara ya kwanza. Patanjali anaheshimiwa kama mwanzilishi wa yoga ya India.

Wanaakiolojia wamegundua chombo cha udongo kilichohifadhiwa vizuri katika Bonde la Mto Indus, ambapo sura ya yoga inaonyeshwa ikitafakari. Ufinyanzi huu una angalau miaka 5,000, ambayo inaonyesha kwamba historia ya yoga inaweza kupatikana nyuma hadi wakati wa zamani zaidi.

Kipindi cha Vedic Proto-Vedic

Kipindi cha awali

Kuanzia 5000 KK hadi 3000 KK, watendaji wa India walijifunza mazoezi ya yoga kutoka kwa wanyama katika msitu wa zamani. Katika Bonde la Wutong, ilipitishwa hasa kwa siri. Baada ya miaka 1,000 ya mageuzi, kulikuwa na rekodi chache zilizoandikwa, na zilionekana kwa namna ya kutafakari, kutafakari na kujinyima. Yoga wakati huu iliitwa Tantric Yoga. Katika kipindi hicho bila rekodi zilizoandikwa, yoga ilikua polepole kutoka kwa mawazo ya kifalsafa ya zamani kuwa njia ya mazoezi, ambayo kutafakari, kutafakari na kujinyima ilikuwa kitovu cha mazoezi ya yoga. Wakati wa Ustaarabu wa Indus, kikundi cha watu wa kiasili katika bara la Hindi kilizunguka duniani. Kila kitu kiliwapa msukumo usio na kikomo. Walifanya sherehe ngumu na nzito na kuabudu miungu ili kuuliza ukweli wa maisha. Ibada ya nguvu ya ngono, uwezo maalum na maisha marefu ni sifa za Tantric Yoga. Yoga kwa maana ya jadi ni mazoezi kwa nafsi ya ndani. Maendeleo ya yoga daima yameambatana na mageuzi ya kihistoria ya dini za Kihindi. Uhusiano wa yoga umeendelezwa kila mara na kutajirika na maendeleo ya historia.

Kipindi cha Vedic

Dhana ya awali ya yoga ilionekana katika karne ya 15 KK hadi karne ya 8 KK. Uvamizi wa Waaryan wahamaji ulizidisha kuzorota kwa ustaarabu wa kiasili wa India na kuleta utamaduni wa Brahman. Wazo la yoga lilipendekezwa kwanza katika "Vedas" ya kidini, ambayo ilifafanua yoga kama "vizuizi" au "nidhamu" lakini bila mikao. Katika classic yake ya mwisho, yoga ilitumika kama njia ya kujizuia, na pia ilijumuisha baadhi ya maudhui ya udhibiti wa kupumua. Wakati huo, iliundwa na makuhani waliomwamini Mungu kwa kuimba bora. Kusudi la mazoezi ya yoga ya Vedic ilianza kubadilika kutoka kwa msingi wa mazoezi ya mwili ili kufikia ukombozi wa kibinafsi hadi urefu wa kifalsafa wa kidini wa kutambua umoja wa Brahman na Atman.

Kabla ya Classical

Yoga inakuwa njia ya mazoezi ya kiroho

Katika karne ya sita KK, watu wawili wakuu walizaliwa nchini India. Mmoja ni Buddha anayejulikana sana, na mwingine ni Mahavira, mwanzilishi wa madhehebu ya jadi ya Jain katika India. Mafundisho ya Buddha yanaweza kufupishwa kama "Kweli Nne Nzuri: mateso, asili, kukoma, na njia". Mifumo yote miwili ya mafundisho ya Buddha inajulikana sana ulimwenguni kote. Moja inaitwa "Vipassana" na nyingine inaitwa "Samapatti", ambayo inajumuisha "Anapanasati" maarufu. Kwa kuongezea, Buddha alianzisha mfumo wa kimsingi wa mazoezi ya kiroho unaoitwa "Njia ya Mara Nane", ambayo "njia sahihi ya riziki" na "juhudi sahihi" zinafanana zaidi au kidogo na maagizo na bidii katika Raja Yoga.

Sanamu ya Mahavira, mwanzilishi wa Ujaini nchini India

Dini ya Buddha ilikuwa maarufu sana nyakati za kale, na mbinu za mazoea za Kibuddha zilizotegemea kutafakari zilienea katika sehemu kubwa ya Asia. Tafakari ya Wabuddha haikuwa tu kwa watawa fulani na ascetics (Sadhus), lakini pia ilifanywa na watu wengi wa kawaida. Kwa sababu ya kuenea kwa Dini ya Buddha, kutafakari kukawa maarufu katika India Bara. Baadaye, kuanzia mwisho wa karne ya 10 hadi mwanzoni mwa karne ya 13, Waislamu wa Kituruki kutoka Asia ya Kati waliivamia India na kuishi huko. Walitoa pigo kubwa kwa Dini ya Buddha na kuwalazimisha Wahindi kusilimu kwa kutumia jeuri na njia za kiuchumi. Kufikia mwanzoni mwa karne ya 13, Dini ya Buddha ilikuwa ikififia nchini India. Walakini, nchini Uchina, Japan, Korea Kusini na nchi za Asia ya Kusini-mashariki, mila ya kutafakari ya Wabuddha imehifadhiwa na kuendelezwa.

Katika karne ya 6 KK, Buddha alianzisha (Vipassana), ambayo ilitoweka nchini India katika karne ya 13. Waislamu waliuvamia na kuulazimisha Uislamu. Katika karne ya 8 KK-karne ya 5 KK, katika Upanishads ya kidini, hakuna asana, ambayo inahusu njia ya jumla ya mazoezi ambayo inaweza kuondoa kabisa maumivu. Kuna shule mbili maarufu za yoga, ambazo ni: karma yoga na jnana yoga. Karma yoga inasisitiza mila ya kidini, wakati jnana yoga inazingatia kusoma na kuelewa maandiko ya kidini. Mbinu zote mbili za utendaji zinaweza kuwawezesha watu hatimaye kufikia hali ya ukombozi.

Kipindi cha classical

Karne ya 5 KK - karne ya 2 BK: Classics muhimu za yoga zinaonekana

Kuanzia rekodi ya jumla ya Vedas mnamo 1500 KK, hadi rekodi ya wazi ya yoga katika Upanishads, hadi kuonekana kwa Bhagavad Gita, umoja wa mazoezi ya yoga na falsafa ya Vedanta ilikamilishwa, ambayo ilizungumza haswa juu ya njia mbali mbali za kuwasiliana na kimungu, na yaliyomo ni pamoja na Raja Yoga, Bhakti Yoga, J Karma Yoga, J Karma Yoga. Ilifanya yoga, mazoezi ya kiroho ya watu, kuwa ya kawaida, kutoka kwa kusisitiza mazoezi hadi kuwepo kwa tabia, imani, na ujuzi.

Takriban 300 BC, mwanahekima wa Kihindi Patanjali aliunda Yoga Sutras, ambayo yoga ya Kihindi iliundwa kweli, na mazoezi ya yoga yalifafanuliwa rasmi kama mfumo wa miguu minane. Patanjali anaheshimiwa kama mwanzilishi wa yoga. Yoga Sutras huzungumza juu ya kufikia hali ya usawa wa mwili, akili, na roho kupitia utakaso wa kiroho, na kufafanua yoga kama njia ya mazoezi ambayo hukandamiza kubadilika kwa akili. Hiyo ni: kilele cha mawazo ya Samkhya na nadharia ya mazoezi ya shule ya Yoga, hufuata kabisa njia ya miguu minane ili kufikia ukombozi na kurudi kwa ubinafsi wa kweli. Mbinu ya miguu minane ni: "Hatua nane za kufanya yoga; nidhamu binafsi, bidii, kutafakari, kupumua, udhibiti wa hisia, uvumilivu, kutafakari, na samadhi." Ni kitovu cha Raja Yoga na njia ya kufikia ufahamu.

Baada ya Classics

Karne ya 2 BK - karne ya 19 BK: Yoga ya kisasa ilistawi

Tantra, dini ya esoteric ambayo ina ushawishi mkubwa juu ya yoga ya kisasa, inaamini kwamba uhuru wa mwisho unaweza kupatikana tu kupitia kujinyima moyo na kutafakari, na uhuru huo unaweza kupatikana hatimaye kupitia ibada ya mungu wa kike. Wanaamini kwamba kila kitu kina relativity na duality (nzuri na mbaya, moto na baridi, yin na yang), na njia pekee ya kuondokana na maumivu ni kuunganisha na kuunganisha uhusiano wote na duality katika mwili. Patanjali-ingawa alisisitiza umuhimu wa mazoezi ya mwili na utakaso, pia aliamini kuwa mwili wa mwanadamu ni najisi. Yogi iliyoangaziwa kweli itajaribu kuondoa kampuni ya umati ili kuepuka kuchafuliwa. Walakini, shule ya (Tantra) Yoga inathamini sana mwili wa mwanadamu, inaamini kuwa Lord Shiva yuko katika mwili wa mwanadamu, na inaamini kwamba asili ya vitu vyote asilia ni nguvu ya kijinsia, ambayo iko chini ya mgongo. Ulimwengu sio udanganyifu, lakini uthibitisho wa uungu. Watu wanaweza kupata karibu na uungu kupitia uzoefu wao wa ulimwengu. Wanapendelea kuchanganya nishati ya kiume na ya kike kwa njia ya mfano. Wanategemea mkao mgumu wa yoga kuamsha nguvu ya kike mwilini, kuiondoa kutoka kwa mwili, na kisha kuichanganya na nguvu ya kiume iliyo juu ya kichwa. Wanaheshimu wanawake zaidi ya yogi yoyote.

Shukrani | Kutafuta Tantra: Kuangalia ibada ya miungu katika yoga ya kale na sanamu

Baada ya Yoga Sutras, ni yoga ya baada ya classical. Inajumuisha hasa Yoga Upanishads, Tantra na Hatha Yoga. Kuna Upanishads 21 za Yoga. Katika Upanishads hizi, utambuzi safi, hoja na hata kutafakari sio njia pekee za kufikia ukombozi. Wote wanahitaji kufikia hali ya umoja wa Brahman na Atman kupitia mabadiliko ya kisaikolojia na uzoefu wa kiroho unaosababishwa na mbinu za mazoezi ya ascetic. Kwa hivyo, lishe, kujizuia, asanas, chakras saba, nk, pamoja na mantras, mwili wa mkono ...

Enzi ya kisasa

Yoga imekua hadi kufikia hatua ambayo imekuwa njia iliyoenea ya mazoezi ya mwili na kiakili ulimwenguni. Imeenea kutoka India hadi Ulaya, Amerika, Asia-Pasifiki, Afrika, n.k., na inaheshimiwa sana kwa athari zake za wazi juu ya utulivu wa kisaikolojia na utunzaji wa afya ya kisaikolojia. Wakati huo huo, mbinu mbalimbali za yoga zimetolewa kila mara, kama vile yoga moto, hatha yoga, yoga moto, yoga ya afya, n.k., pamoja na baadhi ya sayansi za usimamizi wa yoga. Katika nyakati za kisasa, pia kuna baadhi ya takwimu za yoga na ushawishi mkubwa, kama vile Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, nk. Ni jambo lisilopingika kwamba yoga ya muda mrefu itavutia tahadhari zaidi kutoka kwa watu kutoka nyanja zote za maisha.