Pengantar Yoga
Yoga adalah transliterasi dari "yoga", yang berarti "kuk", merujuk pada penggunaan kuk alat pertanian untuk menghubungkan dua sapi guna membajak tanah, dan untuk menggembalakan budak dan kuda. Ketika dua sapi dihubungkan dengan kuk untuk membajak tanah, mereka harus bergerak serempak dan harmonis serta menyatu, jika tidak, mereka tidak akan dapat bekerja. Yoga berarti "koneksi, kombinasi, harmoni", dan kemudian diperluas menjadi "sebuah metode untuk menghubungkan dan memperluas spiritualitas", yaitu, untuk memfokuskan perhatian orang-orang serta membimbing, menggunakan, dan menerapkannya.
Ribuan tahun yang lalu di India, dalam mengejar keharmonisan tertinggi antara manusia dan alam, para biksu sering kali hidup menyendiri di hutan purba dan bermeditasi. Setelah menjalani hidup sederhana yang panjang, para biksu menyadari banyak hukum alam melalui pengamatan organisme, dan kemudian menerapkan hukum kelangsungan hidup organisme kepada manusia, secara bertahap merasakan perubahan halus dalam tubuh. Hasilnya, manusia belajar berkomunikasi dengan tubuh mereka, dan dengan demikian belajar menjelajahi tubuh mereka, serta mulai menjaga dan mengatur kesehatan mereka, serta naluri untuk menyembuhkan penyakit dan rasa sakit. Setelah ribuan tahun penelitian dan rangkuman, seperangkat sistem kesehatan dan kebugaran yang secara teoritis lengkap, akurat, dan praktis telah berevolusi secara bertahap, yaitu yoga.
Gambar kuk modern
Yoga, yang telah menjadi populer dan diminati di berbagai belahan dunia dalam beberapa tahun terakhir, bukan sekadar latihan kebugaran yang populer atau trendi. Yoga adalah metode praktik pengetahuan energi yang sangat kuno yang menggabungkan filsafat, sains, dan seni. Fondasi yoga dibangun di atas filsafat India kuno. Selama ribuan tahun, prinsip-prinsip psikologis, fisiologis, dan spiritual telah menjadi bagian penting dari budaya India. Para penganut yoga kuno mengembangkan sistem yoga karena mereka sangat yakin bahwa dengan melatih tubuh dan mengatur pernapasan, mereka dapat mengendalikan pikiran dan emosi serta menjaga kesehatan tubuh selamanya.
Tujuan yoga adalah mencapai keselarasan antara tubuh, pikiran, dan alam, sehingga dapat mengembangkan potensi, kebijaksanaan, dan spiritualitas manusia. Sederhananya, yoga adalah gerakan dinamis fisiologis dan praktik spiritual, sekaligus merupakan filosofi hidup yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan latihan yoga adalah mencapai pemahaman dan pengaturan pikiran yang baik, serta mengenal dan menguasai indra fisik.
Asal Usul Yoga
Asal usul yoga dapat ditelusuri kembali ke peradaban India kuno. Di India kuno 5.000 tahun yang lalu, yoga disebut "harta karun dunia". Yoga memiliki kecenderungan kuat terhadap pemikiran mistis, dan sebagian besar diturunkan dari guru ke murid dalam bentuk formula lisan. Para yogi awal semuanya adalah ilmuwan cerdas yang menantang alam sepanjang tahun di kaki pegunungan Himalaya yang tertutup salju. Untuk hidup panjang dan sehat, seseorang harus menghadapi "penyakit", "kematian", "tubuh", "jiwa", dan hubungan antara manusia dan alam semesta. Inilah isu-isu yang telah dipelajari para yogi selama berabad-abad.
Yoga berasal dari kaki bukit Himalaya di India utara. Para peneliti filsafat kontemporer dan cendekiawan yoga, berdasarkan penelitian dan legenda, telah membayangkan dan menggambarkan asal usul yoga: Di satu sisi Himalaya, terdapat Gunung Bunda Suci setinggi 8.000 meter, tempat banyak pertapa yang berlatih meditasi dan berjuang, dan banyak dari mereka menjadi orang suci. Akibatnya, beberapa orang mulai iri dan mengikuti mereka. Orang-orang suci ini mewariskan metode latihan rahasia kepada para pengikut mereka dalam bentuk formula lisan, dan mereka adalah para yogi pertama. Ketika praktisi yoga India kuno melatih tubuh dan pikiran mereka di alam, mereka secara tidak sengaja menemukan bahwa berbagai hewan dan tumbuhan dilahirkan dengan cara untuk menyembuhkan, bersantai, tidur, atau tetap terjaga, dan mereka dapat pulih secara alami tanpa pengobatan apa pun ketika mereka sakit.
Mereka mengamati hewan dengan cermat untuk melihat bagaimana mereka beradaptasi dengan kehidupan alami, bagaimana mereka bernapas, makan, buang air, beristirahat, tidur, dan mengatasi penyakit secara efektif. Mereka mengamati, meniru, dan secara pribadi mengalami postur hewan, dikombinasikan dengan struktur tubuh manusia dan berbagai sistemnya, dan menciptakan serangkaian sistem latihan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, yaitu asana. Pada saat yang sama, mereka menganalisis bagaimana jiwa memengaruhi kesehatan, mengeksplorasi cara-cara mengendalikan pikiran, dan mencari cara untuk mencapai keselarasan antara tubuh, pikiran, dan alam, sehingga mengembangkan potensi, kebijaksanaan, dan spiritualitas manusia. Inilah asal mula meditasi yoga. Setelah lebih dari 5.000 tahun praktik, metode penyembuhan yang diajarkan yoga telah bermanfaat bagi banyak generasi.
Pada awalnya, para yogi berlatih di gua-gua dan hutan lebat di Himalaya, lalu meluas ke kuil-kuil dan rumah-rumah pedesaan. Ketika para yogi memasuki tingkat meditasi mendalam yang terdalam, mereka akan mencapai perpaduan antara kesadaran individu dan kesadaran kosmik, membangkitkan energi terpendam di dalam diri, dan meraih pencerahan serta kenikmatan tertinggi. Dengan demikian, yoga memiliki vitalitas dan daya tarik yang kuat, dan secara bertahap menyebar di kalangan masyarakat umum di India.
Sekitar 300 SM, orang bijak India yang agung, Patanjali, menciptakan Yoga Sutra, yang menjadi dasar pembentukan yoga India, dan praktik yoga secara resmi didefinisikan sebagai sistem delapan cabang. Patanjali adalah seorang santo yang memiliki arti penting bagi yoga. Ia menulis Yoga Sutra, yang memberikan semua teori dan pengetahuan tentang yoga. Dalam karya ini, yoga membentuk sistem yang lengkap untuk pertama kalinya. Patanjali dihormati sebagai pendiri yoga India.
Para arkeolog telah menemukan tembikar yang terawat baik di Cekungan Sungai Indus, yang menggambarkan sosok yoga sedang bermeditasi. Tembikar ini berusia setidaknya 5.000 tahun, yang menunjukkan bahwa sejarah yoga dapat ditelusuri kembali ke masa yang jauh lebih tua.
Periode Proto-Veda Weda
Periode primitif
Dari 5000 SM hingga 3000 SM, praktisi India mempelajari praktik yoga dari hewan di hutan purba. Di Lembah Wutong, praktik ini sebagian besar diwariskan secara rahasia. Setelah 1.000 tahun evolusi, hanya ada sedikit catatan tertulis, dan yoga muncul dalam bentuk meditasi, kontemplasi, dan asketisme. Yoga pada masa ini disebut Yoga Tantra. Pada periode tanpa catatan tertulis, yoga secara bertahap berkembang dari pemikiran filosofis primitif menjadi sebuah metode praktik, di antaranya meditasi, kontemplasi, dan asketisme menjadi pusat praktik yoga. Selama periode Peradaban Indus, sekelompok penduduk asli di anak benua India mengembara di bumi. Segala sesuatu memberi mereka inspirasi yang tak terbatas. Mereka mengadakan upacara yang kompleks dan khidmat serta menyembah dewa-dewa untuk menanyakan kebenaran hidup. Pemujaan terhadap kekuatan seksual, kemampuan khusus, dan umur panjang merupakan ciri khas Yoga Tantra. Yoga dalam pengertian tradisional adalah praktik untuk jiwa batin. Perkembangan yoga selalu diiringi oleh evolusi historis agama-agama India. Konotasi yoga terus dikembangkan dan diperkaya seiring perkembangan sejarah.
Periode Weda
Konsep awal yoga muncul pada abad ke-15 SM hingga abad ke-8 SM. Invasi bangsa Arya nomaden memperburuk kemunduran peradaban pribumi India dan membawa budaya Brahman. Konsep yoga pertama kali diusulkan dalam kitab suci agama "Weda", yang mendefinisikan yoga sebagai "pengekangan" atau "disiplin" tanpa postur. Dalam kitab suci terakhirnya, yoga digunakan sebagai metode pengendalian diri, dan juga mencakup beberapa aspek pengendalian pernapasan. Pada masa itu, yoga diciptakan oleh para pendeta yang percaya kepada Tuhan untuk meningkatkan kemampuan bernyanyi. Tujuan praktik yoga Weda mulai bertransisi dari yang awalnya berfokus pada latihan fisik untuk mencapai pembebasan diri menjadi tujuan filosofis religius untuk mewujudkan kesatuan Brahman dan Atman.
Pra-Klasik
Yoga menjadi cara latihan spiritual
Pada abad keenam SM, dua tokoh besar lahir di India. Salah satunya adalah Buddha yang terkenal, dan yang lainnya adalah Mahavira, pendiri sekte Jain tradisional di India. Ajaran Buddha dapat diringkas sebagai "Empat Kebenaran Mulia: penderitaan, asal mula, lenyapnya, dan jalan". Kedua sistem ajaran Buddha ini dikenal luas di seluruh dunia. Salah satunya disebut "Vipassana" dan yang lainnya disebut "Samapatti", yang mencakup "Anapanasati" yang terkenal. Selain itu, Buddha menetapkan kerangka dasar untuk praktik spiritual yang disebut "Jalan Berunsur Delapan", di mana "penghidupan benar" dan "usaha benar" kurang lebih serupa dengan sila dan ketekunan dalam Raja Yoga.
Patung Mahavira, pendiri Jainisme di India
Agama Buddha sangat populer di zaman kuno, dan metode praktik Buddha yang berbasis meditasi menyebar ke sebagian besar Asia. Meditasi Buddha tidak terbatas pada biksu dan pertapa tertentu (Sadhu), tetapi juga dipraktikkan oleh banyak orang awam. Karena penyebaran agama Buddha yang luas, meditasi menjadi populer di daratan India. Kemudian, dari akhir abad ke-10 hingga awal abad ke-13, Muslim Turki dari Asia Tengah menyerbu India dan menetap di sana. Mereka memberikan pukulan berat bagi agama Buddha dan memaksa orang India untuk masuk Islam melalui kekerasan dan cara ekonomi. Pada awal abad ke-13, agama Buddha mulai punah di India. Namun, di Tiongkok, Jepang, Korea Selatan, dan negara-negara Asia Tenggara, tradisi meditasi Buddha telah dilestarikan dan dikembangkan.
Pada abad ke-6 SM, Buddha memperkenalkan (Vipassana), yang menghilang di India pada abad ke-13. Umat Muslim menyerbu dan memaksakan Islam. Pada abad ke-8 SM hingga abad ke-5 SM, dalam Upanishad klasik keagamaan, tidak terdapat asana, yang merujuk pada metode praktik umum yang dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit. Terdapat dua aliran yoga populer, yaitu: karma yoga dan jnana yoga. Karma yoga menekankan ritual keagamaan, sementara jnana yoga berfokus pada studi dan pemahaman kitab suci. Kedua metode praktik ini pada akhirnya dapat memungkinkan seseorang mencapai keadaan pembebasan.
Periode klasik
Abad ke-5 SM - abad ke-2 M: Karya klasik yoga penting muncul
Dari catatan umum Weda pada tahun 1500 SM, hingga catatan yoga yang jelas dalam Upanishad, hingga kemunculan Bhagawad Gita, penyatuan praktik yoga dan filsafat Vedanta telah rampung, yang utamanya membahas berbagai cara berkomunikasi dengan Tuhan, dan isinya mencakup Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, dan Jnana Yoga. Hal ini menjadikan yoga, sebuah praktik spiritual rakyat, menjadi ortodoks, dari penekanan pada praktik hingga koeksistensi perilaku, keyakinan, dan pengetahuan.
Sekitar 300 SM, orang bijak India, Patanjali, menciptakan Yoga Sutra, yang menjadi dasar pembentukan yoga India, dan praktik yoga secara resmi didefinisikan sebagai sistem delapan anggota badan. Patanjali dihormati sebagai pendiri yoga. Yoga Sutra membahas tentang pencapaian keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui pemurnian spiritual, dan mendefinisikan yoga sebagai cara berlatih yang menekan ketidakstabilan pikiran. Yaitu: puncak dari pemikiran Samkhya dan teori praktik aliran Yoga, yang secara ketat mematuhi metode delapan anggota badan untuk mencapai pembebasan dan kembali ke jati diri sejati. Metode delapan anggota badan adalah: "Delapan langkah untuk berlatih yoga; disiplin diri, ketekunan, meditasi, pernapasan, pengendalian indra, ketekunan, meditasi, dan samadhi." Ini adalah inti dari Raja Yoga dan cara untuk mencapai pencerahan.
Pasca-Klasik
Abad ke-2 M - Abad ke-19 M: Yoga Modern berkembang pesat
Tantra, agama esoterik yang memiliki pengaruh mendalam pada yoga modern, meyakini bahwa kebebasan sejati hanya dapat diperoleh melalui asketisme dan meditasi yang ketat, dan kebebasan tersebut akhirnya dapat diperoleh melalui pemujaan kepada sang dewi. Mereka percaya bahwa segala sesuatu memiliki relativitas dan dualitas (baik dan jahat, panas dan dingin, yin dan yang), dan satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa sakit adalah dengan menghubungkan dan mengintegrasikan semua relativitas dan dualitas tersebut ke dalam tubuh. Patanjali—meskipun menekankan pentingnya latihan fisik dan pemurnian, juga meyakini bahwa tubuh manusia itu najis. Seorang yogi yang benar-benar tercerahkan akan berusaha menjauh dari keramaian agar terhindar dari pencemaran. Namun, aliran Yoga (Tantra) sangat menghargai tubuh manusia, percaya bahwa Dewa Siwa ada dalam tubuh manusia, dan percaya bahwa asal mula segala sesuatu di alam adalah kekuatan seksual, yang terletak di bawah tulang belakang. Dunia bukanlah ilusi, melainkan bukti keilahian. Manusia dapat lebih dekat dengan keilahian melalui pengalaman mereka akan dunia. Mereka lebih suka menggabungkan energi pria dan wanita secara simbolis. Mereka mengandalkan postur yoga yang sulit untuk membangkitkan kekuatan feminin dalam tubuh, mengekstraknya dari tubuh, lalu menggabungkannya dengan kekuatan maskulin yang terletak di puncak kepala. Mereka menghormati perempuan lebih dari yogi mana pun.
Setelah Yoga Sutra, muncullah yoga pascaklasik. Yoga Upanishad terutama mencakup Yoga Upanishad, Tantra, dan Hatha Yoga. Terdapat 21 Upanishad Yoga. Dalam Upanishad-Upanishad ini, kognisi murni, penalaran, dan bahkan meditasi bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai pembebasan. Semuanya membutuhkan pencapaian keadaan kesatuan Brahman dan Atman melalui transformasi fisiologis dan pengalaman spiritual yang dihasilkan oleh teknik-teknik praktik asketis. Oleh karena itu, diet, pantang, asana, tujuh cakra, dll., yang dikombinasikan dengan mantra, latihan tangan dan tubuh...
Zaman modern
Yoga telah berkembang hingga menjadi metode latihan fisik dan mental yang tersebar luas di dunia. Yoga telah menyebar dari India ke Eropa, Amerika, Asia-Pasifik, Afrika, dan sebagainya, dan sangat dihormati karena efeknya yang nyata dalam meredakan stres psikologis dan menjaga kesehatan fisik. Bersamaan dengan itu, berbagai metode yoga terus berkembang, seperti yoga panas, yoga hatha, yoga panas, yoga kesehatan, dan sebagainya, serta beberapa ilmu manajemen yoga. Di zaman modern, muncul pula beberapa tokoh yoga yang berpengaruh luas, seperti Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, dan sebagainya. Tidak dapat dipungkiri bahwa yoga yang telah lama ada akan semakin menarik perhatian orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu lebih banyak,silahkan hubungi kami
Waktu posting: 25-Des-2024
