Giới thiệu về Yoga
Yoga là phiên âm của "yoga", có nghĩa là "ách", ám chỉ việc sử dụng một cái ách nông cụ để nối hai con bò lại với nhau để cày ruộng, và để điều khiển nô lệ và ngựa. Khi hai con bò được nối với một cái ách để cày ruộng, chúng phải di chuyển đồng bộ, hài hòa và thống nhất, nếu không chúng sẽ không thể làm việc. Nó có nghĩa là "kết nối, kết hợp, hòa hợp", và sau này được mở rộng thành "một phương pháp kết nối và mở rộng tâm linh", tức là tập trung sự chú ý của mọi người và hướng dẫn, sử dụng và thực hiện nó.
Hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ, để theo đuổi trạng thái hòa hợp cao nhất giữa con người và thiên nhiên, các nhà sư thường sống ẩn dật trong rừng nguyên sinh và thiền định. Sau một thời gian dài sống giản dị, các nhà sư đã nhận ra nhiều quy luật của tự nhiên từ việc quan sát các sinh vật, rồi áp dụng quy luật sinh tồn của các sinh vật vào con người, dần dần cảm nhận những thay đổi tinh tế trong cơ thể. Kết quả là, con người đã học cách giao tiếp với cơ thể mình, từ đó học cách khám phá cơ thể, và bắt đầu duy trì và điều hòa sức khỏe, cũng như bản năng chữa lành bệnh tật và đau đớn. Sau hàng ngàn năm nghiên cứu và tổng hợp, một hệ thống sức khỏe và thể chất hoàn chỉnh về mặt lý thuyết, chính xác và thiết thực đã dần hình thành, đó là yoga.
Hình ảnh của ách hiện đại
Yoga, vốn đã trở nên phổ biến và được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới trong những năm gần đây, không chỉ là một bài tập thể dục phổ biến hay hợp thời. Yoga là một phương pháp rèn luyện kiến thức năng lượng rất cổ xưa, kết hợp triết học, khoa học và nghệ thuật. Nền tảng của yoga được xây dựng trên nền tảng triết học Ấn Độ cổ đại. Trong hàng ngàn năm, các nguyên tắc tâm lý, sinh lý và tâm linh đã trở thành một phần quan trọng của văn hóa Ấn Độ. Những người theo yoga cổ đại đã phát triển hệ thống yoga này bởi vì họ tin chắc rằng bằng cách rèn luyện cơ thể và điều hòa hơi thở, họ có thể kiểm soát tâm trí và cảm xúc, đồng thời duy trì một cơ thể khỏe mạnh mãi mãi.
Mục đích của yoga là đạt được sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và thiên nhiên, từ đó phát triển tiềm năng, trí tuệ và tâm linh của con người. Nói một cách đơn giản, yoga là một vận động sinh lý năng động và thực hành tâm linh, đồng thời cũng là một triết lý sống được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Mục tiêu của việc luyện tập yoga là đạt được sự hiểu biết và điều hòa tốt tâm trí của chính mình, đồng thời làm quen và làm chủ các giác quan vật lý.
Nguồn gốc của Yoga
Nguồn gốc của yoga có thể bắt nguồn từ nền văn minh Ấn Độ cổ đại. Tại Ấn Độ cổ đại, 5.000 năm trước, nó được gọi là "kho báu của thế giới". Yoga mang đậm tính huyền bí, và phần lớn được truyền từ bậc thầy sang đệ tử dưới dạng các công thức truyền miệng. Các yogi thời kỳ đầu đều là những nhà khoa học thông minh, những người đã thử thách thiên nhiên quanh năm dưới chân dãy Himalaya phủ đầy tuyết trắng. Để sống lâu và khỏe mạnh, người ta phải đối mặt với "bệnh tật", "cái chết", "cơ thể", "linh hồn" và mối quan hệ giữa con người và vũ trụ. Đây là những vấn đề mà các yogi đã nghiên cứu trong nhiều thế kỷ.
Yoga bắt nguồn từ chân núi Himalaya ở miền bắc Ấn Độ. Các nhà nghiên cứu triết học đương đại và các học giả yoga, dựa trên nghiên cứu và truyền thuyết, đã tưởng tượng và mô tả nguồn gốc của yoga: Ở một bên dãy Himalaya, có một ngọn núi Thánh Mẫu cao 8.000 mét, nơi có nhiều ẩn sĩ thực hành thiền định và khổ hạnh, và nhiều người trong số họ đã trở thành thánh nhân. Kết quả là, một số người bắt đầu ghen tị và đi theo họ. Những vị thánh này đã truyền lại các phương pháp thực hành bí mật cho những người theo họ dưới dạng các công thức truyền miệng, và họ là những yogi đầu tiên. Khi những người thực hành yoga Ấn Độ cổ đại đang luyện tập cơ thể và tâm trí của họ trong tự nhiên, họ đã tình cờ phát hiện ra rằng nhiều loài động vật và thực vật được sinh ra với cách để chữa lành, thư giãn, ngủ hoặc tỉnh táo, và chúng có thể tự nhiên phục hồi mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị nào khi bị bệnh.
Họ đã cẩn thận quan sát động vật để xem chúng thích nghi với cuộc sống tự nhiên như thế nào, cách chúng thở, ăn, bài tiết, nghỉ ngơi, ngủ và vượt qua bệnh tật một cách hiệu quả. Họ đã quan sát, bắt chước và tự mình trải nghiệm các tư thế của động vật, kết hợp với cấu trúc cơ thể con người và các hệ thống khác nhau, và tạo ra một loạt các hệ thống bài tập có lợi cho cơ thể và tâm trí, đó là các tư thế asana. Đồng thời, họ phân tích cách tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe, khám phá các phương pháp kiểm soát tâm trí và tìm kiếm phương pháp đạt được sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và thiên nhiên, từ đó phát triển tiềm năng, trí tuệ và tâm linh của con người. Đây chính là nguồn gốc của thiền yoga. Sau hơn 5.000 năm thực hành, các phương pháp chữa bệnh mà yoga truyền dạy đã mang lại lợi ích cho nhiều thế hệ con người.
Ban đầu, các yogi luyện tập trong hang động và rừng rậm trên dãy Himalaya, sau đó mở rộng đến các đền thờ và nhà ở nông thôn. Khi các yogi bước vào tầng thiền sâu nhất, họ sẽ đạt được sự kết hợp giữa ý thức cá nhân và ý thức vũ trụ, đánh thức năng lượng tiềm ẩn bên trong, đạt được sự giác ngộ và niềm vui lớn nhất, từ đó mang lại sức sống và sức hấp dẫn mạnh mẽ cho yoga, và dần dần lan rộng đến những người bình thường ở Ấn Độ.
Khoảng năm 300 trước Công nguyên, nhà hiền triết vĩ đại người Ấn Độ Patanjali đã biên soạn Kinh Yoga, nền tảng hình thành nên yoga Ấn Độ, và việc thực hành yoga được định nghĩa chính thức là một hệ thống tám nhánh. Patanjali là một vị thánh có tầm ảnh hưởng to lớn đối với yoga. Ông đã viết Kinh Yoga, truyền tải toàn bộ lý thuyết và kiến thức về yoga. Trong tác phẩm này, yoga lần đầu tiên được hình thành nên một hệ thống hoàn chỉnh. Patanjali được tôn kính là người sáng lập yoga Ấn Độ.
Các nhà khảo cổ đã phát hiện một đồ gốm được bảo quản tốt ở lưu vực sông Ấn, trên đó khắc họa một hình ảnh yoga đang thiền định. Đồ gốm này có niên đại ít nhất 5.000 năm, cho thấy lịch sử yoga có thể bắt nguồn từ một thời kỳ thậm chí còn xa xưa hơn.
Thời kỳ Vệ Đà nguyên thủy
Thời kỳ nguyên thủy
Từ năm 5000 đến 3000 TCN, các học viên Ấn Độ đã học yoga từ động vật trong rừng nguyên sinh. Tại thung lũng Wutong, yoga chủ yếu được truyền dạy một cách bí mật. Sau 1000 năm tiến hóa, hầu như không còn ghi chép nào, và nó xuất hiện dưới hình thức thiền định, chiêm nghiệm và khổ hạnh. Yoga vào thời điểm này được gọi là Tantra Yoga. Trong thời kỳ không có ghi chép, yoga dần phát triển từ một tư tưởng triết học nguyên thủy thành một phương pháp thực hành, trong đó thiền định, chiêm nghiệm và khổ hạnh là trung tâm của việc thực hành yoga. Trong thời kỳ văn minh Indus, một nhóm người bản địa ở tiểu lục địa Ấn Độ đã lang thang khắp trái đất. Mọi thứ đều mang đến cho họ nguồn cảm hứng vô tận. Họ tổ chức các nghi lễ phức tạp và trang trọng, thờ cúng các vị thần để tìm hiểu chân lý của cuộc sống. Việc tôn thờ sức mạnh tình dục, những khả năng đặc biệt và tuổi thọ là những đặc điểm của Tantra Yoga. Yoga theo nghĩa truyền thống là một phương pháp thực hành cho tâm hồn bên trong. Sự phát triển của yoga luôn song hành với sự phát triển lịch sử của các tôn giáo Ấn Độ. Ý nghĩa của yoga liên tục được phát triển và làm phong phú thêm theo sự phát triển của lịch sử.
Thời kỳ Vệ Đà
Khái niệm yoga ban đầu xuất hiện từ thế kỷ 15 đến thế kỷ 8 trước Công nguyên. Sự xâm lược của người Aryan du mục đã làm trầm trọng thêm sự suy tàn của nền văn minh bản địa Ấn Độ và mang đến nền văn hóa Brahman. Khái niệm yoga lần đầu tiên được đề xuất trong kinh điển tôn giáo "Vedas", trong đó định nghĩa yoga là "sự kiềm chế" hoặc "kỷ luật" nhưng không có tư thế. Trong kinh điển cuối cùng, yoga được sử dụng như một phương pháp tự kiềm chế, và cũng bao gồm một số nội dung về kiểm soát hơi thở. Vào thời điểm đó, nó được sáng tạo bởi các thầy tu tin vào Chúa để tụng kinh tốt hơn. Mục tiêu của việc thực hành yoga Vệ Đà bắt đầu chuyển từ chủ yếu dựa trên luyện tập thể chất để đạt được sự tự giải thoát sang đỉnh cao triết học tôn giáo là nhận ra sự thống nhất giữa Brahman và Atman.
Tiền cổ điển
Yoga trở thành một phương pháp thực hành tâm linh
Vào thế kỷ thứ sáu trước Công nguyên, hai vĩ nhân đã ra đời ở Ấn Độ. Một là Đức Phật nổi tiếng, và người kia là Mahavira, người sáng lập giáo phái Kỳ Na giáo truyền thống ở Ấn Độ. Giáo lý của Đức Phật có thể được tóm tắt trong "Tứ Diệu Đế: Khổ, Tập, Diệt, Đạo". Cả hai hệ thống giáo lý của Đức Phật đều được cả thế giới biết đến rộng rãi. Một hệ thống được gọi là "Vipassana" và hệ thống còn lại được gọi là "Samapatti", bao gồm cả hệ thống nổi tiếng "Anapanasati". Ngoài ra, Đức Phật đã thiết lập một khuôn khổ cơ bản cho việc thực hành tâm linh gọi là "Bát Chánh Đạo", trong đó "chánh mạng" và "chánh tinh tấn" ít nhiều tương tự như các giới luật và tinh tấn trong Raja Yoga.
Tượng Mahavira, người sáng lập đạo Kỳ Na ở Ấn Độ
Phật giáo rất phổ biến vào thời cổ đại, và các phương pháp thực hành Phật giáo dựa trên thiền định đã lan rộng đến hầu hết châu Á. Thiền định Phật giáo không chỉ giới hạn ở một số nhà sư và nhà khổ hạnh (Sadhus), mà còn được nhiều người tại gia thực hành. Do sự truyền bá rộng rãi của Phật giáo, thiền định đã trở nên phổ biến ở lục địa Ấn Độ. Sau đó, từ cuối thế kỷ thứ 10 đến đầu thế kỷ 13, những người Hồi giáo gốc Thổ Nhĩ Kỳ từ Trung Á đã xâm lược Ấn Độ và định cư ở đó. Họ đã giáng một đòn nặng nề vào Phật giáo và buộc người Ấn Độ phải cải sang Hồi giáo bằng bạo lực và các biện pháp kinh tế. Đến đầu thế kỷ 13, Phật giáo đang dần lụi tàn ở Ấn Độ. Tuy nhiên, ở Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc và các nước Đông Nam Á, truyền thống thiền định Phật giáo vẫn được bảo tồn và phát triển.
Vào thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên, Đức Phật đã giới thiệu Vipassana, nhưng phương pháp này đã biến mất ở Ấn Độ vào thế kỷ 13. Người Hồi giáo đã xâm lược và ép buộc Hồi giáo. Trong khoảng thế kỷ thứ 8 đến thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên, trong kinh điển Upanishads, không hề có asana, một phương pháp thực hành tổng quát có thể loại bỏ hoàn toàn cơn đau. Có hai trường phái yoga phổ biến, đó là: karma yoga và jnana yoga. Karma yoga nhấn mạnh vào các nghi lễ tôn giáo, trong khi jnana yoga tập trung vào việc nghiên cứu và hiểu biết kinh điển. Cả hai phương pháp thực hành đều có thể giúp con người cuối cùng đạt đến trạng thái giải thoát.
Thời kỳ cổ điển
Thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên - thế kỷ thứ 2 sau Công nguyên: Các tác phẩm kinh điển quan trọng của yoga xuất hiện
Từ những ghi chép chung của kinh Vệ Đà vào năm 1500 TCN, đến những ghi chép rõ ràng về yoga trong Upanishads, cho đến sự xuất hiện của Bhagavad Gita, sự thống nhất giữa thực hành yoga và triết lý Vedanta đã hoàn tất, chủ yếu đề cập đến các phương thức giao tiếp với thần thánh, và nội dung của nó bao gồm Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga và Jnana Yoga. Điều này đã đưa yoga, một thực hành tâm linh dân gian, trở thành chính thống, từ việc nhấn mạnh vào thực hành đến sự đồng tồn của hành vi, niềm tin và kiến thức.
Khoảng năm 300 trước Công nguyên, hiền triết Ấn Độ Patanjali đã biên soạn Kinh Yoga, nền tảng thực sự hình thành nên yoga Ấn Độ, và việc thực hành yoga được định nghĩa chính thức là một hệ thống tám nhánh. Patanjali được tôn kính là người sáng lập yoga. Kinh Yoga nói về việc đạt được trạng thái cân bằng giữa thân, tâm và tâm thông qua sự thanh lọc tâm linh, và định nghĩa yoga là một phương pháp thực hành chế ngự sự bất định của tâm trí. Đó là: sự kết tinh của tư tưởng Samkhya và lý thuyết thực hành của trường phái Yoga, tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp tám nhánh để đạt được giải thoát và trở về với bản ngã đích thực. Phương pháp tám nhánh là: "Tám bước để thực hành yoga; kỷ luật bản thân, tinh tấn, thiền định, hơi thở, kiểm soát các giác quan, kiên trì, thiền định và định tâm." Đây là trung tâm của Raja Yoga và là một cách để đạt được giác ngộ.
Hậu cổ điển
Thế kỷ thứ 2 sau Công nguyên - thế kỷ thứ 19 sau Công nguyên: Yoga hiện đại phát triển mạnh mẽ
Tantra, tôn giáo bí truyền có ảnh hưởng sâu sắc đến yoga hiện đại, tin rằng sự tự do tối thượng chỉ có thể đạt được thông qua khổ hạnh và thiền định nghiêm ngặt, và sự tự do cuối cùng có thể đạt được thông qua việc thờ phụng nữ thần. Họ tin rằng mọi thứ đều có tính tương đối và nhị nguyên (thiện và ác, nóng và lạnh, âm và dương), và cách duy nhất để thoát khỏi đau đớn là kết nối và tích hợp tất cả tính tương đối và nhị nguyên đó trong cơ thể. Patanjali - mặc dù ông nhấn mạnh sự cần thiết của việc rèn luyện thể chất và thanh lọc, ông cũng tin rằng cơ thể con người là không sạch sẽ. Một yogi thực sự giác ngộ sẽ cố gắng tránh xa đám đông để tránh bị ô nhiễm. Tuy nhiên, trường phái Yoga (Tantra) rất coi trọng cơ thể con người, tin rằng Thần Shiva tồn tại trong cơ thể con người, và tin rằng nguồn gốc của vạn vật trong tự nhiên là sức mạnh tình dục, nằm dưới cột sống. Thế giới không phải là ảo ảnh, mà là bằng chứng của thần thánh. Con người có thể đến gần hơn với thần thánh thông qua trải nghiệm của họ về thế giới. Họ thích kết hợp năng lượng nam và nữ theo cách tượng trưng. Họ dựa vào những tư thế yoga khó để đánh thức sức mạnh nữ tính trong cơ thể, trích xuất nó ra khỏi cơ thể, rồi kết hợp với sức mạnh nam tính nằm trên đỉnh đầu. Họ tôn trọng phụ nữ hơn bất kỳ yogi nào.
Sau Yoga Sutra, đó là yoga hậu cổ điển. Nó chủ yếu bao gồm Yoga Upanishads, Tantra và Hatha Yoga. Có 21 Yoga Upanishads. Trong những Upanishads này, nhận thức thuần túy, lý luận và thậm chí cả thiền định không phải là cách duy nhất để đạt được giải thoát. Tất cả đều cần đạt đến trạng thái hợp nhất của Brahman và Atman thông qua sự chuyển hóa sinh lý và trải nghiệm tâm linh nhờ các kỹ thuật thực hành khổ hạnh. Do đó, chế độ ăn kiêng, kiêng khem, asana, bảy luân xa, v.v., kết hợp với thần chú, tay-thân...
Thời hiện đại
Yoga đã phát triển đến mức trở thành một phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Nó đã lan rộng từ Ấn Độ đến Châu Âu, Châu Mỹ, Châu Á - Thái Bình Dương, Châu Phi, v.v. và được đánh giá cao nhờ những tác dụng rõ rệt trong việc giảm căng thẳng tâm lý và chăm sóc sức khỏe sinh lý. Đồng thời, nhiều phương pháp yoga khác nhau cũng liên tục được phát triển, chẳng hạn như yoga nóng, yoga hatha, yoga nóng, yoga sức khỏe, v.v., cũng như một số phương pháp quản lý yoga. Ngày nay, cũng có một số nhân vật yoga có ảnh hưởng rộng rãi, chẳng hạn như Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, v.v. Không thể phủ nhận rằng yoga lâu đời sẽ thu hút sự chú ý của mọi người từ mọi tầng lớp xã hội.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn biết thêm,vui lòng liên hệ với chúng tôi
Thời gian đăng: 25-12-2024
