Yoga'ya Giriş

Yoga, "boyunduruk" anlamına gelen "yoga" kelimesinin transliterasyonudur ve iki ineği tarlayı sürmek ve köleleri ve atları sürmek için bir çiftlik aleti boyunduruğunun kullanılmasını ifade eder. İki inek tarlayı sürmek için bir boyundurukla bağlandığında, uyum içinde hareket etmeli, uyumlu ve birleşik olmalıdırlar, aksi takdirde çalışamazlar. "Bağlantı, birleşme, uyum" anlamına gelir ve daha sonra "maneviyatı birleştirme ve genişletme yöntemi", yani insanların dikkatini odaklamak, yönlendirmek, kullanmak ve uygulamak anlamına gelir.

Binlerce yıl önce Hindistan'da, insan ve doğa arasındaki en yüksek uyum halini arayan keşişler, genellikle ilkel ormanlarda inzivaya çekilip meditasyon yaparlardı. Uzun bir sade yaşam döneminin ardından keşişler, organizmaları gözlemleyerek doğanın birçok yasasını fark etmiş ve ardından organizmaların hayatta kalma yasalarını insanlara uygulayarak vücuttaki ince değişiklikleri yavaş yavaş hissetmişlerdir. Sonuç olarak, insanlar bedenleriyle iletişim kurmayı, dolayısıyla bedenlerini keşfetmeyi öğrenmiş ve sağlıklarını koruyup düzenlemeye, hastalıkları ve ağrıları iyileştirme içgüdüsünü geliştirmeye başlamışlardır. Binlerce yıllık araştırma ve incelemenin ardından, teorik olarak eksiksiz, doğru ve pratik bir sağlık ve zindelik sistemi yavaş yavaş ortaya çıkmıştır: yoga.

Modern boyundurukların resimleri

Son yıllarda dünyanın birçok farklı yerinde popüler ve popüler hale gelen yoga, yalnızca popüler veya trend bir fitness egzersizi değildir. Yoga, felsefe, bilim ve sanatı bir araya getiren çok eski bir enerji bilgisi uygulama yöntemidir. Yoganın temeli, kadim Hint felsefesine dayanır. Binlerce yıldır psikolojik, fizyolojik ve ruhsal öğretiler Hint kültürünün önemli bir parçası haline gelmiştir. Kadim yoga inananları, bedeni çalıştırarak ve nefesi düzenleyerek zihin ve duyguları kontrol edebileceklerine ve sonsuza dek sağlıklı bir vücuda sahip olabileceklerine inandıkları için yoga sistemini geliştirmişlerdir.

Yoganın amacı, insan potansiyelini, bilgeliğini ve maneviyatını geliştirmek için beden, zihin ve doğa arasında uyum sağlamaktır. Basitçe söylemek gerekirse, yoga fizyolojik, dinamik bir hareket ve manevi bir uygulamadır ve aynı zamanda günlük hayatta uygulanan bir yaşam felsefesidir. Yoga uygulamasının amacı, kişinin kendi zihnini iyi anlayıp düzenlemesini sağlamak ve fiziksel duyulara aşina olup bu duyularda ustalaşmaktır.

Yoga'nın Kökenleri

Yoganın kökeni antik Hint medeniyetine kadar uzanır. 5.000 yıl önce antik Hindistan'da "dünyanın hazinesi" olarak anılırdı. Güçlü bir mistik düşünce eğilimi vardır ve çoğu ustadan müride sözlü formüller şeklinde aktarılır. İlk yogilerin hepsi, yıl boyunca karla kaplı Himalayalar'ın eteklerinde doğaya meydan okuyan zeki bilim insanlarıydı. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için "hastalık", "ölüm", "beden", "ruh" ve insan ile evren arasındaki ilişkiyle yüzleşmek gerekir. Bunlar, yogilerin yüzyıllardır üzerinde çalıştığı konulardır.

Yoga, Kuzey Hindistan'daki Himalaya eteklerinde ortaya çıkmıştır. Çağdaş felsefe araştırmacıları ve yoga bilginleri, araştırmalara ve efsanelere dayanarak yoganın kökenini hayal etmiş ve tanımlamışlardır: Himalayaların bir tarafında, 8.000 metre yüksekliğinde, meditasyon ve zorluk uygulayan birçok münzevinin yaşadığı ve bunların çoğunun aziz olduğu Kutsal Ana Dağı vardır. Sonuç olarak, bazı insanlar onları kıskanmaya ve onları takip etmeye başlamıştır. Bu azizler, gizli uygulama yöntemlerini sözlü formüller şeklinde takipçilerine aktarmışlardır ve bunlar ilk yogilerdir. Eski Hint yoga uygulayıcıları bedenlerini ve zihinlerini doğada uygularken, çeşitli hayvanların ve bitkilerin iyileşme, rahatlama, uyuma veya uyanık kalma yollarıyla doğduğunu ve hastalandıklarında herhangi bir tedaviye gerek kalmadan doğal olarak iyileşebildiklerini tesadüfen keşfettiler.

Hayvanları dikkatlice gözlemleyerek doğal yaşama nasıl uyum sağladıklarını, nasıl nefes aldıklarını, yediklerini, boşaltım yaptıklarını, dinlendiklerini, uyuduklarını ve hastalıkları etkili bir şekilde nasıl atlattıklarını incelediler. Hayvanların duruşlarını gözlemlediler, taklit ettiler ve bizzat deneyimlediler, insan vücut yapısı ve çeşitli sistemlerle birleştirdiler ve beden ve zihin için faydalı bir dizi egzersiz sistemi, yani asanalar oluşturdular. Aynı zamanda, ruhun sağlığı nasıl etkilediğini analiz ettiler, zihni kontrol etmenin yollarını araştırdılar ve beden, zihin ve doğa arasında uyum sağlamanın yollarını aradılar; böylece insan potansiyelini, bilgeliğini ve maneviyatını geliştirdiler. Yoga meditasyonunun kökeni budur. 5.000 yılı aşkın bir süredir uygulanan yoganın öğrettiği şifa yöntemleri nesiller boyu insanlara fayda sağlamıştır.

Başlangıçta yogiler Himalayalar'daki mağaralarda ve sık ormanlarda pratik yaptılar ve daha sonra tapınaklara ve kır evlerine yayıldılar. Yogiler derin meditasyonun en derin seviyesine girdiklerinde, bireysel bilinç ve kozmik bilincin birleşimine ulaşacak, içlerindeki uykuda olan enerjiyi uyandıracak, aydınlanmaya ve en büyük hazza erişecekler, böylece yogaya güçlü bir canlılık ve çekicilik kazandıracak ve Hindistan'daki sıradan insanlar arasında giderek yaygınlaşacaktır.

MÖ 300 civarında, büyük Hintli bilge Patanjali, Hint yogasının gerçek anlamda temellerini oluşturan Yoga Sutraları'nı oluşturdu ve yoga pratiği resmen sekiz basamaklı bir sistem olarak tanımlandı. Patanjali, yoga için büyük öneme sahip bir azizdir. Yoganın tüm teorilerini ve bilgilerini içeren Yoga Sutraları'nı yazmıştır. Bu eserde yoga ilk kez eksiksiz bir sistem oluşturmuştur. Patanjali, Hint yogasının kurucusu olarak kabul edilir.

Arkeologlar, İndus Nehri Havzası'nda meditasyon yapan bir yoga figürünün tasvir edildiği, iyi korunmuş bir çanak çömlek keşfettiler. Bu çanak çömlek en az 5.000 yıllık ve bu da yoga tarihinin daha da eskilere dayandığını gösteriyor.

Vedik Proto-Vedik dönem

İlkel dönem

MÖ 5000'den MÖ 3000'e kadar, Hintli uygulayıcılar yoga pratiğini ilkel ormanlardaki hayvanlardan öğrendiler. Wutong Vadisi'nde ise çoğunlukla gizlice aktarılıyordu. 1.000 yıllık bir evrimin ardından, çok az yazılı kayıt kaldı ve yoga meditasyon, tefekkür ve çilecilik şeklinde ortaya çıktı. O dönemde yogaya Tantrik Yoga deniyordu. Yazılı kayıtların olmadığı dönemde yoga, ilkel bir felsefi düşünceden yavaş yavaş bir uygulama yöntemine dönüştü ve meditasyon, tefekkür ve çilecilik yoga pratiğinin merkezinde yer aldı. İndus Uygarlığı döneminde, Hint Yarımadası'ndaki bir grup yerli halk dünyayı dolaşıyordu. Her şey onlara sonsuz bir ilham veriyordu. Karmaşık ve ciddi törenler düzenliyor ve yaşamın gerçeğini sorgulamak için tanrılara tapıyorlardı. Cinsel güce, özel yeteneklere ve uzun ömre tapınma, Tantrik Yoga'nın özellikleridir. Geleneksel anlamda yoga, içsel ruha yönelik bir uygulamadır. Yoganın gelişimi her zaman Hint dinlerinin tarihsel evrimiyle birlikte olmuştur. Yoganın çağrışımı tarihsel süreç içerisinde sürekli olarak gelişmiş ve zenginleşmiştir.

Vedik dönem

Yoga kavramının ilk ortaya çıkışı MÖ 15. yüzyıldan MÖ 8. yüzyıla kadar uzanmaktadır. Göçebe Aryanların istilası, Hindistan'ın yerli medeniyetinin çöküşünü hızlandırmış ve Brahman kültürünü getirmiştir. Yoga kavramı ilk olarak, yogayı duruşlar olmaksızın "kısıtlama" veya "disiplin" olarak tanımlayan dini klasik "Vedalar"da ortaya atılmıştır. Son klasikte yoga, bir özdenetim yöntemi olarak kullanılmış ve ayrıca bir miktar nefes kontrolü de içermiştir. O dönemde, daha iyi ilahiler söylemek için Tanrı'ya inanan rahipler tarafından yaratılmıştır. Vedik yoga pratiğinin amacı, temel olarak fiziksel pratiğe dayalı öz kurtuluştan, Brahman ve Atman birliğini gerçekleştirmenin dini felsefi zirvesine doğru evrilmeye başlamıştır.

Klasik Öncesi

Yoga, manevi bir uygulama yolu haline geliyor

MÖ 6. yüzyılda Hindistan'da iki büyük adam doğdu. Biri meşhur Buda, diğeri ise Hindistan'daki geleneksel Jain mezhebinin kurucusu Mahavira'ydı. Buda'nın öğretileri "Dört Yüce Gerçek: acı, köken, sona erme ve yol" olarak özetlenebilir. Buda'nın her iki öğreti sistemi de tüm dünyaca bilinir. Biri "Vipassana", diğeri ise ünlü "Anapanasati"yi de içeren "Samapatti" olarak adlandırılır. Ayrıca Buda, "Doğru geçim" ve "Doğru çaba" kavramlarının Raja Yoga'daki ilkelere ve gayrete az çok benzediği "Sekiz Katlı Yol" adı verilen temel bir manevi uygulama çerçevesi oluşturmuştur.

Hindistan'da Jainizm'in kurucusu Mahavira'nın heykeli

Budizm antik çağlarda oldukça popülerdi ve meditasyona dayalı Budist uygulama yöntemleri Asya'nın çoğuna yayıldı. Budist meditasyonu belirli keşişler ve zahitlerle (Sadhular) sınırlı değildi, aynı zamanda birçok sıradan insan tarafından da uygulanıyordu. Budizm'in yaygınlaşmasıyla meditasyon Hindistan anakarasında popüler hale geldi. Daha sonra, 10. yüzyılın sonundan 13. yüzyılın başına kadar, Orta Asya'dan gelen Türk Müslümanlar Hindistan'ı işgal ederek oraya yerleştiler. Budizm'e ağır bir darbe indirdiler ve Hintlileri şiddet ve ekonomik yollarla İslam'a geçmeye zorladılar. 13. yüzyılın başlarında Budizm Hindistan'da yok olmaya yüz tutmuştu. Ancak Çin, Japonya, Güney Kore ve Güneydoğu Asya ülkelerinde Budist meditasyon geleneği korunup geliştirildi.

MÖ 6. yüzyılda Buda, 13. yüzyılda Hindistan'da ortadan kalkan Vipassana'yı tanıttı. Müslümanlar İslam'ı işgal ederek zorla kabul ettirdiler. MÖ 8.-5. yüzyıllar arasında, dini klasik Upanişadlar'da, acıdan tamamen kurtulabileceğiniz genel bir uygulama yöntemi olan asana yer almaz. Karma yoga ve jnana yoga olmak üzere iki popüler yoga ekolü vardır. Karma yoga dini ritüellere odaklanırken, jnana yoga dini metinlerin incelenmesine ve anlaşılmasına odaklanır. Her iki uygulama yöntemi de insanların sonunda kurtuluş haline ulaşmasını sağlayabilir.

Klasik dönem

MÖ 5. yüzyıl - MS 2. yüzyıl: Önemli yoga klasikleri ortaya çıktı

MÖ 1500'deki Vedaların genel kaydından, Upanişadlar'daki yoganın açık kaydına ve Bhagavad Gita'nın ortaya çıkışına kadar, yoga pratiği ve Vedanta felsefesinin birleşmesi tamamlandı. Bu felsefe, esas olarak ilahi olanla iletişim kurmanın çeşitli yollarından bahsediyordu ve içeriği Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga ve Jnana Yoga'yı içeriyordu. Halk ruhani bir uygulama olan yoga, pratiğin vurgulanmasından davranış, inanç ve bilginin bir arada var olmasına kadar geleneksel bir hale geldi.

MÖ 300 civarında, Hintli bilge Patanjali, Hint yogasının gerçek anlamda şekillendiği Yoga Sutraları'nı oluşturdu ve yoga pratiği resmen sekiz aşamalı bir sistem olarak tanımlandı. Patanjali, yoganın kurucusu olarak saygı görür. Yoga Sutraları, ruhsal arınma yoluyla beden, zihin ve ruh arasında bir denge durumuna ulaşmaktan bahseder ve yogayı zihnin değişkenliğini bastıran bir uygulama yolu olarak tanımlar. Yani: Samkhya düşüncesinin ve Yoga okulunun uygulama teorisinin doruk noktası, özgürleşmeye ulaşmak ve gerçek benliğe dönmek için sekiz aşamalı yönteme sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Sekiz aşamalı yöntem: "Yoga pratiğinin sekiz adımı; öz disiplin, gayret, meditasyon, nefes, duyuların kontrolü, azim, meditasyon ve samadhi." Raja Yoga'nın merkezi ve aydınlanmaya ulaşmanın bir yoludur.

Post-Klasik

MS 2. yüzyıl - MS 19. yüzyıl: Modern Yoga gelişti

Modern yoga üzerinde derin bir etkisi olan ezoterik din Tantra, nihai özgürlüğün ancak katı bir çilecilik ve meditasyonla ve nihayetinde tanrıçaya ibadetle elde edilebileceğine inanır. Her şeyin göreliliği ve ikiliği (iyi ve kötü, sıcak ve soğuk, yin ve yang) olduğuna ve acıdan kurtulmanın tek yolunun vücuttaki tüm görelilik ve ikiliği birbirine bağlayıp bütünleştirmek olduğuna inanırlar. Patanjali, fiziksel egzersiz ve arınmanın gerekliliğini vurgulamasına rağmen, insan bedeninin kirli olduğuna da inanırdı. Gerçekten aydınlanmış bir yogi, kirlenmekten kaçınmak için kalabalıktan uzak durmaya çalışır. Ancak (Tantra) Yoga okulu insan bedenine büyük değer verir, Lord Shiva'nın insan bedeninde var olduğuna ve doğadaki her şeyin kökeninin omurganın altında bulunan cinsel güç olduğuna inanır. Dünya bir yanılsama değil, ilahiliğin bir kanıtıdır. İnsanlar dünyayı deneyimleyerek ilahiliğe yaklaşabilirler. Erkek ve dişi enerjiyi sembolik bir şekilde birleştirmeyi tercih ederler. Vücuttaki dişi gücü uyandırmak, vücuttan çıkarmak ve ardından başın tepesinde bulunan erkek gücüyle birleştirmek için zorlu yoga pozlarına güvenirler. Kadınlara herhangi bir yogiden daha fazla saygı duyarlar.

Takdir | Tantra'yı Takip Etmek: Antik yoga ve heykellerde tanrılara tapınmaya bakmak

Yoga Sutraları'ndan sonra gelen klasik sonrası yogadır. Başlıca Yoga Upanişadları, Tantra ve Hatha Yoga'yı içerir. 21 Yoga Upanişad'ı vardır. Bu Upanişadlarda, saf biliş, akıl yürütme ve hatta meditasyon kurtuluşa ulaşmanın tek yolu değildir. Hepsinin, çileci uygulama tekniklerinin neden olduğu fizyolojik dönüşüm ve ruhsal deneyim yoluyla Brahman ve Atman birliği durumuna ulaşması gerekir. Bu nedenle, diyet, perhiz, asanalar, yedi çakra vb. mantralar, el-beden...

Modern çağ

Yoga, dünyada yaygın bir fiziksel ve zihinsel egzersiz yöntemi haline gelecek kadar gelişmiştir. Hindistan'dan Avrupa, Amerika, Asya-Pasifik, Afrika vb. bölgelere yayılmış ve psikolojik stres giderme ve fizyolojik sağlık üzerindeki belirgin etkileri nedeniyle büyük saygı görmektedir. Aynı zamanda, sıcak yoga, hatha yoga, sıcak yoga, sağlık yogası vb. gibi çeşitli yoga yöntemleri ve bazı yoga yönetim bilimleri sürekli olarak geliştirilmiştir. Modern zamanlarda, Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan vb. gibi geniş bir etki alanına sahip bazı yoga figürleri de bulunmaktadır. Uzun yıllardır devam eden yoganın, toplumun her kesiminden insanların daha fazla ilgisini çekeceği yadsınamaz.