Uvod v jogo

Joga je prečrkovanje besede "yoga", ki pomeni "jaram", in se nanaša na uporabo kmečkega orodja, s katerim se dve kravi vprežeta za oranje zemlje ter za gnanje sužnjev in konj. Ko sta dve kravi vpreženi z jarmom za oranje zemlje, se morata gibati usklajeno ter biti harmonični in enotni, sicer ne bosta mogli delati. Pomeni "povezava, kombinacija, harmonija", kasneje pa se razširi na "metodo povezovanja in širjenja duhovnosti", torej za usmerjanje pozornosti ljudi ter njeno vodenje, uporabo in izvajanje.

Pred tisočletji so v Indiji menihi v iskanju najvišjega stanja harmonije med človekom in naravo pogosto živeli v samoti v pragozdu in meditirali. Po dolgem obdobju preprostega življenja so menihi z opazovanjem organizmov spoznali številne zakone narave in nato zakone preživetja organizmov uporabili za ljudi, postopoma zaznavajoč subtilne spremembe v telesu. Posledično so se ljudje naučili komunicirati s svojim telesom in ga tako raziskovati ter začeli ohranjati in uravnavati svoje zdravje, pa tudi nagon po zdravljenju bolezni in bolečin. Po tisočletjih raziskav in povzemanja se je postopoma razvil niz teoretično popolnih, natančnih in praktičnih sistemov zdravja in telesne pripravljenosti, ki jih imenujemo joga.

Slike sodobnih jarmov

Joga, ki je v zadnjih letih postala priljubljena in vroča v mnogih različnih delih sveta, ni le priljubljena ali trendovska vadba za fitnes. Joga je zelo starodavna metoda vadbe energijskega znanja, ki združuje filozofijo, znanost in umetnost. Temelji joge temeljijo na starodavni indijski filozofiji. Že tisočletja so psihološki, fiziološki in duhovni načeli postali pomemben del indijske kulture. Starodavni verniki joge so razvili sistem joge, ker so trdno verjeli, da lahko z vadbo telesa in uravnavanjem dihanja nadzorujejo um in čustva ter za vedno ohranjajo zdravo telo.

Namen joge je doseči harmonijo med telesom, umom in naravo, da bi razvili človeški potencial, modrost in duhovnost. Preprosto povedano, joga je fiziološko dinamično gibanje in duhovna praksa ter hkrati filozofija življenja, ki se uporablja v vsakdanjem življenju. Cilj vadbe joge je doseči dobro razumevanje in uravnavanje lastnega uma ter seznaniti in obvladati fizične čute.

Izvor joge

Izvor joge sega v starodavno indijsko civilizacijo. V stari Indiji so jo pred 5000 leti imenovali "zaklad sveta". Ima močno nagnjenost k mističnemu razmišljanju in večina se prenaša z mojstra na učenca v obliki ustnih formul. Zgodnji jogiji so bili vsi inteligentni znanstveniki, ki so se ob vznožju zasnežene Himalaje vse leto soočali z naravo. Da bi živeli dolgo in zdravo življenje, se je treba soočiti z "boleznijo", "smrtjo", "telesom", "dušo" in odnosom med človekom in vesoljem. To so vprašanja, ki jih jogiji preučujejo že stoletja.

Joga izvira iz vznožja Himalaje v severni Indiji. Sodobni filozofski raziskovalci in strokovnjaki za jogo so si na podlagi raziskav in legend zamislili in opisali izvor joge: Na eni strani Himalaje se nahaja 8000 metrov visoka gora Sveta Mati, kjer je veliko puščavnikov, ki prakticirajo meditacijo in stisko, mnogi od njih pa postanejo svetniki. Posledično so nekateri ljudje začeli zavidati in jim slediti. Ti svetniki so skrivne metode vadbe prenesli na svoje sledilce v obliki ustnih formul in to so bili prvi jogiji. Ko so starodavni indijski praktikanti joge vadili svoja telesa in um v naravi, so po naključju odkrili, da so se različne živali in rastline rodile z načini zdravljenja, sproščanja, spanja ali ohranjanja budnosti in da so si lahko naravno opomogle brez kakršnega koli zdravljenja, ko so bile bolne.

Pozorno so opazovali živali, da bi videli, kako se prilagajajo naravnemu življenju, kako dihajo, jedo, izločajo, počivajo, spijo in učinkovito premagujejo bolezni. Opazovali, posnemali in osebno izkušali so položaje živali, kombinirane s človeško telesno zgradbo in različnimi sistemi, ter ustvarili vrsto vadbenih sistemov, ki so koristni za telo in um, to so asane. Hkrati so analizirali, kako duh vpliva na zdravje, raziskovali načine za nadzor uma in iskali načine za doseganje harmonije med telesom, umom in naravo, s čimer so razvijali človeški potencial, modrost in duhovnost. To je izvor joge meditacije. Po več kot 5000 letih prakse so zdravilne metode, ki jih uči joga, koristile generacijam ljudi.

Na začetku so jogiji vadili v jamah in gostih gozdovih v Himalaji, nato pa so se razširili v templje in podeželske hiše. Ko jogiji vstopijo v najglobljo raven globoke meditacije, dosežejo kombinacijo individualne zavesti in kozmične zavesti, prebudijo spečo energijo v sebi ter dosežejo razsvetljenje in največji užitek, kar jogi daje močno vitalnost in privlačnost ter se postopoma širi med navadne ljudi v Indiji.

Okoli leta 300 pr. n. št. je veliki indijski modrec Patanjali ustvaril Joga sutre, na katerih se je resnično oblikovala indijska joga, praksa joge pa je bila formalno opredeljena kot osemdelni sistem. Patanjali je svetnik, ki ima velik pomen za jogo. Napisal je Joga sutre, ki so podale vse teorije in znanje o jogi. V tem delu je joga prvič oblikovala celovit sistem. Patanjali velja za ustanovitelja indijske joge.

Arheologi so v porečju reke Ind odkrili dobro ohranjeno keramiko, na kateri je upodobljena jogijska figura, ki meditira. Ta keramika je stara vsaj 5000 let, kar kaže, da lahko zgodovino joge izsledimo še v starejšem času.

Vedsko protovedsko obdobje

Pradobno obdobje

Od 5000 pr. n. št. do 3000 pr. n. št. so se indijski praktikanti joge učili od živali v pragozdu. V dolini Wutong se je joga prenašala predvsem na skrivaj. Po 1000 letih evolucije je bilo le malo pisnih zapisov, pojavljala pa se je v obliki meditacije, kontemplacije in askeze. Joga se je v tistem času imenovala tantrična joga. V obdobju brez pisnih zapisov se je joga postopoma razvila iz primitivne filozofske misli v metodo prakse, med katero so bile meditacija, kontemplacija in askeza v središču prakse joge. V obdobju indske civilizacije je skupina domorodcev na indijski podcelini tavala po Zemlji. Vse jim je dajalo neskončen navdih. Prirejali so zapletene in slovesne obrede ter častili bogove, da bi se pozanimali o resnici življenja. Čaščenje spolne moči, posebnih sposobnosti in dolgoživosti so značilnosti tantrične joge. Joga v tradicionalnem smislu je praksa za notranjo dušo. Razvoj joge je vedno spremljal zgodovinski razvoj indijskih religij. Konotacija joge se je nenehno razvijala in bogatila z razvojem zgodovine.

Vedsko obdobje

Prvotni koncept joge se je pojavil v 15. do 8. stoletju pred našim štetjem. Vdor nomadskih Arijcev je poslabšal upad avtohtone indijske civilizacije in prinesel brahmansko kulturo. Koncept joge je bil prvič predlagan v verski klasiki "Vede", ki je jogo opredelila kot "obvladovanje" ali "disciplino", vendar brez položajev. V svoji zadnji klasiki je bila joga uporabljena kot metoda samoobvladovanja in je vključevala tudi nekaj vsebine nadzora dihanja. Takrat so jo ustvarili duhovniki, ki so verjeli v Boga za boljše petje. Cilj vedske prakse joge se je začel prehajati od pretežno na telesni praksi za doseganje samoosvoboditve do versko-filozofske višine spoznanja enotnosti Brahmana in Atmana.

Predklasični

Joga postane način duhovne prakse

V šestem stoletju pred našim štetjem sta se v Indiji rodila dva velika moža. Eden je dobro znani Buda, drugi pa Mahavira, ustanovitelj tradicionalne džainistične sekte v Indiji. Budove nauke lahko povzamemo kot "štiri plemenite resnice: trpljenje, izvor, prenehanje in pot". Oba sistema Budovih naukov sta splošno znana po vsem svetu. Eden se imenuje "Vipassana", drugi pa "Samapatti", ki vključuje tudi znamenito "Anapanasati". Poleg tega je Buda vzpostavil osnovni okvir za duhovno prakso, imenovan "Osemkratna pot", v kateri sta "pravilno preživljanje" in "pravilen trud" bolj ali manj podobna načelom in marljivosti v radža jogi.

Kip Mahavire, ustanovitelja džainizma v Indiji

Budizem je bil v antičnih časih zelo priljubljen, budistične metode prakse, ki so temeljile na meditaciji, pa so se razširile po večjem delu Azije. Budistična meditacija ni bila omejena le na določene menihe in askete (saduje), temveč so jo izvajali tudi številni laiki. Zaradi širokega širjenja budizma je meditacija postala priljubljena v celinski Indiji. Kasneje, od konca 10. stoletja do začetka 13. stoletja, so v Indijo vdrli in se tam naselili turški muslimani iz Srednje Azije. Budizmu so zadali hud udarec in Indijce prisilili, da so se z nasiljem in ekonomskimi sredstvi spreobrnili v islam. Do začetka 13. stoletja je budizem v Indiji izumiral. Vendar pa se je na Kitajskem, Japonskem, v Južni Koreji in državah jugovzhodne Azije ohranila in razvila budistična meditacija.

V 6. stoletju pred našim štetjem je Buda predstavil vipassano (Vipassana), ki je v Indiji izginila v 13. stoletju. Muslimani so vdrli in vsilili islam. V 8. in 5. stoletju pred našim štetjem v verskih klasičnih Upanišadah ni asane, ki bi se nanašala na splošno metodo prakse, s katero bi se lahko popolnoma znebili bolečine. Obstajata dve priljubljeni šoli joge, in sicer: karma joga in jnana joga. Karma joga poudarja verske obrede, medtem ko se jnana joga osredotoča na preučevanje in razumevanje verskih svetih spisov. Obe metodi prakse lahko ljudem omogočita, da sčasoma dosežejo stanje osvoboditve.

Klasično obdobje

5. stoletje pr. n. št. - 2. stoletje n. št.: Pojavijo se pomembni klasiki joge

Od splošnega zapisa Ved leta 1500 pr. n. št., do jasnega zapisa joge v Upanišadah in pojava Bhagavad Gite je bila dokončana združitev prakse joge in filozofije Vedante, ki je govorila predvsem o različnih načinih komunikacije z božanskim, njena vsebina pa je vključevala radža jogo, bhakti jogo, karma jogo in džnana jogo. Joga, ljudska duhovna praksa, je postala ortodoksna, od poudarjanja prakse do sobivanja vedenja, prepričanja in znanja.

Okoli leta 300 pr. n. št. je indijski modrec Patanjali ustvaril Joga sutre, na katerih se je indijska joga resnično oblikovala, praksa joge pa je bila formalno opredeljena kot osemdelni sistem. Patanjali velja za ustanovitelja joge. Joga sutre govorijo o doseganju stanja ravnovesja telesa, uma in duha z duhovnim očiščenjem ter opredeljujejo jogo kot način prakse, ki zatira muhavost uma. To pomeni: vrhunec misli Samkhya in teorije prakse joga šole, strogo upoštevanje osemdelne metode za dosego osvoboditve in vrnitev k pravemu jazu. Osemdelna metoda je: "Osem korakov za vadbo joge; samodisciplina, marljivost, meditacija, dihanje, nadzor nad čutili, vztrajnost, meditacija in samadhi." Je središče radža joge in način za dosego razsvetljenja.

Postklasična

2. stoletje n. št. - 19. stoletje n. št.: Razcvet moderne joge

Tantra, ezoterična religija, ki ima globok vpliv na sodobno jogo, verjame, da je končno svobodo mogoče doseči le s strogim asketizmom in meditacijo, in da je svobodo mogoče končno doseči s čaščenjem boginje. Verjamejo, da ima vse relativnost in dvojnost (dobro in zlo, vroče in hladno, jin in jang) in da je edini način, da se znebimo bolečine, povezava in integracija vse relativnosti in dvojnosti v telesu. Patanjali - čeprav je poudarjal nujnost telesne vadbe in čiščenja, je verjel tudi, da je človeško telo nečisto. Resnično razsvetljeni jogi se bo poskušal znebiti družbe množice, da bi se izognil onesnaženju. Vendar pa šola (tantra) joge zelo ceni človeško telo, verjame, da v človeškem telesu obstaja bog Šiva, in verjame, da je izvor vseh stvari v naravi spolna moč, ki se nahaja pod hrbtenico. Svet ni iluzija, ampak dokaz božanskosti. Ljudje se lahko približajo božanskosti skozi svoje izkušnje sveta. Raje združujejo moško in žensko energijo na simboličen način. Zanašajo se na zahtevne jogijske položaje, da bi prebudili žensko moč v telesu, jo izvlekli iz telesa in jo nato združili z moško močjo, ki se nahaja na vrhu glave. Ženske spoštujejo bolj kot kateri koli jogi.

Cenjenje | Sledenje tantri: Pogled na čaščenje bogov v starodavni jogi in kipih

Po Joga Sutrah je to postklasična joga. Vključuje predvsem Joga Upanišade, Tantro in Hatha jogo. Obstaja 21 Joga Upanišad. V teh Upanišadah čisto spoznanje, sklepanje in celo meditacija niso edini načini za dosego osvoboditve. Vsi morajo doseči stanje enotnosti Brahmana in Atmana s fiziološko preobrazbo in duhovno izkušnjo, ki jo povzročajo tehnike asketske prakse. Zato dieta, abstinenca, asane, sedem čaker itd., v kombinaciji z mantrami, vajami za roke in telo ...

Moderna doba

Joga se je razvila do te mere, da je postala široko razširjena metoda telesne in duševne vadbe po vsem svetu. Iz Indije se je razširila v Evropo, Ameriko, azijsko-pacifiško regijo, Afriko itd. in je zelo cenjena zaradi svojih očitnih učinkov na lajšanje psihološkega stresa in fiziološko oskrbo zdravja. Hkrati so se nenehno razvijale različne metode joge, kot so vroča joga, hatha joga, vroča joga, zdravstvena joga itd., pa tudi nekatere znanosti o upravljanju joge. V sodobnem času obstajajo tudi nekatere osebnosti joge z velikim vplivom, kot so Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan itd. Nedvomno bo dolgoletna joga pritegnila več pozornosti ljudi iz vseh družbenih slojev.