Introdução ao Yoga
Yoga é a transliteração de "yoga", que significa "jugo", referindo-se ao uso de um jugo, ferramenta agrícola, para unir duas vacas e arar a terra, além de conduzir escravos e cavalos. Quando duas vacas são unidas por um jugo para arar a terra, elas devem se mover em uníssono, em harmonia e união, caso contrário não conseguirão trabalhar. Significa "conexão, combinação, harmonia" e, posteriormente, foi ampliado para "um método de conexão e expansão da espiritualidade", ou seja, para focar a atenção das pessoas e guiá-las, utilizá-las e implementá-las.
Há milhares de anos, na Índia, em busca do mais alto estado de harmonia entre o homem e a natureza, os monges frequentemente viviam isolados em florestas primitivas, dedicando-se à meditação. Após um longo período de vida simples, os monges compreenderam muitas leis da natureza a partir da observação dos organismos, e então aplicaram essas leis de sobrevivência aos seres humanos, gradualmente percebendo as sutis mudanças em seus corpos. Como resultado, os humanos aprenderam a se comunicar com seus corpos e, assim, a explorá-los, passando a manter e regular sua saúde, além de desenvolver o instinto de curar doenças e dores. Após milhares de anos de pesquisa e síntese, um sistema de saúde e bem-estar teoricamente completo, preciso e prático evoluiu gradualmente: o yoga.
Imagens de jugos modernos
A ioga, que se popularizou e ganhou popularidade em diversas partes do mundo nos últimos anos, não é apenas um exercício físico da moda. A ioga é um método ancestral de prática do conhecimento energético que combina filosofia, ciência e arte. Os fundamentos da ioga estão construídos na antiga filosofia indiana. Por milhares de anos, os preceitos psicológicos, fisiológicos e espirituais têm sido parte importante da cultura indiana. Os antigos praticantes da ioga desenvolveram o sistema porque acreditavam firmemente que, por meio do exercício do corpo e da regulação da respiração, poderiam controlar a mente e as emoções e manter um corpo saudável para sempre.
O propósito da yoga é alcançar a harmonia entre corpo, mente e natureza, de modo a desenvolver o potencial humano, a sabedoria e a espiritualidade. Simplificando, a yoga é uma prática fisiológica dinâmica de movimento e espiritualidade, sendo também uma filosofia de vida aplicada no dia a dia. O objetivo da prática da yoga é alcançar uma boa compreensão e regulação da própria mente, bem como familiarizar-se e dominar os sentidos físicos.
Origens do Yoga
A origem da ioga remonta à antiga civilização indiana. Na Índia antiga, há 5.000 anos, era chamada de "tesouro do mundo". Possui uma forte tendência ao pensamento místico, e grande parte de seu conhecimento é transmitida de mestre para discípulo na forma de fórmulas orais. Os primeiros iogues eram cientistas inteligentes que desafiavam a natureza durante todo o ano, aos pés dos Himalaias cobertos de neve. Para viver uma vida longa e saudável, é preciso confrontar a "doença", a "morte", o "corpo", a "alma" e a relação entre o homem e o universo. Essas são as questões que os iogues estudam há séculos.
A ioga teve origem nas encostas do Himalaia, no norte da Índia. Pesquisadores de filosofia contemporânea e estudiosos da ioga, baseados em pesquisas e lendas, imaginaram e descreveram a origem da ioga: em um dos lados do Himalaia, existe uma montanha sagrada de 8.000 metros de altura, conhecida como a Montanha da Mãe Sagrada, onde vivem muitos eremitas que praticam meditação e se dedicam a atividades árduas, e muitos deles se tornam santos. Como resultado, algumas pessoas começaram a admirá-los e a segui-los. Esses santos transmitiram os métodos secretos da prática aos seus seguidores na forma de fórmulas orais, e esses foram os primeiros iogues. Quando os antigos praticantes de ioga indianos exercitavam seus corpos e mentes na natureza, descobriram acidentalmente que vários animais e plantas possuíam mecanismos naturais para se curar, relaxar, dormir ou permanecer acordados, e conseguiam se recuperar naturalmente, sem qualquer tratamento, quando doentes.
Eles observaram cuidadosamente os animais para ver como se adaptavam à vida natural, como respiravam, comiam, excretavam, descansavam, dormiam e combatiam doenças com eficácia. Observaram, imitaram e experimentaram pessoalmente as posturas dos animais, combinando-as com a estrutura do corpo humano e seus diversos sistemas, e criaram uma série de sistemas de exercícios benéficos para o corpo e a mente, ou seja, as asanas. Ao mesmo tempo, analisaram como o espírito influencia a saúde, exploraram meios de controlar a mente e buscaram maneiras de alcançar a harmonia entre o corpo, a mente e a natureza, desenvolvendo assim o potencial humano, a sabedoria e a espiritualidade. Esta é a origem da meditação iogue. Após mais de 5.000 anos de prática, os métodos de cura ensinados pelo yoga têm beneficiado gerações de pessoas.
No início, os yogis praticavam em cavernas e florestas densas no Himalaia, e depois expandiram para templos e casas de campo. Quando os yogis atingem o nível mais profundo de meditação, alcançam a combinação da consciência individual e da consciência cósmica, despertam a energia adormecida interior e obtêm a iluminação e o prazer supremo, conferindo assim ao yoga uma forte vitalidade e atratividade, e gradualmente se difundindo entre as pessoas comuns na Índia.
Por volta de 300 a.C., o grande sábio indiano Patanjali criou os Yoga Sutras, obra que fundamentou o yoga indiano e definiu formalmente a prática como um sistema de oito membros. Patanjali é um santo de grande importância para o yoga. Ele escreveu os Yoga Sutras, que reuniram todas as teorias e conhecimentos sobre o yoga. Nessa obra, o yoga foi, pela primeira vez, apresentado como um sistema completo. Patanjali é reverenciado como o fundador do yoga indiano.
Arqueólogos descobriram uma peça de cerâmica bem preservada na bacia do rio Indo, na qual está representada uma figura praticando ioga em meditação. Essa cerâmica tem pelo menos 5.000 anos, o que demonstra que a história da ioga remonta a tempos ainda mais antigos.
Período védico-proto-védico
Período primitivo
De 5000 a.C. a 3000 a.C., os praticantes indianos aprenderam a prática da ioga com os animais nas florestas primordiais. No Vale de Wutong, ela foi transmitida principalmente em segredo. Após mil anos de evolução, restaram poucos registros escritos, e a prática se manifestou na forma de meditação, contemplação e ascetismo. A ioga, nesse período, era chamada de Ioga Tântrica. No período sem registros escritos, a ioga evoluiu gradualmente de um pensamento filosófico primitivo para um método de prática, no qual a meditação, a contemplação e o ascetismo eram o cerne da prática. Durante o período da Civilização do Vale do Indo, um grupo de povos indígenas do subcontinente indiano vagava pela Terra. Tudo lhes proporcionava inspiração infinita. Eles realizavam cerimônias complexas e solenes e cultuavam deuses em busca da verdade da vida. O culto ao poder sexual, às habilidades especiais e à longevidade são características da Ioga Tântrica. A ioga, em seu sentido tradicional, é uma prática para a alma interior. O desenvolvimento da ioga sempre acompanhou a evolução histórica das religiões indianas. O significado da ioga tem sido continuamente desenvolvido e enriquecido ao longo da história.
Período védico
O conceito inicial de yoga surgiu entre os séculos XV e VIII a.C. A invasão dos nômades arianos exacerbou o declínio da civilização indígena da Índia e trouxe a cultura brâmane. O conceito de yoga foi proposto pela primeira vez nos clássicos religiosos "Vedas", que definiram yoga como "restrição" ou "disciplina", mas sem posturas. Em seu último clássico, a yoga era usada como um método de autocontrole e também incluía algum conteúdo de controle da respiração. Naquela época, foi criada por sacerdotes que acreditavam em Deus para aprimorar a prática de cânticos. O objetivo da prática de yoga védica começou a transitar de uma abordagem baseada principalmente na prática física para alcançar a autolibertação para a busca da realização da unidade entre Brahman e Atman.
Pré-clássico
A ioga se torna uma forma de prática espiritual.
No século VI a.C., dois grandes homens nasceram na Índia. Um deles é o renomado Buda, e o outro é Mahavira, o fundador da tradicional seita Jain na Índia. Os ensinamentos de Buda podem ser resumidos nas "Quatro Nobres Verdades: sofrimento, origem, cessação e caminho". Ambos os sistemas de ensinamentos de Buda são amplamente conhecidos em todo o mundo. Um é chamado de "Vipassana" e o outro de "Samapatti", que inclui o famoso "Anapanasati". Além disso, Buda estabeleceu uma estrutura básica para a prática espiritual chamada "Caminho Óctuplo", na qual o "meio de vida correto" e o "esforço correto" são bastante semelhantes aos preceitos e à diligência do Raja Yoga.
Estátua de Mahavira, fundador do Jainismo na Índia.
O budismo era muito popular na antiguidade, e os métodos de prática budista baseados na meditação se espalharam por grande parte da Ásia. A meditação budista não se limitava a certos monges e ascetas (sadhus), mas também era praticada por muitos leigos. Devido à ampla disseminação do budismo, a meditação tornou-se popular na Índia continental. Mais tarde, do final do século X ao início do século XIII, muçulmanos turcos da Ásia Central invadiram a Índia e se estabeleceram lá. Eles infligiram um duro golpe ao budismo e forçaram os indianos a se converterem ao islamismo por meio da violência e de exploração econômica. No início do século XIII, o budismo estava em declínio na Índia. No entanto, na China, no Japão, na Coreia do Sul e em países do Sudeste Asiático, a tradição da meditação budista foi preservada e desenvolvida.
No século VI a.C., Buda introduziu a Vipassana, que desapareceu na Índia no século XIII, devido à invasão muçulmana e à imposição do Islã. Entre os séculos VIII e V a.C., nos textos sagrados Upanishads, não há menção a asanas, que se referem a um método de prática abrangente capaz de eliminar completamente a dor. Existem duas escolas de yoga populares: Karma Yoga e Jnana Yoga. O Karma Yoga enfatiza os rituais religiosos, enquanto o Jnana Yoga se concentra no estudo e na compreensão das escrituras sagradas. Ambos os métodos de prática podem levar as pessoas a alcançar um estado de libertação.
Período clássico
Século V a.C. - século II d.C.: Surgem importantes obras clássicas sobre ioga.
Desde o registro geral dos Vedas em 1500 a.C., passando pelo relato claro do yoga nos Upanishads, até o surgimento do Bhagavad Gita, completou-se a unificação da prática de yoga e da filosofia Vedanta, que tratava principalmente de diversas formas de comunicação com o divino, e cujo conteúdo incluía Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga e Jnana Yoga. Isso transformou o yoga, uma prática espiritual popular, em ortodoxia, passando da ênfase na prática para a coexistência de comportamento, crença e conhecimento.
Por volta de 300 a.C., o sábio indiano Patanjali criou os Yoga Sutras, sobre os quais o yoga indiano foi verdadeiramente formado, e a prática do yoga foi formalmente definida como um sistema de oito membros. Patanjali é reverenciado como o fundador do yoga. Os Yoga Sutras falam sobre alcançar um estado de equilíbrio entre corpo, mente e espírito através da purificação espiritual, e definem o yoga como uma prática que suprime a inconstância da mente. Ou seja, a culminação do pensamento Samkhya e da teoria da prática da escola Yoga, que segue rigorosamente o método de oito membros para alcançar a libertação e o retorno ao verdadeiro eu. O método de oito membros é: "Oito passos para a prática do yoga: autodisciplina, diligência, meditação, respiração, controle dos sentidos, perseverança, meditação e samadhi." É o cerne do Raja Yoga e um caminho para alcançar a iluminação.
Pós-clássico
Séculos II d.C. - XIX d.C.: O Yoga moderno floresceu.
O Tantra, religião esotérica que exerce profunda influência sobre o yoga moderno, acredita que a liberdade suprema só pode ser alcançada através do ascetismo rigoroso e da meditação, e que essa liberdade pode ser finalmente obtida através da adoração da deusa. Acreditam que tudo possui relatividade e dualidade (bem e mal, quente e frio, yin e yang), e que a única maneira de se livrar da dor é conectar e integrar toda a relatividade e dualidade no corpo. Patanjali, embora enfatizasse a necessidade de exercícios físicos e purificação, também acreditava que o corpo humano é impuro. Um yogi verdadeiramente iluminado buscará se afastar da companhia da multidão para evitar a impureza. Entretanto, a escola do Yoga (Tantra) valoriza muito o corpo humano, acredita que o Senhor Shiva reside no corpo humano e que a origem de todas as coisas na natureza é o poder sexual, localizado abaixo da coluna vertebral. O mundo não é uma ilusão, mas uma prova da divindade. As pessoas podem se aproximar da divindade através de sua experiência no mundo. Eles preferem combinar as energias masculina e feminina de forma simbólica. Recorrem a posturas de ioga complexas para despertar o poder feminino no corpo, extraí-lo e, em seguida, combiná-lo com o poder masculino localizado no topo da cabeça. Respeitam as mulheres mais do que qualquer outro iogue.
Após os Yoga Sutras, vem o yoga pós-clássico. Ele inclui principalmente os Yoga Upanishads, o Tantra e o Hatha Yoga. Existem 21 Yoga Upanishads. Nestes Upanishads, a cognição pura, o raciocínio e até mesmo a meditação não são os únicos caminhos para alcançar a libertação. É necessário atingir o estado de unidade entre Brahman e Atman através da transformação fisiológica e da experiência espiritual proporcionada por técnicas de prática ascética. Portanto, dietas, abstinência, asanas, os sete chakras, etc., combinados com mantras, técnicas de mãos e corpo...
era moderna
A ioga se desenvolveu a ponto de se tornar um método amplamente difundido de exercício físico e mental em todo o mundo. Ela se espalhou da Índia para a Europa, América, Ásia-Pacífico, África, etc., e é altamente respeitada por seus efeitos notórios no alívio do estresse psicológico e na promoção da saúde fisiológica. Ao mesmo tempo, diversos métodos de ioga foram continuamente desenvolvidos, como hot yoga, hatha yoga, ioga terapêutica, ioga para a saúde, etc., bem como algumas ciências da gestão da ioga. Nos tempos modernos, também existem figuras da ioga com grande influência, como Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, etc. É inegável que a longa tradição da ioga atrai cada vez mais a atenção de pessoas de todas as esferas da vida.
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Data da publicação: 25 de dezembro de 2024
