Introduksjon til yoga
Yoga er translitterasjonen av «yoga», som betyr «åk», og refererer til bruken av et gårdsredskapsåk for å koble to kyr sammen for å pløye jorden, og for å drive slaver og hester. Når to kyr er koblet sammen med et åk for å pløye jorden, må de bevege seg i harmoni og være forent, ellers vil de ikke være i stand til å arbeide. Det betyr «forbindelse, kombinasjon, harmoni», og senere utvides det til «en metode for å koble sammen og utvide åndelighet», det vil si å fokusere folks oppmerksomhet og veilede, bruke og implementere den.
For tusenvis av år siden i India, i jakten på den høyeste tilstanden av harmoni mellom menneske og natur, levde munkene ofte i tilbaketrukkethet i urskogen og mediterte. Etter en lang periode med enkelt liv, innså munkene mange naturlover ved å observere organismer, og anvendte deretter lovene for organismers overlevelse på mennesker, og sanset gradvis de subtile endringene i kroppen. Som et resultat lærte mennesker å kommunisere med kroppen sin, og dermed lærte de å utforske kroppene sine, og begynte å opprettholde og regulere helsen sin, samt instinktet til å helbrede sykdommer og smerter. Etter tusenvis av år med forskning og oppsummering har et sett med teoretisk komplette, nøyaktige og praktiske helse- og treningssystemer gradvis utviklet seg, som er yoga.
Bilder av moderne åk
Yoga, som har blitt populært og hett i mange forskjellige deler av verden de siste årene, er ikke bare en populær eller trendy treningsøvelse. Yoga er en veldig gammel metode for energikunnskap som kombinerer filosofi, vitenskap og kunst. Grunnlaget for yoga er bygget på gammel indisk filosofi. I tusenvis av år har psykologiske, fysiologiske og åndelige forskrifter blitt en viktig del av indisk kultur. Yogatroende i oldtiden utviklet yogasystemet fordi de trodde bestemt at ved å trene kroppen og regulere pusten, kunne de kontrollere sinnet og følelsene og opprettholde en sunn kropp for alltid.
Hensikten med yoga er å oppnå harmoni mellom kropp, sinn og natur, for å utvikle menneskelig potensial, visdom og spiritualitet. Enkelt sagt er yoga en fysiologisk dynamisk bevegelse og spirituell praksis, og det er også en livsfilosofi som anvendes i dagliglivet. Målet med yogapraksis er å oppnå en god forståelse og regulering av ens eget sinn, og å bli kjent med og mestre de fysiske sansene.
Yogaens opprinnelse
Yogaens opprinnelse kan spores tilbake til den gamle indiske sivilisasjonen. I det gamle India for 5000 år siden ble den kalt «verdens skatt». Den har en sterk tendens til mystisk tenkning, og det meste av den går i arv fra mester til disippel i form av muntlige formler. De tidlige yogiene var alle intelligente vitenskapsmenn som utfordret naturen året rundt ved foten av det snødekte Himalaya. For å leve et langt og sunt liv må man møte «sykdom», «død», «kropp», «sjel» og forholdet mellom mennesket og universet. Dette er problemstillinger som yogier har studert i århundrer.
Yoga oppsto i Himalaya-fjellene i Nord-India. Samtidsfilosofiforskere og yogalærde har, basert på forskning og legender, forestilt seg og beskrevet yogaens opprinnelse: På den ene siden av Himalaya ligger det et 8000 meter høyt fjell, Den Hellige Moder, hvor det finnes mange eremitter som praktiserer meditasjon og vanskeligheter, og mange av dem blir helgener. Som et resultat begynte noen å misunne dem og følge dem. Disse helgenene ga de hemmelige praksismetodene videre til sine følgere i form av muntlige formler, og dette var de første yogiene. Da gamle indiske yogautøvere praktiserte kropp og sinn i naturen, oppdaget de tilfeldigvis at forskjellige dyr og planter ble født med måter å helbrede, slappe av, sove eller holde seg våkne på, og de kunne komme seg naturlig uten behandling når de var syke.
De observerte dyr nøye for å se hvordan de tilpasset seg det naturlige livet, hvordan de pustet, spiste, utskilte seg, hvilte, sov og overvant sykdommer effektivt. De observerte, imiterte og opplevde personlig dyrs stillinger, kombinert med menneskekroppens struktur og ulike systemer, og skapte en serie treningssystemer som er gunstige for kropp og sinn, det vil si asanaer. Samtidig analyserte de hvordan ånden påvirker helsen, utforsket måter å kontrollere sinnet på, og søkte måter å oppnå harmoni mellom kropp, sinn og natur, og dermed utvikle menneskelig potensial, visdom og spiritualitet. Dette er opprinnelsen til yoga-meditasjon. Etter mer enn 5000 år med praksis har helbredelsesmetodene som læres av yoga vært til fordel for generasjoner av mennesker.
I begynnelsen praktiserte yogier i huler og tette skoger i Himalaya, og deretter utvidet de seg til templer og landsteder. Når yogier når det dypeste nivået av dyp meditasjon, vil de oppnå kombinasjonen av individuell bevissthet og kosmisk bevissthet, vekke den sovende energien i seg selv og oppnå opplysning og den største gleden, og dermed gi yoga en sterk vitalitet og appell, og gradvis spre seg blant vanlige mennesker i India.
Rundt 300 f.Kr. skapte den store indiske vismannen Patanjali Yoga Sutraene, som indisk yoga virkelig ble formet på, og yogapraksisen ble formelt definert som et åtteleddet system. Patanjali er en helgen som har stor betydning for yoga. Han skrev Yoga Sutraene, som ga alle teoriene og kunnskapen om yoga. I dette verket dannet yoga et komplett system for første gang. Patanjali er æret som grunnleggeren av indisk yoga.
Arkeologer har oppdaget et godt bevart keramikkverk i Indus-elvens nedslagsfelt, hvor en yogafigur er avbildet mens den mediterer. Dette keramikkverket er minst 5000 år gammelt, noe som viser at yogaens historie kan spores tilbake til en enda eldre tid.
Vedisk protovedisk periode
Primitiv periode
Fra 5000 f.Kr. til 3000 f.Kr. lærte indiske utøvere yogapraksis fra dyr i urskogen. I Wutong-dalen ble den hovedsakelig videreført i hemmelighet. Etter 1000 år med evolusjon fantes det få skriftlige opptegnelser, og den dukket opp i form av meditasjon, kontemplasjon og askese. Yoga ble på denne tiden kalt tantrisk yoga. I perioden uten skriftlige opptegnelser utviklet yoga seg gradvis fra en primitiv filosofisk tanke til en praksismetode, der meditasjon, kontemplasjon og askese var sentrum for yogapraksis. I løpet av Indus-sivilisasjonsperioden vandret en gruppe urfolk på det indiske subkontinentet rundt på jorden. Alt ga dem uendelig inspirasjon. De holdt komplekse og høytidelige seremonier og tilba guder for å spørre om livets sannhet. Tilbedelsen av seksuell kraft, spesielle evner og lang levetid er kjennetegnene på tantrisk yoga. Yoga i tradisjonell forstand er en praksis for den indre sjelen. Utviklingen av yoga har alltid vært ledsaget av den historiske utviklingen av indiske religioner. Konnotasjonen av yoga har blitt kontinuerlig utviklet og beriket med historiens utvikling.
Vedisk periode
Det første konseptet yoga dukket opp på 1400-tallet f.Kr. til 700-tallet f.Kr. Invasjonen av nomadiske ariere forverret nedgangen til den innfødte sivilisasjonen i India og brakte med seg brahmankulturen. Yogakonseptet ble først foreslått i den religiøse klassikeren «Vedaene», som definerte yoga som «tilbakeholdenhet» eller «disiplin», men uten stillinger. I den siste klassikeren ble yoga brukt som en metode for selvkontroll, og inkluderte også noe innhold av pustekontroll. På den tiden ble det skapt av prester som trodde på Gud for bedre sang. Målet med vedisk yogapraksis begynte å gå fra å være hovedsakelig basert på fysisk praksis for å oppnå selvfrigjøring til den religiøse filosofiske høyden av å realisere enheten mellom Brahman og Atman.
Førklassisk
Yoga blir en måte å praktisere åndelig praksis på
I det sjette århundre f.Kr. ble to store menn født i India. Den ene er den velkjente Buddha, og den andre er Mahavira, grunnleggeren av den tradisjonelle jain-sekten i India. Buddhas lære kan oppsummeres som de «fire edle sannheter: lidelse, opprinnelse, opphør og vei». Begge systemene av Buddhas lære er viden kjent for hele verden. Det ene kalles «Vipassana» og det andre kalles «Samapatti», som inkluderer den berømte «Anapanasati». I tillegg etablerte Buddha et grunnleggende rammeverk for åndelig praksis kalt «Den åttedelte vei», der «riktig levebrød» og «riktig innsats» mer eller mindre ligner på forskriftene og fliden i Raja Yoga.
Statue av Mahavira, grunnleggeren av jainismen i India
Buddhismen var svært populær i oldtiden, og buddhistiske praktiseringsmetoder basert på meditasjon spredte seg til mesteparten av Asia. Buddhistisk meditasjon var ikke begrenset til visse munker og asketer (sadhuer), men praktiserte også av mange lekfolk. På grunn av den utbredte spredningen av buddhismen ble meditasjon populær på det indiske fastlandet. Senere, fra slutten av det 10. århundre til begynnelsen av det 13. århundre, invaderte tyrkiske muslimer fra Sentral-Asia India og bosatte seg der. De ga buddhismen et hardt slag og tvang indere til å konvertere til islam gjennom vold og økonomiske midler. Ved begynnelsen av det 13. århundre var buddhismen i ferd med å dø ut i India. Imidlertid har den buddhistiske meditasjonstradisjonen blitt bevart og utviklet i Kina, Japan, Sør-Korea og sørøstasiatiske land.
På 500-tallet f.Kr. introduserte Buddha (Vipassana), som forsvant i India på 1200-tallet. Muslimer invaderte og tvang islam inn i landet. I det 8.–5. århundre f.Kr. finnes det ingen asana i de religiøse klassiske Upanishadene, som refererer til en generell praksismetode som fullstendig kan bli kvitt smerte. Det finnes to populære yogaskoler, nemlig: karma yoga og jnana yoga. Karma yoga vektlegger religiøse ritualer, mens jnana yoga fokuserer på studiet og forståelsen av religiøse skrifter. Begge praksismetodene kan gjøre det mulig for folk å til slutt nå en tilstand av frigjøring.
Klassisk periode
5. århundre f.Kr. - 2. århundre e.Kr.: Viktige yogaklassikere dukker opp
Fra den generelle nedtegnelsen av Vedaene i 1500 f.Kr., til den klare nedtegnelsen av yoga i Upanishadene, til fremveksten av Bhagavad Gita, ble foreningen av yogapraksis og Vedanta-filosofien fullført, som hovedsakelig handlet om ulike måter å kommunisere med det guddommelige på, og innholdet inkluderte Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga og Jnana Yoga. Det gjorde yoga, en folkelig åndelig praksis, ortodoks, fra å legge vekt på praksis til sameksistens av atferd, tro og kunnskap.
Rundt 300 f.Kr. skapte den indiske vismannen Patanjali Yoga Sutraene, som indisk yoga egentlig ble formet på, og yogapraksisen ble formelt definert som et åtteleddssystem. Patanjali er æret som grunnleggeren av yoga. Yoga Sutraene snakker om å oppnå en tilstand av balanse mellom kropp, sinn og ånd gjennom åndelig renselse, og definerer yoga som en måte å praktisere på som undertrykker sinnets lunefullhet. Det vil si: kulminasjonen av Samkhya-tanken og yogaskolens praksisteori, strengt følge den åtteleddede metoden for å oppnå frigjøring og tilbakevending til det sanne selvet. Den åtteleddede metoden er: "Åtte trinn for å praktisere yoga; selvdisiplin, flid, meditasjon, pust, kontroll over sansene, utholdenhet, meditasjon og samadhi." Det er sentrum for Raja Yoga og en måte å oppnå opplysning på.
Postklassisk
2. århundre e.Kr. - 1800-tallet e.Kr.: Moderne yoga blomstret
Tantra, den esoteriske religionen som har en dyp innflytelse på moderne yoga, tror at ultimat frihet bare kan oppnås gjennom streng askese og meditasjon, og at frihet til slutt kan oppnås gjennom tilbedelse av gudinnen. De tror at alt har relativitet og dualitet (godt og ondt, varmt og kaldt, yin og yang), og den eneste måten å bli kvitt smerte på er å koble sammen og integrere all relativitet og dualitet i kroppen. Patanjali – selv om han understreket nødvendigheten av fysisk trening og rensing, trodde han også at menneskekroppen er uren. En virkelig opplyst yogi vil prøve å kvitte seg med folkemengden for å unngå å bli forurenset. Imidlertid setter (Tantra) Yogaskolen stor pris på menneskekroppen, tror at Lord Shiva eksisterer i menneskekroppen, og tror at opprinnelsen til alle ting i naturen er seksuell kraft, som ligger under ryggraden. Verden er ikke en illusjon, men et bevis på guddommelighet. Mennesker kan komme nærmere guddommelighet gjennom sin erfaring av verden. De foretrekker å kombinere mannlig og kvinnelig energi på en symbolsk måte. De bruker vanskelige yogastillinger for å vekke den kvinnelige kraften i kroppen, trekke den ut av kroppen og deretter kombinere den med den mannlige kraften som ligger på toppen av hodet. De respekterer kvinner mer enn noen yogi.
Etter Yoga Sutraene er det postklassisk yoga. Den inkluderer hovedsakelig Yoga Upanishadene, Tantra og Hatha Yoga. Det er 21 Yoga Upanishadene. I disse Upanishadene er ren kognisjon, resonnement og til og med meditasjon ikke de eneste måtene å oppnå frigjøring på. De trenger alle å oppnå tilstanden av enhet mellom Brahman og Atman gjennom fysiologisk transformasjon og åndelig opplevelse forårsaket av asketiske praksisteknikker. Derfor er slanking, avholdenhet, asanaer, syv chakraer, osv., kombinert med mantraer, hånd-kropp ...
Moderne tid
Yoga har utviklet seg til det punktet hvor det har blitt en utbredt metode for fysisk og mental trening i verden. Den har spredt seg fra India til Europa, Amerika, Asia-Stillehavsområdet, Afrika, osv., og er høyt respektert for sine åpenbare effekter på psykologisk stresslindring og fysiologisk helse. Samtidig har ulike yogametoder blitt kontinuerlig utviklet, som hot yoga, hatha yoga, hot yoga, helseyoga, osv., samt noen yogaledelsevitenskaper. I moderne tid finnes det også noen yogafigurer med bred innflytelse, som Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, osv. Det er ubestridelig at den langvarige yogaen vil tiltrekke seg mer oppmerksomhet fra mennesker fra alle samfunnslag.
Hvis du har noen spørsmål eller vil vite mer,vennligst kontakt oss
Publisert: 25. desember 2024
