Йогийн танилцуулга

Иог гэдэг нь "иог"-ын галиг орчуулга бөгөөд "буулга" гэсэн утгатай бөгөөд газар хагалах, боол, морийг жолоодох хоёр үнээ холбосон газар тариалангийн багажны буулга ашиглахыг хэлдэг. Хоёр үхэр буугаар холбогдож газар хагалахад эв найртай, нэгдмэл байх ёстой, эс тэгвээс ажил хийхгүй. Энэ нь "холболт, нэгдэл, зохицол" гэсэн утгатай бөгөөд хожим нь "сүнслэг байдлыг холбох, өргөжүүлэх арга" гэж өргөжиж, өөрөөр хэлбэл хүмүүсийн анхаарлыг төвлөрүүлж, чиглүүлэх, ашиглах, хэрэгжүүлэх.

Хэдэн мянган жилийн өмнө Энэтхэгт хүн ба байгаль хоёрын хамгийн дээд зохицлыг эрэлхийлэхийн тулд лам нар эртний ойд тусгаарлагдсан амьдарч, бясалгал хийдэг байжээ. Удаан хугацааны энгийн амьдралын дараа лам нар организмыг ажиглах замаар байгалийн олон хуулийг ухаарч, улмаар организмын оршин тогтнох хуулийг хүмүүст хэрэглэж, бие махбод дахь нарийн өөрчлөлтийг аажмаар мэдэрч байв. Үүний үр дүнд хүмүүс бие махбодтойгоо харьцаж сурч, улмаар бие махбодоо судалж сурч, эрүүл мэнд, өвчин эмгэг, өвдөлтийг эдгээх зөн совингоо хадгалж, зохицуулж эхэлсэн. Олон мянган жилийн судалгаа, дүгнэлтийн үр дүнд онолын хувьд бүрэн, үнэн зөв, практик эрүүл мэнд, фитнессийн цогц систем аажмаар хөгжиж ирсэн бөгөөд энэ нь йог юм.

Орчин үеийн буулгануудын зургууд

Сүүлийн жилүүдэд дэлхийн олон оронд дэлгэрч, халуухан болж байгаа йог бол зүгээр нэг алдартай, моод болсон фитнесс дасгал биш юм. Иог бол гүн ухаан, шинжлэх ухаан, урлагийг хослуулсан эрчим хүчний мэдлэгийн маш эртний арга юм. Иогийн үндэс нь эртний Энэтхэгийн гүн ухаанд суурилдаг. Олон мянган жилийн турш сэтгэл зүй, физиологи, оюун санааны сургаал нь Энэтхэгийн соёлын чухал хэсэг болжээ. Эртний иогийн шашинтнууд бие махбодоо дасгалжуулж, амьсгалаа зохицуулснаар оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, эрүүл биеийг үүрд хадгалж чадна гэдэгт бат итгэдэг байсан тул иогийн системийг бий болгосон.

Иогийн зорилго нь хүний чадавхи, мэргэн ухаан, оюун санааг хөгжүүлэхийн тулд бие, оюун ухаан, байгалийн зохицлыг бий болгох явдал юм. Энгийнээр тайлбарлавал йог бол физиологийн динамик хөдөлгөөн, оюун санааны дасгал бөгөөд мөн өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгдэх амьдралын философи юм. Иогийн дасгалын зорилго нь өөрийн оюун ухааныг сайн ойлгож, зохицуулах, бие махбодийн мэдрэхүйг мэддэг, эзэмшсэн байх явдал юм.

Йогийн гарал үүсэл

Иогийн гарал үүслийг Энэтхэгийн эртний соёл иргэншилтэй холбож үзэж болно. Эртний Энэтхэгт 5000 жилийн өмнө үүнийг "дэлхийн эрдэнэ" гэж нэрлэдэг байв. Энэ нь ид шидийн сэтгэлгээнд хүчтэй ханддаг бөгөөд ихэнх нь багшаас шавь руу аман томъёо хэлбэрээр дамждаг. Эртний йогчид бүгд цаст Гималайн бэлд жилийн турш байгальтай тэмцдэг ухаалаг эрдэмтэд байв. Хүн урт насалж, эрүүл саруул амьдрахын тулд "өвчин", "үхэл", "бие", "сэтгэл" болон хүн ба орчлон ертөнцийн харилцаатай тулгарах ёстой. Эдгээр нь йогчид олон зууны турш судалж ирсэн асуудлууд юм.

Иог нь Энэтхэгийн хойд хэсэгт орших Гималайн бэлд үүссэн. Орчин үеийн гүн ухаан судлаачид, иогийн эрдэмтэд судалгаа, домогт тулгуурлан йогийн үүсэл гарлыг төсөөлж, дүрслэн бичсэн байдаг: Гималайн нурууны нэг талд 8000 метр өндөр Ариун эх уул байдаг бөгөөд тэнд бясалгал хийж, зовлон зүдгүүр үйлддэг даяанч олон байдаг ба тэдний олонх нь гэгээнтэн болдог. Үүний үр дүнд зарим хүмүүс атаархаж, тэднийг дагаж эхэлсэн. Эдгээр гэгээнтнүүд дадлага хийх нууц аргуудыг дагалдагчдадаа аман томъёо хэлбэрээр дамжуулсан бөгөөд эдгээр нь анхны йогчид байв. Эртний Энэтхэгийн иогоор хичээллэдэг хүмүүс байгальд бие, оюун ухаанаа дасгалжуулж байхдаа төрөл бүрийн амьтан, ургамлууд эдгээх, амрах, унтах, сэрүүн байх зэрэг аргуудтай төрж, өвдсөн үедээ ямар ч эмчилгээгүйгээр байгалийн жамаар эдгэрдэг болохыг санамсаргүйгээр олж мэджээ.

Тэд амьтдыг байгалийн амьдралд хэрхэн дасан зохицож, хэрхэн амьсгалж, идэж, биеэс гадагшлуулж, амарч, унтаж, өвчнийг үр дүнтэй даван туулж байгааг харахын тулд анхааралтай ажиглав. Тэд амьтдын байрлалыг ажиглаж, дуурайж, биечлэн мэдэрч, хүний биеийн бүтэц, янз бүрийн системтэй хослуулан бие, оюун ухаанд тустай дасгалын систем буюу асана-г бүтээжээ. Үүний зэрэгцээ тэд сүнс эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар дүн шинжилгээ хийж, оюун ухааныг удирдах арга хэрэгслийг судалж, бие махбодь, оюун ухаан, байгаль хоорондын зохицолд хүрэх арга замыг эрэлхийлж, улмаар хүний чадавхи, мэргэн ухаан, оюун санааг хөгжүүлэх арга замыг эрэлхийлэв. Энэ бол йогийн бясалгалын гарал үүсэл юм. 5000 гаруй жилийн турш дасгал хийсний дараа иогийн заадаг эдгээх аргууд нь үе үеийн хүмүүст ашиг тусаа өгсөөр ирсэн.

Эхэндээ йогчид Гималайн нурууны агуй, өтгөн ойд дадлага хийдэг байсан бөгөөд дараа нь сүм хийд, хөдөөгийн байшингууд хүртэл өргөжсөн. Иогчууд гүн бясалгалын хамгийн гүн түвшинд орохдоо хувь хүний ухамсар, сансар огторгуйн ухамсар хоёрын нэгдэлд хүрч, доторх унтаа энергийг сэрээж, гэгээрэл, хамгийн агуу таашаалыг олж авснаар йог хүчтэй эрч хүч, сэтгэл татам болгож, Энэтхэгийн жирийн хүмүүсийн дунд аажмаар тархах болно.

МЭӨ 300 орчим онд Энэтхэгийн агуу мэргэн Патанжали Иогийн судруудыг бүтээж, түүн дээр Энэтхэгийн йог жинхэнэ ёсоор бүрэлдэж, йогийн дасгалыг албан ёсоор найман хөлт систем гэж тодорхойлсон байдаг. Патанжали бол йогийн хувьд маш чухал ач холбогдолтой гэгээнтэн юм. Тэрээр йогийн тухай бүхий л онол, мэдлэгийг өгсөн Иогийн судруудыг бичсэн. Энэ ажилд йог анх удаа бүрэн системийг бүрдүүлсэн. Патанжали Энэтхэгийн йогийн үндэслэгч гэдгээрээ хүндлэгддэг.

Археологичид Инд мөрний сав газраас маш сайн хадгалагдсан вааран сав олжээ.Түүн дээр йогийн дүрсийг бясалгаж буй дүрсэлсэн байдаг. Энэхүү вааран эдлэл нь дор хаяж 5000 жилийн настай бөгөөд энэ нь иогийн түүх бүр ч эртний үеэс улбаатайг харуулж байна.

Ведийн прото-ведийн үе

Анхдагч үе

МЭӨ 5000 оноос МЭӨ 3000 он хүртэл Энэтхэгийн эмч нар эртний ойд амьдардаг амьтдаас йогийн дасгал сурсан. Вутунгийн хөндийд ихэвчлэн нууцаар дамждаг байв. 1000 жилийн хувьслын дараа цөөн тооны бичиг баримтууд байсан бөгөөд энэ нь бясалгал, эргэцүүлэл, даяанчлалын хэлбэрээр гарч ирэв. Энэ үед йог тарнийн йог гэж нэрлэдэг байв. Бичгийн тэмдэглэлгүй үед йог нь анхдагч философийн сэтгэлгээнээс аажмаар дадлага хийх арга болон хөгжиж, бясалгал, эргэцүүлэл, даяанчлал зэрэг нь йогийн дасгалын төв байв. Индусын соёл иргэншлийн үед Энэтхэгийн хойгийн уугуул иргэд дэлхийг тойрон тэнүүчилж байжээ. Бүх зүйл тэдэнд хязгааргүй урам зориг өгсөн. Тэд амьдралын үнэнийг асуухын тулд нарийн төвөгтэй, хүндэтгэлтэй ёслолуудыг хийж, бурхдад мөргөдөг байв. Бэлгийн хүчийг шүтэх, онцгой чадвар, урт наслах нь тарнийн иогийн онцлог юм. Уламжлалт утгаараа йог бол дотоод сэтгэлийн дасгал юм. Иогийн хөгжил нь Энэтхэгийн шашны түүхэн хувьслыг дагалдаж ирсэн. Иогийн утга санаа нь түүхийн хөгжлийг дагаад тасралтгүй хөгжиж, баяжсаар ирсэн.

Ведийн үе

Иогийн анхны ойлголт МЭӨ 15-р зуунаас МЭӨ 8-р зуун хүртэл гарч ирсэн. Нүүдэлчин Аричуудын довтолгоо нь Энэтхэгийн уугуул соёл иргэншлийн уналтыг улам хурцатгаж, Брахманы соёлыг авчирсан. Иогийн тухай ойлголтыг шашны сонгодог "Ведад" анх дэвшүүлсэн бөгөөд йогийг "хязгаарлалт" эсвэл "сахилга бат" гэж тодорхойлсон боловч ямар ч байрлалгүй. Сүүлчийн сонгодог бүтээлдээ йог нь өөрийгөө хязгаарлах арга болгон ашигласан бөгөөд амьсгалыг хянах зарим агуулгыг багтаасан болно. Тэр үед үүнийг илүү сайн дуулахын тулд Бурханд итгэдэг тахилч нар бүтээжээ. Ведийн йогийн дасгалын зорилго нь үндсэндээ бие бялдрын дасгалд суурилж, өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд Брахман, Атман хоёрын эв нэгдлийг ухамсарлах шашны гүн ухааны оргилд шилжиж эхэлсэн.

Урьдчилсан сонгодог

Иог нь оюун санааны дасгалын арга зам болдог

МЭӨ VI зуунд Энэтхэгээс хоёр агуу хүн мэндэлжээ. Нэг нь алдартай Будда, нөгөө нь Энэтхэгийн уламжлалт Жайн шашны шашны үндэслэгч Махавира юм. Буддагийн сургаалийг “Зовлон, гарал үүсэл, зогсолт, зам мөр гэсэн дөрвөн эрхэм үнэн” гэж товчлон хэлж болно. Буддагийн сургаалын хоёр систем нь дэлхий даяар алдартай. Нэгийг нь "Випассана", нөгөөг нь "Самапатти" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд алдарт "Анапанасати" багтдаг. Нэмж дурдахад, Будда "Зөв амьжиргаа", "зөв зүтгэл" нь Ража йогийн сургаал, хичээл зүтгэлтэй их бага төстэй байдаг "Найман зам" хэмээх оюун санааны бясалгалын үндсэн тогтолцоог бий болгосон.

Энэтхэгт Жайнизмыг үндэслэгч Махавирагийн хөшөө

Буддизм эрт дээр үед өргөн тархсан байсан ба бясалгалд суурилсан буддын шашны арга барил Азийн ихэнх оронд тархсан. Буддын шашны бясалгал нь зөвхөн зарим лам, даяанчид (садхус)-аар хязгаарлагдахгүй, мөн олон энгийн хүмүүс бясалгадаг байв. Буддизм өргөн дэлгэрсэний улмаас эх газрын Энэтхэгт бясалгал түгээмэл болсон. Дараа нь 10-р зууны сүүлчээс 13-р зууны эхэн үе хүртэл Дундад Азийн Түрэг лалын шашинтнууд Энэтхэг рүү довтолж суурьшжээ. Тэд Буддын шашинд хүнд цохилт өгч, хүчирхийлэл, эдийн засгийн арга замаар индианчуудыг исламын шашинд оруулахыг албадсан. 13-р зууны эхэн үед Энэтхэгт буддизм мөхөж байв. Харин Хятад, Япон, Өмнөд Солонгос, Зүүн өмнөд Азийн орнуудад Буддын шашны бясалгалын уламжлалыг хадгалан хөгжүүлсээр ирсэн.

МЭӨ 6-р зуунд Будда 13-р зуунд Энэтхэгт алга болсон (Випассана) нэвтрүүлсэн. Лалын шашинтнууд лалын шашинтнууд руу довтолж, хүчлэн оруулав. МЭӨ 8-р зуунаас МЭӨ 5-р зуунд шашны сонгодог Упанишадуудад асана байдаггүй бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс бүрэн ангижрах ерөнхий дасгалын аргыг хэлдэг. Карма йог, жнана йог гэсэн хоёр алдартай иогийн сургууль байдаг. Карма йог нь шашны зан үйлийг чухалчилдаг бол жнана йог нь шашны судруудыг судлах, ойлгоход анхаардаг. Бясалгалын хоёр арга нь хүмүүсийг эцэст нь чөлөөлөх байдалд хүрэх боломжийг олгодог.

Сонгодог үе

МЭӨ 5-р зуун - МЭ 2-р зуун: Иогийн чухал сонгодог бүтээлүүд гарч ирэв

МЭӨ 1500 оны Ведийн ерөнхий тэмдэглэлээс эхлээд Упанишад дахь йогийн тухай тодорхой тэмдэглэл хүртэл, Бхагавад Гита гарч ирэх хүртэл йогийн дасгал ба Веданта гүн ухааны нэгдмэл байдал дууссан бөгөөд үүнд голчлон бурханлагтай харилцах янз бүрийн арга замуудын тухай өгүүлсэн ба түүний агуулгад Ража Йога, Бхакти Йога, Жэй, Кармакти Йога, Ж. Энэ нь ардын оюун санааны дасгал болох йог нь дадлага сургуулийг чухалчлахаас эхлээд зан үйл, итгэл үнэмшил, мэдлэгийг хослуулан орших хүртэл ортодокс болгосон юм.

МЭӨ 300 орчим онд Энэтхэгийн мэргэн Патанжали Иогийн судруудыг бүтээснээр Энэтхэгийн йог жинхэнэ утгаараа бүрэлдэж, йогийн дасгалыг албан ёсоор найман мөчний систем гэж тодорхойлсон байдаг. Патанжали йогийн үндэслэгч гэдгээрээ хүндлэгддэг. Иогийн судар нь оюун санааны ариусгалаар бие, сэтгэл, оюун санааны тэнцвэрт байдалд хүрэх тухай өгүүлдэг бөгөөд йогийг оюун санааны тогтворгүй байдлыг дарах дасгалын арга гэж тодорхойлдог. Тэр нь: Самхиа бодлын оргил үе, Иогийн сургуулийн практик онол, ангижралд хүрч, жинхэнэ би рүүгээ буцахын тулд найман хөлт аргыг чанд баримтал. Найман мөчний арга нь: "Иогоор хичээллэх найман алхам: өөрийгөө сахилга бат, хичээл зүтгэл, бясалгал, амьсгал, мэдрэхүйгээ хянах, тэсвэр тэвчээр, бясалгал, самади". Энэ бол Ража йогийн төв бөгөөд гэгээрэлд хүрэх арга зам юм.

Пост-Классик

МЭ 2-р зуун - МЭ 19-р зуун: Орчин үеийн йог цэцэглэн хөгжсөн

Орчин үеийн иогт гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг эзотерик шашин болох тарнийн шашин нь туйлын эрх чөлөөг зөвхөн хатуу даяанчлал, бясалгалаар олж авах боломжтой гэж үздэг бөгөөд эрх чөлөөг эцэст нь дарь эхийг шүтэх замаар олж авна гэж үздэг. Тэд бүх зүйл харьцангуй ба хоёрдмол шинж чанартай (сайн ба муу, халуун хүйтэн, билгийн арга) байдаг бөгөөд бие махбод дахь харьцангуй болон хоёрдмол шинж чанаруудыг холбож, нэгтгэх нь өвдөлтөөс ангижрах цорын ганц арга зам гэж тэд үздэг. Патанжали- хэдийгээр тэрээр бие бялдрын дасгал хийх, цэвэршүүлэх шаардлагатайг онцолсон ч хүний биеийг бузар гэж үздэг. Жинхэнэ гэгээрсэн йогч хүн бохирдохгүйн тулд олны дундаас ангижрахыг хичээнэ. Гэсэн хэдий ч (Тантра) иогийн сургууль нь хүний биеийг маш их үнэлдэг, Шива бурхан нь хүний биед байдаг гэдэгт итгэдэг бөгөөд байгаль дээрх бүх зүйлийн гарал үүслийг бэлгийн хүч гэж үздэг бөгөөд энэ нь нурууны доод хэсэгт байрладаг. Дэлхий бол хуурмаг зүйл биш, харин бурханлаг байдлын баталгаа юм. Хүмүүс ертөнцийг үзэх туршлагаараа бурханлаг чанарт ойртож чадна. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй энергийг бэлгэдлийн хэлбэрээр хослуулахыг илүүд үздэг. Тэд бие дэх эмэгтэйн хүчийг сэрээж, биеэс нь гаргаж аваад дараа нь толгойн дээд хэсэгт байрлах эрэгтэй хүч чадалтай хослуулахын тулд йогийн хүнд хэцүү байрлалд тулгуурладаг. Тэд эмэгтэйчүүдийг ямар ч йогчоос илүү хүндэлдэг.

Талархал | Тарнийн араас хөөцөлдөх нь: Эртний йог, уран баримал дахь бурхадын мөргөлийг үзэх

Иогийн сутрагийн дараа энэ нь сонгодог дараах йог юм. Үүнд голчлон Иогийн Упанишад, Тантра, Хатха Иог багтдаг. Иогийн 21 Упанишад байдаг. Эдгээр Упанишадуудад цэвэр танин мэдэхүй, сэтгэхүй, тэр ч байтугай бясалгал нь ангижралд хүрэх цорын ганц арга зам биш юм. Тэд бүгд физиологийн өөрчлөлт, даяанчлалын дасгалын техникээс үүдэлтэй сүнслэг туршлагаар дамжуулан Брахман, Атман хоёрын нэгдмэл байдалд хүрэх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны дэглэм барих, цээрлэх, асана, долоон чакра гэх мэтийг тарнитай хослуулан, гар бие ...

Орчин үеийн эрин үе

Иог нь дэлхийн хэмжээнд бие бялдар, оюун санааны дасгалын өргөн тархсан арга болтлоо хөгжсөн. Энэ нь Энэтхэгээс Европ, Америк, Ази-Номхон далай, Африк зэрэг орнуудад тархсан бөгөөд сэтгэлзүйн стрессийг тайлах, физиологийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд илт нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ ихээхэн хүндэтгэлтэй ханддаг. Үүний зэрэгцээ халуун йог, хатха йог, халуун йог, эрүүл мэндийн йог гэх мэт янз бүрийн иогийн аргууд, мөн зарим йогийн менежментийн шинжлэх ухаанууд тасралтгүй хөгжиж ирсэн. Орчин үед Иенгар, Свами Рамдев, Жан Хуйлан гэх мэт өргөн нөлөө бүхий йогийн дүрүүд бас бий. Удаан хугацааны турш үргэлжилсэн йог нь нийгмийн бүхий л давхаргын хүмүүсийн анхаарлыг татахыг үгүйсгэх аргагүй юм.