योग का परिचय
योग "योगा" का लिप्यंतरण है, जिसका अर्थ है "जुए"। यह शब्द दो गायों को आपस में जोड़कर ज़मीन जोतने और दासों व घोड़ों को हाँकने के लिए कृषि उपकरण जुए के उपयोग को संदर्भित करता है। जब दो गायों को ज़मीन जोतने के लिए एक जुए से जोड़ा जाता है, तो उन्हें एक साथ, सामंजस्यपूर्ण और एकीकृत होकर चलना चाहिए, अन्यथा वे काम नहीं कर पाएँगी। इसका अर्थ है "संबंध, संयोजन, सामंजस्य", और बाद में इसे "आध्यात्मिकता को जोड़ने और विस्तार देने की एक विधि" के रूप में विस्तारित किया गया, अर्थात लोगों का ध्यान केंद्रित करना और उसका मार्गदर्शन, उपयोग और कार्यान्वयन करना।
हज़ारों साल पहले भारत में, मनुष्य और प्रकृति के बीच सर्वोच्च सामंजस्य की खोज में, भिक्षु प्रायः आदिम वनों में एकांतवास करते थे और ध्यान करते थे। लंबे समय तक सादा जीवन जीने के बाद, भिक्षुओं ने जीवों के अवलोकन से प्रकृति के कई नियमों को समझा और फिर जीवों के अस्तित्व के नियमों को मनुष्यों पर लागू किया, धीरे-धीरे शरीर में होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों को महसूस किया। परिणामस्वरूप, मनुष्यों ने अपने शरीर के साथ संवाद करना सीखा, और इस प्रकार अपने शरीर का अन्वेषण करना सीखा, और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और नियंत्रित करने के साथ-साथ रोगों और दर्द को ठीक करने की प्रवृत्ति भी विकसित की। हज़ारों वर्षों के शोध और सारांश के बाद, सैद्धांतिक रूप से पूर्ण, सटीक और व्यावहारिक स्वास्थ्य और फिटनेस प्रणाली का एक समूह धीरे-धीरे विकसित हुआ है, जिसे योग कहा जाता है।
आधुनिक जुओं के चित्र
योग, जो हाल के वर्षों में दुनिया के कई अलग-अलग हिस्सों में लोकप्रिय और लोकप्रिय हो गया है, केवल एक लोकप्रिय या ट्रेंडी फिटनेस व्यायाम नहीं है। योग एक अत्यंत प्राचीन ऊर्जा ज्ञान अभ्यास पद्धति है जो दर्शन, विज्ञान और कला का समन्वय करती है। योग की नींव प्राचीन भारतीय दर्शन पर आधारित है। हज़ारों वर्षों से, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आध्यात्मिक सिद्धांत भारतीय संस्कृति का एक महत्वपूर्ण अंग बन गए हैं। प्राचीन योग साधकों ने योग प्रणाली विकसित की क्योंकि उनका दृढ़ विश्वास था कि शरीर का व्यायाम और श्वास को नियंत्रित करके, वे मन और भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और हमेशा के लिए स्वस्थ शरीर बनाए रख सकते हैं।
योग का उद्देश्य शरीर, मन और प्रकृति के बीच सामंजस्य स्थापित करना है, ताकि मानवीय क्षमता, ज्ञान और आध्यात्मिकता का विकास हो सके। सरल शब्दों में, योग एक शारीरिक गतिशील गति और आध्यात्मिक अभ्यास है, और यह दैनिक जीवन में लागू होने वाला एक जीवन दर्शन भी है। योगाभ्यास का लक्ष्य अपने मन की अच्छी समझ और नियमन प्राप्त करना, और शारीरिक इंद्रियों से परिचित होकर उन पर नियंत्रण प्राप्त करना है।
योग की उत्पत्ति
योग की उत्पत्ति प्राचीन भारतीय सभ्यता में देखी जा सकती है। 5,000 साल पहले प्राचीन भारत में, इसे "विश्व का खजाना" कहा जाता था। इसमें रहस्यमय चिंतन की प्रबल प्रवृत्ति है, और इसका अधिकांश भाग मौखिक सूत्रों के रूप में गुरु से शिष्य तक पहुँचाया जाता है। प्रारंभिक योगी सभी बुद्धिमान वैज्ञानिक थे जो बर्फ से ढके हिमालय की तलहटी में साल भर प्रकृति को चुनौती देते थे। एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, व्यक्ति को "रोग", "मृत्यु", "शरीर", "आत्मा" और मनुष्य और ब्रह्मांड के बीच के संबंध का सामना करना पड़ता है। ये वे मुद्दे हैं जिनका योगियों ने सदियों से अध्ययन किया है।
योग की उत्पत्ति उत्तर भारत में हिमालय की तलहटी में हुई थी। समकालीन दर्शनशास्त्र के शोधकर्ताओं और योग विद्वानों ने शोध और किंवदंतियों के आधार पर योग की उत्पत्ति की कल्पना और वर्णन किया है: हिमालय के एक ओर 8,000 मीटर ऊँचा पवित्र माँ पर्वत है, जहाँ कई तपस्वी ध्यान और कष्ट का अभ्यास करते हैं, और उनमें से कई संत बन जाते हैं। परिणामस्वरूप, कुछ लोग उनसे ईर्ष्या करने लगे और उनका अनुसरण करने लगे। इन संतों ने अभ्यास की गुप्त विधियों को मौखिक सूत्रों के रूप में अपने अनुयायियों को दिया, और ये पहले योगी थे। जब प्राचीन भारतीय योग साधक प्रकृति में अपने शरीर और मन का अभ्यास कर रहे थे, तो उन्होंने संयोग से पाया कि विभिन्न जानवरों और पौधों में उपचार, आराम, नींद या जागृत रहने के तरीके होते हैं, और वे बीमार होने पर बिना किसी उपचार के स्वाभाविक रूप से ठीक हो सकते हैं।
उन्होंने जानवरों का ध्यानपूर्वक अवलोकन किया कि वे प्राकृतिक जीवन के साथ कैसे ढलते हैं, कैसे साँस लेते हैं, खाते हैं, मल त्यागते हैं, आराम करते हैं, सोते हैं और बीमारियों पर प्रभावी ढंग से विजय प्राप्त करते हैं। उन्होंने जानवरों की मुद्राओं का अवलोकन, अनुकरण और व्यक्तिगत अनुभव किया, उन्हें मानव शरीर संरचना और विभिन्न प्रणालियों के साथ संयोजित किया, और शरीर और मन के लिए लाभकारी व्यायाम प्रणालियों की एक श्रृंखला, अर्थात् आसन, का निर्माण किया। साथ ही, उन्होंने विश्लेषण किया कि आत्मा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, मन को नियंत्रित करने के साधनों की खोज की, और शरीर, मन और प्रकृति के बीच सामंजस्य स्थापित करने के तरीके खोजे, जिससे मानव क्षमता, ज्ञान और आध्यात्मिकता का विकास हुआ। यही योग ध्यान का मूल है। 5,000 से अधिक वर्षों के अभ्यास के बाद, योग द्वारा सिखाई गई उपचार विधियों ने पीढ़ियों से लोगों को लाभान्वित किया है।
शुरुआत में, योगी हिमालय की गुफाओं और घने जंगलों में साधना करते थे, और फिर मंदिरों और ग्रामीण घरों तक फैल गए। जब योगी गहन ध्यान के सबसे गहरे स्तर पर पहुँचते हैं, तो वे व्यक्तिगत चेतना और ब्रह्मांडीय चेतना के संयोजन को प्राप्त करते हैं, अपने भीतर सुप्त ऊर्जा को जागृत करते हैं, आत्मज्ञान और परम आनंद प्राप्त करते हैं, जिससे योग को एक प्रबल जीवन शक्ति और आकर्षण प्राप्त होता है, और धीरे-धीरे यह भारत के आम लोगों में भी फैल जाता है।
लगभग 300 ईसा पूर्व, महान भारतीय ऋषि पतंजलि ने योग सूत्र की रचना की, जिस पर भारतीय योग का वास्तविक रूप आधारित हुआ और योगाभ्यास को औपचारिक रूप से अष्टांगिक प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया। पतंजलि एक ऐसे संत हैं जिनका योग के प्रति विशेष महत्व है। उन्होंने योग सूत्र की रचना की, जिसमें योग के सभी सिद्धांत और ज्ञान दिए गए। इस रचना में योग ने पहली बार एक संपूर्ण प्रणाली का निर्माण किया। पतंजलि को भारतीय योग के संस्थापक के रूप में सम्मानित किया जाता है।
पुरातत्वविदों ने सिंधु नदी बेसिन में एक अच्छी तरह से संरक्षित मिट्टी के बर्तन की खोज की है, जिस पर एक योगासन करती हुई आकृति को ध्यान करते हुए दर्शाया गया है। यह मिट्टी का बर्तन कम से कम 5,000 साल पुराना है, जिससे पता चलता है कि योग का इतिहास और भी पुराना है।
वैदिक आद्य-वैदिक काल
आदिम काल
5000 ईसा पूर्व से 3000 ईसा पूर्व तक, भारतीय साधकों ने आदिम वन में पशुओं से योग का अभ्यास सीखा। वुतोंग घाटी में, यह मुख्यतः गुप्त रूप से आगे बढ़ाया गया। 1,000 वर्षों के विकास के बाद, इसके लिखित अभिलेख कम ही बचे थे, और यह ध्यान, चिंतन और तप के रूप में प्रकट हुआ। उस समय योग को तांत्रिक योग कहा जाता था। लिखित अभिलेखों के अभाव वाले काल में, योग धीरे-धीरे एक आदिम दार्शनिक विचार से एक अभ्यास पद्धति के रूप में विकसित हुआ, जिसमें ध्यान, चिंतन और तप योगाभ्यास के केंद्र थे। सिंधु सभ्यता काल के दौरान, भारतीय उपमहाद्वीप के मूल निवासियों का एक समूह पृथ्वी पर विचरण करता था। हर चीज़ उन्हें असीम प्रेरणा देती थी। वे जीवन के सत्य की खोज के लिए जटिल और पवित्र अनुष्ठान करते थे और देवताओं की पूजा करते थे। यौन शक्ति, विशेष क्षमताओं और दीर्घायु की पूजा तांत्रिक योग की विशेषताएँ हैं। पारंपरिक अर्थों में योग अंतरात्मा की साधना है। योग का विकास हमेशा भारतीय धर्मों के ऐतिहासिक विकास के साथ हुआ है। इतिहास के विकास के साथ योग का अर्थ निरंतर विकसित और समृद्ध हुआ है।
वैदिक काल
योग की प्रारंभिक अवधारणा 15वीं शताब्दी ईसा पूर्व से 8वीं शताब्दी ईसा पूर्व के बीच प्रकट हुई। खानाबदोश आर्यों के आक्रमण ने भारत की स्वदेशी सभ्यता के पतन को और बढ़ा दिया और ब्राह्मण संस्कृति को जन्म दिया। योग की अवधारणा सबसे पहले धार्मिक ग्रंथ "वेदों" में प्रस्तावित की गई थी, जिसमें योग को "संयम" या "अनुशासन" के रूप में परिभाषित किया गया था, लेकिन आसनों के बिना। अपने अंतिम ग्रंथ में, योग को आत्म-संयम की एक विधि के रूप में इस्तेमाल किया गया था, और इसमें श्वास नियंत्रण की कुछ सामग्री भी शामिल थी। उस समय, इसे बेहतर जप के लिए ईश्वर में विश्वास रखने वाले पुजारियों द्वारा बनाया गया था। वैदिक योग साधना का लक्ष्य मुख्य रूप से आत्म-मुक्ति प्राप्त करने के शारीरिक अभ्यास से ब्रह्म और आत्मा की एकता को साकार करने की धार्मिक दार्शनिक ऊंचाई तक परिवर्तित होने लगा।
पूर्व-शास्त्रीय
योग आध्यात्मिक अभ्यास का एक मार्ग बन गया है
छठी शताब्दी ईसा पूर्व में, भारत में दो महापुरुषों का जन्म हुआ। एक सुप्रसिद्ध बुद्ध और दूसरे महावीर, जो भारत में पारंपरिक जैन संप्रदाय के संस्थापक थे। बुद्ध की शिक्षाओं को संक्षेप में "चार आर्य सत्य: दुःख, उत्पत्ति, निरोध और मार्ग" के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। बुद्ध की शिक्षाओं की दोनों प्रणालियाँ पूरी दुनिया में व्यापक रूप से जानी जाती हैं। एक को "विपश्यना" और दूसरी को "समाप्ति" कहा जाता है, जिसमें प्रसिद्ध "अनापानसति" भी शामिल है। इसके अतिरिक्त, बुद्ध ने आध्यात्मिक साधना के लिए एक आधारभूत ढाँचा स्थापित किया जिसे "अष्टांगिक मार्ग" कहा जाता है, जिसमें "सम्यक आजीविका" और "सम्यक प्रयास" कमोबेश राजयोग के उपदेशों और परिश्रम के समान हैं।
भारत में जैन धर्म के संस्थापक महावीर की प्रतिमा
प्राचीन काल में बौद्ध धर्म व्यापक रूप से लोकप्रिय था, और ध्यान-आधारित बौद्ध साधना पद्धतियाँ एशिया के अधिकांश भागों में फैल गईं। बौद्ध ध्यान केवल कुछ भिक्षुओं और तपस्वियों (साधुओं) तक ही सीमित नहीं था, बल्कि कई सामान्य लोग भी इसका अभ्यास करते थे। बौद्ध धर्म के व्यापक प्रसार के कारण, ध्यान मुख्य भूमि भारत में भी लोकप्रिय हो गया। बाद में, 10वीं शताब्दी के अंत से 13वीं शताब्दी के आरंभ तक, मध्य एशिया के तुर्क मुसलमानों ने भारत पर आक्रमण किया और वहाँ बस गए। उन्होंने बौद्ध धर्म को भारी क्षति पहुँचाई और हिंसा तथा आर्थिक साधनों के माध्यम से भारतीयों को इस्लाम धर्म अपनाने के लिए मजबूर किया। 13वीं शताब्दी के आरंभ तक, भारत में बौद्ध धर्म लुप्त होने लगा था। हालाँकि, चीन, जापान, दक्षिण कोरिया और दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में, बौद्ध ध्यान परंपरा संरक्षित और विकसित रही है।
छठी शताब्दी ईसा पूर्व में, बुद्ध ने विपश्यना (विपश्यना) की शुरुआत की, जो तेरहवीं शताब्दी में भारत में लुप्त हो गई। मुसलमानों ने आक्रमण किया और इस्लाम को बलपूर्वक लागू किया। आठवीं शताब्दी ईसा पूर्व से पाँचवीं शताब्दी ईसा पूर्व तक, धार्मिक शास्त्रीय उपनिषदों में, कोई आसन नहीं है, जो एक सामान्य अभ्यास पद्धति को संदर्भित करता है जो दर्द से पूरी तरह छुटकारा दिला सकता है। दो लोकप्रिय योग विद्यालय हैं: कर्म योग और ज्ञान योग। कर्म योग धार्मिक अनुष्ठानों पर ज़ोर देता है, जबकि ज्ञान योग धार्मिक ग्रंथों के अध्ययन और समझ पर केंद्रित है। अभ्यास की दोनों विधियाँ लोगों को अंततः मुक्ति की स्थिति तक पहुँचने में सक्षम बना सकती हैं।
शास्त्रीय काल
5वीं शताब्दी ईसा पूर्व - दूसरी शताब्दी ईस्वी: महत्वपूर्ण योग शास्त्रीय रचनाएँ सामने आईं
1500 ईसा पूर्व में वेदों के सामान्य अभिलेख से लेकर उपनिषदों में योग के स्पष्ट अभिलेख और भगवद्गीता के प्रकाशन तक, योग साधना और वेदांत दर्शन का एकीकरण पूर्ण हुआ, जिसमें मुख्यतः ईश्वर से संवाद के विभिन्न तरीकों की चर्चा की गई, और इसकी विषयवस्तु में राजयोग, भक्तियोग, कर्मयोग और ज्ञानयोग शामिल थे। इसने योग, जो एक लोक आध्यात्मिक साधना है, को रूढ़िवादी बना दिया, जहाँ अभ्यास पर बल देने के बजाय व्यवहार, विश्वास और ज्ञान के सह-अस्तित्व पर बल दिया गया।
लगभग 300 ईसा पूर्व, भारतीय ऋषि पतंजलि ने योग सूत्रों की रचना की, जिन पर भारतीय योग का वास्तविक रूप आधारित हुआ और योगाभ्यास को औपचारिक रूप से अष्टांग प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया। पतंजलि को योग के संस्थापक के रूप में सम्मानित किया जाता है। योग सूत्र आध्यात्मिक शुद्धि के माध्यम से शरीर, मन और आत्मा के संतुलन की स्थिति प्राप्त करने की बात करते हैं और योग को अभ्यास के एक ऐसे तरीके के रूप में परिभाषित करते हैं जो मन की चंचलता को दबाता है। अर्थात्: सांख्य विचार और योग विद्यालय के अभ्यास सिद्धांत का चरमोत्कर्ष, मुक्ति प्राप्त करने और सच्चे स्व की ओर लौटने के लिए अष्टांग पद्धति का कड़ाई से पालन करता है। अष्टांग पद्धति है: "योगाभ्यास के आठ चरण; आत्म-अनुशासन, परिश्रम, ध्यान, श्वास, इंद्रियों पर नियंत्रण, दृढ़ता, ध्यान और समाधि।" यह राजयोग का केंद्र और आत्मज्ञान प्राप्त करने का एक तरीका है।
उत्तर-शास्त्रीय
दूसरी शताब्दी ई. - 19वीं शताब्दी ई.: आधुनिक योग का विकास हुआ
तंत्र, एक गूढ़ धर्म जिसका आधुनिक योग पर गहरा प्रभाव है, का मानना है कि परम मुक्ति केवल कठोर तप और ध्यान से ही प्राप्त की जा सकती है, और वह मुक्ति अंततः देवी की आराधना से प्राप्त की जा सकती है। उनका मानना है कि हर चीज़ में सापेक्षता और द्वैत (अच्छाई और बुराई, गर्मी और ठंड, यिन और यांग) होता है, और दर्द से मुक्ति पाने का एकमात्र तरीका शरीर में सभी सापेक्षता और द्वैत को जोड़ना और एकीकृत करना है। पतंजलि - हालाँकि उन्होंने शारीरिक व्यायाम और शुद्धि की आवश्यकता पर ज़ोर दिया, लेकिन उनका यह भी मानना था कि मानव शरीर अपवित्र है। एक सच्चा प्रबुद्ध योगी अपवित्र होने से बचने के लिए भीड़ की संगति से दूर रहने का प्रयास करेगा। हालाँकि, (तंत्र) योग संप्रदाय मानव शरीर की बहुत कद्र करता है, मानता है कि भगवान शिव मानव शरीर में विद्यमान हैं, और यह मानता है कि प्रकृति में सभी चीज़ों का मूल यौन शक्ति है, जो रीढ़ के नीचे स्थित है। संसार एक भ्रम नहीं, बल्कि दिव्यता का प्रमाण है। लोग संसार के अपने अनुभव के माध्यम से दिव्यता के करीब पहुँच सकते हैं। वे प्रतीकात्मक रूप से पुरुष और स्त्री ऊर्जा का संयोजन करना पसंद करते हैं। वे शरीर में स्थित स्त्री शक्ति को जगाने, उसे शरीर से बाहर निकालने और फिर उसे सिर के ऊपर स्थित पुरुष शक्ति के साथ संयोजित करने के लिए कठिन योगासनों का सहारा लेते हैं। वे किसी भी योगी से ज़्यादा महिलाओं का सम्मान करते हैं।
योग सूत्रों के बाद, यह उत्तर-शास्त्रीय योग है। इसमें मुख्य रूप से योग उपनिषद, तंत्र और हठ योग शामिल हैं। कुल 21 योग उपनिषद हैं। इन उपनिषदों में, शुद्ध ज्ञान, तर्क और यहाँ तक कि ध्यान भी मुक्ति के एकमात्र साधन नहीं हैं। इन सभी के लिए शारीरिक परिवर्तन और तप साधना तकनीकों द्वारा उत्पन्न आध्यात्मिक अनुभव के माध्यम से ब्रह्म और आत्मा की एकता की स्थिति प्राप्त करना आवश्यक है। इसलिए, आहार-विहार, संयम, आसन, सप्त चक्र आदि, मंत्रों, हस्त-शरीर... के साथ संयुक्त।
आधुनिक युग
योग इतना विकसित हो चुका है कि यह दुनिया भर में शारीरिक और मानसिक व्यायाम की एक व्यापक पद्धति बन गया है। यह भारत से यूरोप, अमेरिका, एशिया-प्रशांत, अफ्रीका आदि देशों में फैल चुका है और मनोवैज्ञानिक तनाव निवारण तथा शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल पर इसके स्पष्ट प्रभावों के लिए अत्यधिक सम्मानित है। साथ ही, विभिन्न योग पद्धतियों का निरंतर विकास हुआ है, जैसे हॉट योगा, हठ योग, हॉट योगा, स्वास्थ्य योगा, आदि, साथ ही कुछ योग प्रबंधन विज्ञान भी। आधुनिक समय में, कुछ योग विभूतियाँ भी हैं जिनका व्यापक प्रभाव है, जैसे अयंगर, स्वामी रामदेव, झांग हुईलन, आदि। इसमें कोई संदेह नहीं है कि दीर्घकालिक योग सभी क्षेत्रों के लोगों का ध्यान आकर्षित करेगा।
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पोस्ट करने का समय: 25-दिसंबर-2024
