Introduktion til yoga
Yoga er translitterationen af "yoga", som betyder "åg", og henviser til brugen af et landbrugsredskabs åg til at forbinde to køer sammen for at pløje jorden og til at drive slaver og heste. Når to køer er forbundet med et åg for at pløje jorden, skal de bevæge sig i harmoni og være forenede, ellers vil de ikke være i stand til at arbejde. Det betyder "forbindelse, kombination, harmoni", og senere udvides det til "en metode til at forbinde og udvide spiritualitet", det vil sige at fokusere folks opmærksomhed og vejlede, bruge og implementere den.
For tusinder af år siden levede munkene i Indien ofte i afsondrethed i urskoven og mediterede i deres jagt på den højeste grad af harmoni mellem menneske og natur. Efter en lang periode med et simpelt liv indså munkene mange naturlove ved at observere organismer og anvendte derefter organismernes overlevelseslove på mennesker, hvor de gradvist fornemmede de subtile ændringer i kroppen. Som et resultat lærte mennesker at kommunikere med deres kroppe og dermed at udforske deres kroppe og begyndte at opretholde og regulere deres helbred, såvel som instinktet til at helbrede sygdomme og smerter. Efter tusinder af års forskning og opsummering har et sæt teoretisk komplette, præcise og praktiske sundheds- og fitnesssystemer gradvist udviklet sig, nemlig yoga.
Billeder af moderne åg
Yoga, som er blevet populært og hot i mange forskellige dele af verden i de senere år, er ikke bare en populær eller trendy fitnessøvelse. Yoga er en meget gammel metode til energikundskab, der kombinerer filosofi, videnskab og kunst. Fundamentet for yoga er bygget på gammel indisk filosofi. I tusinder af år har psykologiske, fysiologiske og spirituelle forskrifter været en vigtig del af indisk kultur. Yogatroende i oldtiden udviklede yogasystemet, fordi de var overbeviste om, at de ved at træne kroppen og regulere vejrtrækningen kunne kontrollere sindet og følelserne og opretholde en sund krop for evigt.
Formålet med yoga er at opnå harmoni mellem krop, sind og natur for at udvikle menneskeligt potentiale, visdom og spiritualitet. Kort sagt er yoga en fysiologisk dynamisk bevægelse og spirituel praksis, og det er også en livsfilosofi, der anvendes i dagligdagen. Målet med yogapraksis er at opnå en god forståelse og regulering af ens eget sind, og at blive fortrolig med og mestre de fysiske sanser.
Yogaens oprindelse
Yogaens oprindelse kan spores tilbage til den gamle indiske civilisation. I det gamle Indien for 5.000 år siden blev den kaldt "verdens skat". Den har en stærk tendens til mystisk tænkning, og det meste af den gives videre fra mester til discipel i form af mundtlige formler. De tidlige yogier var alle intelligente videnskabsmænd, der udfordrede naturen året rundt ved foden af det snedækkede Himalaya. For at leve et langt og sundt liv må man se "sygdom", "død", "krop", "sjæl" og forholdet mellem mennesket og universet i øjnene. Det er de problemstillinger, som yogier har studeret i århundreder.
Yoga stammer fra Himalayas forbjerge i det nordlige Indien. Moderne filosofiforskere og yogalærde har, baseret på forskning og legender, forestillet sig og beskrevet yogaens oprindelse: På den ene side af Himalaya ligger det 8.000 meter høje Hellige Moderbjerg, hvor der er mange eremitter, der praktiserer meditation og strabadser, og mange af dem bliver helgener. Som følge heraf begyndte nogle mennesker at misunde dem og følge dem. Disse helgener videregav de hemmelige praksismetoder til deres tilhængere i form af mundtlige formler, og disse var de første yogier. Da gamle indiske yogaudøvere praktiserede deres kroppe og sind i naturen, opdagede de ved et tilfælde, at forskellige dyr og planter blev født med måder at helbrede, slappe af, sove eller holde sig vågne på, og de kunne komme sig naturligt uden nogen behandling, når de var syge.
De observerede omhyggeligt dyr for at se, hvordan de tilpassede sig det naturlige liv, hvordan de åndede, spiste, udskilte sig, hvilede, sov og effektivt overvandt sygdomme. De observerede, imiterede og oplevede personligt dyrs stillinger kombineret med den menneskelige kropsstruktur og forskellige systemer og skabte en række træningssystemer, der er gavnlige for krop og sind, det vil sige asanas. Samtidig analyserede de, hvordan ånden påvirker helbredet, udforskede måder at kontrollere sindet på og søgte måder at opnå harmoni mellem krop, sind og natur og derved udvikle menneskeligt potentiale, visdom og spiritualitet. Dette er oprindelsen til yogameditation. Efter mere end 5.000 års praksis har de helbredende metoder, der læres af yoga, gavnet generationer af mennesker.
I begyndelsen praktiserede yogier i huler og tætte skove i Himalaya, og udvidede sig derefter til templer og landhuse. Når yogier når det dybeste niveau af dyb meditation, vil de opnå kombinationen af individuel bevidsthed og kosmisk bevidsthed, vække den sovende energi indeni og opnå oplysning og den største nydelse, hvilket giver yoga en stærk vitalitet og appel, og gradvist spredes blandt almindelige mennesker i Indien.
Omkring år 300 f.Kr. skabte den store indiske vismand Patanjali Yoga Sutraerne, hvorpå indisk yoga for alvor blev dannet, og yogapraksis formelt blev defineret som et ottebenet system. Patanjali er en helgen, der har stor betydning for yoga. Han skrev Yoga Sutraerne, som gav alle teorier og viden om yoga. I dette værk dannede yoga for første gang et komplet system. Patanjali æres som grundlæggeren af indisk yoga.
Arkæologer har opdaget et velbevaret keramikstykke i Indus-flodbassinet, hvorpå en yogafigur er afbildet, mens den mediterer. Dette keramikstykke er mindst 5.000 år gammelt, hvilket viser, at yogaens historie kan spores tilbage til en endnu ældre tid.
Vedisk protovedisk periode
Primitiv periode
Fra 5000 f.Kr. til 3000 f.Kr. lærte indiske udøvere yoga fra dyr i urskoven. I Wutong-dalen blev den hovedsageligt videreført i hemmelighed. Efter 1.000 års evolution var der få skriftlige optegnelser, og den optrådte i form af meditation, kontemplation og askese. Yoga blev på dette tidspunkt kaldt tantrisk yoga. I perioden uden skriftlige optegnelser udviklede yoga sig gradvist fra en primitiv filosofisk tankegang til en praksismetode, hvor meditation, kontemplation og askese var centrum for yogapraksis. I Indus-civilisationens periode vandrede en gruppe oprindelige folk på det indiske subkontinent rundt på jorden. Alt gav dem uendelig inspiration. De afholdt komplekse og højtidelige ceremonier og tilbad guder for at spørge ind til livets sandhed. Tilbedelsen af seksuel kraft, særlige evner og lang levetid er kendetegnene ved tantrisk yoga. Yoga i traditionel forstand er en praksis for den indre sjæl. Udviklingen af yoga har altid været ledsaget af den historiske udvikling af indiske religioner. Yogaens betydning er løbende blevet udviklet og beriget med historiens udvikling.
Vedisk periode
Det oprindelige koncept for yoga opstod i det 15. århundrede f.Kr. til det 8. århundrede f.Kr. Invasionen af de nomadiske ariere forværrede den indfødte civilisations tilbagegang i Indien og bragte Brahman-kulturen med sig. Yoga-konceptet blev først foreslået i den religiøse klassiker "Vedaerne", som definerede yoga som "tilbageholdenhed" eller "disciplin", men uden stillinger. I den sidste klassiker blev yoga brugt som en metode til selvkontrol og inkluderede også et vist indhold af åndedrætskontrol. På det tidspunkt blev det skabt af præster, der troede på Gud for bedre sang. Målet med vedisk yogapraksis begyndte at gå fra primært at være baseret på fysisk praksis for at opnå selvbefrielse til det religiøse filosofiske højdepunkt at realisere enheden mellem Brahman og Atman.
Præklassisk
Yoga bliver en måde at praktisere spirituelt på
I det sjette århundrede f.Kr. blev to store mænd født i Indien. Den ene er den velkendte Buddha, og den anden er Mahavira, grundlæggeren af den traditionelle Jain-sekt i Indien. Buddhas lære kan opsummeres som "De Fire Ædle Sandheder: Lidelse, Oprindelse, Ophør og Sti". Begge systemer af Buddhas lære er bredt kendt af hele verden. Det ene kaldes "Vipassana", og det andet kaldes "Samapatti", som inkluderer den berømte "Anapanasati". Derudover etablerede Buddha en grundlæggende ramme for spirituel praksis kaldet "Den Ottefoldige Vej", hvor "ret levebrød" og "ret indsats" mere eller mindre ligner forskrifterne og fliden i Raja Yoga.
Statue af Mahavira, grundlæggeren af jainismen i Indien
Buddhisme var meget populær i oldtiden, og buddhistiske praksismetoder baseret på meditation spredte sig til det meste af Asien. Buddhistisk meditation var ikke begrænset til visse munke og asketer (sadhuer), men praktiseredes også af mange lægfolk. På grund af buddhismens udbredte spredning blev meditation populær på det indiske fastland. Senere, fra slutningen af det 10. århundrede til begyndelsen af det 13. århundrede, invaderede tyrkiske muslimer fra Centralasien Indien og bosatte sig der. De gav buddhismen et hårdt slag og tvang indere til at konvertere til islam gennem vold og økonomiske midler. I begyndelsen af det 13. århundrede var buddhismen ved at dø ud i Indien. I Kina, Japan, Sydkorea og sydøstasiatiske lande er den buddhistiske meditationstradition dog blevet bevaret og udviklet.
I det 6. århundrede f.Kr. introducerede Buddha (Vipassana), som forsvandt i Indien i det 13. århundrede. Muslimer invaderede og tvang islam ind i verden. I det 8. århundrede f.Kr.-5. århundrede f.Kr. findes der i de klassiske religiøse Upanishader ingen asana, som refererer til en generel praksismetode, der fuldstændigt kan fjerne smerte. Der er to populære yogaskoler, nemlig: karma yoga og jnana yoga. Karma yoga lægger vægt på religiøse ritualer, mens jnana yoga fokuserer på studiet og forståelsen af religiøse skrifter. Begge praksismetoder kan gøre det muligt for folk at nå en tilstand af befrielse.
Klassisk periode
5. århundrede f.Kr. - 2. århundrede e.Kr.: Vigtige yogaklassikere dukker op
Fra den generelle optegnelse over Vedaerne i 1500 f.Kr., til den klare optegnelse over yoga i Upanishaderne, til fremkomsten af Bhagavad Gita, blev foreningen af yogapraksis og Vedanta-filosofien fuldendt, som primært omhandlede forskellige måder at kommunikere med det guddommelige på, og dens indhold omfattede Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga og Jnana Yoga. Det gjorde yoga, en folkelig spirituel praksis, ortodoks, fra at lægge vægt på praksis til sameksistensen af adfærd, tro og viden.
Omkring 300 f.Kr. skabte den indiske vismand Patanjali Yoga Sutraerne, hvorpå indisk yoga i sandhed blev dannet, og yogapraksis formelt blev defineret som et otte-lemmet system. Patanjali æres som yogaens grundlægger. Yoga Sutraerne taler om at opnå en tilstand af balance i krop, sind og ånd gennem åndelig renselse og definerer yoga som en måde at praktisere på, der undertrykker sindets omskiftelighed. Det vil sige: kulminationen af Samkhya-tanken og yogaskolens praksisteori, strengt overholdelse af den otte-lemmede metode for at opnå befrielse og vende tilbage til det sande selv. Den otte-lemmede metode er: "Otte trin til at praktisere yoga; selvdisciplin, flid, meditation, vejrtrækning, kontrol over sanserne, udholdenhed, meditation og samadhi." Det er centrum for Raja Yoga og en måde at opnå oplysning på.
Postklassisk
2. århundrede e.Kr. - 19. århundrede e.Kr.: Moderne yoga blomstrede
Tantra, den esoteriske religion, der har en dybtgående indflydelse på moderne yoga, mener, at den ultimative frihed kun kan opnås gennem streng askese og meditation, og at frihed i sidste ende kan opnås gennem tilbedelse af gudinden. De tror, at alt har relativitet og dualitet (godt og ondt, varmt og koldt, yin og yang), og den eneste måde at slippe af med smerte på er at forbinde og integrere al relativitet og dualitet i kroppen. Patanjali - selvom han understregede nødvendigheden af fysisk træning og renselse, mente han også, at menneskekroppen er uren. En sandt oplyst yogi vil forsøge at slippe af med mængdens selskab for at undgå at blive forurenet. Imidlertid værdsætter (Tantra) Yogaskolen menneskekroppen meget, mener, at Lord Shiva eksisterer i menneskekroppen, og mener, at oprindelsen til alle ting i naturen er seksuel kraft, som er placeret under rygsøjlen. Verden er ikke en illusion, men et bevis på guddommelighed. Mennesker kan komme tættere på guddommelighed gennem deres oplevelse af verden. De foretrækker at kombinere mandlig og kvindelig energi på en symbolsk måde. De bruger vanskelige yogastillinger til at vække den kvindelige kraft i kroppen, udtrække den fra kroppen og derefter kombinere den med den mandlige kraft, der er placeret på toppen af hovedet. De respekterer kvinder mere end nogen yogi.
Efter Yoga Sutraerne er det postklassisk yoga. Den omfatter hovedsageligt Yoga Upanishaderne, Tantra og Hatha Yoga. Der er 21 Yoga Upanishader. I disse Upanishader er ren kognition, ræsonnement og endda meditation ikke de eneste måder at opnå befrielse på. De skal alle opnå tilstanden af enhed mellem Brahman og Atman gennem fysiologisk transformation og spirituel oplevelse forårsaget af asketiske praksisteknikker. Derfor kombineres slankekure, afholdenhed, asanaer, syv chakraer osv. med mantraer, hånd-krop ...
Moderne æra
Yoga har udviklet sig til et punkt, hvor det er blevet en udbredt metode til fysisk og mental træning i verden. Den har spredt sig fra Indien til Europa, Amerika, Asien-Stillehavsområdet, Afrika osv. og er højt respekteret for sine åbenlyse effekter på psykologisk stresslindring og fysiologisk sundhedspleje. Samtidig er forskellige yogametoder løbende blevet udviklet, såsom hot yoga, hatha yoga, hot yoga, sundhedsyoga osv., såvel som nogle yoga-managementvidenskaber. I moderne tid er der også nogle yogafigurer med bred indflydelse, såsom Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan osv. Det er ubestrideligt, at den langvarige yoga vil tiltrække mere opmærksomhed fra mennesker fra alle samfundslag.
Hvis du har spørgsmål eller vil vide mere,kontakt os venligst
Opslagstidspunkt: 25. dec. 2024
