ヨガは古代インドに起源を持つ、よく知られた実践法です。1960年代に欧米や世界中で人気が高まって以来、身体と精神を鍛えるだけでなく、身体運動としても最も好まれる方法の一つとなっています。
ヨガは心身の調和を重視し、健康に多くの恩恵をもたらすことから、ヨガへの人々の関心は高まり続けている。これは、ヨガインストラクターへの需要の高さにもつながっている。
しかし、英国の医療専門家は最近、深刻な股関節疾患を抱えるヨガインストラクターが増加していると警告している。理学療法士のベノイ・マシューズ氏は、多くのヨガインストラクターが深刻な股関節の問題を抱えており、その多くが手術を必要としていると報告している。
マシューズ医師によると、現在、彼は毎月約5人のヨガインストラクターを様々な関節疾患で治療しているという。中には、人工股関節置換術を含む外科的治療が必要となるほど重症なケースもある。さらに、これらの患者は40歳前後と比較的若い。
リスク警告
ヨガには数多くの利点があるにもかかわらず、なぜプロのヨガインストラクターの間で深刻な怪我が増加しているのでしょうか？
マシューズ氏は、これは痛みとこわばりの混同に関係している可能性があると指摘する。例えば、ヨガのインストラクターが練習中や指導中に痛みを感じた場合、それをこわばりのせいだと誤解し、中断せずに続けてしまうことがある。
マシューズ氏は、ヨガには多くの利点がある一方で、他の運動と同様に、やりすぎや不適切な練習はリスクを伴うと強調する。柔軟性は人それぞれ異なり、ある人ができることが別の人には不可能な場合もある。自分の限界を知り、適度な練習をすることが不可欠だ。
ヨガインストラクターの間で怪我が多いもう一つの理由は、ヨガが彼らにとって唯一の運動方法であることかもしれません。一部のインストラクターは、毎日のヨガの練習だけで十分だと考えており、他の有酸素運動と組み合わせないのです。
さらに、ヨガインストラクターの中には、特に新人の場合、週末も休みなく1日に最大5クラスも教えることがあり、これは身体に大きな負担をかける可能性があります。例えば、45歳のナタリーは、5年前にそのような過労が原因で股関節の軟骨を損傷しました。
専門家は、ヨガのポーズを長時間保持すると問題が生じる可能性があると警告しています。しかし、これはヨガ自体が本質的に危険であることを意味するものではありません。ヨガの利点は世界的に認められており、それが世界中で人気を保ち続けている理由です。
ヨガの効果
ヨガを実践することで、代謝の促進、体内の老廃物の排出、体型の改善など、数多くのメリットが得られます。
ヨガは身体の筋力と筋肉の弾力性を高め、四肢のバランスの取れた発達を促進する。
また、腰痛、肩こり、首の痛み、頭痛、関節痛、不眠症、消化器系の不調、月経痛、脱毛症など、さまざまな身体的および精神的な疾患の予防と治療にも効果があります。
ヨガは全身のシステムを調整し、血行を促進し、内分泌機能のバランスを整え、ストレスを軽減し、精神的な健康を促進します。
ヨガのその他の利点としては、免疫力の向上、集中力の向上、活力の増進、視力と聴力の向上などが挙げられます。
しかし、専門家の指導の下、自分の限界内で正しく練習することが非常に重要です。
英国理学療法士協会の専門アドバイザーであるピップ・ホワイト氏は、ヨガは身体的および精神的な健康に数多くの利点をもたらすと述べている。
自分の能力と限界を理解し、安全な範囲内で練習することで、ヨガの大きな恩恵を受けることができます。
起源と流派
数千年前の古代インドで生まれたヨガは、絶えず発展・進化を続け、数多くのスタイルや形態を生み出してきた。ヨガの歴史研究者であり、ロンドン大学東洋アフリカ研究学院（SOAS）の上級講師であるジム・マリソン博士は、ヨガはもともとインドの宗教的な苦行者のための実践であったと述べている。
インドの宗教実践者は今でも瞑想や精神修養のためにヨガを用いているが、この分野は特に過去100年間のグローバル化に伴い、大きく変化してきた。
SOAS（ロンドン大学東洋アフリカ研究学院）で現代ヨガ史の上級研究員を務めるマーク・シングルトン博士は、現代のヨガはヨーロッパの体操やフィットネスの要素を取り入れており、その結果、ハイブリッドな実践法となっていると説明している。
ムンバイのロナヴラ・ヨガ研究所所長、マンマス・ガルテ博士はBBCに対し、ヨガの主な目的は身体、精神、感情、社会、そして魂の統一を達成し、内なる平和へと導くことだと語った。同博士は、様々なヨガのポーズが背骨、関節、筋肉の柔軟性を高めると述べている。柔軟性の向上は精神的な安定につながり、最終的には苦しみを解消し、内なる平穏をもたらすという。
インドのモディ首相も熱心なヨガ実践者である。モディ首相の主導により、国連は2015年に国際ヨガデーを制定した。20世紀に入ると、インド人は世界の他の地域と同様に、ヨガに大規模に参加するようになった。コルカタ出身の僧侶、スワミ・ヴィヴェーカーナンダは、ヨガを西洋に紹介した人物として知られている。1896年にマンハッタンで書かれた彼の著書『ラージャ・ヨガ』は、西洋におけるヨガの理解に大きな影響を与えた。
今日では、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、ホットヨガ、ヴィンヤサフロー、ハタヨガ、エアリアルヨガ、陰ヨガ、ビールヨガ、裸ヨガなど、さまざまなヨガスタイルが人気を集めている。
さらに、有名なヨガのポーズであるダウンドッグは、18世紀にはすでに記録に残されている。研究者たちは、インドのレスラーたちがレスリングの練習にこのポーズを用いていたと考えている。
投稿日時：2025年1月17日
