O le Yoga o se faiga lauiloa na afua mai i Initia anamua. Talu mai lona lauiloa i Sisifo ma le lalolagi atoa i le vaitau o le 1960, ua avea ma se tasi o metotia e sili ona fiafia i ai mo le faʻaleleia atili o le tino ma le mafaufau, faʻapea foʻi ma faʻamalositino faaletino.
Ona o le fa'amamafa a le yoga i le autasi o le tino ma le mafaufau fa'apea ma ona aogā i le soifua maloloina, ua fa'aauau pea ona tuputupu a'e le naunau o tagata mo le yoga. O lona uiga fo'i lea ua maualuga le mana'oga mo faia'oga yoga.
Peita’i, ua lapata’i mai talu ai nei tagata tomai fa’apitoa i le soifua maloloina Peretania e fa’apea, o lo’o fa’atupula’ia le aofa’i o faia’oga yoga o lo’o feagai ma fa’afitauli matuia o le suilapalapa. Ua lipotia mai e le foma’i fa’aletino o Benoy Matthews e fa’apea, o le to’atele o faia’oga yoga o lo’o feagai ma fa’afitauli matuia o le suilapalapa, ma o le to’atele e mana’omia le togafitiga fa’apitoa.
Ua taʻua e Matthews o loʻo ia togafitia nei le tusa ma le toʻalima faiaʻoga yoga e iai faʻafitauli eseese o soʻoga i masina taʻitasi. O nisi o nei mataupu e matuā ogaoga lava e manaʻomia ai se taotoga, e aofia ai le suia atoa o le suilapalapa. E le gata i lea, o nei tagata e laiti lava, pe tusa ma le 40 tausaga le matutua.
Lapataiga mo Tulaga Lamatia
I le tele o aogā o le yoga, aiseā ua tele ai faiaʻoga yoga faʻapolofesa o loʻo aʻafia i manuʻaga tuga?
Ua fautua mai Matthews atonu e fesoʻotaʻi lenei mea ma le fenumiai i le va o le tiga ma le maʻaʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a oʻo i faiaʻoga yoga le tiga i le taimi o a latou faʻataʻitaʻiga poʻo le aʻoaʻoina atu, atonu latou te faʻapea sese o le maʻaʻa ma faʻaauau pea e aunoa ma le taofi.
Ua faamamafa mai e Matthews e ui e tele faamanuiaga e maua mai le yoga, e pei o soʻo se faamalositino, o le soona fai pe le faia lelei e iai ni lamatiaga. E eseese le fetuutuunai o tagata uma, ma o mea e mafai ona ausia e le tasi tagata atonu e le mafai e le isi. E taua le iloa o ou tapulaʻa ma faʻatino le faʻaeteete.
O le isi mafuaaga o manu'aga i faia'oga yoga atonu ona o le yoga o le pau lea o la latou ituaiga faamalositino. O nisi faia'oga e talitonu ua lava le fa'atinoina o le yoga i aso uma ma e le tu'ufa'atasia ma isi fa'amalositino fa'aaerobic.
E le gata i lea, o nisi o faiaʻoga yoga, aemaise lava i latou e fou, e oʻo atu i le lima vasega i le aso e aʻoaʻo ai e aunoa ma le malolo i faaiuga o vaiaso, lea e faigofie ona afaina ai o latou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o Natalie, e 45 tausaga le matua, na masae lona ponaivi o le suilapalapa i le lima tausaga talu ai ona o le soona galue tele.
Ua lapata’i mai fo’i tagata atamamai e fa’apea, o le umi tele o le faia o se yoga e mafai ona i’u ai i ni fa’afitauli. Peita’i, e lē fa’apea ai o le yoga e lamatia ai. Ua lauiloa ona aogā i le lalolagi atoa, o le mafua’aga lea e lauiloa ai pea i le lalolagi atoa.
Aogā o le Yoga
O le fa'atinoina o le yoga e tele ona fa'amanuiaga, e aofia ai le fa'avavevaveina o le metabolism, fa'aumatia o otaota o le tino, ma fesoasoani i le toe fa'afo'isia o le foliga o le tino.
E mafai e le Yoga ona faʻaleleia le malosi o le tino ma le fetuutuunaʻi o maso, ma faʻaleleia ai le paleni o le atinaʻeina o vae ma lima.
E mafai fo'i ona puipuia ma togafitia ai fa'ama'i eseese fa'aletino ma fa'alemafaufau e pei o le tiga o le tua, tiga o tau'au, tiga o le ua, tiga o le ulu, tiga o so'oga, le mafai ona moe, fa'aletonu o le manava, tiga o le masina, ma le gau o lauulu.
E fa'atonutonu e le Yoga faiga atoa o le tino, fa'aleleia atili le tafe o le toto, paleni galuega a le endocrine, fa'aitiitia le atuatuvale, ma fa'aleleia atili ai le soifua manuia o le mafaufau.
O isi aogā o le yoga e aofia ai le faʻamalosia o le puipuiga o le tino, faʻaleleia atili o le taulaʻi atu, faʻateleina o le malosi, ma le faʻaleleia atili o le vaʻai ma le faʻalogo.
Ae ui i lea, e taua tele le faʻatino saʻo i lalo o le taʻitaʻiga a tagata tomai faapitoa ma i totonu o ou tapulaʻa.
Ua taʻua e Pip White, o se faufautua faʻapolofesa mai le Chartered Society of Physiotherapy, e tele faʻamanuiaga e maua mai i le yoga mo le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.
O le malamalama i ou tomai ma ou tapula'a ma fa'atino i totonu o tuaoi saogalemu, e mafai ona e seleseleina ai fa'amanuiaga taua o le yoga.
Amataga ma A'oga
O le Yoga, lea na afua mai i Initia anamua i le afe o tausaga ua mavae, ua faaauau pea ona atiae ma alualu i luma, ma iu ai ina tele sitaili ma foliga. Ua ta’ua e Dr. Jim Mallinson, o se tagata su’esu’e i le talafaasolopito o le yoga ma o se faia’oga sinia i le Aoga o Su’esu’ega i Sasa’e ma Aferika (SOAS) a le Iunivesite o Lonetona, o le yoga sa avea muamua ma se faiga mo tagata fa’alelotu fa’apitoa i Initia.
E ui o loo faʻaaogaina pea e le au failotu i Initia le yoga mo le mafaufau loloto ma faʻatinoga faaleagaga, ae ua matua suia lava le aʻoaʻoga, aemaise lava i le seneturi talu ai ona o le lalolagi atoa.
Ua faamatala mai e Dr. Mark Singleton, o se tagata suʻesuʻe sinia i le talafaasolopito o le yoga faʻaonaponei i le SOAS, o le yoga faʻaonaponei ua tuʻufaʻatasia ai elemene o faamalositino a Europa ma le malosi o le tino, ma iʻu ai i se faiga faʻafefiloi.
Ua taʻu atu e Dr. Manmath Gharte, o le faatonu o le Lonavla Yoga Institute i Mumbai, i le BBC, o le sini autū o le yoga o le ausia lea o le autasi o le tino, mafaufau, lagona, sosaiete, ma le agaga, e taitai atu ai i le filemu i totonu. Na ia taʻua o le tele o tulaga yoga e faʻaleleia atili ai le fetuutuunaʻi o le tuasivi, soʻoga, ma maso. O le faʻaleleia atili o le fetuutuunaʻi e aoga mo le mautu o le mafaufau, ma iu ai ina aveesea ai le mafatiaga ma maua ai le filemu i totonu.
O le Palemia o Initia o Modi o se tagata e fiafia tele i le faia o yoga. I lalo o le fuafuaga a Modi, na faavaeina ai e Malo Aufaatasi le Aso Faavaomalo o Yoga i le 2015. I le seneturi lona 20, na amata ai ona auai tagata Initia i le yoga i se tulaga tele, faatasi ai ma le lalolagi atoa. O Swami Vivekananda, o se monike mai Kolkata, ua lauiloa i le faalauiloaina o le yoga i Sisifo. O lana tusi "Raja Yoga," na tusia i Manhattan i le 1896, na matua aafia ai le malamalama o Sisifo i le yoga.
I aso nei, o loʻo lauiloa le tele o sitaili yoga, e aofia ai le Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, ma le Naked Yoga.
E le gata i lea, o se tulaga lauiloa o le yoga, o le Downward Dog, na faamaumauina i le amataga o le seneturi lona 18. E talitonu saienitisi na faaaogaina e tagata tauvā Initia mo faataitaiga o le tauvā.
Taimi na lafoina ai: Ianuari-17-2025
