He hana kaulana ka Yoga i hoʻomaka ma India kahiko. Mai kona piʻi ʻana o ke kaulana ma ke Komohana a ma ka honua holoʻokoʻa i nā makahiki 1960, ua lilo ia i hoʻokahi o nā ʻano hana i makemake nui ʻia no ka hoʻoulu ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo, a no ka hoʻoikaika kino pū kekahi.
Ma muli o ke koʻikoʻi o ka yoga ma ka lokahi o ke kino a me ka noʻonoʻo a me kona mau pono olakino, ua hoʻomau ka ulu ʻana o ka hoihoi o ka poʻe no ka yoga. Ua unuhi pū kēia i kahi koi nui no nā kumu aʻo yoga.
Eia nō naʻe, ua hōʻike mua aku nei nā loea olakino Pelekane i ka piʻi ʻana o ka nui o nā kumu yoga e ʻike nei i nā pilikia koʻikoʻi o ka ʻūhā. Ua hōʻike ʻo Physiotherapist Benoy Matthews he nui nā kumu yoga e kū nei i nā pilikia koʻikoʻi o ka ʻūhā, a he nui nā mea e pono ai ke ʻoki kino.
Ua ʻōlelo ʻo Matthews e mālama ana ʻo ia i kēia manawa ma kahi o ʻelima mau kumu yoga me nā pilikia hui like ʻole i kēlā me kēia mahina. ʻO kekahi o kēia mau hihia he koʻikoʻi loa ia e pono ai ke komo ʻana i ke ʻoki kino, me ke pani ʻana i ka ʻūhā holoʻokoʻa. Eia kekahi, he ʻōpiopio loa kēia poʻe, ma kahi o 40 mau makahiki.
ʻŌlelo Aʻo no ka Pōpilikia
Hāʻawi ʻia i nā pono he nui o ka yoga, no ke aha e ʻike nui ai nā kumu aʻo yoga ʻoihana i nā ʻeha koʻikoʻi?
Manaʻo ʻo Matthews e pili ana paha kēia i ka huikau ma waena o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. No ka laʻana, ke ʻike nā kumu aʻo yoga i ka ʻeha i kā lākou hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ke aʻo ʻana, hiki iā lākou ke kuhi hewa i ka ʻoʻoleʻa a hoʻomau me ka ʻole o ka hoʻōki.
Ua hoʻoikaika ʻo Matthews ʻoiai ʻo ka yoga e hāʻawi ana i nā pono he nui, e like me nā hoʻoikaika kino āpau, ʻo ka hana nui ʻana a i ʻole ka hana kūpono ʻole e loaʻa ai nā pilikia. ʻOkoʻa ka maʻalahi o kēlā me kēia kanaka, a ʻo ka mea hiki i kekahi kanaka ke hoʻokō ʻaʻole paha e hiki i kekahi. He mea nui e ʻike i kou mau palena a hoʻomaʻamaʻa i ke kaulike.
ʻO kekahi kumu no nā ʻeha i waena o nā kumu aʻo yoga, ʻo ia paha ka yoga wale nō kā lākou ʻano hoʻoikaika kino. Manaʻo kekahi mau kumu aʻo ua lawa ka hoʻomaʻamaʻa yoga i kēlā me kēia lā a ʻaʻole hoʻi e hoʻohui pū me nā hoʻomaʻamaʻa aerobic ʻē aʻe.
Eia kekahi, ʻo kekahi mau kumu aʻo yoga, ʻoiai nā mea hou, ke aʻo aku nei a hiki i ʻelima mau papa i ka lā me ka ʻole o ka hoʻomaha ʻana i nā hopena pule, kahi e hiki ai ke hōʻeha maʻalahi i ko lākou kino. No ka laʻana, ʻo Natalie, he 45 ona makahiki, ua haehae ʻo ia i kona iwi ʻūhā i ʻelima mau makahiki i hala aku nei ma muli o ia ʻano hoʻoikaika nui.
Ua ʻōlelo pū nā loea e hiki i ka paʻa ʻana i kahi kūlana yoga no ka lōʻihi ke alakaʻi i nā pilikia. Eia naʻe, ʻaʻole kēia manaʻo he mea pilikia maoli ka yoga. Ua ʻike ʻia kona mau pono ma ka honua holoʻokoʻa, ʻo ia ke kumu e kaulana mau ai ma ka honua holoʻokoʻa.
Nā Pōmaikaʻi Yoga
Hāʻawi ka hana yoga i nā pono he nui, me ka wikiwiki ʻana i ka metabolism, ka hoʻopau ʻana i ka ʻōpala o ke kino, a me ke kōkua ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ke ʻano o ke kino.
Hiki i ka Yoga ke hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino a me ka elasticity o nā ʻiʻo, e paipai ana i ka ulu kaulike o nā lālā.
Hiki iā ia ke pale a mālama i nā maʻi kino a me ka noʻonoʻo like ʻole e like me ke kua, ka ʻeha poʻohiwi, ka ʻeha ʻāʻī, ka ʻeha poʻo, ka ʻeha hono, ka hiamoe ʻole, nā maʻi ʻōpū, ka ʻeha o ka menstruation, a me ka nalowale o ka lauoho.
Hoʻoponopono ka Yoga i nā ʻōnaehana kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, kaulike i nā hana endocrine, hōʻemi i ke kaumaha, a paipai i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
ʻO nā pono ʻē aʻe o ka yoga e hoʻoikaika i ka pale ʻana, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo, ka hoʻonui ʻana i ka ikaika, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻike a me ka lohe.
Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa pololei ma lalo o ke alakaʻi a ka poʻe loea a i loko o kou mau palena.
Ua ʻōlelo ʻo Pip White, he kākāʻōlelo loea mai ka Chartered Society of Physiotherapy, he nui nā pono o ka yoga no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.
Ma ka hoʻomaopopo ʻana i kou mau hiki a me kou mau palena a me ka hana ʻana i loko o nā palena palekana, hiki iā ʻoe ke ʻohi i nā pono koʻikoʻi o ka yoga.
Nā Kumu a me nā Kula
ʻO ka Yoga, i hoʻomaka ma India kahiko i nā tausani makahiki i hala aku nei, ua hoʻomau a ulu aʻe, e hopena ana i nā ʻano a me nā ʻano he nui. Ua ʻōlelo ʻo Kauka Jim Mallinson, he mea noiʻi mōʻaukala yoga a he kumu aʻo kiʻekiʻe ma ke Kula o nā Haʻawina Hikina a me ʻApelika (SOAS) o ke Kulanui o Lākana, he hana mua ka yoga no ka poʻe ascetic hoʻomana ma India.
ʻOiai ke hoʻohana nei nā mea hoʻomana ma India i ka yoga no ka noʻonoʻo ʻana a me ka hana ʻuhane, ua loli nui ke ʻano o ka hoʻopaʻi, ʻoi aku hoʻi i ke kenekulia i hala me ka globalization.
Ua wehewehe ʻo Kauka Mark Singleton, he mea noiʻi koʻikoʻi ma ka mōʻaukala yoga hou ma SOAS, ua hoʻohui ka yoga o kēia wā i nā ʻāpana o ka gymnastics a me ke olakino ʻEulopa, e hopena ana i kahi hana hybrid.
Ua haʻi aku ʻo Kauka Manmath Gharte, ka luna hoʻokele o ka Lonavla Yoga Institute ma Mumbai, i ka BBC ʻo ka pahuhopu nui o ka yoga ka hoʻokō ʻana i ka lokahi o ke kino, ka noʻonoʻo, nā manaʻo, ke kaiāulu, a me ka ʻuhane, e alakaʻi ana i ka maluhia o loko. Ua ʻōlelo ʻo ia e hoʻonui nā ʻano yoga like ʻole i ka maʻalahi o ka iwi kuamoʻo, nā hono, a me nā ʻiʻo. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi e pōmaikaʻi ai i ka paʻa o ka noʻonoʻo, e hoʻopau hope loa i ka ʻeha a me ka loaʻa ʻana o ka maluhia o loko.
He kanaka hana yoga makemake nui ʻo Modi, ke Kuhina Nui o India. Ma lalo o ke kauoha a Modi, ua hoʻokumu ke Aupuni Hui Pū ʻIa i ka International Yoga Day i ka makahiki 2015. I ke kenekulia 20, ua hoʻomaka nā India e komo i ka yoga ma kahi pae nui, me ke koena o ka honua. Ua hāʻawi ʻia ʻo Swami Vivekananda, he mōneka mai Kolkata, i ka hoʻolauna ʻana i ka yoga i ke Komohana. ʻO kāna puke "Raja Yoga," i kākau ʻia ma Manhattan i ka makahiki 1896, ua hoʻohuli nui i ka ʻike Komohana i ka yoga.
I kēia lā, kaulana nā ʻano yoga like ʻole, me Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, a me Naked Yoga.
Eia kekahi, ua hoʻopaʻa ʻia kahi kūlana yoga kaulana, ʻo Downward Dog, i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 18. Manaʻo nā kānaka noiʻi ua hoʻohana nā mea hakakā India no ka hoʻomaʻamaʻa hakakā.
Ka manawa hoʻouna: Ian-17-2025
