Yoga bụ omume a ma ama nke malitere na India oge ochie. Kemgbe ọ malitere n'ọkwa ewu ewu na mba ọdịda anyanwụ na n'ụwa niile na afọ 1960, ọ ghọwo otu n'ime ụzọ kachasị mma isi zụlite ahụ na uche, yana maka mmega ahụ.
Ebe ọ bụ na yoga na-elekwasị anya n'ịdị n'otu nke ahụ na uche yana uru ahụike ya, ịnụ ọkụ n'obi ndị mmadụ nwere maka yoga anọgidewo na-eto. Nke a na-emekwa ka a chọọ ndị nkuzi yoga nke ukwuu.
Agbanyeghị, ndị ọkachamara ahụike na Britain dọrọ aka ná ntị n'oge na-adịbeghị anya na ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ndị nkuzi yoga na-enwe nsogbu úkwù siri ike. Onye na-agwọ ọrịa ahụ bụ Benoy Matthews kọrọ na ọtụtụ ndị nkuzi yoga na-eche nsogbu úkwù dị oke njọ ihu, ọtụtụ n'ime ha chọrọ ọgwụgwọ ịwa ahụ.
Matthews kwuru na ọ na-agwọ ihe dị ka ndị nkuzi yoga ise nwere nsogbu nkwonkwo dị iche iche kwa ọnwa. Ụfọdụ n'ime ikpe ndị a dị oke njọ nke na ha chọrọ ọgwụgwọ ịwa ahụ, gụnyere mgbanwe úkwù kpamkpam. Na mgbakwunye, ndị a dị obere, ihe dị ka afọ 40.
Ịdọ Aka ná Ntị Banyere Ihe Ize Ndụ
Ebe ọ bụ na yoga bara uru dị iche iche, gịnị mere ọtụtụ ndị nkuzi yoga ji enwe nnukwu mmerụ ahụ?
Matthews na-atụ aro na nke a nwere ike ịbụ ihe jikọrọ ya na mgbagwoju anya dị n'etiti ihe mgbu na isi ike. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ndị nkuzi yoga na-enwe ihe mgbu n'oge omume ma ọ bụ nkuzi ha, ha nwere ike ịkọwa ya n'ụzọ na-ezighị ezi na isi ike ma na-aga n'ihu n'akwụsịghị akwụsị.
Matthews na-ekwusi ike na ọ bụ ezie na yoga na-enye ọtụtụ uru, dịka mmega ahụ ọ bụla, ime ya gabiga ókè ma ọ bụ omume na-ekwesịghị ekwesị nwere ihe egwu. Mgbanwe nke onye ọ bụla dị iche iche, ihe otu onye nwere ike ime nwere ike ọ gaghị ekwe omume maka onye ọzọ. Ọ dị mkpa ịmara oke gị ma mee omume nke ọma.
Ihe ọzọ kpatara mmerụ ahụ n'etiti ndị nkuzi yoga nwere ike ịbụ na yoga bụ naanị ụdị mmega ahụ ha. Ụfọdụ ndị nkuzi kwenyere na omume yoga kwa ụbọchị zuru oke ma ha anaghị ejikọta ya na mmega ahụ aerobic ndị ọzọ.
Ọzọkwa, ụfọdụ ndị nkuzi yoga, ọkachasị ndị ọhụrụ, na-akụzi ihe ruru klas ise kwa ụbọchị n'enweghị ezumike n'izu ụka, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ n'ahụ ha ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, Natalie, onye dị afọ 45, dọwara cartilage úkwù ya afọ ise gara aga n'ihi oke nrụgide dị otú ahụ.
Ndị ọkachamara na-adọkwa aka ná ntị na ịnọgide na-enwe yoga ruo ogologo oge nwere ike ibute nsogbu. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na yoga dị ize ndụ n'onwe ya. A maara uru ya n'ụwa niile, ọ bụ ya mere o ji ka na-ewu ewu n'ụwa niile.
Uru Yoga
Ime yoga na-enye ọtụtụ uru, gụnyere ime ka metabolism dịkwuo ngwa ngwa, iwepụ ihe mkpofu ahụ, na inye aka na mweghachi ọdịdị ahụ.
Yoga nwere ike ime ka ahụ sie ike ma mee ka akwara sie ike, na-akwalite mmepe kwesịrị ekwesị nke aka na ụkwụ.
Ọ nwekwara ike igbochi ma gwọọ ọtụtụ ọrịa anụ ahụ na nke uche dị iche iche dịka mgbu azụ, mgbu ubu, mgbu olu, isi ọwụwa, mgbu nkwonkwo, enweghị ike ihi ụra nke ọma, nsogbu nri, mgbu ọnwa, na ntutu isi.
Yoga na-achịkwa usoro ahụ dum, na-eme ka ọbara na-agbagharị nke ọma, na-edozi ọrụ endocrine, na-ebelata nchekasị, ma na-akwalite ọdịmma uche.
Uru ndị ọzọ nke yoga gụnyere ime ka ahụ ghara ịlụso ọrịa ọgụ, ime ka uche dịkwuo mma, ime ka ike dịkwuo elu, na ime ka anya na ịnụ ihe dịkwuo mma.
Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ka ị na-eme ihe nke ọma n'okpuru nduzi nke ndị ọkachamara na n'ime oke gị.
Pip White, ọkachamara ndụmọdụ sitere na Chartered Society of Physiotherapy, kwuru na yoga na-enye ọtụtụ uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche.
Site n'ịghọta ikike na oke gị na ime ihe n'ime oke nchekwa, ị nwere ike irite uru dị ukwuu nke yoga.
Mmalite na Ụlọ Akwụkwọ
Yoga, nke malitere na India oge ochie ọtụtụ puku afọ gara aga, etoola ma na-etolite mgbe niile, nke mere ka e nwee ọtụtụ ụdị na ụdị dị iche iche. Dr. Jim Mallinson, onye nyocha akụkọ ihe mere eme yoga na onye nkuzi ukwu na Mahadum London's School of Oriental and African Studies (SOAS), kwuru na yoga bụ ihe a na-eme na mbụ maka ndị na-efe ofufe n'okpukpe na India.
Ọ bụ ezie na ndị na-ekpe okpukperechi n'India ka na-eji yoga eme ihe maka ntụgharị uche na omume ime mmụọ, usoro mmụta agbanweela nke ukwuu, ọkachasị n'ime narị afọ gara aga site na njikọ ụwa ọnụ.
Dr. Mark Singleton, onye nchọpụta dị elu n'akụkọ ihe mere eme nke yoga nke oge a na SOAS, kọwara na yoga nke oge a nwere ihe ndị metụtara mgbatị ahụ na ahụ ike nke Europe, nke na-eme ka a na-eme mmega ahụ ngwakọ.
Dọkịta Manmath Gharte, onye nduzi nke Lonavla Yoga Institute na Mumbai, gwara BBC na isi ihe mgbaru ọsọ nke yoga bụ ime ka ahụ, uche, mmetụta uche, ọha mmadụ, na mmụọ dịrị n'otu, na-eduga n'udo dị n'ime. O kwuru na ụdị yoga dị iche iche na-eme ka ọkpụkpụ azụ, nkwonkwo, na akwara dịkwuo mma. Mgbanwe ka mma na-eme ka uche kwụsie ike, na-ewepụ nhụjuanya ma na-eme ka obi dị jụụ.
Praịm Minista India bụ Modi bụkwa onye na-eme yoga nke ọma. N'okpuru atụmatụ Modi, Mba Ndị Dị n'Otu guzobere Ụbọchị Yoga Mba Nile na 2015. Na narị afọ nke 20, ndị India malitere isonye na yoga n'ọtụtụ ebe, tinyere mba ndị ọzọ. A na-enye Swami Vivekananda, onye mọnk si Kolkata, otuto maka iwebata yoga n'Ebe Ọdịda Anyanwụ. Akwụkwọ ya bụ "Raja Yoga," nke e dere na Manhattan na 1896, metụtara nghọta nke ndị Ọdịda Anyanwụ banyere yoga nke ukwuu.
Taa, ụdị yoga dị iche iche na-ewu ewu, gụnyere Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, na Naked Yoga.
Ọzọkwa, e dekọrọ otu yoga a ma ama, Downward Dog, na mmalite narị afọ nke 18. Ndị nchọpụta kwenyere na ndị mgba India jiri ya mee ihe maka ịgba mgba.
Oge ozi: Jenụwarị-17-2025
