Fomba fanao malaza izay niainga tany India fahiny ny Yoga. Hatramin'ny nitomboan'ny lazany tany Andrefana sy maneran-tany tamin'ny taona 1960, dia lasa iray amin'ireo fomba ankafizina indrindra amin'ny fikolokoloana ny vatana sy ny saina, ary koa amin'ny fanatanjahan-tena.
Noho ny fanantitranteran'ny yoga ny firaisan'ny vatana sy ny saina ary ny tombontsoa azo avy amin'izany ho an'ny fahasalamana, dia nitombo hatrany ny hafanam-pon'ny olona amin'ny yoga. Izany koa dia midika ho fitomboan'ny fangatahana mpampianatra yoga.
Na izany aza, vao haingana ireo matihanina ara-pahasalamana britanika no nampitandrina fa mihamaro ny mpampianatra yoga no miaina olana goavana amin'ny andilany. Mitatitra i Benoy Matthews, mpitsabo ara-batana, fa maro amin'ireo mpampianatra yoga no miatrika olana goavana amin'ny andilany, ary maro amin'izy ireo no mila fitsaboana amin'ny alalan'ny fandidiana.
Milaza i Matthews fa mitsabo mpampianatra yoga dimy eo ho eo izay manana olana amin'ny tonon-taolana isan-karazany isam-bolana izy izao. Ny sasany amin'ireo tranga ireo dia tena mafy ka mitaky fandidiana, anisan'izany ny fanoloana ny valahana manontolo. Fanampin'izany, ireo olona ireo dia mbola tanora ihany, manodidina ny 40 taona.
Fampitandremana momba ny loza
Raha jerena ireo tombontsoa maro azo avy amin'ny yoga, nahoana no mihamaro hatrany ireo mpampianatra yoga matihanina iharan'ny ratra mafy?
Milaza i Matthews fa mety mifandray amin'ny fisafotofotoana eo amin'ny fanaintainana sy ny fihenjanana izany. Ohatra, rehefa mahatsapa fanaintainana ireo mpampianatra yoga mandritra ny fampiharana na fampianarana ataony, dia mety ho diso hevitra izy ireo fa vokatry ny fihenjanana izany ary manohy tsy mijanona.
Manantitrantitra i Matthews fa na dia manolotra tombontsoa maro aza ny yoga, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, ny fanaovana tafahoatra na ny fanaovana tsy mety dia mitondra risika. Samy hafa ny fahafahan'ny tsirairay manao zavatra, ary izay azon'ny olona iray tratrarina dia mety tsy ho vitan'ny hafa. Zava-dehibe ny mahafantatra ny fetranao sy ny manao fanazaran-tena araka ny antonony.
Antony iray hafa mahatonga ratra eo amin'ireo mpampianatra yoga dia mety ho ny yoga no hany karazana fanatanjahan-tena ampiasain'izy ireo. Misy mpampianatra mino fa ampy ny fanaovana yoga isan'andro ka tsy ampiarahina amin'ny fanazaran-tena aerobika hafa izany.
Ankoatra izany, misy mpampianatra yoga sasany, indrindra fa ireo vao manomboka, mampianatra kilasy hatramin'ny dimy isan'andro tsy misy fiatoana amin'ny faran'ny herinandro, izay mety hanimba mora foana ny vatany. Ohatra, i Natalie, 45 taona, dia rovitra ny taolan-damosiny dimy taona lasa izay noho ny fiezahana tafahoatra toy izany.
Mampitandrina ihany koa ireo manam-pahaizana fa mety hiteraka olana ny fanaovana yoga ela loatra. Na izany aza, tsy midika izany fa mampidi-doza ny yoga. Eken'izao tontolo izao ny tombontsoa azo avy amin'izany, ka izany no mahatonga azy io ho malaza eran-tany.
Tombontsoa azo avy amin'ny Yoga
Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny yoga, anisan'izany ny fanafainganana ny metabolisma, ny fanesorana ny loto ao amin'ny vatana, ary ny fanampiana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny endriky ny vatana.
Afaka manatsara ny tanjaky ny vatana sy ny fihenjanan'ny hozatra ny yoga, ka mampiroborobo ny fivoarana voalanjalanja eo amin'ny rantsambatana.
Afaka misoroka sy mitsabo aretina ara-batana sy ara-tsaina isan-karazany ihany koa izy io toy ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny soroka, ny fanaintainan'ny hatoka, ny aretin'andoha, ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ny tsy fahitan-tory, ny aretin'ny fandevonan-kanina, ny fanaintainan'ny fadimbolana, ary ny fihintsanan'ny volo.
Mandrindra ny rafi-batana amin'ny ankapobeny ny Yoga, manatsara ny fikorianan'ny ra, mandanjalanja ny fiasan'ny endocrine, mampihena ny adin-tsaina ary mampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina.
Anisan'ny tombontsoa hafa azo amin'ny yoga ny fanamafisana ny hery fiarovana, ny fanatsarana ny fifantohana, ny fampitomboana ny tanjaka ary ny fanatsarana ny fahitana sy ny fandrenesana.
Na izany aza, tena ilaina ny mampihatra araka ny tokony ho izy eo ambany fitarihan'ny manam-pahaizana ary ao anatin'ny fetranao.
Pip White, mpanolotsaina matihanina avy amin'ny Chartered Society of Physiotherapy, dia milaza fa ny yoga dia manolotra tombontsoa maro ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Amin'ny fahatakarana ny fahaizanao sy ny fetranao ary amin'ny fanaovana fanazaran-tena ao anatin'ny fetra azo antoka, dia afaka mijinja ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'ny yoga ianao.
Fiandohana sy Sekoly
Ny Yoga, izay niainga tany India fahiny an'arivony taona lasa izay, dia nivoatra sy nivoatra hatrany, ka nahatonga fomba sy endrika maro samihafa. Dr. Jim Mallinson, mpikaroka momba ny tantaran'ny yoga sady mpampianatra zokiolona ao amin'ny Sekolin'ny Fianarana Tatsinanana sy Afrikana (SOAS) ao amin'ny Oniversiten'i Londres, dia milaza fa ny yoga dia fanao ho an'ireo mpivavaka mafana fo tany India tany am-boalohany.
Na dia mbola mampiasa ny yoga ho an'ny fisaintsainana sy ny fampiharana ara-panahy aza ireo mpivavaka any India, dia niova be io taranja io, indrindra nandritra ny taonjato lasa niaraka tamin'ny fanatontoloana.
Manazava ny Dr. Mark Singleton, mpikaroka zokiolona momba ny tantaran'ny yoga maoderina ao amin'ny SOAS, fa ny yoga maoderina dia nampiditra singa avy amin'ny fanatanjahan-tena Eoropeana sy ny fahasalamana ara-batana, ka nahatonga fampiharana mifangaro.
Nilaza tamin'ny BBC ny Dr. Manmath Gharte, talen'ny Lonavla Yoga Institute ao Mumbai, fa ny tanjona voalohany amin'ny yoga dia ny hahatratra ny firaisan'ny vatana, ny saina, ny fihetseham-po, ny fiaraha-monina ary ny fanahy, izay mitarika ho amin'ny fiadanam-po anaty. Nolazainy fa ny fihetsika yoga isan-karazany dia mampitombo ny fahafahan'ny hazondamosina, ny tonon-taolana ary ny hozatra mihetsika. Ny fahaiza-mihetsika tsara kokoa dia mitondra soa ho an'ny fitoniana ara-tsaina, amin'ny farany dia manafoana ny fijaliana ary mahatratra ny fitoniana anaty.
Mpianatra yoga mafana fo ihany koa ny Praiminisitra Indiana Modi. Teo ambany fitarihan'i Modi, nanangana ny Andro Iraisam-pirenena ho an'ny Yoga ny Firenena Mikambana tamin'ny taona 2015. Tamin'ny taonjato faha-20, nanomboka nandray anjara tamin'ny yoga tamin'ny ambaratonga lehibe ny Indiana, niaraka tamin'ny firenena hafa eran-tany. Swami Vivekananda, moanina avy any Kolkata, no noheverina ho nampiditra ny yoga tany Andrefana. Ny bokiny "Raja Yoga," nosoratana tao Manhattan tamin'ny 1896, dia nisy fiantraikany lehibe tamin'ny fahatakaran'ny Tandrefana ny yoga.
Amin'izao fotoana izao, maro ireo karazana yoga malaza, anisan'izany ny Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, ary Naked Yoga.
Ankoatra izany, dia efa voarakitra an-tsoratra tany am-piandohan'ny taonjato faha-18 ny fihetsika yoga malaza iray, antsoina hoe Downward Dog. Mino ireo mpikaroka fa nampiasa izany tamin'ny fanazaran-tena tolona ireo mpitolona Indiana.
Fotoana fandefasana: 17 Janoary 2025
