యోగా అనేది ప్రాచీన భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ఒక ప్రసిద్ధ అభ్యాసం. 1960లలో పశ్చిమ దేశాలలో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందినప్పటి నుండి, ఇది శరీరం మరియు మనస్సును పెంపొందించుకోవడానికి, అలాగే శారీరక వ్యాయామానికి అత్యంత ఇష్టపడే పద్ధతుల్లో ఒకటిగా మారింది.
శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ఐక్యత మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై యోగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంతో, యోగా పట్ల ప్రజల ఉత్సాహం పెరుగుతూనే ఉంది. దీని అర్థం యోగా బోధకులకు అధిక డిమాండ్ కూడా ఉంది.
అయితే, ఇటీవల బ్రిటిష్ ఆరోగ్య నిపుణులు యోగా బోధకుల సంఖ్య పెరుగుతూ తీవ్రమైన తుంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని హెచ్చరించారు. చాలా మంది యోగా ఉపాధ్యాయులు తీవ్రమైన తుంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని, చాలా మందికి శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరమని ఫిజియోథెరపిస్ట్ బెనోయ్ మాథ్యూస్ నివేదించారు.
మాథ్యూస్ ఇప్పుడు ప్రతి నెలా వివిధ కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడుతున్న ఐదుగురు యోగా బోధకులకు చికిత్స చేస్తున్నాడని పేర్కొన్నాడు. ఈ కేసుల్లో కొన్ని చాలా తీవ్రంగా ఉండటం వలన వాటికి శస్త్రచికిత్స అవసరం, అందులో మొత్తం తుంటి మార్పిడి కూడా అవసరం. అదనంగా, ఈ వ్యక్తులు చాలా చిన్నవారు, దాదాపు 40 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారు.
ప్రమాద హెచ్చరిక
యోగా వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ మంది ప్రొఫెషనల్ యోగా బోధకులు ఎందుకు తీవ్రమైన గాయాలను ఎదుర్కొంటున్నారు?
నొప్పి మరియు దృఢత్వం మధ్య గందరగోళానికి ఇది సంబంధించినదని మాథ్యూస్ సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, యోగా బోధకులు తమ అభ్యాసం లేదా బోధన సమయంలో నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, వారు తప్పుగా దానిని దృఢత్వానికి ఆపాదించి, ఆపకుండా కొనసాగించవచ్చు.
యోగా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, ఏదైనా వ్యాయామం లాగానే, దానిని అతిగా చేయడం లేదా సరికాని సాధన ప్రమాదాలను కలిగిస్తుందని మాథ్యూస్ నొక్కిచెప్పారు. ప్రతి ఒక్కరి వశ్యత మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి సాధించగలిగేది మరొకరికి సాధ్యం కాకపోవచ్చు. మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడం మరియు మితంగా ఉండటం చాలా అవసరం.
యోగా శిక్షకులలో గాయాలకు మరొక కారణం యోగా వారి ఏకైక వ్యాయామ రూపం కావచ్చు. కొంతమంది శిక్షకులు రోజువారీ యోగాభ్యాసం సరిపోతుందని నమ్ముతారు మరియు దానిని ఇతర ఏరోబిక్ వ్యాయామాలతో కలపరు.
అదనంగా, కొంతమంది యోగా బోధకులు, ముఖ్యంగా కొత్తవారు, వారాంతాల్లో విరామం తీసుకోకుండా రోజుకు ఐదు తరగతుల వరకు బోధిస్తారు, ఇది వారి శరీరాలకు సులభంగా హాని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, 45 ఏళ్ల నటాలీ, ఐదు సంవత్సరాల క్రితం అలాంటి అధిక శ్రమ కారణంగా తన తుంటి మృదులాస్థిని చింపివేసుకుంది.
యోగా భంగిమను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే, యోగా సహజంగానే ప్రమాదకరమని దీని అర్థం కాదు. దీని ప్రయోజనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడ్డాయి, అందుకే ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది.
యోగా ప్రయోజనాలు
యోగా సాధన వల్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం, శరీర వ్యర్థాలను తొలగించడం మరియు శరీర ఆకృతి పునరుద్ధరణకు సహాయపడటం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
యోగా శరీర బలాన్ని మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, అవయవాల సమతుల్య అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది వెన్నునొప్పి, భుజం నొప్పి, మెడ నొప్పి, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పి, నిద్రలేమి, జీర్ణ రుగ్మతలు, ఋతు నొప్పి మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వివిధ శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధులను నివారించి చికిత్స చేయగలదు.
యోగా మొత్తం శరీర వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎండోక్రైన్ విధులను సమతుల్యం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
యోగా వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం, శక్తిని పెంచడం మరియు దృష్టి మరియు వినికిడిని మెరుగుపరచడం.
అయితే, నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో మరియు మీ పరిమితుల్లో సరిగ్గా సాధన చేయడం చాలా ముఖ్యం.
చార్టర్డ్ సొసైటీ ఆఫ్ ఫిజియోథెరపీ నుండి ప్రొఫెషనల్ సలహాదారు అయిన పిప్ వైట్, యోగా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పేర్కొన్నారు.
మీ సామర్థ్యాలు మరియు పరిమితులను అర్థం చేసుకుని, సురక్షితమైన సరిహద్దుల్లో సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు యోగా యొక్క గణనీయమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మూలాలు మరియు పాఠశాలలు
వేల సంవత్సరాల క్రితం ప్రాచీన భారతదేశంలో ఉద్భవించిన యోగా, నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతూ, అభివృద్ధి చెందుతూ, అనేక శైలులు మరియు రూపాలకు దారితీసింది. లండన్ విశ్వవిద్యాలయ స్కూల్ ఆఫ్ ఓరియంటల్ అండ్ ఆఫ్రికన్ స్టడీస్ (SOAS)లో యోగా చరిత్ర పరిశోధకుడు మరియు సీనియర్ లెక్చరర్ అయిన డాక్టర్ జిమ్ మాలిన్సన్, భారతదేశంలోని మతపరమైన సన్యాసులకు యోగా మొదట్లో ఒక అభ్యాసం అని పేర్కొన్నారు.
భారతదేశంలోని మతపరమైన అభ్యాసకులు ఇప్పటికీ ధ్యానం మరియు ఆధ్యాత్మిక సాధన కోసం యోగాను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, ఈ క్రమశిక్షణ గణనీయంగా మారిపోయింది, ముఖ్యంగా గత శతాబ్దంలో ప్రపంచీకరణతో.
SOASలో ఆధునిక యోగా చరిత్రలో సీనియర్ పరిశోధకుడు డాక్టర్ మార్క్ సింగిల్టన్, సమకాలీన యోగా యూరోపియన్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క అంశాలను ఏకీకృతం చేసిందని, ఫలితంగా హైబ్రిడ్ అభ్యాసం ఏర్పడిందని వివరించారు.
ముంబైలోని లోనావ్లా యోగా ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ మన్మత్ ఘర్టే బిబిసికి మాట్లాడుతూ, యోగా యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం శరీరం, మనస్సు, భావోద్వేగాలు, సమాజం మరియు ఆత్మ యొక్క ఐక్యతను సాధించడం, తద్వారా అంతర్గత శాంతికి దారితీస్తుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. వివిధ యోగా భంగిమలు వెన్నెముక, కీళ్ళు మరియు కండరాల వశ్యతను పెంచుతాయని ఆయన పేర్కొన్నారు. మెరుగైన వశ్యత మానసిక స్థిరత్వానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, చివరికి బాధలను తొలగిస్తుంది మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతను సాధిస్తుంది.
భారత ప్రధాన మంత్రి మోడీ కూడా ఆసక్తిగల యోగా సాధకుడు. మోడీ చొరవతో, ఐక్యరాజ్యసమితి 2015లో అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని స్థాపించింది. 20వ శతాబ్దంలో, ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలతో పాటు భారతీయులు పెద్ద ఎత్తున యోగాలో పాల్గొనడం ప్రారంభించారు. కోల్కతాకు చెందిన సన్యాసి స్వామి వివేకానంద పశ్చిమ దేశాలకు యోగాను పరిచయం చేసిన ఘనత పొందారు. 1896లో మాన్హట్టన్లో రాసిన ఆయన పుస్తకం "రాజ యోగా", యోగాపై పాశ్చాత్య అవగాహనను గణనీయంగా ప్రభావితం చేసింది.
నేడు, అయ్యంగార్ యోగా, అష్టాంగ యోగా, హాట్ యోగా, విన్యాస ఫ్లో, హఠ యోగా, ఏరియల్ యోగా, యిన్ యోగా, బీర్ యోగా మరియు నేకెడ్ యోగా వంటి వివిధ యోగా శైలులు ప్రాచుర్యం పొందాయి.
అదనంగా, డౌన్వర్డ్ డాగ్ అనే ప్రసిద్ధ యోగా భంగిమ 18వ శతాబ్దంలోనే నమోదు చేయబడింది. భారతీయ రెజ్లర్లు దీనిని రెజ్లింగ్ ప్రాక్టీస్ కోసం ఉపయోగించారని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-17-2025
