Yoga est praxis bene nota quae in India antiqua orta est. Ex quo in Occidente et toto orbe terrarum annis 1960 popularis facta est, una ex methodis gratissimarum ad corpus et mentem colendam, necnon ad exercitationem corporis, facta est.
Cum yoga unitate corporis et mentis eiusque beneficiis ad valetudinem positis ponderet, hominum studium yogae crescere pergit. Hoc etiam magnam postulationem instructorum yogae ducit.
Attamen, periti salutis Britannici nuper monuerunt numerum crescentem magistrorum yogae gravia problemata coxarum pati. Physiotherapeuta Benoy Matthews refert multos magistros yogae gravia problemata coxarum pati, multis curatione chirurgica indigentibus.
Matthews commemorat se nunc circiter quinque magistros yogae cum variis problematibus articulationum singulis mensibus curare. Nonnulli horum casuum tam gravia sunt ut interventionem chirurgicam, incluso coxae totalis substitutione, requirant. Praeterea, hi homines satis iuvenes sunt, circiter quadraginta annos nati.
Monitum Periculi
Cum innumerabilia yogae commoda sint, cur plures ac plures magistri yogae professionales graves iniurias patiuntur?
Matthews suggerit hoc fortasse coniunctum esse cum confusione inter dolorem et rigiditatem. Exempli gratia, cum magistri yogae dolorem sentiunt dum exercent aut docent, eum per errorem rigiditati tribuere et sine intermissione pergere possunt.
Matthews affirmat, quamquam yoga multa commoda offerat, sicut quaevis exercitatio, tamen nimia exercitatio vel impropria praxis pericula secum ferre. Flexibilitas cuiusque variat, et quod unus assequi potest alteri fortasse non potest. Necesse est limites tuos nosse et moderationem exercere.
Alia causa vulnerum inter instructores yogae fortasse est quod yoga sola eorum forma exercitationis est. Quidam instructores credunt cotidianam exercitationem yogae sufficere nec eam cum aliis exercitiis aerobicis coniungunt.
Praeterea, quidam magistri yogae, praesertim novi, usque ad quinque classes per diem docent sine intermissione diebus Sabbati et Dominicae, quod facile corporibus eorum nocere potest. Exempli gratia, Natalie, quae quadraginta quinque annos nata est, cartilaginem coxae quinque abhinc annis propter talem nimium laborem laesit.
Periti etiam monent nimium diu positionem yogae tenere ad difficultates ducere posse. Attamen hoc non significat yogam natura sua periculosam esse. Eius beneficia toto orbe terrarum agnoscuntur, quam ob rem toto orbe popularis manet.
Beneficia Yogae
Yogae exercitatio multa commoda affert, inter quae metabolismum accelerat, corporis sordes eliminat, et formam corporis restituit.
Yoga potest augere robur corporis et elasticitatem musculorum, promovens aequilibratum membrorum progressum.
Etiam varias aegritudines corporis et mentis, ut dolorem dorsi, dolorem umerorum, dolorem colli, dolores capitis, dolorem articularium, insomniam, perturbationes digestionis, dolores menstruales, et calvitium, praevenire et curare potest.
Yoga systemata corporis universa regulat, circulationem sanguinis emendat, functiones endocrinas aequat, accentus minuit, et valetudinem mentis promovet.
Alia commoda yogae sunt immunitatis roboratio, concentrationis emendatio, vitalitatis augmentum, et visus auditusque emendatio.
Attamen, recte exercere sub ductu peritorum et intra limites tuos est maximi momenti.
Pip White, consiliarius peritus a Societate Physiotherapiae Autorizata, affirmat yogam multa commoda pro salute corporis et mentis offerre.
Intellegendo facultates tuas et limites et intra limites tutos exercendo, beneficia insignes yogae percipere potes.
Origines et Scholae
Yoga, quae in India antiqua ante milia annorum orta est, continuo evoluta et progressa est, unde innumerabiles genera et genera orta sunt. Dr. Jim Mallinson, investigator historiae yogae et lector senior apud Scholam Studiorum Orientalium et Africanorum (SOAS) Universitatis Londiniensis, affirmat yogam initio praxim ascetarum religiosarum in India fuisse.
Dum religiosi in India adhuc yoga ad meditationem et exercitationem spiritualem utuntur, disciplina tamen insigniter transformata est, praesertim per saeculum proximum cum globalisatione.
Dr. Marcus Singleton, investigator senior in historia yogae modernae apud SOAS, explicat yogam contemporariam elementa gymnasticae et exercitationis Europaeae integravisse, unde praxis hybrida evenit.
Dr. Manmath Gharte, director Instituti Yogae Lonavla Mumbaiensis, BBC dicit finem primarium yogae esse unitatem corporis, mentis, affectionum, societatis et spiritus assequi, ad pacem interiorem ducens. Mentionem facit varias positiones yogae flexibilitatem spinae, articulationum et musculorum augere. Flexibilitas aucta stabilitatem mentis iuvat, tandem dolorem eliminans et tranquillitatem interiorem assequens.
Primus Minister Indicus, Modi, etiam studiosus yogae est. Sub Modi consilio, Nationes Unitae Diem Internationalem Yogae anno 2015 instituerunt. Saeculo XX, Indi, una cum reliquo orbe terrarum, yogae magna scala uti coeperunt. Swami Vivekananda, monachus Calcuttensis, yogam in Occidentem introduxisse laus habetur. Liber eius "Raja Yoga", Manhattae anno 1896 scriptus, intellectum occidentalem yogae magnopere affecit.
Hodie, varii modi yogae populares sunt, inter quos Yoga Iyengar, Ashtanga Yoga, Yoga Calida, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yoga Aerea, Yin Yoga, Beer Yoga, et Yoga Nuda.
Praeterea, positio yogae famosa, "Downward Dog" (Canis Deorsum), iam saeculo XVIII documentata est. Investigatores credunt luctatores Indos eam ad exercendum palaestram usurpasse.
Tempus publicationis: XVII Ianuarii MMXXXV
