’S e cleachdadh ainmeil a th’ ann an yoga a thàinig bho thùs anns na h-Innseachan àrsaidh. Bho dh’fhàs e mòr-chòrdte san Iar agus air feadh an t-saoghail anns na 1960an, tha e air a bhith mar aon de na dòighean as mòr-chòrdte airson a’ bhodhaig agus an inntinn a neartachadh, a bharrachd air airson eacarsaich chorporra.
Leis gu bheil cuideam yoga air aonachd a’ chuirp is an inntinn agus na buannachdan slàinte a tha ann, tha dìoghras dhaoine airson yoga air sìor fhàs. Tha seo cuideachd a’ ciallachadh iarrtas mòr airson luchd-teagaisg yoga.
Ach, tha proifeiseantaich slàinte Breatannach air rabhadh a thoirt o chionn ghoirid gu bheil àireamh a tha a’ sìor fhàs de luchd-teagaisg yoga a’ fulang le duilgheadasan mòra leis na cromagan. Tha an leasaiche-cuirp Benoy Matthews ag aithris gu bheil mòran de thidsearan yoga a’ fulang le duilgheadasan mòra leis na cromagan, agus mòran dhiubh feumach air làimhseachadh lannsaichte.
Tha Matthews ag ràdh gu bheil e a-nis a’ làimhseachadh mu chòignear luchd-teagaisg yoga le diofar dhuilgheadasan co-phàirteach gach mìos. Tha cuid de na cùisean sin cho dona is gu bheil feum aca air eadar-theachd lannsaichte, a’ gabhail a-steach ath-chur iomlan crom. A bharrachd air an sin, tha na daoine sin gu math òg, timcheall air 40 bliadhna a dh'aois.
Rabhadh Cunnart
Leis na buannachdan iomadach a tha an lùib yoga, carson a tha barrachd is barrachd luchd-teagaisg yoga proifeasanta a’ fulang leòntan dona?
Tha Matthews a’ moladh gum faodadh seo a bhith co-cheangailte ris a’ mhì-chinnt eadar pian agus stiffness. Mar eisimpleir, nuair a bhios luchd-teagaisg yoga a’ faighinn pian fhad ’s a tha iad a’ cleachdadh no a’ teagasg, dh’ fhaodadh iad a ràdh, le mearachd, gur ann mar stiffness a tha e agus leantainn air adhart gun stad.
Tha Matthews a’ cur cuideam air, ged a tha mòran bhuannachdan ann an yoga, mar eacarsaich sam bith, gu bheil cunnartan ann ma nì thu cus dheth no ma chleachdas tu gu mì-iomchaidh. Tha sùbailteachd a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus is dòcha nach bi na as urrainn do aon neach a choileanadh comasach do neach eile. Tha e riatanach fios a bhith agad air na crìochan agad agus measarrachd a chleachdadh.
Is dòcha gur e adhbhar eile airson leòntan am measg luchd-teagaisg yoga gur e yoga an aon sheòrsa eacarsaich aca. Tha cuid de luchd-teagaisg den bheachd gu bheil cleachdadh yoga làitheil gu leòr agus chan eil iad ga chur còmhla ri eacarsaichean aerobic eile.
A bharrachd air sin, bidh cuid de luchd-teagaisg yoga, gu h-àraidh feadhainn ùra, a’ teagasg suas ri còig clasaichean san latha gun fois a ghabhail aig deireadh-sheachdainean, agus faodaidh seo cron a dhèanamh air na cuirp aca gu furasta. Mar eisimpleir, reub Natalie, a tha 45 bliadhna a dh'aois, cartilage a croma còig bliadhna air ais air sgàth cus oidhirp mar sin.
Tha eòlaichean cuideachd a’ toirt rabhadh gum faod cus trioblaidean adhbhrachadh ma chumas tu ort ann an suidheachadh yoga ro fhada. Ach chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil yoga cunnartach gu nàdarrach. Tha na buannachdan aige air an aithneachadh air feadh an t-saoghail, agus is e sin as coireach gu bheil e fhathast mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.
Buannachdan Yoga
Tha grunn bhuannachdan aig cleachdadh yoga, a’ gabhail a-steach luathachadh metabolism, cuir às do sgudal bodhaig, agus cuideachadh le ath-nuadhachadh cumadh bodhaig.
Faodaidh yoga neart a’ chuirp agus leaisteachd fèithean a leasachadh, a’ brosnachadh leasachadh cothromach nam buill-bodhaig.
Faodaidh e cuideachd casg a chuir air diofar thinneasan corporra is inntinn agus an làimhseachadh leithid pian cùil, pian gualainn, pian amhaich, ceann goirt, pian co-phàirteach, insomnia, eas-òrdughan cnàmhaidh, pian menstrual, agus call fuilt.
Bidh yoga a’ riaghladh siostaman a’ chuirp san fharsaingeachd, a’ leasachadh cuairteachadh fala, a’ cothromachadh ghnìomhan endocrine, a’ lughdachadh cuideam, agus a’ brosnachadh sunnd inntinn.
Am measg bhuannachdan eile a tha an lùib yoga tha neartachadh dìonachd, leasachadh aire, àrdachadh spionnadh, agus leasachadh lèirsinn is èisteachd.
Ach, tha e deatamach cleachdadh gu ceart fo stiùireadh eòlaichean agus taobh a-staigh do chrìochan.
Tha Pip White, comhairliche proifeasanta bhon Chartered Society of Physiotherapy, ag ràdh gu bheil iomadh buannachd aig yoga airson slàinte corporra is inntinn.
Le bhith a’ tuigsinn do chomasan agus do chrìochan agus a’ cleachdadh taobh a-staigh chrìochan sàbhailte, faodaidh tu buannachdan mòra yoga a bhuain.
Tùsan agus Sgoiltean
Tha yoga, a thòisich ann an seann Innseachan mìltean de bhliadhnaichean air ais, air a bhith a’ leasachadh agus a’ sìor atharrachadh, agus mar thoradh air sin tha iomadh stoidhle agus cruth air a bhith ann. Tha an Dr. Jim Mallinson, neach-rannsachaidh eachdraidh yoga agus àrd-òraidiche aig Sgoil Sgrùdaidhean an Ear agus Afraga (SOAS) Oilthigh Lunnainn, ag ràdh gur e cleachdadh a bh’ ann an yoga an toiseach airson ascetics cràbhach anns na h-Innseachan.
Ged a tha luchd-dreuchd cràbhach anns na h-Innseachan fhathast a’ cleachdadh yoga airson meòrachadh agus cleachdadh spioradail, tha an cuspair air atharrachadh gu mòr, gu h-àraidh thar na ceud bliadhna a dh’ fhalbh le cruinneachaidh.
Tha an Dr Mark Singleton, àrd-neach-rannsachaidh ann an eachdraidh yoga an latha an-diugh aig SOAS, a’ mìneachadh gu bheil eileamaidean de lùth-chleasachd agus fallaineachd Eòrpach air an amalachadh ann an yoga an latha an-diugh, agus mar thoradh air sin tha cleachdadh measgaichte ann.
Tha an Dr Manmath Gharte, stiùiriche Institiud Ioga Lonavla ann am Mumbai, ag innse don BhBC gur e prìomh amas ioga aonachd a’ chuirp, an inntinn, nam faireachdainnean, a’ chomainn agus an spioraid a choileanadh, a’ leantainn gu sìth a-staigh. Tha e ag ràdh gu bheil diofar shuidheachaidhean ioga a’ neartachadh sùbailteachd an droma, nan joints agus nam fèithean. Bidh sùbailteachd nas fheàrr a’ toirt buannachd do sheasmhachd inntinn, a’ cur às do fhulangas agus a’ coileanadh fois a-staigh mu dheireadh.
Tha Prìomhaire nan Innseachan, Modi, cuideachd na chleachdaiche yoga dìleas. Fo iomairt Modi, stèidhich na Dùthchannan Aonaichte Latha Eadar-nàiseanta Yoga ann an 2015. Anns an 20mh linn, thòisich Innseanaich a’ gabhail pàirt ann an yoga air sgèile mhòr, còmhla ris a’ chòrr den t-saoghal. Thathas a’ toirt creideas do Swami Vivekananda, manach à Kolkata, airson yoga a thoirt a-steach don Iar. Thug an leabhar aige "Raja Yoga", a chaidh a sgrìobhadh ann am Manhattan ann an 1896, buaidh mhòr air tuigse an Iar air yoga.
An-diugh, tha diofar stoidhlichean yoga mòr-chòrdte, nam measg Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, agus Naked Yoga.
A bharrachd air sin, chaidh suidheachadh yoga ainmeil, Downward Dog, a chlàradh cho tràth ris an 18mh linn. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gun do chleachd gleacaichean Innseanach e airson cleachdadh gleacaidh.
Àm puist: 17 Faoilleach 2025
