Is cleachtas aitheanta é ióga a tháinig chun cinn san India ársa. Ó tháinig méadú ar a tóir san Iarthar agus ar fud an domhain sna 1960idí, tá sé anois ar cheann de na modhanna is fearr le daoine chun an corp agus an intinn a chothú, chomh maith le haghaidh aclaíochta coirp.
I bhfianaise bhéim ióga ar aontacht an choirp agus na hintinne agus a shochair sláinte, tá díograis daoine don ióga ag fás i gcónaí. Ciallaíonn sé seo freisin go bhfuil éileamh mór ar theagascóirí ióga.
Mar sin féin, thug gairmithe sláinte na Breataine rabhadh le déanaí go bhfuil líon méadaitheach teagascóirí yoga ag fulaingt ó fhadhbanna tromchúiseacha cromáin. Tuairiscíonn an fisiteiripeoir Benoy Matthews go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha cromáin ag go leor múinteoirí yoga, agus go bhfuil cóireáil mháinliachta ag teastáil ó go leor acu.
Luann Matthews go ndéanann sé cóireáil ar thart ar chúigear teagascóir yoga a bhfuil fadhbanna éagsúla comhpháirteacha acu gach mí anois. Tá cuid de na cásanna seo chomh dian sin go n-éilíonn siad idirghabháil mháinliachta, lena n-áirítear athsholáthar iomlán cromáin. Ina theannta sin, tá na daoine seo sách óg, thart ar 40 bliain d'aois.
Rabhadh Riosca
I bhfianaise na buntáistí iomadúla a bhaineann le yoga, cén fáth a bhfuil níos mó agus níos mó teagascóirí yoga gairmiúla ag fulaingt ó ghortuithe tromchúiseacha?
Tugann Matthews le fios go bhféadfadh baint a bheith aige seo leis an mearbhall idir pian agus righneas. Mar shampla, nuair a bhíonn pian ag teagascóirí yoga le linn a gcleachtaidh nó a teagaisc, d’fhéadfadh siad é a chur i leith righneas trí dhearmad agus leanúint ar aghaidh gan stad.
Leagann Matthews béim ar an bhfíric, cé go dtugann ióga go leor buntáistí, cosúil le haon aclaíocht, go mbíonn rioscaí ag baint le ró-dhíobháil nó le drochchleachtadh. Athraíonn solúbthacht gach duine, agus b'fhéidir nach mbeadh an rud is féidir le duine amháin a bhaint amach indéanta do dhuine eile. Tá sé ríthábhachtach do theorainneacha a bheith ar eolas agat agus measarthacht a chleachtadh.
Cúis eile le gortuithe i measc teagascóirí yoga ná gurb é yoga an t-aon chineál aclaíochta atá acu. Creideann roinnt teagascóirí gur leor cleachtadh laethúil yoga agus ní chomhcheanglaíonn siad é le cleachtaí aeróbacha eile.
Ina theannta sin, múineann roinnt teagascóirí yoga, go háirithe teagascóirí nua, suas le cúig rang sa lá gan sosanna a ghlacadh ag an deireadh seachtaine, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh dá gcorp go héasca. Mar shampla, stróic Natalie, atá 45 bliain d’aois, cartlaig a cromáin cúig bliana ó shin mar gheall ar an ró-iarracht sin.
Tugann saineolaithe rabhadh freisin go bhféadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar sheasamh ióga rófhada. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil riosca ag baint le ióga ó bhunús. Aithnítear a shochair ar fud an domhain, agus is é sin an fáth go bhfuil sé fós coitianta ar fud an domhain.
Buntáistí Yoga
Tá go leor buntáistí ag baint le cleachtadh yoga, lena n-áirítear luasghéarú meitibileachta, dramhaíl choirp a dhíchur, agus cabhrú le cruth an choirp a athbhunú.
Is féidir le ióga neart an choirp agus leaisteachas na matán a fheabhsú, rud a chuireann forbairt chothrom na ngéag chun cinn.
Is féidir leis galair fhisiciúla agus mheabhracha éagsúla a chosc agus a chóireáil freisin, amhail pian droma, pian gualainn, pian muineál, tinneas cinn, pian comhpháirteach, insomnia, neamhoird díleácha, pian míosta, agus cailliúint gruaige.
Rialaíonn ióga córais choirp foriomlána, feabhsaíonn sé scaipeadh fola, cothromaíonn sé feidhmeanna inchríneacha, laghdaíonn sé strus, agus cuireann sé folláine mheabhrach chun cinn.
I measc na mbuntáistí eile a bhaineann le yoga tá díolúine a threisiú, tiúchan a fheabhsú, beocht a mhéadú, agus fís agus éisteacht a fheabhsú.
Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach cleachtadh i gceart faoi threoir saineolaithe agus laistigh de do theorainneacha féin.
Deir Pip White, comhairleoir gairmiúil ón Chartered Society of Physiotherapy, go dtugann ióga go leor buntáistí do shláinte choirp agus mheabhrach.
Trí thuiscint a fháil ar do chumais agus do theorainneacha agus cleachtadh laistigh de theorainneacha sábháilte, is féidir leat leas suntasach a bhaint as yoga.
Bunús agus Scoileanna
Tháinig Ióga chun cinn san India ársa na mílte bliain ó shin, agus tá sí ag forbairt agus ag teacht chun cinn i gcónaí, rud a fhágann go bhfuil stíleanna agus foirmeacha iomadúla ann. Deir an Dr. Jim Mallinson, taighdeoir ar stair an ióga agus léachtóir sinsearach i Scoil na Staidéar Oirthearach agus Afracach (SOAS) in Ollscoil Londain, gur cleachtadh d'ascéitigh reiligiúnacha san India a bhí ióga ar dtús.
Cé go n-úsáideann cleachtóirí reiligiúnacha san India ióga fós le haghaidh machnaimh agus cleachtaidh spioradálta, tá an disciplín athraithe go suntasach, go háirithe le céad bliain anuas leis an domhandú.
Míníonn an Dr. Mark Singleton, taighdeoir sinsearach i stair an ióga nua-aimseartha ag SOAS, go bhfuil eilimintí de ghleacaíocht agus folláine na hEorpa comhtháite sa ióga comhaimseartha, rud a fhágann cleachtas hibrideach.
Deir an Dr. Manmath Gharte, stiúrthóir Institiúid Ióga Lonavla i Mumbai, leis an BBC gurb é príomhchuspóir an ióga aontacht an choirp, na hintinne, na mothúchán, na sochaí agus an spioraid a bhaint amach, rud a fhágann go dtiocfaidh síocháin inmheánach. Luann sé go bhfeabhsaíonn staideanna éagsúla ióga solúbthacht an dromlaigh, na n-alt agus na matán. Bíonn solúbthacht fheabhsaithe chun leasa na cobhsaíochta meabhrach, rud a chuireann deireadh le fulaingt agus a bhaineann suaimhneas inmheánach amach sa deireadh.
Is cleachtóir díograiseach yoga é Príomh-Aire na hIndia, Modi, chomh maith. Faoi thionscnamh Modi, bhunaigh na Náisiúin Aontaithe Lá Idirnáisiúnta Yoga in 2015. Sa 20ú haois, thosaigh Indiaigh ag glacadh páirte in yoga ar scála mór, mar aon leis an gcuid eile den domhan. Tugtar creidiúint do Swami Vivekananda, manach ó Kolkata, as yoga a thabhairt isteach san Iarthar. Bhí tionchar suntasach ag a leabhar "Raja Yoga", a scríobhadh i Manhattan sa bhliain 1896, ar thuiscint an Iarthair ar yoga.
Sa lá atá inniu ann, tá tóir ar stíleanna éagsúla yoga, lena n-áirítear Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, agus Naked Yoga.
Ina theannta sin, doiciméadaíodh staidiúir yoga cáiliúil, Madra Síos, chomh luath leis an 18ú haois. Creideann taighdeoirí gur úsáid gleacaithe Indiach í le haghaidh cleachtadh gleacaíochta.
Am an phoist: 17 Eanáir 2025
