O le auala e filifili sa'o ai lavalava yoga e matua faigofie lava, ia manatua upu e 5:fa'aloaloa tutusa.
E faʻapefea ona filifili e tusa ai ma le maualuga o le faʻaloaloa? I le umi e te manatua ai nei laʻasaga e 3, o le a mafai ona e faʻatautaia lau filifiliga o lavalava yoga i se taimi vave lava.
1. Ia iloa fua o lou tino.
2. Fuafua le taimi e ofuina ai.
3. Ie e pupuni ai le lau ma fausaga e mamanuina ai lavalava.
Mulimuli i laasaga e 3 o loʻo i luga e faʻatau ai lavalava yoga e fetaui ma oe, faʻatulaga lelei lou tino ma faʻamamafa lou fuaitino!
Aiseā e tatau ai ona e filifili e tusa ai ma le tele o le fa'aloaloa? E aofia ai le ki i le fa'atulagaina o le gaioiga o le tino o le tagata: o le fa'aleagaina lea o le pa'u.
O le ā le fa'aleagaina o le pa'u? O lona uiga, o le fa'aloaloa o vae ma lima o le tagata i le taimi o fa'amalositino o le a mafua ai ona fa'aloaloa ma fa'a'umi'umi le pa'u.
I le talanoa e uiga i faʻamalositino yoga lava ia, ua faia e le Nofoaga Autu mo Suʻesuʻega ie a le Iunivesite o Jiangnan ni suʻega: Pe a faʻatusatusa i tagata o loʻo tutu faʻatumauina, o gaioiga yoga o le a mafua ai ona suia le tele o le paʻu i vaega eseese o le sulugatiti, puimanava ma vae, ma o le fua faatatau o le faʻaloaloa o nisi vaega e mafai ona oʻo atu i le 64.51%.
Afai e le fetaui lavalava yoga e te ofuina ma le fa'aloaloa o fa'amalositino e te faia, e le gata o le a le mafai ai ona fa'atulaga lelei lou tino, ae e ono i ai fo'i le a'afiaga fa'afeagai.
O le taua autū o lavalava yoga o le:fa'atulagaga sili ona faigata.
E fa'apefea ona ausia se aafiaga sili ona lelei i le fa'aleleia atili o le tino? Na'o upu nei e 5:fetaui lelei o le fa'aloaloa.
E te manaʻo i le fetuutuunai ma le malūlū o le ie o lavalava yoga ina ia sili atu ona fetaui ma le saoasaoa o le fesuisuiaʻi ma le faʻaloaloa o lou paʻu i taimi o gaoioiga eseese i aso taʻitasi, ina ia fetaui lelei lou paʻu ma le le lavalava i lou ofuina, ma e foliga mai ai e sili atu ona manifinifi.
O le mea moni, e na'o le lua fa'afitauli i le le lavalava e fa'alelei ai le pa'u:le mamafa o lavalava ma le ie.
Taula'i i le tufatufaina tutusa o le mamafa:filifili lavalava e iai le mamanu o pupuni e leai se so'oga ma le fausaga o le lalagaina o upega.
Taula'i atu i ie vaivai ma fa'apipi'i:Filifili faapitoa spandex, nylon ma ie faapitoa ua pateniina.
Aotelega: Ia malamalama i fua o lou tino, fuafua le fa'aloaloa, filifili ie talafeagai ma mamanu le fausaga o le lalagaina, ona mafai lea ona e ausia le "foliga sili ona lelei o le tino" mo se taimi umi.
O le faiga lea o le filifilia o lavalava yoga. E na'o le 5 upu e te mana'omia ona manatua:Fa'amasinoga o le tikeri o le fa'aloaloa.I le lumanai, e mafai ona e filifilia ni lavalava yoga e fetaui ma oe mo soʻo se taimi o faamalositino.
Taimi na lafoina ai: Iuni-04-2024
