Tsotra dia tsotra ny fomba fisafidianana tsara ny akanjo fanaovana yoga, tadidio fotsiny ireto teny 5 ireto:elatra mifanaraka.
Ahoana no fomba fisafidianana araka ny haavon'ny fihenjanana? Raha mbola tadidinao ireto dingana 3 ireto dia ho afaka hifehy tsara ny akanjo yoga safidinao ao anatin'ny fotoana fohy ianao.
1. Fantaro ny refin'ny vatanao.
2. Farito ny fotoana hanaovana azy.
3. Lamba fanakonana sy rafitra famolavolana akanjo.
Araho ireo dingana 3 etsy ambony mba hividianana akanjo yoga mifanaraka aminao, hamolavola tsara ny vatanao ary hanasongadina ny bika aman'endrikao!
Nahoana no tsy maintsy misafidy araka ny haavon'ny fihenjanana ianao? Izany dia mahakasika ny fanalahidin'ny famolavolana ny fihetsehan'ny vatan'olombelona: ny fiovaovan'ny endriky ny hoditra.
Inona no atao hoe fiovaovan'ny endriky ny hoditra? Izany hoe, ny fihenjanan'ny rantsambatan'olombelona mandritra ny fanatanjahan-tena dia hahatonga ny hoditra hihenjanina sy hihena.
Raha ny momba ny fanazaran-tena yoga fotsiny ihany, dia efa nanao fitiliana ny Foibe Fikarohana momba ny Lamban-damba ao amin'ny Oniversiten'i Jiangnan: Raha ampitahaina amin'ny olona mijoro tsy mihetsika, ny fihetsika yoga dia hiteraka fiovana eo amin'ny haben'ny hoditra amin'ny faritra samihafa amin'ny andilana, ny fitombenana ary ny tongotra, ary ny tahan'ny fihenjanan'ny faritra sasany dia mety hahatratra 64.51%.
Raha tsy mifanaraka amin'ny hatevin'ny fanazaran-tena ataonao ny akanjo yoga anaovanao, dia tsy vitan'ny hoe tsy ho afaka hamolavola tsara ny vatanao izany, fa mety ny mifanohitra amin'izany koa no hitranga.
Ny tena lanjan'ny akanjo yoga dia:endrika tafahoatra.
Ahoana no fomba hahazoana vokatra tsara indrindra amin'ny famolavolana vatana? Ireto teny 5 ireto fotsiny:fampifanarahana ny elatra.
Tianao hifanaraka kokoa amin'ny fiovaovan'ny endrika sy ny tahan'ny fihenjanan'ny hoditrao mandritra ny asa andavanandro ny fiovaovan'ny endriky ny vatana amin'ny lamban'ny yoga, mba ho tsara tarehy sy mitanjaka ny fahatsapanao rehefa anaovanao azy, ka hahatonga anao ho toa mahia kokoa.
Raha ny marina, misy olana roa ihany amin'ny fitanjahana mifanaraka amin'ny hoditra:tsindry amin'ny akanjo sy ny lamba.
Mifantoha amin'ny fizarana tsindry mitovy:Mifidiana akanjo misy endrika fisarahana tsy misy fangarony + rafitra harato.
Mifantoha amin'ny lamba malefaka sy elastika:Mifidiana indrindra indrindra spandex, nylon ary lamba manana patanty manokana.
Famintinana: Fantaro ny refin'ny vatanao, fantaro ny fihenjanan'ny vatana, mifidiana lamba mety ary mamolavola ny rafitry ny tenona, dia ho afaka hahatratra "famolavolana vatana faratampony" mandritra ny fotoana maharitra kokoa ianao.
Toy izao ny fomba fisafidianana akanjo yoga. Teny 5 fotsiny no ilainao tadidiana:Fitsarana ny haavon'ny fihenjanana.Amin'ny ho avy, afaka misafidy akanjo yoga izay mety aminao amin'ny fotoana rehetra fanaovana fanatanjahan-tena ianao.
Fotoana fandefasana: 04 Jona 2024
