Fason pou chwazi rad yoga kòrèkteman an trè senp, jis sonje 5 mo:detire ki koresponn.
Kijan pou chwazi selon degre detire a? Depi ou sonje 3 etap sa yo, ou pral kapab metrize seleksyon rad yoga ou an yon ti tan.
1. Konnen mezi kò ou.
2. Detèmine okazyon pou mete a.
3. Twal ekran ak estrikti konsepsyon rad.
Swiv 3 etap ki anwo yo pou achte rad yoga ki bon pou ou, ki bay kò w yon fòm efikas epi ki mete figi w an valè!
Poukisa ou oblije chwazi selon degre detire a? Sa enplike kle nan fòmasyon mouvman kò imen an: defòmasyon po a.
Kisa defòmasyon po a ye? Sa vle di, lè yon moun ap lonje manm li yo pandan egzèsis, sa ap fè po a lonje epi retresi.
Pale de egzèsis yoga sèlman, Sant Rechèch Tekstil Inivèsite Jiangnan an te fè tès: Konpare ak moun ki kanpe estatikman, mouvman yoga yo ap lakòz chanjman nan gwosè po nan divès zòn nan ren, dèyè ak janm yo, epi pousantaj etannman kèk pati ka rive jiska 64.51%.
Si rad yoga ou mete yo pa koresponn ak longè egzèsis w ap fè yo, non sèlman li p ap kapab byen fòme kò w, men li ka gen efè opoze a tou.
Valè prensipal rad yoga yo se:fòmasyon ekstrèm.
Kijan pou reyalize yon efè pafè pou fòme kò w? Jis 5 mo sa yo:matche detire.
Ou vle pou elastisite defòmasyon twal rad yoga a pi byen matche ak defòmasyon ak vitès detire po ou pandan diferan aktivite chak jou yo, pou sansasyon mete ou a bon pou po a epi toutouni, pou fè ou parèt pi mens.
Anfèt, gen sèlman de pwoblèm ak toutouni ki bon pou po a:presyon rad ak twal.
Konsantre sou distribisyon presyon inifòm:chwazi rad ki gen yon konsepsyon patisyon san kouti + estrikti may trese.
Konsantre sou twal mou ak elastik:Chwazi sitou spandèks, nilon ak twal espesyal ki gen patant.
Rezime: Konprann mezi kò ou, detèmine elastisite a, chwazi twal ki apwopriye yo epi desine estrikti trese a, epi w ap kapab reyalize "yon fòm kò ekstrèm" pandan yon peryòd tan ki pi long.
Men pwosesis seleksyon rad yoga yo. Ou sèlman bezwen sonje 5 mo:Jijman sou degre detire a.Nan lavni, ou ka chwazi rad yoga ki bon pou ou pou nenpòt okazyon egzèsis.
Lè piblikasyon an: 4 jen 2024
