Waxaa ugu wanaagsan in la xidho dharka yoga marka la samaynayo yoga. Dharka yoga waa kuwo dabacsan waxayna u oggolaan karaan jirka inuu si xor ah u dhaqaaqo. Dharka yoga waa kuwo dabacsan oo raaxo leh, taasoo ka dhigi karta dhaqdhaqaaqyada kuwo waxtar leh. Waxaa jira qaabab badan oo dharka yoga ah oo aad ka dooran karto. Waqtigan xaadirka ah, qaababka dharka yoga ee suuqa yaal ayaa sii kordhaya, iyagoo leh qaabab kala duwan, qaabab, naqshado, midabyo iyo qaabab. Haddaba sidee loo doortaa dharka yoga iyo sida loo doorto dharka yoga ee kugu habboon? Aan eegno haddii aad u baahan tahay inaad xirato dharka hoose ee dharka yoga, soo bandhigidda afarta dhar ee caadiga ah ee dharka yoga, iyo aqoonta ku habboon sida loo doorto dharka yoga!
1. Ma u baahanahay inaan xirto dharka hoose ee yoga-ga hoostiisa?
Dharka Yoga waa dharka ugu xirfadda badan ee lagu sameeyo isboortigan. Waa kuwa ugu xirfadda badan marka loo eego tayada, cabbirka, qaabka, iwm. Inaad xiran tahay dharka hoose waxay sidoo kale ku xiran tahay dharka aad doorato. Dabcan, waxaa sidoo kale jira sababo macquul ah oo aadan u xiran karin.
Yoga waxay inta badan ku saabsan tahay tababarka dabacsanaanta jirka. Waxaa ugu wanaagsan inaadan xiran dharka hoose, laakiin waxaad xiran kartaa rajabeeto isboorti ama maro camisole ah. Xirashada dharka yoga iyo rajabeeto isboorti oo xirfadeysan kuma fidsana laabta marka ay haweenku jimicsadaan, jirka oo dhanna ma fidsan karo. Guud ahaan, dharka yoga waxaa loo qaybiyaa gacmo dhaadheer, gacmo dhexdhexaad ah iyo kuwo dheer, gacmo gaaban, jaakado, iyo maro camisole ah, halka surwaalku inta badan yahay kuwo toosan, dhalaalaya, iyo ubaxyo. Waxaad ku habboonaan kartaa qaabkooda. Guud ahaan, waa inay daboolaan xuduntaada oo ay qabtaan Dantian Qi.
Marka aad ku tababaranayso yoga, dharka dabacsan oo raaxada leh ayaa u oggolaanaya jirka inuu si xor ah u dhaqaaqo, iska ilaaliyo xayiraadaha saaran jirkaaga iyo neefsashadaada, naso jirkaaga iyo maskaxdaada, dareen wanaagsan, oo si dhakhso ah u gasho xaaladda yoga. Dharka yoga ee xirfadlaha ah ee jilicsan oo si fiican ugu habboon ayaa foorarsada oo kor u kaca dhaqdhaqaaqa jirka, iyadoo leh cidhiidhi dhexdhexaad ah, waxayna muujiyaan dabeecadaada quruxda badan. Dharku waa muujinta dhaqanka iyo muujinta qaabka. Waxay u oggolaanaysaa nuxurka yoga inuu ka muuqdo dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.
2. Dharkee ayaa ugu fiican yoga?
Waqtigan xaadirka ah, dharka viscose waa dharka yoga ee ugu badan suuqa, sababtoo ah wuxuu leeyahay saamiga ugu fiican ee Qiimaha iyo raaxada. Dabcan, dharka bamboo fiber runtii waa wanaagsan yahay, laakiin waa qaali, qaalina wuxuu ku jiraa inuu yahay badeecad dabiici ah oo deegaanka u fiican. Maadaama aan xiranno oo keliya marka aan ku tababaranayno yoga, haddii ay buuxin karto shuruudaha kala duwan ee aan u baahannahay marka aan ku tababaranayno yoga, waxaan u maleynayaa inay tahay dharka yoga ee aadka u wanaagsan.
Yoga waxay sababi doontaa dhidid badan, taas oo ah furaha lagu dooranayo yoga si loo nadiifiyo sunta iyo baruurta oo yaraata. Doorashada dharka leh sifooyin wanaagsan oo dhididka ka saara waxay kaa caawin kartaa in dhididku ka baxo oo ay maqaarka ka ilaaliso nabaad-guurka walxaha sunta ah ee ku jira dhididka; dharka leh neefsasho wanaagsan kuma dhegi doonaan maqaarka marka dhididku ka baxo, taasoo yaraynaysa raaxo-darrada.
Yoga waa nooc ka mid ah jimicsi fidsan oo is-kobcin kara, kaas oo xoogga saaraya midnimada aadanaha iyo dabeecadda, sidaa darteed ma noqon kartid mid aan caadi ahayn oo ku saabsan dharka yoga. Haddii aad doorato dharka leh dharka liita, way jeexi karaan, way bedbeddeli karaan, ama way soo muuqan karaan markaad fidsanayso. Tani kaliya ma aha mid ku habboon jimicsiga yoga, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku leedahay niyaddaada. Sidaa darteed, ardayda yoga waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan dharka dharka yoga.
Lycra hadda waa agabka ugu fiican uguna raaxada badan dharka isboortiga. Si ka duwan fiilooyinka laastikada dhaqameed, Lycra waxay fidin kartaa ilaa 500% waxayna ku soo noqon kartaa qaabkeedii asalka ahaa. Si kale haddii loo dhigo, fiiladan si fudud ayaa loo fidin karaa, laakiin ka dib marka ay soo noqoto, waxay ku dhegi kartaa dusha sare ee jirka aadanaha iyadoo aan lahayn wax xakameyn ah oo ku saabsan jirka aadanaha. Faybarka Lycra waxaa loo isticmaali karaa dhar kasta, oo ay ku jiraan dhogorta, linen-ka, xariirta iyo cudbiga, si loo kordhiyo sifooyinka isku dhow, dabacsanaanta iyo dabacsanaanta iyo dabiiciga ah ee dharka, taasoo ka dhigaysa mid dabacsan inta lagu jiro hawlaha. Intaa waxaa dheer, si ka duwan fiilooyinka spandex badankood, Lycra waxay leedahay qaab-dhismeed kiimiko oo gaar ah mana kori doonto caaryada xitaa haddii ay qoyan tahay oo la dhigo meel kulul oo qoyan oo xiran.
3. Isbarbardhigga dharka Yoga
Dharka Yoga guud ahaan waxaa laga sameeyaa suuf saafi ah, suuf iyo maro linen ah, nayloon, iyo maro polyester ah: Suuf saafi ah, sida Pierre iyo Yuanyang, waa raqiis, laakiin si fudud ayaa loo nadiifin karaa oo loo bedbeddeli karaa. Suufka iyo linenka, sida Hada iyo Kangsuya, ma aha kuwo kharash-ool ah, waana kuwo si fudud loo laalaabi karo sababtoo ah waxay u baahan yihiin in la kariyo mar kasta oo la xidho. Polyester, sida Luyifan, wuxuu la mid yahay dharka dabaasha, kaas oo khafiif ah oo aan u dhowayn jidhka. Aad buu u qabow yahay, laakiin ma nuugo dhididka ama ma dhexgalo dhididka. Marka uu kulul yahay, way fududahay in la dareemo urta jidhka.
Dharka naylon guud ahaan waa 87% nayloon iyo 13% spandex, sida dharka yoga ee Eukalian iyo FLYOGA. Noocan dharka ah waa mid wanaagsan, wuxuu nuugaa dhididka, wuxuu qaabeeyaa jirka, ma daweeyo, mana qallooco.
4. Sidee loo doortaa dharka yoga?
Dharka Yoga Dharka Dharka viscose waa dharka ugu badan suuqa, sababtoo ah waa dharka ugu fiican ee u dhexeeya Qiimaha iyo raaxada. Dabcan, dharka bamboo fiber waa kuwo wanaagsan, laakiin xoogaa qaali ah, sababtoo ah waa alaab dabiici ah oo deegaanka u fiican. Maadaama aan xiranno oo keliya marka aan ku tababaranayno yoga, haddii ay buuxin karaan shuruudaha kala duwan ee aan u baahannahay marka aan ku tababaranayno yoga, waxaan u maleynayaa inay yihiin dharka yoga ee aadka u fiican.
Raaxada dharka yoga Dhererka dharka yoga waa in la damaanad qaadaa in uusan soo bandhigin xudunta. Xudunta waa aagga baarkinka. Haddii albaab muhiim ah sida xudunta uu la kulmo hawada qabow (xitaa dabaysha dabiiciga ah), ma fiicna dadka fiiro gaar ah u leh ilaalinta caafimaadka. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad daboosho calooshaada iyo xuduntaada, iyadoon loo eegin inaad xirato surwaal dheer ama suun dheer. Dhexda iyo caloosha waa inaysan ciriiri ahayn. Waxaa ugu wanaagsan inaad doorato surwaal leh xarig jiidid, dhererka iyo cidhiidhigana waa la hagaajin karaa. Dhakhaatiirta yoga ee horumarsan waxay u baahan yihiin inay sameeyaan jimicsiyo rogaal celis ah, markaa waxaa ka wanaagsan inaad doorato inaad xirto lugaha.
Dharka Yoga waa neefsasho iyo dhidid. Jimicsiga Yoga wuxuu sababi doonaa dhidid badan, taas oo sidoo kale ah furaha lagu dooranayo yoga si loo nadiifiyo sunta iyo baruurta oo yaraata. Doorashada dharka leh sifooyin wanaagsan oo dhididka ka saara waxay kaa caawin kartaa dhididka oo ka ilaalisa maqaarka nabaad-guurka walxaha sunta ah ee ku jira dhididka; dharka leh neefsasho wanaagsan kuma dhegi doonaan maqaarka marka dhididka la daadiyo, taasoo yaraynaysa raaxo-darrada. Xusuusin diirran: Markaad dooranayso dharka yoga, waa inaad diiradda saartaa inaad jidhkaaga u ogolaato inaanu lahayn wax xayiraad dibadeed ah, inaad si xor ah u kala bixiso, oo aad ku keento nabad iyo nasasho.
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama aad rabto inaad wax badan ka ogaato,fadlan nala soo xiriir
Waqtiga boostada: Diseembar-24-2024
