යෝග අභ්යාස කරන විට යෝග ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. යෝග ඇඳුම් ප්රත්යාස්ථ වන අතර ශරීරයට නිදහසේ චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. යෝග ඇඳුම් ලිහිල් හා සුවපහසු වන අතර එමඟින් චලනයන් වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය. ඔබට තෝරා ගැනීමට යෝග ඇඳුම් බොහෝ මෝස්තර තිබේ. වර්තමානයේ, වෙළඳපොලේ ඇති යෝග ඇඳුම්වල විලාසයන් විවිධ වයනය, මෝස්තර, මෝස්තර, වර්ණ සහ විලාසයන් සමඟ වඩ වඩාත් විවිධාකාර වෙමින් පවතී. ඉතින් යෝග ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබට ගැලපෙන යෝග ඇඳුමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ යෝග ඇඳුම් යට යට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්යද යන්න, යෝග ඇඳුම්වල පොදු රෙදි වර්ග හතර හඳුන්වාදීම සහ යෝග ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදාළ දැනුම දෙස බලමු!
1. මගේ යෝග ඇඳුම් යට යට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්යද?
යෝග ඇඳුම් මෙම ක්රීඩාව පුහුණු කිරීම සඳහා වඩාත්ම වෘත්තීය ඇඳුම් වේ. ගුණාත්මකභාවය, ප්රමාණය, විලාසිතාව යනාදිය අනුව ඒවා වඩාත්ම වෘත්තීය වේ. යට ඇඳුම් අඳින්නේද නැද්ද යන්න ඔබ තෝරා ගන්නා ඇඳුම් මත ද රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පැළඳ නොගැනීමට වලංගු හේතු ද තිබේ.
යෝග යනු ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයේ නම්යශීලී බව පුහුණු කිරීමයි. යට ඇඳුම් ඇඳීම නොකිරීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් ඔබට ක්රීඩා බ්රා හෝ කැමිසෝල් ටොප් පැළඳිය හැකිය. කාන්තාවන් ව්යායාම කරන විට යෝග ඇඳුම් සහ වෘත්තීය ක්රීඩා බ්රා පැළඳීම පපුවට හොඳ නැත, මුළු ශරීරයම දිගු කළ නොහැක. සාමාන්යයෙන් කිවහොත්, යෝග ඇඳුම් දිගු අත්, මධ්යම සහ දිගු අත්, කෙටි අත්, කබා සහ කැමිසෝල් ටොප් ලෙස බෙදා ඇති අතර, කලිසම් බොහෝ දුරට කෙළින්, දැල්වෙන සහ බ්ලූමර් වේ. ඔබට ඒවායේ විලාසිතාවන්ට අනුව ඒවා ගැලපිය හැකිය. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබේ නහය ආවරණය කර ඩැන්ටියන් චි අල්ලා ගත යුතුය.
යෝග අභ්යාස කරන විට, ලිහිල් සහ සුවපහසු ඇඳුම් ශරීරයට නිදහසේ චලනය වීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ ශරීරයට සහ හුස්ම ගැනීමට ඇති සීමාවන් වළක්වා ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට, හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සහ යෝග තත්ත්වයට ඉක්මනින් ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයි. මෘදු හා හොඳින් ගැලපෙන වෘත්තීය යෝග ඇඳුම් මධ්යස්ථ තද බවකින් ශරීර චලනයන් සමඟ නැමී නැඟී සිටින අතර ඔබේ අලංකාර ස්වභාවය පෙන්නුම් කරයි. ඇඳුම් පැළඳුම් යනු සංස්කෘතියේ ප්රකාශනයක් සහ විලාසිතාවේ හෙළිදරව්වකි. එය යෝගයේ සාරය චලනය හා නිශ්චලතාවයෙන් පිළිබිඹු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2. යෝග සඳහා හොඳම රෙදි මොනවාද?
වර්තමානයේ, විස්කෝස් රෙදි යනු වෙළඳපොලේ වඩාත් සුලභ යෝග ඇඳුම් වේ, මන්ද එය මිල සහ සුවපහසුව අතර හොඳම අනුපාතය ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, උණ කෙඳි රෙදි ඇත්තෙන්ම හොඳයි, නමුත් එය ටිකක් මිල අධිකයි, සහ මිල අධික වන්නේ එය පිරිසිදු ස්වාභාවික සහ පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදනයක් වීමයි. අපි එය යෝග අභ්යාස කරන විට පමණක් පැළඳ සිටින බැවින්, යෝග අභ්යාස කරන විට අපගේ විවිධ අවශ්යතා සපුරාලිය හැකි නම්, එය ඉතා හොඳ යෝග ඇඳුමක් යැයි මම සිතමි.
යෝගා කිරීමෙන් අධික ලෙස දහඩිය දමන අතර, එය විෂ ඉවත් කිරීම සහ මේදය නැති කිරීම සඳහා යෝග තෝරා ගැනීමේ යතුරයි. හොඳ දහඩිය-විසර්ජන ගුණ ඇති රෙදි තෝරා ගැනීමෙන් දහඩිය බැහැර කිරීමට සහ දහඩියේ අඩංගු විෂ ද්රව්ය ඛාදනයෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ; හොඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාවක් ඇති රෙදි දහඩිය මුදා හරින විට සමට ඇලී නොසිටින අතර, අපහසුතාව අඩු කරයි.
යෝග යනු දිගු කළ හැකි සහ ස්වයං-වගා කරන ව්යායාමයක් වන අතර එය මිනිසාගේ සහ සොබාදහමේ එකමුතුකම අවධාරණය කරයි, එබැවින් ඔබට යෝග ඇඳුම් සම්බන්ධයෙන් අනියම් විය නොහැක. ඔබ දුර්වල රෙදිපිළි සහිත ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ නම්, ඒවා දිගු කරන විට ඉරී යාමට, විකෘති වීමට හෝ පෙන්වීමට ඉඩ ඇත. මෙය යෝග අභ්යාස සඳහා හිතකර නොවනවා පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවයටද බලපායි. එබැවින්, යෝග සිසුන් යෝග ඇඳුම්වල රෙදි කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා දැනට හොඳම සහ සුවපහසුම ද්රව්යය වන්නේ ලයික්රා ය. සාම්ප්රදායික ප්රත්යාස්ථ තන්තු මෙන් නොව, ලයික්රා 500% දක්වා දිගු කළ හැකි අතර එහි මුල් හැඩයට නැවත පැමිණිය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම තන්තු ඉතා පහසුවෙන් දිගු කළ හැකි නමුත්, නැවත පැමිණීමෙන් පසු, මිනිස් සිරුරට සුළු බාධාවකින් තොරව මිනිස් සිරුරේ මතුපිටට ඇලී සිටිය හැකිය. ලොම්, ලිනන්, සිල්ක් සහ කපු ඇතුළු ඕනෑම රෙදිපිළි සමඟ ලයික්රා තන්තු භාවිතා කළ හැකි අතර, රෙදි වල සමීපව ගැලපෙන, ප්රත්යාස්ථ හා ලිහිල් සහ ස්වාභාවික ලක්ෂණ වැඩි කිරීමට, ක්රියාකාරකම් අතරතුර එය වඩාත් නම්යශීලී කරයි. එපමණක් නොව, බොහෝ ස්පෙන්ඩෙක්ස් තන්තු මෙන් නොව, ලයික්රාට විශේෂ රසායනික ව්යුහයක් ඇති අතර එය තෙත් වී උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත මුද්රා තැබූ අවකාශයක තැබුවද අච්චුව වර්ධනය නොවේ.
3. යෝග රෙදි සංසන්දනය
යෝග ඇඳුම් සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කපු, කපු සහ ලිනන්, නයිලෝන් සහ පොලියෙස්ටර් රෙදි වලින් සාදා ඇත: පියරේ සහ යුවාන්යැං වැනි පිරිසිදු කපු ලාභදායී නමුත් පෙති සහ විකෘති කිරීමට පහසුය. හඩා සහ කංසුයා වැනි කපු සහ ලිනන් ලාභදායී නොවන අතර ඒවා පැළඳ සිටින සෑම අවස්ථාවකම අයන් කළ යුතු බැවින් ඒවා රැළි වැටීමට පහසුය. ලුයිෆැන් වැනි පොලියෙස්ටර්, පිහිනුම් ඇඳුමක රෙදි වලට සමාන වන අතර එය සිහින් සහ ශරීරයට සමීප නොවේ. එය ඉතා සිසිල් ය, නමුත් එය දහඩිය අවශෝෂණය නොකරයි හෝ දහඩිය විනිවිද නොයයි. එය උණුසුම් වූ විට, ශරීර ගන්ධය දැනීම පහසුය.
නයිලෝන් රෙදි සාමාන්යයෙන් 87% නයිලෝන් සහ 13% ස්පෙන්ඩෙක්ස් වේ, උදාහරණයක් ලෙස යුකාලියන් සහ ෆ්ලයියෝගා යෝග ඇඳුම්. මෙම වර්ගයේ රෙදි හොඳයි, එය දහඩිය අවශෝෂණය කරයි, ශරීරය හැඩගස්වයි, පෙති නොගනී, සහ විකෘති නොවේ.
4. යෝග ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග ඇඳුම් රෙදි විස්කෝස් රෙදි වෙළඳපොලේ බහුලවම දක්නට ලැබෙන රෙදි වර්ගයකි, මන්ද ඒවා මිල සහ සුවපහසුව අතර හොඳම ගැලපීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උණ කෙඳි රෙදි හොඳයි, නමුත් ටිකක් මිල අධිකයි, මන්ද ඒවා ස්වාභාවික හා පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදන නිසා. අපි ඒවා යෝග අභ්යාස කරන විට පමණක් පැළඳ සිටින බැවින්, යෝග අභ්යාස කරන විට අපගේ විවිධ අවශ්යතා සපුරාලිය හැකි නම්, ඒවා ඉතා හොඳ යෝග ඇඳුම් යැයි මම සිතමි.
යෝග ඇඳුම්වල සුවපහසුව යෝග ඇඳුම්වල දිග, නහය නිරාවරණය නොවන බවට සහතික විය යුතුය. නහය යනු පුබික් කලාපයයි. නහය වැනි වැදගත් දොරක් සීතල වාතයට (ස්වාභාවික සුළඟට පවා) නිරාවරණය වී ඇත්නම්, සෞඛ්ය ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලයින්ට එය හොඳ නැත. එමනිසා, ඔබ දිගු ඉහළ හෝ ඉහළ ඉණ පටියක් පැළඳ සිටියත්, ඔබේ උදරය සහ නහය ආවරණය කළ යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ. ඉණ සහ උදරය තද නොවිය යුතුය. ඇඳීම් නූල් සහිත කලිසම් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන අතර, දිග සහ තද බව සකස් කළ හැකිය. උසස් යෝග අභ්යාස කරන්නන් ප්රතිලෝම අභ්යාස කළ යුතුය, එබැවින් කකුල් වැසීමට තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
යෝග ඇඳුම් හුස්ම ගත හැකි අතර දහඩිය උරා බොයි. යෝග ව්යායාම මගින් අධික ලෙස දහඩිය දමන අතර, එය විෂ ඉවත් කිරීම සහ මේදය නැති කිරීම සඳහා යෝග තෝරා ගැනීමේ යතුර ද වේ. හොඳ දහඩිය උරා බොයි ගුණ ඇති රෙදි තෝරා ගැනීමෙන් දහඩිය පිටවීමට සහ දහඩියේ අඩංගු විෂ ද්රව්ය ඛාදනයෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ; හොඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාවක් ඇති රෙදි දහඩිය පිටවන විට සමට ඇලී නොසිටින අතර එමඟින් අපහසුතාව අඩු වේ. උණුසුම් මතක් කිරීම: යෝග ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ ශරීරයට බාහිර බාධා ඇති නොවීමට, නිදහසේ දිගු කිරීමට සහ ඔබට සාමය සහ විවේකය ගෙන ඒම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්,කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-24-2024
