ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಾನು ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

1. ನಾನು ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಬೇಕೇ?

ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಉಡುಪುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೃತ್ತಿಪರ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ, ಗಾತ್ರ, ಶೈಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿವೆ. ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಬೇಕೆ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸದಿರಲು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೂ ಇವೆ.

ಯೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮಿಸೋಲ್ ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯೋಗ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಎದೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಹಿಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯೋಗ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳು, ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳು, ವೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮಿಸೋಲ್ ಟಾಪ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೇರ, ಫ್ಲೇರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಮರ್‌ಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಾಂಟಿಯನ್ ಕಿ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಗಸಾದ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಡುಪು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋಗದ ಸಾರವನ್ನು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆ ಉತ್ತಮ?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಸ್ಕೋಸ್ ಬಟ್ಟೆಯು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಉಡುಪುಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಖಂಡಿತ, ಬಿದಿರಿನ ನಾರಿನ ಬಟ್ಟೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದುಬಾರಿತ್ವವೆಂದರೆ ಅದು ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಗ ಉಡುಪು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯೋಗವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಬೆವರು-ಹೀರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆವರು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೆವರು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕೃಷಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಏಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರಬಾರದು. ನೀವು ಕಳಪೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅವು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು, ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಲೈಕ್ರಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಲೈಕ್ರಾ 500% ವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ನಾರನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಯಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಣ್ಣೆ, ಲಿನಿನ್, ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಕ್ರಾ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಬಟ್ಟೆಯ ನಿಕಟ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ನಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಲೈಕ್ರಾ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೂ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಯ ಹೋಲಿಕೆ

ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್, ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಿಯರೆ ಮತ್ತು ಯುವಾನ್ಯಾಂಗ್‌ನಂತಹ ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹಡಾ ಮತ್ತು ಕಾಂಗ್ಸುಯಾದಂತಹ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ. ಲುಯಿಫಾನ್‌ನಂತಹ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಈಜುಡುಗೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆವರನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ದೇಹದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನೈಲಾನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 87% ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು 13% ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯುಕಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಯೋಗಾ ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಸ್ಕೋಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ನಡುವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿದಿರಿನ ನಾರಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದಾದರೆ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.