Það er best að vera í jógafötum þegar maður stundar jóga. Jógafötin eru teygjanleg og leyfa líkamanum að hreyfa sig frjálslega. Jógafötin eru laus og þægileg, sem getur gert hreyfingarnar skilvirkari. Það eru margar gerðir af jógafötum til að velja úr. Eins og er eru gerðir af jógafötum á markaðnum sífellt fjölbreyttari, með mismunandi áferð, stíl, hönnun, litum og stílum. Svo hvernig á að velja jógaföt og hvernig á að velja jógaföt sem hentar þér? Við skulum skoða hvort þú þurfir að vera í nærbuxum undir jógafötunum þínum, kynningu á fjórum algengum efnum í jógafötum og viðeigandi þekkingu á því hvernig á að velja jógaföt!
1. Þarf ég að vera í nærbuxum undir jógafötunum mínum?
Jógaföt eru fagmannlegasta fötin til að iðka þessa íþrótt. Þau eru fagmannlegast hvað varðar gæði, stærð, stíl o.s.frv. Hvort eigi að vera í nærbuxum fer líka eftir því hvaða föt þú velur. Auðvitað eru líka gildar ástæður fyrir því að vera ekki í þeim.
Jóga snýst aðallega um að þjálfa liðleika líkamans. Það er best að vera ekki í nærbuxum, heldur má klæðast íþróttabrjóstahaldara eða toppi. Það er ekki gott fyrir bringuna að vera í jógafötum og íþróttabrjóstahaldurum þegar konur æfa og þá getur ekki allur líkaminn teygst. Almennt séð er jógaföt skipt í langar ermar, miðlungs og langar ermar, stuttar ermar, vesti og toppa, en buxur eru að mestu leyti beinar, útvíkkaðar og með stuttum ermum. Hægt er að para þær saman eftir stíl. Í heildina verða þær að hylja naflann og halda Dantian Qi.
Þegar þú stundar jóga leyfa laus og þægileg föt líkamanum að hreyfa sig frjálslega, forðast takmarkanir á líkama og öndun, slaka á líkama og huga, líða vel og komast hraðar í jógaástand. Mjúk og vel sniðin fagleg jógaföt beygja sig og lyftast með líkamshreyfingum, með miðlungs þröngum hætti og sýna glæsilegt skapgerð þína. Föt eru birtingarmynd menningar og opinberun stíls. Þau leyfa kjarna jóga að endurspeglast í hreyfingu og kyrrð.
2. Hvaða efni hentar best fyrir jóga?
Eins og er er viskósuefni algengasta jógafötin á markaðnum, því það hefur besta hlutfallið milli verðs og þæginda. Auðvitað er bambusefni gott, en það er svolítið dýrt, og dýrið liggur í því að það er hrein náttúruleg og umhverfisvæn vara. Þar sem við notum það aðeins þegar við iðkum jóga, ef það getur uppfyllt ýmsar kröfur okkar þegar við iðkum jóga, tel ég það vera nokkuð gott jógaföt.
Jóga veldur mikilli svitamyndun, sem er lykillinn að því að velja jóga til að losa sig við svita og léttast. Að velja efni með góða svitaleiðni getur hjálpað til við að losa sig við svita og vernda húðina gegn niðurbroti eiturefna sem eru í svita; efni með góða öndun festast ekki við húðina þegar sviti losnar, sem dregur úr óþægindum.
Jóga er teygjanleg og sjálfræktandi æfing sem leggur áherslu á einingu manns og náttúru, þannig að þú getur ekki verið kærulaus varðandi jógaföt. Ef þú velur föt úr lélegum efnum geta þau rifnað, afmyndast eða sést þegar þú teygir þig. Þetta er ekki aðeins ekki gott fyrir jógaiðkun heldur hefur það einnig áhrif á skapið. Þess vegna verða jóganemendur að huga að efnum jógafötanna.
Lycra er besta og þægilegasta efnið í íþróttafatnað sem völ er á. Ólíkt hefðbundnum teygjanlegum trefjum getur Lycra teygst allt að 500% og náð upprunalegri lögun sinni aftur. Með öðrum orðum, þessi trefja er auðvelt að teygjast en eftir að hún hefur náð aftur geta hún fest sig við yfirborð líkamans án þess að hafa mikla áreynslu. Lycra trefjar má nota með hvaða efni sem er, þar á meðal ull, hör, silki og bómull, til að auka teygjanleika, lausleika og náttúrulega eiginleika efnisins, sem gerir það sveigjanlegra við æfingar. Ennfremur, ólíkt flestum spandex trefjum, hefur Lycra sérstaka efnafræðilega uppbyggingu og myglumyndast ekki jafnvel þótt það sé blautt og sett í heitt og rakt lokað rými.
3. Samanburður á jógaefnum
Jógaföt eru almennt úr hreinni bómull, bómull og hör, nylon og pólýester: Hrein bómull, eins og Pierre og Yuanyang, er ódýr en auðvelt að flétta saman og afmynda. Bómull og hör, eins og Hada og Kangsuya, eru ekki hagkvæm og þau eru auðveldlega krumpuð þar sem þau þurfa að vera straujuð í hvert skipti sem þau eru borin. Pólýester, eins og Luyifan, er svipað og sundföt, sem er þunnt og ekki nálægt líkamanum. Það er mjög svalt en það dregur ekki í sig svita eða gegndræpi svita. Þegar það er heitt er auðvelt að finna fyrir líkamslykt.
Nylonefni eru almennt 87% nylon og 13% spandex, eins og til dæmis jógaföt úr Eukalian og FLYOGA. Þessi tegund af efni er góð, hún dregur í sig svita, mótar líkamann, myndar ekki flögnun og afmyndast ekki.
4. Hvernig á að velja jógaföt?
Viskósuefni eru algengustu efnin á markaðnum, því þau eru besta samspil verðs og þæginda. Að sjálfsögðu eru bambusefni góð, en svolítið dýr, því þau eru náttúruleg og umhverfisvæn vara. Þar sem við notum þau aðeins þegar við iðkum jóga, ef þau uppfylla ýmsar kröfur okkar þegar við iðkum jóga, þá tel ég að þau séu nokkuð góð jógaföt.
Þægindi í jógafötum Tryggja skal að lengd jógafötanna sýni ekki naflann. Naflinn er kynfæri. Ef svo mikilvægur hluti eins og naflinn er útsettur fyrir köldu lofti (jafnvel náttúrulegum vindi) er það ekki gott fyrir fólk sem leggur áherslu á heilsufar. Þess vegna er mælt með því að þú hyljir kvið og nafla, hvort sem þú ert í lengri topp eða hærri mittisbandi. Mitti og kviður ættu ekki að vera þröngir. Best er að velja buxur með snúrum og hægt er að stilla lengd og þéttleika. Lengra komnir jógaiðkendur þurfa að gera öfug æfingar, svo það er betra að velja að loka fótunum.
Jógaföt eru andargóð og svitaleiðandi. Jógaæfingar valda miklum svita, sem er einnig lykillinn að því að velja jóga fyrir afeitrun og fitubrennslu. Að velja efni með góða svitaleiðandi eiginleika getur hjálpað til við að útrýma svita og vernda húðina gegn niðurbroti eiturefna sem eru í svita; efni með góða öndun festast ekki við húðina þegar sviti losnar, sem dregur úr óþægindum. Góð áminning: Þegar þú velur jógaföt ættir þú að einbeita þér að því að leyfa líkamanum að vera án ytri takmarkana, teygja þig frjálslega og veita þér frið og slökun.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða vilt vita meira,vinsamlegast hafið samband við okkur
Birtingartími: 24. des. 2024
