နွေဦးရာသီရောက်တော့မယ်။ နေထွက်လာတာနဲ့ အပြင်မှာ ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို ပြန်လုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့၊ ဒါမှမဟုတ် အားကစားခန်းမသွားရင်းနဲ့ စနေ၊တနင်္ဂနွေ လမ်းလျှောက်ထွက်ရင်း ချစ်စရာကောင်းအောင် ဝတ်စားဆင်ယင်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေကိုပဲ ရှာနေတယ်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့ အားကစားဝတ်စုံတွေကို အသစ်ပြန်ဝတ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ဒီအကူးအပြောင်းရာသီမှာ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အရှိန်မြှင့်ဖို့အတွက် အလွှာလိုက်ဝတ်ဆင်ခြင်းနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ ချွေးစုပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ "ရာသီဥတုဆိုးရွားတဲ့အချိန်မှာ ပျော်စရာကောင်းပေမယ့် နွေးထွေးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ တစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေခဲ့တယ်" လို့ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာနဲ့ High Performance ရဲ့ တည်ထောင်သူ Dan Go က ပြောပါတယ်။
ဒါက သင့်ဗီရိုထဲကို တောက်ပတဲ့အရောင်ရှိတဲ့ ဝတ်စုံတွေကို ထည့်ဖို့ အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ “ကျွန်မက လိုက်ဖက်တဲ့ ဝတ်စုံတွေကို ကြိုက်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က ချိတ်ဆက်နေတယ်လို့ ခံစားရစေပြီး ကျွန်မအတွက် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူစေလို့ပါ” လို့ SoulCycle Master Instructor နဲ့ Chores ရဲ့ တည်ထောင်သူ Sydney Miller က ပြောပါတယ်။ “ကျွန်မရဲ့ မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပိုလွယ်ကူစေလို့ ပျော်စရာကောင်းပြီး တောက်ပတဲ့အရောင်တွေကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ရှိပြီး ကျွန်မရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ချွေးစုပ်တဲ့ အထည်တွေကို အမြဲရွေးချယ်ပါတယ်။”
လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံရဲ့ သဘောသဘာဝကို ထောက်ရှုရင်—တစ်ခါဝတ်ပြီး ချွေးထွက်အောင်လုပ်ပြီး ချက်ချင်းလွှင့်ပစ်လိုက်ပါ—နေ့စဉ်အဝတ်အစားတွေလောက် လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံကို မကြာခဏဝယ်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်တဲ့ သရေစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး (လက်တွေ့ကျကျပြောရရင်) သင့်ရဲ့ရာသီသစ်ပုံစံမှာ လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပတဲ့ ခြေအိတ်ရှည်၊ အထောက်အကူပြု အားကစားဘရာစီယာနဲ့ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု ဦးထုပ်တွေတောင် ထပ်ဆောင်းဖို့အတွက် အသိအမှတ်ပြု လေ့ကျင့်ခန်းအပိုဆုကြေးတစ်ခုပါပဲ။ ယောဂကို အသစ်စက်စက်လုပ်သူဖြစ်စေ၊ Pilates ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ၊ ရံဖန်ရံခါ စနေ၊တနင်္ဂနွေ အပြေးသမားဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ရွေးချယ်စရာ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ချစ်စရာကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံများစွာရှိပါတယ်။
ဒီနွေဦးရာသီမှာ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စုံထဲကို ထည့်သွင်းဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အပိုင်းအစတွေကို ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ ဒီမူးဝေစေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ဖြတ်သန်းဖို့လည်း ကျွန်ုပ်တို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဈေးကွက်ရွေးချယ်မှုအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့က လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်ပြီး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။ ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးသည် ထုတ်ဝေချိန်တွင် ဈေးနှုန်းနှင့် ရရှိနိုင်မှုကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၁၈ ရက်
