O le lanu lea o le tautotogo, ia ofuina ni lavalava yoga lanumeamata ma fa'afeiloa'i le manuia!

Ua latalata mai le tautotogo. Afai ua e toe foʻi i le masani o le tamoʻe pe faamalositino i fafo ona ua susulu mai le la, pe o loʻo e sailia ni laʻei manaia e faʻaalia i lau malaga i le faletaalo ma savaliga i faaiuga o vaiaso, atonu ua oʻo i le taimi e toe faʻafouina ai ou laʻei e fai ai gaioiga.

Ina ia fa'atino au fa'amalositino uma i lenei vaitau fesuia'i, o le ofuina o ni ofu e tele vaega ma filifili ni lavalava e fa'amoemoeina e mitiia ai le afu o le a fesoasoani ia te oe e te to'afilemu ai a'o e fa'amalositino. "Faatasi ai ma le suiga o le tau, sa ou sailia se mea malie ae maua ai pea le mafanafana," o le tala lea a Dan Go, faia'oga fa'amalositino ma le fa'avae o le High Performance.

O le taimi fo'i lenei e fa'aopoopo ai suti lanu felanulanua'i i lou kapoti lavalava. "Ou te fiafia i seti e fetaui lelei aua e lagona le feso'ota'i ma faigofie ai ona ou sauniuni," o le tala lea a Sydney Miller, o le SoulCycle Master Instructor ma le fa'avaeina o Chores. "Ou te fiafia i lanu malie ma felanulanua'i aua e faigofie ai la'u faasologa o taeao. E manaia le lagona, ma ou te filifilia pea ie e mitiia ai le afu e fesoasoani ia te a'u e fa'atino a'u fa'amalositino."

I le natura o ofu fa'amalositino—ofu fa'atasi, fa'aalu le taimi e te afu ai, ma lafoa'i loa—atonu e te le fa'atauina soo ofu fa'amalositino e pei o ou lavalava i aso uma. Ae o se mea manaia i taimi uma ma (ia tatou feagai ma le mea moni) o se fa'aopoopoga fa'amaonia o le fa'amalositino e fa'aopoopo ai ni leggings fou ma susulu, o se peleue ta'aloga e lagolago ai, ma e o'o lava i ni pulou e tausi ai lauulu i lou foliga fou o le vaitau. Pe o oe o se tagata fou i le yoga, o se tagata tomai faapitoa i le Pilates, pe o se tagata e tamo'e i fa'aiuga o vaiaso i nisi taimi, e tele a matou ofu fa'amalositino e fa'alelei ma manaia e filifili mai ai.
Siaki a matou mea e fa'aopoopo i lou la'ei fa'amalositino i le tautotogo nei. O matou fo'i iinei e fesoasoani ia te oe e fa'atautaia lenei lalolagi fenumiai. O a matou filifiliga uma i maketi e filifilia ma fa'atulagaina tuto'atasi e matou. O fa'amatalaga uma o oloa e atagia ai le Tau ma le avanoa i le taimi na lolomiina ai.