Shaadhka Yoga ee Dayrta/Jiilaalka ee Haweenka

Khibraddaada yoga iyo jimicsiga ku darso dharkayaga NF Nude Yoga Top ee Haweenka. Jaakadan isboortiga ee heerka sare ah waxaa loogu talagalay inay ku siiso raaxo, taageero, iyo qaab nololeedkaaga firfircoon.

• Qalabka:Iyada oo laga sameeyay maro jilicsan oo neefsan karta, sare ee yoga-ga ayaa ku siinaya raaxo heer sare ah waxayna kaa dhigaysaa inaad qallajiso inta lagu jiro jimicsigaaga.
• Naqshad:Waxay leedahay jaakad toosan iyo qaab dhuuban oo ku habboon oo soo jiidata muuqaalkaaga iyadoo siinaysa raaxo ugu badan. Naqshadaynta jaakadaha isboortiga ee gaaban ayaa ku dareysa taabasho qaab casri ah dharkaaga jimicsiga.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, orodka, tababarka jimicsiga, iyo hawlaha kale ee bannaanka. Dharka neefta leh wuxuu hubinayaa inaad qabowdo oo qalalan tahay, xitaa inta lagu jiro jimicsiyada adag.
• Midabada iyo Cabbirrada:Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaato qaabkaaga iyo doorbidyadaada ku habboonaanta