Jaakad Yoga ah oo gacmo dheer oo degdeg ah oo dumarka lagu qallajiyo

Ku raaxayso oo qaabaysan jaakadda Yoga ee Gacmo Dheer ee Haweenka ee Degdegga u Qalajisa. Jaakadan waxaa loogu talagalay inay ku siiso raaxo, taageero, iyo qaab nololeedkaaga firfircoon.

• Qalabka:Jaakaddan oo laga sameeyay isku-darka tayo sare leh ee nayloon iyo spandex, waxay bixisaa dabacsanaan iyo raaxo sare, taasoo hubinaysa inaad ahaato mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga.
• Naqshad:Waxay leedahay qaab dhuuban oo ku habboon muuqaalkaaga iyadoo bixinaysa raaxo ugu badan. Gacmaha dhaadheer waxay bixiyaan diirimaad iyo ilaalin dheeraad ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon cimilada qabow.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, orodka, tababarka jimicsiga, iyo hawlaha kale ee bannaanka. Dharka si degdeg ah u qalajinaya wuxuu hubinayaa inaad qabowdo oo qalalan tahay, xitaa inta lagu jiro jimicsiyada adag.
• Midabada iyo Cabbirrada:Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaadaan qaabkaaga iyo doorbidyadaada ku habboon.