Dharka Yoga ee Gacmo Dheer oo si Degdeg ah u Qalajiya Haweenka

Kordhi khibradaada yoga iyo jimicsiga adiga oo adeegsanaya surwaalkayaga Yoga ee Gacmo Dheer ee Haweenka ee tayo sare leh. Loogu talagalay raaxada, taageerada, iyo qaabka, surwaalkani wuxuu ku habboon yahay yoga, orodka, tababarka jirdhiska, iyo hawlaha kale ee bannaanka.

• Agabka: Waxaa laga sameeyay isku darka nayloon iyo spandex oo heer sare ah, dusha sare waxay bixisaa dabacsanaan sare iyo sifooyin qalajin degdeg ah, taasoo hubinaysa inaad raaxo iyo qalalan ku sii jirto inta lagu jiro jimicsiga adag.
• Naqshad: Waxay leedahay qoorta taagan iyo qaab dhismeed khafiif ah oo ku habboon muuqaalkaaga iyadoo bixinaysa raaxo ugu badan. Gacmaha dhaadheer waxay bixiyaan diirimaad iyo ilaalin dheeraad ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon cimilada qabow iyo hawlaha bannaanka.
• Isticmaalka: Ku habboon yoga, orodka, tababarka jimicsiga, iyo hawlaha kale ee bannaanka. Dharka neefta leh wuxuu hubinayaa inaad qabowdo oo qalalan tahay, xitaa inta lagu jiro jimicsiga ugu adag.
• Midabada & Cabbirrada: Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaadaan qaabkaaga gaarka ah iyo doorbidyadaada ku habboon