Ku habboon:Kalfadhiyada yoga, jimicsiyada jimicsiga, orodka dibadda, fasallada jimicsiga, ama si fudud u socodsiinta hawlo maalmeedka qaab iyo raaxo leh.
Ku muuji dhaqdhaqaaq kasta oo aad sameyso - ha ahaato inaad hagaajinayso socodkaaga yoga, aad xoojinayso xadkaaga jimicsiga, ama aad si fudud ugu soo baxayso raaxo. Qalabkani waa doorashadaada ugu fiican ee waayo-aragnimo qurux badan, la taageeray, oo waxqabad sare leh.