Surwaal Yoga oo si degdeg ah u qalalan oo qaab Yurub ah - Dharka Jirdhiska iyo Ciyaaraha

Ka dhig jimicsi kasta mid qurux badan oo raaxo leh iyadoo la adeegsanayo Surwaalka Yoga ee qaabka Yurub ee degdega ah. Waxaa loogu talagalay inuu noqdo saaxiibka jimicsigaaga ugu dambeeya, Surwaalkan wuxuu isku daraa qaabka casriga ah iyo raaxada ugu dambeysa si loo helo muuqaal iyo dareen aan cillad lahayn.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Naqshad Casri ah: Silhouette qurux badan oo leh qaab casri ah si kor loogu qaado dharkaaga jimicsiga, taasoo keenaysa qaab aan dadaal lahayn dhammaan tacaburkaaga jimicsiga.
• Raaxo Xilliyeedka oo Dhan: Dhar aad u jilicsan oo neefsan kara ayaa la qabsan kara Cimilo kasta, iyagoo kaa dhigaya mid raaxo leh Cimilo Qabow iyo Qabow kuwa Diiran.
• Kala duwanaansho aan dadaal lahayn: Ku habboon in la labbisto ama la xidho kaligaa, surwaalkan si aan kala go 'lahayn ayuu uga gudbaa kalfadhiyada jimicsiga una gudbaa maalmaha caadiga ah.
• Faahfaahinta La Sifeeyay: Farsamo-yaqaannimo taxaddar leh oo leh Dhammaystir Qurux badan, sida Jeebab shaqeynaya iyo Qoor Qurux leh, si aad u hesho taabasho Casri ah.

Maxaad u Dooranaysaa Surwaal Yoga ah oo si degdeg ah u qalalan oo qaab Yurub ah?

• Raaxo Waarta: Dhar khafiif ah oo hawo leh ayaa keena raaxo aan kala go 'lahayn laga bilaabo Subax ilaa Habeen, oo ku habboon xirashada Maalin kasta.
• Qaab La Qabsan Karo: Si Fudud U Kala Duwan Oo La jaanqaadaya Qaab nololeedkaaga Firfircoon, Hadday Tahay Jimicsiga, Orodka, ama Ku Raaxaysanayso Habeen Bannaan.
• Tayada Sare: Waxaa lagu dhisay Agab Waara iyo Daawasho Khabiir ah si loo hubiyo xirashada waarta iyo Qiimo Gaar ah.