Pataloha Yoga maina haingana amin'ny fomba Eoropeana - Akanjo ara-batana sy ara-panatanjahantena

Ataovy kanto sy mahazo aina ny fanazaran-tena rehetra miaraka amin'ny pataloha yoga maina haingana amin'ny fomba Eoropeana. Natao ho namana tsara indrindra amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ity pataloha ity dia mampifangaro ny endrika maoderina sy ny fampiononana faratampony mba hahazoana endrika sy fahatsapana tsy misy tomika.

Endri-javatra fototra:

• Endrika Maoderina: Endrika kanto miaraka amin'ny endrika maoderina hanatsarana ny fitafianao fanatanjahan-tena, manome endrika tsy misy ezaka ho an'ny dianao ara-batana rehetra.
• Fampiononana mandritra ny vanim-potoana rehetra: Lamba malefaka sy miaina tsara izay mifanaraka amin'ny toetr'andro rehetra, mitazona anao ho mahazo aina na dia amin'ny toetr'andro mangatsiaka aza ary mangatsiaka na amin'ny toetr'andro mafana kokoa.
• Mora ampiasaina amin'ny zavatra maro: Tonga lafatra ho an'ny anaovana miaraka na anaovana irery, ity pataloha ity dia mifindra mora foana avy amin'ny fivoriana any amin'ny gym mankany amin'ny andro tsotra.
• Antsipirian-javatra voadio: Fahaiza-manao voalanjalanja miaraka amin'ny famaranana kanto, toy ny paosy azo ampiasaina tsara sy ny vozon'akanjo maoderina, ho an'ny fikasihana kanto.

Nahoana no misafidy ny pataloha yoga maina haingana amin'ny fomba Eoropeana izahay?

• Fampiononana maharitra: Lamba maivana sy malefaka manome fampiononana tsy tapaka hatramin'ny maraina ka hatramin'ny alina, mety tsara amin'ny fitafiana andavanandro.
• Endrika azo ampifanarahana: Azo ampiasaina amin'ny fomba fiainanao mavitrika, na mankany amin'ny gym ianao, na mihazakazaka, na miala sasatra amin'ny alina.
• Kalitao Ambony: Vita amin'ny akora mateza sy mpanao zaitra matihanina mba hahazoana antoka fa haharitra ela ny fampiasana azy ary hahazo tombony miavaka.