Zuru oke maka:Oge yoga, mmega ahụ mgbatị ahụ, ịgba ọsọ n'èzí, klaasị ahụike, ma ọ bụ naanị ịgba ọsọ kwa ụbọchị n'ụdị na nkasi obi.
Kwuo okwu n'ihe ọ bụla ị na-eme—ma ị na-eme ka usoro yoga gị ka mma, na-eme ka oke gị na mgbatị ahụ dịkwuo elu, ma ọ bụ na ị na-apụ n'ụlọ mgbatị ahụ n'enweghị nsogbu. Ihe a bụ nhọrọ ị ga-ahọrọ maka ahụmịhe mara mma, nke a na-akwado, na nke dị elu.