Had iyo jeer hubi tilmaamaha soo saaraha ka hor inta aadan surwaalkaaga ku tuurin mashiinka dharka lagu dhaqo. Qaar ka mid ah surwaalada yoga ee laga sameeyay bamboo ama qaab-dhismeed ayaa laga yaabaa inay ka jilicsan yihiin oo ay u baahan yihiin gacmo dhaqid.
Waa kuwan qaar ka mid ah xeerarka nadiifinta ee khuseeya xaaladaha kala duwan
1. Surwaalkaaga yoga ku dhaq biyo qabow.
Tani waxay ka hortagi doontaa libdhashada midabka, yaraanta, iyo dhaawaca dharka.
Ha isticmaalin qalajiye maadaama ay wiiqayso cimriga walxaha.
Waxaad u baahan tahay inaad hawada ku qalajiso surwaalkaaga yoga
2.Dhaq surwaalka yoga ee laga sameeyay walxo dabiici ah oo gudaha dibadda ah.
Tani waxay yareyn doontaa is jiidjiidka dharka kale.
Iska ilaali jiinisyada iyo dharka kale ee dhibsada.
3.Ka fogow isticmaalka jilciyeyaasha dharka - gaar ahaan surwaalka laga sameeyay walxaha macmal ah.
Waxay ka dhigi kartaa surwaalkaaga yoga mid jilicsan.
Laakiin kiimikooyinka ku jira jilciyaha ayaa yareyn kara sifooyinka qoyaanka ee walxaha waxayna carqaladeyn karaan neefsashada.
4.Dooro saabuunta dharka lagu dhaqo oo tayo sare leh.
Dharka macmalka ah, gaar ahaan, aad bay ugu nugul yihiin inay yeeshaan ur qariib ah ka dib jimicsi dhidid leh, saabuunta caadiga ahna badanaa ma caawiso.
Ku tuurista budo badan mashiinka dharka lagu dhaqo waxba ma qaban doonto.
Taas beddelkeeda, haddii aan si habboon loo raacin, saabuunta hartay waxay xannibi doontaa urta gudaha dharka ku jirta waxayna xitaa sababi doontaa xasaasiyad maqaarka ah.
ZIYANG waxaan kuu soo bandhignaa noocyo badan oo dharka yoga ah adiga ama astaantaada. Labadeenaba waxaan nahay jumladle iyo soo saare. ZIYANG ma habeyn karto oo keliya oo kuma siin karto MOQ aad u hooseeya, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad abuurto astaantaada. Haddii aad xiisaynayso,fadlan nala soo xiriir
Waqtiga boostada: Diseembar-31-2024
