Kamehla hlahloba litaelo tsa moetsi pele o lahlela borikhoe ba hao ka mochining o hlatsoang. Borikhoe bo bong ba yoga bo entsoeng ka lehlaka kapa bo tloaelehileng bo ka ba bonolo haholoanyane 'me bo hloka ho hlatsuoa ka letsoho.
Mona ke melao e meng ea ho hloekisa e sebetsang maemong a fapaneng
1. Hlatsoa borikhoe ba hao ba yoga ka metsi a batang.
Sena se tla thibela ho fela ha mmala, ho fokotseha ha masela le ho senyeha ha masela.
O se ke wa sebedisa sesebediswa sa ho omisa kaha se tla fokodisa bophelo ba thepa.
O hloka ho omisa borikhoe ba hao ba yoga ka moea o pholileng
2.Hlatsoa borikhoe ba yoga bo entsoeng ka thepa ea tlhaho ka hare.
Sena se tla fokotsa khohlano le liaparo tse ling.
Qoba li-jean le masela a mang a tenang.
3.Qoba ho sebelisa lintho tse nolofatsang masela — haholo-holo borikhoe bo entsoeng ka thepa ea maiketsetso.
E ka etsa hore borikhoe ba hao ba yoga bo be bonolo.
Empa lik'hemik'hale tse ka har'a sesebelisoa se nolofatsang li ka fokotsa thepa ea ho monya mongobo le ho sitisa ho hema hantle.
4.Khetha sesepa sa ho hlatswa diaparo sa boleng bo hodimo.
Masela a maiketsetso, haholo-holo, a sekametse haholo ho ntšeng monko o sa tloaelehang ka mor'a ho ikoetlisa ka mofufutso, 'me hangata sesepa se tloaelehileng ha se thuse.
Ho lahlela phofo e ngata ka mochining o hlatsoang ho ke ke ha thusa letho.
Ho fapana le hoo, haeba e sa hlatsuoa hantle, sesepa se setseng se tla thibela monko o ka hare ho lesela mme se be se bake ho kula ha letlalo.
Ho ZIYANG re fana ka mefuta e mengata ea liaparo tsa yoga bakeng sa hau kapa lets'oao la hau. Ka bobeli re barekisi ba bangata le baetsi. ZIYANG ha e khone feela ho u etsa le ho u fa MOQ e tlase haholo, empa hape e ka u thusa ho theha lets'oao la hau. Haeba u na le thahasello,ka kopo ikopanye le rona
Nako ea poso: Tshitwe-31-2024
