Daboolka Yoga-ga ee Gaaban ee Dabacsan ee Caadiga ah

Shaadhkan yoga ee quruxda badan oo neefta lagu neefsado waxaa loogu talagalay dumarka jecel qaabka iyo raaxada inta ay ku jiraan jimicsiga. Waxaa laga sameeyay fiilada bamboo, waa mid fudud, jilicsan, waxayna bixisaa neefsasho aad u fiican. Iyada oo leh goon gaaban oo dhexda ka soo baxaysa, shaadhkani wuxuu ku habboon yahay yoga, Pilates, ama qaab nololeed firfircoon. Waxay ku timaadaa midabyo badan sidaJaalle la dhaqay, Caddaan, Mambo-ga Peppermint, iyoMadow, waxaana laga heli karaa cabbirro kala duwanS/MiyoL/XLNaqshadda gacmo-dheer waxay hubineysaa dabool ku filan iyadoo u oggolaaneysa dhaqdhaqaaq xor ah. Dusha sare waxay ku habboon tahay kuwa doorbida qaab dabacsan oo leh jawi casri ah oo caadi ah.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Alaab: Waxaa laga sameeyay faybar bamboo ah si loo helo dareen jilicsan oo neefsasho leh.

• Naqshadeynta: Gaaban, dhexda u soo baxaya, oo dabacsan si loo fududeeyo dhaqdhaqaaqa.

• Shaqayn: Ku habboon yoga, Pilates, iyo hawlo kale oo jirdhis.