Surwaal si dhakhso ah u qallajin kara oo neefsan kara

Ku cusboonaysii dharkaaga firfircoon adigoo isticmaalaya kuwansurwaalka jimicsiga ee haweenka ee kor u qaadista miskaha ee dhexda dheer, oo loogu talagalay inay bixiso raaxo iyo taageero ugu dambeysa inta lagu jiro jimicsiga ama xirashada caadiga ah. Iyagoo leh qaab aan kala go 'lahayn, surwaaladani waxay bixiyaan dareen siman oo maqaar labaad ah oo kula socda, taasoo hubinaysa dabacsanaan iyo raaxo ugu badan.

Naqshadda dhexda dheer waxay bixisaa xakameyn caloosha oo aad u fiican iyo ku habboonaan qurux badan, halka dharka neefta leh oo fidsan uu kaa dhigayo mid raaxo leh inta lagu jiro yoga, fadhiyada jimicsiga, ama hawlaha maalinlaha ah. Maaddada qoyaanka nuugaysa waxay hubinaysaa inaad qalalan tahay, fidinta afar-geesoodka ahna waxay kuu ogolaanaysaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn.