Surwaal Yoga oo dhexda sare leh oo Peach-Lift ah

La kulanSurwaal Yoga oo dhexda sare leh oo Peach-Lift ah—hubkaaga qarsoon ee loogu talagalay qaloocyada la xardhay iyo raaxada maalinta oo dhan. Loogu talagalay dumarka foorarsada, orodka, iyo istaroogga, lugahan waxay u beddelaan dhaqdhaqaaq kasta kor u qaadida kalsoonida.

• Kor u qaadis degdeg ah: Kor u qaadisyo iyo qaabab loogu talagalay qaab-dhismeed wareegsan oo dabacsan.
• Xadhig Dhexda Aad u Sareeya: Xadhig cadaadis ah oo 8 cm ah ayaa simi kara caloosha, wuxuuna ku sii jiri karaa inta lagu jiro daal iyo baaskiil wadista.
• Nylon Kala-bixin 4-Way ah: 80% nayloon / 20% isku-darka spandex wuxuu dhididiyaa, si dhakhso ah ayuu u qallalaa, wuxuuna ku dhaqaaqaa iyada oo aan wax xaddidaad ah lahayn.
• Cabbirka Dhabta ah: S–L (4–10) oo leh dulqaad 1-2 cm ah; 237 g miisaan—fudud ku filan xagaaga, xoog ku filan oo loogu talagalay squats.
• Hooska Buluugga ah ee Caadiga ah: Lammaane kasta oo leh shaati, taanki, ama hoodie - oo diyaar u ah istuudiyo-ilaa-wado.
• Waarta Daryeelka Fudud: Makiinada lagu dhaqo qabow, ma libdho, ma jiro kiniinno - cusub ka dib marka 50+ la xidho.

Sababta aad u jeclaan doonto

• Raaxada Maalinta oo Dhan: Jilicsan, neefsan kara, oo si dhakhso ah u qallali kara—xitaa inta lagu jiro kalfadhiyada aadka u xooggan.
• Qaab-dhismeed aan dadaal lahayn: Laga bilaabo rooga yoga ilaa qaxwada oo la isku qurxiyo—hal surwaal, muuqaal aan dhammaad lahayn.
• Tayada Sare: Tolmo la xoojiyay iyo rinji aan libdhin oo loo sameeyay si loogu soo celiyo xirashada.

Ku habboon