Pataloha Yoga misy andilana avo lenta misy peach-lift

Mihaona amin'nyPataloha Yoga misy andilana avo lenta misy peach-lift—fitaovam-piadiana miafina ho an'ny bika tsara tarehy sy fampiononana mandritra ny tontolo andro. Natao ho an'ny vehivavy manao squat, sprint ary sahisahy, ireto leggings ireto dia mamadika ny fihetsika rehetra ho fahatokisan-tena.

• Fanandratana Peach eo noho eo: Manangana sy manome endrika ny takelaka ao aoriana misy zaitra contour mba hahazoana endrika boribory sy matanjaka kokoa.
• Fehikibo avo dia avo: fehikibo fanenjanana 8 sm manalefaka ny kibo, mijanona eo amin'ny toerany mandritra ny burpees sy ny fitsangatsanganana bisikileta.
• Nylon mivelatra amin'ny fomba 4: fangaro ny nylon 80% / spandex 20% manala ny hatsembohana, maina haingana ary mihetsika tsy misy fameperana.
• Habeny mifanaraka tsara: S–L (4–10) miaraka amin'ny fandeferana 1-2 sm; lanja 237 g—maivana ampy ho an'ny fahavaratra, matanjaka ampy ho an'ny squats.
• Loko manga mahazatra: Mifanaraka amin'ny lobaka, tank top, na hoodie rehetra—mifanaraka amin'ny fitafiana rehetra na any amin'ny studio na eny an-dalana.
• Faharetana mora karakaraina: Sasana amin'ny milina fanasana, tsy malazo, tsy mivalombalona—vaovao rehefa avy nampiasaina in-50 mahery.

Nahoana no ho tianao izany

• Fampiononana mandritra ny tontolo andro: Malemy, miaina tsara ary maina haingana—na dia mandritra ny fivoriana mafy aza.
• Endrika tsy misy ezaka: Manomboka amin'ny tsihy yoga ka hatramin'ny fanaovana kafe—pataloha iray, endrika tsy misy fiafarany.
• Kalitao Ambony: Zaitra nohamafisina & loko tsy mihalefy natao ho an'ny fampiasana miverimberina.

Tonga lafatra ho an'ny