Îdeal ji bo:Danişînên yogayê, werzîşên werzîşê, bazdana li derve, dersên fitnessê, an jî tenê bi şêwaz û rehetiyê karên rojane bikin.
Di her tevgera xwe de daxuyaniyekê bidin—çi hûn herikîna xwe ya yogayê bêkêmasî dikin, çi hûn li salona werzîşê sînorên xwe derbas dikin, an jî tenê bi rehetî derdikevin. Ev set ji bo ezmûnek şêwazdar, piştgirîkirî û performansa bilind hilbijartina we ya herî baş e.