Yoga gacmo-dheer oo naxdin leh oo haweenka u adkeysan kara

Ku xooji dharkaaga jimicsiga adiga oo adeegsanaya Top-ka Yoga ee Gacmo Dheer ee Haweenka ee Shoogga u adkeysan kara. Top-kan wax badan lagu beddeli karo waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo raaxo, taageero, iyo qaab nololeedkaaga firfircoon.

• Qalabka:Waxaa laga sameeyay isku darka tayo sare leh ee nayloon iyo spandex, dusha sare waxay bixisaa dabacsanaan iyo raaxo sare, taasoo hubinaysa inaad ahaato mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga.
• Naqshad:Waxay leedahay naqshad sare oo dalag ah oo soo jiidata muuqaalkaaga iyadoo bixinaysa raaxo ugu badan. Gacmaha dhaadheer waxay bixiyaan diirimaad iyo ilaalin dheeraad ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon cimilada qabow. Naqshadda ka hortagga shoogga waxay bixisaa taageero iyo raaxo dheeraad ah.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, orodka, tababarka jimicsiga, iyo hawlaha kale ee bannaanka. Dharka si degdeg ah u qalajinaya wuxuu hubinayaa inaad qabowdo oo qalalan tahay, xitaa inta lagu jiro jimicsiyada adag.
• Midabada iyo Cabbirrada:Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaato qaabkaaga iyo doorbidyadaada ku habboonaanta